Bổ sung kẽm khi nào giúp tăng sức đề kháng trong đại dịch?

Bổ sung kẽm khi nào giúp tăng sức đề kháng trong đại dịch?
Với biến thể Omicron mới xuất hiện thì đại dịch Covid-19 đang lan mạnh ở nhiều tỉnh thành trên toàn quốc. Bổ sung kẽm khi nào và vào thời gian nào trong ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng để đầy lùi dịch bệnh?

Bổ sung kẽm khi nào

Bổ sung kẽm khi nào là thắc mắc của nhiều người

Vai trò của kẽm trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể

Kẽm là vi khoáng thiết yếu trong cơ thể. Cơ thể không thể tự sản xuất và dự trữ kẽm nên cần bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc qua thực phẩm bổ sung.

Kẽm rất cần thiết đối với nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm:

  • Chức năng miễn dịch
  • Quá trình phản ứng enzyme
  • Tổng hợp protein
  • Quá trình tổng hợp DNA
  • Làm lành vết thương
  • Quá trình tăng trưởng và phát triển. 

Trong tình hình dịch bệnh lan rộng như hiện nay thì việc duy trì được sức đề kháng khỏe mạnh sẽ giúp cơ thể chống chịu lại các tác nhân gây hại tấn công từ bên ngoài. Hệ miễn dịch suy yếu thì rất dễ bị virus, vi khuẩn tấn công dẫn tới nhiễm bệnh.

Bổ sung kẽm khi nào

Kẽm có trong một số loại thực phẩm bổ sung mỗi ngày

Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng có thể dẫn tới giảm sản xuất kháng thể, giảm tiết lysozymes (một loại enzyme kháng khuẩn),... Bổ sung đầy đủ các loại vitamin (A,C,D, các vitamin nhóm B) và đặc biệt là kẽm sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Thực tế hiện nay kẽm đã được đưa vào phác đồ điều trị Covid-19 trên thế giới. Ở Việt Nam thì Bộ Y tế cũng đưa kẽm vào nhóm thuốc hỗ trợ nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng trong Quyết định số 4109/QĐ-BYT về ban hành hướng dẫn tạm thời “Danh mục thuốc điều trị ngoại trú cho người nhiễm Covid-19 tại nhà”

Bổ sung kẽm khi nào đối với người nhiễm Covid-19?

Bổ sung kẽm khi nào

Người nhiễm Covid-19 nên bổ sung kẽm để tăng miễn dịch chống lại virus

Đối với người nhiễm Covid-19, kẽm giúp tăng hệ miễn dịch vì thế có thể giúp phòng và điều trị bệnh lý hô hấp nói chung, trong đó có bệnh Covid-19. Đặc biệt là ở người cao tuổi.

Nhiều phân tích cho biết kẽm giúp tế bào của cơ thể tránh nhiễm trùng. Những người bị thiếu kẽm có thể làm tăng các cytokine tiền viêm và giảm sản xuất kháng thể - một yếu tố quan trọng của quá trình miễn dịch.

Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm khi nào với hàm lượng bao nhiêu là điều nhiều người thắc mắc. Cần chú ý không nên bổ sung liều quá khuyến nghị bởi dư thừa kẽm có thể gây ra nhiều phụ không mong muốn. Không nên bổ sung quá 40mg kẽm một ngày bởi có thể gây ra tình trạng khô miệng, buồn nôn, chán ăn và tiêu chảy.

Bổ sung kẽm khi nào

Nên đọc kĩ hướng dẫn sử dụng thuốc và sử dụng kẽm theo khuyến cáo

Theo khuyến khi của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) thì nhu cầu kẽm của cơ thể sẽ tùy thuộc vào từng đối tượng cụ thể như:

  • Trẻ sơ sinh 0 - 6 tháng tuổi: 2 mg/ngày
  • Trẻ sơ sinh 7 - 11 tháng tuổi: 3 mg/ngày
  • Trẻ em 1 - 3 tuổi: 3 mg/ngày
  • Trẻ em 4 - 8 tuổi: 5 mg/ngày
  • Trẻ em 9 - 13 tuổi: 8 mg/ngày
  • Nam 14 tuổi trở lên: 11 mg/ngày
  • Nữ 14 - 18 tuổi: 9 mg/ngày
  • Nữ 19 tuổi trở lên: 8 mg/ngày
  • Phụ nữ từ 18 tuổi trở lên: 11 - 12 mg/ngày
  • Phụ nữ đang cho con bú từ 18 tuổi trở lên: 12 - 13 mg/ngày

Đối với nhiễm Covid, nên phụ thuộc vào lứa tuổi để bổ sung lượng kẽm phù hợp.

Nên bổ sung kẽm vào thời gian nào trong ngày?

Bổ sung kẽm khi nào

Nên bổ sung kẽm trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau khi ăn 2 giờ

Theo các chuyên gia, bổ sung kẽm sẽ được hấp thu tốt nhất khi uống trước bữa ăn 1 giờ hoặc sau khi ăn 2 giờ. Tuy nhiên, nếu bổ sung kẽm gây khó chịu cho dạ dày thì có thể uống kẽm trong bữa ăn.

Nếu bị lỡ một liều kẽm, hãy uống ngay càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, nếu thời gian đang gần liều tiếp theo thì hãy bỏ qua liều bị quên và uống kẽm đúng theo liều lượng thông thường. Tuyệt đối không được tăng gấp đôi liều dùng khuyến cáo.

Việc quên không uống kẽm trong từ một hoặc nhiều ngày không có gì đáng lo ngại, bởi sẽ cần mất thời gian khá dài cơ thể mới ở mức thiếu kẽm nghiêm trọng. Tuy nhiên theo các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo thì nên bổ sung kẽm theo lịch trình đều đặn để tránh hiện tượng thiếu kẽm ảnh hưởng tới khả năng miễn dịch của cơ thể.

Chú ý không nên uống bổ sung kẽm cùng với đồng, sắt hoặc phốt pho trong cùng một lúc bởi có thể ảnh hưởng tới khả năng hấp thu của mỗi khoáng chất. Tốt nhát nên dùng các loại này cách nhau 2 giờ để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Bổ sung kẽm gluconate giúp tăng sức đề kháng đẩy lùi đại dịch

Trên thị trường có nhiều loại viên bổ sung kẽm, tuy nhiên quan trọng nhất là phải tìm được sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất tại các công ty dược uy tín. Tiêu biểu là sản phẩm ZinC Gluconate Nhất Nhất được sản xuất và phân phối bởi công ty Dược Phẩm Nhất Nhất.

Sản phẩm dưới dạng viên nén tiện dụng với phức hợp kẽm gluconate dễ hấp thu vào cơ thể. Bổ sung theo liều khuyến nghị để tăng cường chức năng miễn dịch, tăng cường sức khỏe, phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị, giảm các triệu chứng mà Covid-19 gây ra.

ZinC Gluconate Nhất Nhất hiện có bán tại các nhà thuốc toàn quốc.

Kẽm Gluconate Nhất Nhất

Bổ sung kẽm khi nào- Bổ sung Kẽm

- Giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng

Sản xuất: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Số Giấy tiếp nhận đăng ký CBSP: 8/2021/ĐKSP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Những điểm đến du học hàng đầu năm 2025

Những điểm đến du học hàng đầu năm 2025

16-03-2025 16:58

Trong khi Hoa Kỳ, Anh, Canada và Úc thống trị hệ thống giáo dục quốc tế. Những quốc gia dưới đây đang ngày càng được chú ý.

Nổi bật trang chủ
Hoa hậu Thùy Tiên thừa nhận sai lầm lớn nhất, khẳng định sửa sai bằng 3 hành động
16 Tháng 03, 2025

"Tôi muốn đối mặt với lỗi lầm của mình một cách trung thực, không né tránh. Nhận lời tham gia quảng cáo nhưng chưa nắm rõ sản phẩm 1 cách tường tận – đó là sai lầm đầu tiên", Hoa hậu Thùy Tiên chia sẻ.

Đọc thêm
Quang Linh Vlogs tuyên bố tạm nghỉ livestream bán hàng, trở lại châu Phi

Quang Linh Vlogs tuyên bố tạm nghỉ livestream bán hàng, trở lại châu Phi

16 Tháng 03, 2025

Tại buổi gặp gỡ báo chí chiều 14/3, Quang Linh Vlogs thừa nhận phát ngôn sai thuật ngữ, anh sẽ công bố việc nghỉ livestream...

Chi tiêu giáo dục tư nhân tại Hàn Quốc lập kỷ lục trong năm 2024

Chi tiêu giáo dục tư nhân tại Hàn Quốc lập kỷ lục trong năm 2024

16 Tháng 03, 2025

Chi tiêu của các hộ gia đình Hàn Quốc cho giáo dục tư nhân đạt mức cao nhất từ trước đến nay trong năm 2024,...

Neymar nói gì khi buộc rút khỏi tuyển Brazil?

Neymar nói gì khi buộc rút khỏi tuyển Brazil?

16 Tháng 03, 2025

Neymar bày tỏ sự tiếc nuối khi không thể tái xuất trong màu áo tuyển Brazil sau 17 tháng vì dính chấn thương.

Giá lợn hơi tăng cao, bán 1 con người nuôi lãi 3-4 triệu đồng, giám đốc HTX nói rõ nguyên nhân

Giá lợn hơi tăng cao, bán 1 con người nuôi lãi 3-4 triệu đồng, giám đốc HTX nói rõ nguyên nhân

16 Tháng 03, 2025

Với giá lợn hơi bán tại trang trại 78.000 đồng/kg, đại diện HTX Chăn nuôi Dịch vụ tổng hợp Hoà Mỹ (xã Vạn Thái, Ứng...

Rosé và Cha Eun Woo lại vướng tin hẹn hò tại Pháp

Rosé và Cha Eun Woo lại vướng tin hẹn hò tại Pháp

16 Tháng 03, 2025

Những bức ảnh Rosé (Blackpink) và Cha Eun Woo đăng tải đã làm rộ lên tin đồn hẹn hò, dùng bữa cùng nhau tại Paris...

0.76650 sec| 2275.617 kb