Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhà

Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhà
Khó tiêu, đầy bụng là những dấu hiệu rối loạn tiêu hóa thường gặp, gây ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày. Vậy bị đầy bụng phải làm sao để hết?

Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhà

Đau đầu vì không biết thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao?

MỤC LỤC:
Đầy bụng là tình trạng gì?
Nguyên nhân gây đầy bụng là gì?
Bụng đầy hơi phải làm sao?
Các biện pháp cải thiện và ngăn ngừa đầy bụng

Đầy bụng là tình trạng gì?

Đầy bụng hay còn gọi là đầy hơi, có cảm giác căng tức, áp lực hoặc chướng bụng, đôi khi có thể kèm theo dấu hiệu bụng căng phồng rõ rệt.

Đầy bụng, chướng bụng có thể xảy ra mà không kèm theo các triệu chứng tiêu hóa khác, là các rối loạn cơ năng khi ăn quá nhiều khiến dạ dày và ruột gặp quá tải trong việc xử lý thức ăn.

Trong các trường hợp rối loạn liên quan tới chức năng tiêu hóa, người bệnh có thể có thêm các vấn đề khác như:

Có cảm giác khí bị mắc kẹt trong bụng, khó chịu vùng bụng
Thay đổi thói quen đại tiện (tiêu chảy và/hoặc táo bón) 
Ăn uống không ngon miệng, chán ăn
Đau bụng âm ỉ hoặc đau thắt nghiêm trọng 
Buồn nôn và/hoặc nôn 
Nhu cầu đi ngoài tăng 
Sụt cân
Có các dấu hiệu thiếu máu

Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhà

Triệu chứng thường có ở người bị đầy bụng

Nguyên nhân gây đầy bụng là gì?

Cơ chế dẫn tới tình trạng đầy và căng chướng bụng có thể là do:

Sự di chuyển chậm của thức ăn, khí và chất lỏng trong đường tiêu hóa
Việc thoát khí bị cản trở gây ợ hơi, ợ chua 
Vi khuẩn lên men thức ăn trong ruột cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn
Phản xạ bụng/cơ hoành bất thường

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây đầy bụng, khó tiêu, nhưng được chia thành 2 nhóm chính: do chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt không khoa học và do các bệnh lý trên đường tiêu hóa.

Do nguyên nhân từ lối sống

Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học có thể gây hại cho dạ dày, ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa và gây đầy bụng:

Ăn quá nhiều chất béo, đồ ăn chiên rán, tinh bột, ăn nhiều đồ cay nóng
Ăn ít rau xanh, trái cây
Uống ít nước 
Sử dụng thường xuyên đồ uống có ga, nước ngọt, rượu bia, chất kích thích
Ăn quá nhanh hoặc quá no, không nhai kỹ, vừa ăn vừa xem tivi hoặc nghịch
Nằm ngay sau khi ăn 
Ăn không đúng bữa, bỏ bữa, ăn không theo thời gian cụ thể
Lười vận động, thường xuyên ngồi một chỗ

Đầy bụng do các bệnh lý về đường tiêu hóa

Cảm giác đầy bụng, khó tiêu có thể là dấu hiệu của bệnh lý về dạ dày hoặc đường ruột. Trong đó, một số bệnh lý phổ biến nhất là:

Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Chứng khó tiêu chức năng
Hội chứng liệt dạ dày 
Trào ngược dạ dày - thực quản
Viêm loét dạ dày, đại tràng
Giãn thực quản
Ngoài ra, triệu chứng đầy hơi, khó tiêu cũng có thể là do phụ của một số loại thuốc như thuốc giảm đau, kháng sinh.

Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhà

Đầy bụng thường do ảnh hưởng từ lối sống và chế độ sinh hoạt

Bụng đầy hơi phải làm sao?

Để cải thiện và chấm dứt tình trạng đầy hơi, chướng bụng, việc quan trọng là xác định và điều trị nguyên nhân gây bệnh, giảm triệu chứng đồng thời thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt để tránh đầy bụng xuất hiện trở lại.

Tùy vào bệnh lý nguyên nhân trong từng trường hợp mà bệnh nhân được chỉ định điều trị với các thuốc thích hợp.

Một số các nhóm thuốc thường được sử dụng bao gồm: thuốc chữa viêm loét dạ dày, thuốc giảm nhu động ruột, thuốc giảm đau, nhuận tràng...

Các biện pháp cải thiện và ngăn ngừa đầy bụng 

Đầu bụng ảnh hưởng rất nhiều từ chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng. Căn bằng dinh dưỡng là cách tốt nhất để giảm nguy cơ khó tiêu, đầy hơi, đầy bụng. 

Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt

Tăng cường ăn rau xanh và trái cây, giảm tinh bột, hạn chế đồ ăn có nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng…

Uống nhiều nước lọc thay vì các loại đồ uống có ga, bia rượu, nước ngọt

Không ăn tối muộn và không ngủ ngay sau khi ăn tối

Tích cực tập thể dục, chơi thể thao

Bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ chữa chướng bụng đầy hơi, khó tiêu: cháo đậu xanh, sữa chua, gừng, tỏi, đu đủ, dứa, cam, bưởi...  

Uống nước chanh nóng, chanh gừng mật ong, nước ép cà rốt, trà gừng mật ong, dấm rượu táo pha nước ấm, trà hoa cúc.

Massage bụng giúp giảm triệu chứng đầy bụng 

Xoa nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ có thể giúp bạn đẩy lùi triệu chứng đầy hơi.

Có thể dùng kết hợp với túi chườm nóng cũng mang lại hiệu quả tương tự.

Bổ sung men vi sinh probiotics

Loạn khuẩn đường ruột có thể khiến đường ruột yếu đi, suy giảm chức năng và giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn.

Bổ sung men vi sinh giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng: tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột.

Người bị đầy bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột có thể tham khảo sử dụng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bột men vi sinh MENBIO

Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhàThành phần: Dạng bột: (01 gam/ 1 gói) Bacillus clausii (dạng bào tử) 2 x 109 CFU/g, phụ liệu

Công dụng

Bổ sung lợi khuẩn đường ruột.
Hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng: tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột.

Đối tượng sử dụng
Trẻ từ 1 tuổi trở lên và người lớn bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.
Người uống kháng sinh gây loạn khuẩn đường ruột.

Cách dùng
Không dùng với nước nóng quá 40 độ, tốt nhất nên dùng trước ăn 30 phút.
Trẻ từ 1-14 tuổi: Dùng 2-3 gói/ngày. Có thể pha với sữa, nước hoặc thức ăn của trẻ.
Trẻ từ 15 tuổi và người lớn: 03 gói/ngày
Phụ nữ có thai và người đang sử dụng thuốc cần hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
Quy cách: Dạng bột: Hộp 10 gói, mỗi gói 1 gram
Sản xuất bởi: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
HSD: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên bao bì
Hướng dẫn bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)
Số Giấy xác nhận nội dung TPBVSK Bột men vi sinh MENBIO: 1827/2023/XNQC-ATTP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình
28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh - Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng với con người thật của mình.

Đọc thêm
Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

27 Tháng 06, 2025

Toàn bộ hệ thống thuế điện tử sẽ tạm ngưng hoạt động trong khung thời gian từ 18h00 ngày 27/6 đến 8h00 ngày 1/7

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

27 Tháng 06, 2025

Biệt thự trị giá 5,5 triệu USD của Brad Pitt ở Los Angeles bị trộm đột nhập. Tài tử sinh năm 1963 không ở nhà...

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

27 Tháng 06, 2025

Việc 'hô biến' dầu ăn chăn nuôi thành sản phẩm dành cho người có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ người dùng.

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

27 Tháng 06, 2025

Theo giới phân tích, kể cả bom xuyên boongke cũng không thể đánh sập được các cơ sở hạt nhân Iran, chỉ có đổ quân...

1.19139 sec| 2307.68 kb