Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhà

Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhà
Khó tiêu, đầy bụng là những dấu hiệu rối loạn tiêu hóa thường gặp, gây ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày. Vậy bị đầy bụng phải làm sao để hết?

Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhà

Đau đầu vì không biết thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao?

MỤC LỤC:
Đầy bụng là tình trạng gì?
Nguyên nhân gây đầy bụng là gì?
Bụng đầy hơi phải làm sao?
Các biện pháp cải thiện và ngăn ngừa đầy bụng

Đầy bụng là tình trạng gì?

Đầy bụng hay còn gọi là đầy hơi, có cảm giác căng tức, áp lực hoặc chướng bụng, đôi khi có thể kèm theo dấu hiệu bụng căng phồng rõ rệt.

Đầy bụng, chướng bụng có thể xảy ra mà không kèm theo các triệu chứng tiêu hóa khác, là các rối loạn cơ năng khi ăn quá nhiều khiến dạ dày và ruột gặp quá tải trong việc xử lý thức ăn.

Trong các trường hợp rối loạn liên quan tới chức năng tiêu hóa, người bệnh có thể có thêm các vấn đề khác như:

Có cảm giác khí bị mắc kẹt trong bụng, khó chịu vùng bụng
Thay đổi thói quen đại tiện (tiêu chảy và/hoặc táo bón) 
Ăn uống không ngon miệng, chán ăn
Đau bụng âm ỉ hoặc đau thắt nghiêm trọng 
Buồn nôn và/hoặc nôn 
Nhu cầu đi ngoài tăng 
Sụt cân
Có các dấu hiệu thiếu máu

Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhà

Triệu chứng thường có ở người bị đầy bụng

Nguyên nhân gây đầy bụng là gì?

Cơ chế dẫn tới tình trạng đầy và căng chướng bụng có thể là do:

Sự di chuyển chậm của thức ăn, khí và chất lỏng trong đường tiêu hóa
Việc thoát khí bị cản trở gây ợ hơi, ợ chua 
Vi khuẩn lên men thức ăn trong ruột cản trở quá trình tiêu hóa thức ăn
Phản xạ bụng/cơ hoành bất thường

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây đầy bụng, khó tiêu, nhưng được chia thành 2 nhóm chính: do chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt không khoa học và do các bệnh lý trên đường tiêu hóa.

Do nguyên nhân từ lối sống

Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt thiếu khoa học có thể gây hại cho dạ dày, ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa và gây đầy bụng:

Ăn quá nhiều chất béo, đồ ăn chiên rán, tinh bột, ăn nhiều đồ cay nóng
Ăn ít rau xanh, trái cây
Uống ít nước 
Sử dụng thường xuyên đồ uống có ga, nước ngọt, rượu bia, chất kích thích
Ăn quá nhanh hoặc quá no, không nhai kỹ, vừa ăn vừa xem tivi hoặc nghịch
Nằm ngay sau khi ăn 
Ăn không đúng bữa, bỏ bữa, ăn không theo thời gian cụ thể
Lười vận động, thường xuyên ngồi một chỗ

Đầy bụng do các bệnh lý về đường tiêu hóa

Cảm giác đầy bụng, khó tiêu có thể là dấu hiệu của bệnh lý về dạ dày hoặc đường ruột. Trong đó, một số bệnh lý phổ biến nhất là:

Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Chứng khó tiêu chức năng
Hội chứng liệt dạ dày 
Trào ngược dạ dày - thực quản
Viêm loét dạ dày, đại tràng
Giãn thực quản
Ngoài ra, triệu chứng đầy hơi, khó tiêu cũng có thể là do phụ của một số loại thuốc như thuốc giảm đau, kháng sinh.

Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhà

Đầy bụng thường do ảnh hưởng từ lối sống và chế độ sinh hoạt

Bụng đầy hơi phải làm sao?

Để cải thiện và chấm dứt tình trạng đầy hơi, chướng bụng, việc quan trọng là xác định và điều trị nguyên nhân gây bệnh, giảm triệu chứng đồng thời thay đổi chế độ ăn và sinh hoạt để tránh đầy bụng xuất hiện trở lại.

Tùy vào bệnh lý nguyên nhân trong từng trường hợp mà bệnh nhân được chỉ định điều trị với các thuốc thích hợp.

Một số các nhóm thuốc thường được sử dụng bao gồm: thuốc chữa viêm loét dạ dày, thuốc giảm nhu động ruột, thuốc giảm đau, nhuận tràng...

Các biện pháp cải thiện và ngăn ngừa đầy bụng 

Đầu bụng ảnh hưởng rất nhiều từ chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng. Căn bằng dinh dưỡng là cách tốt nhất để giảm nguy cơ khó tiêu, đầy hơi, đầy bụng. 

Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt

Tăng cường ăn rau xanh và trái cây, giảm tinh bột, hạn chế đồ ăn có nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng…

Uống nhiều nước lọc thay vì các loại đồ uống có ga, bia rượu, nước ngọt

Không ăn tối muộn và không ngủ ngay sau khi ăn tối

Tích cực tập thể dục, chơi thể thao

Bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ chữa chướng bụng đầy hơi, khó tiêu: cháo đậu xanh, sữa chua, gừng, tỏi, đu đủ, dứa, cam, bưởi...  

Uống nước chanh nóng, chanh gừng mật ong, nước ép cà rốt, trà gừng mật ong, dấm rượu táo pha nước ấm, trà hoa cúc.

Massage bụng giúp giảm triệu chứng đầy bụng 

Xoa nhẹ nhàng vùng bụng theo chiều kim đồng hồ có thể giúp bạn đẩy lùi triệu chứng đầy hơi.

Có thể dùng kết hợp với túi chườm nóng cũng mang lại hiệu quả tương tự.

Bổ sung men vi sinh probiotics

Loạn khuẩn đường ruột có thể khiến đường ruột yếu đi, suy giảm chức năng và giảm khả năng hấp thụ dinh dưỡng từ thức ăn.

Bổ sung men vi sinh giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột, hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng: tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột.

Người bị đầy bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột có thể tham khảo sử dụng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bột men vi sinh MENBIO

Thường xuyên bị đầy bụng phải làm sao? Mẹo cải thiện tiêu hóa tại nhàThành phần: Dạng bột: (01 gam/ 1 gói) Bacillus clausii (dạng bào tử) 2 x 109 CFU/g, phụ liệu

Công dụng

Bổ sung lợi khuẩn đường ruột.
Hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng: tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột.

Đối tượng sử dụng
Trẻ từ 1 tuổi trở lên và người lớn bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.
Người uống kháng sinh gây loạn khuẩn đường ruột.

Cách dùng
Không dùng với nước nóng quá 40 độ, tốt nhất nên dùng trước ăn 30 phút.
Trẻ từ 1-14 tuổi: Dùng 2-3 gói/ngày. Có thể pha với sữa, nước hoặc thức ăn của trẻ.
Trẻ từ 15 tuổi và người lớn: 03 gói/ngày
Phụ nữ có thai và người đang sử dụng thuốc cần hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
Quy cách: Dạng bột: Hộp 10 gói, mỗi gói 1 gram
Sản xuất bởi: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
HSD: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên bao bì
Hướng dẫn bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)
Số Giấy xác nhận nội dung TPBVSK Bột men vi sinh MENBIO: 1827/2023/XNQC-ATTP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

07-06-2025 17:02

Ngứa vùng kín là tình trạng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ, gây khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng này là biết cách vệ sinh đúng cách, an toàn ngay tại nhà.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt
07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ đường Liên Phong.

Đọc thêm
Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

06 Tháng 06, 2025

Việt Nam chính thức lọt vào danh sách top 5 điểm đến châu Á được du khách châu Âu tìm kiếm nhiều nhất mùa hè...

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

06 Tháng 06, 2025

Hiện mọi động thái liên quan tới Hoa hậu Thùy Tiên vẫn đang thu hút sự chú ý và quan tâm từ phía dư luận....

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

Romeo Beckham chia tay bạn gái

Romeo Beckham chia tay bạn gái

06 Tháng 06, 2025

Theo báo Anh và Mỹ, Romeo Beckham chia tay bạn gái Kim Turnbull sau 7 tháng hẹn hò. Nguyên nhân được cho là không liên...

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

06 Tháng 06, 2025

HLV Didier Deschamps khẳng định 100% tiền đạo này sẽ giành Quả bóng Vàng 2025.

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

06 Tháng 06, 2025

Bloomberg dẫn nguồn tin nội bộ cho biết, Mỹ từ chối hỗ trợ trên không cho lực lượng gìn giữ hòa bình của Anh và...

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

05 Tháng 06, 2025

Công ty Cổ phần Giải pháp Công nghệ Thông tin Quốc tế (INTER ITS., JSC) đã khẳng định vai trò tiên phong trong đổi mới...

0.74683 sec| 2309.742 kb