Bạn có biết đau bụng đi ngoài ăn gì, uống gì cho nhanh hết?

Bạn có biết đau bụng đi ngoài ăn gì, uống gì cho nhanh hết?
Có nhiều loại thực phẩm giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy mà không cần phải dùng thuốc. Tuy vậy, không nhiều người biết bị đau bụng đi ngoài ăn gì và uống gì.

đau bụng đi ngoài ăn gì

Không nhiều người biết bị đau bụng đi ngoài ăn gì

Đau bụng đi ngoài là tình trạng khá phổ biến và có thể xảy ra một vài lần mỗi năm, mỗi lần kéo dài không quá 3 ngày.

Không chỉ bị đau bụng, đi ngoài phân lỏng hoặc chảy nước, người bệnh còn có các triệu chứng tiêu hóa khác, bao gồm:

  • Chướng bụng
  • Buồn nôn, nôn
  • Bụng sôi
  • Muốn đi ngoài khẩn cấp

Chế độ ăn uống rất quan trọng khi đang bị tiêu chảy. Một số loại thực phẩm có thể giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy, nhưng cũng có một số loại có thể làm cho tình trạng bệnh nặng hơn.

Vậy, bị đau bụng đi ngoài ăn gì?

Món ăn nhạt, ít gia vị

Người bị tiêu chảy nên ăn món nhạt vì những món cay, nhiều gia vị có thể gây kích ứng ruột.

Những nhạt nên ăn là:

  • Bột yến mạch ấm, cháo gạo tẻ loãng
  • Cơm trắng
  • Bánh mì
  • Khoai tây luộc
  • Bánh quy giòn

Lưu ý khi ăn cơm, cháo là nên dùng gạo trắng, tránh ăn gạo lứt. Vì gạo lứt khó tiêu hóa hơn, đặc biệt là khi đang bị đau bụng.

đau bụng đi ngoài ăn gì
Đau bụng đi ngoài nên ăn cháo yến mạch nhạt cho dễ tiêu hóa

Uống nước điện giải

Người bị tiêu chảy nên uống nhiều nước trong ngày và nên uống thêm một cốc nước sau mỗi lần đi tiêu lỏng. Cơ thể cũng bị mất chất khoáng và chất điện giải như kali, canxi và natri (muối). Bởi vậy, nên cố gắng uống các loại nước có chứa khoáng chất và chất điện giải để bổ sung những chất đã mất. Các loại nước chứa điện giải và khoáng chất gồm:

  • Nước dừa
  • Nước uống thể thao
  • Nước điện giải (oresol)

Uống các loại trà thảo dược

  • Trà gừng

Buồn nôn và nôn là những triệu chứng thường đi kèm khi bị đau bụng và đi ngoài. Gừng có thể giúp giảm cả hai triệu chứng này. Có thể uống một cốc trà gừng để giảm buồn nôn và khó chịu, nhưng không nên dùng nhiều hơn 5gr gừng mỗi ngày vì sẽ gây ảnh hưởng đến dạ dày và tăng thêm tình trạng tiêu chảy.

  • Trà hoa cúc La Mã

Hoa cúc La Mã là vị dược liệu truyền thống dùng để chữa đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy. Để giảm tình trạng khó chịu và tiêu chảy, bạn có thể uống trà hoa cúc La Mã ấm.

  • Trà bạc hà

Bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón). Các nhà nghiên cứu tin rằng bạc hà giúp giãn các cơ trong đường tiêu hóa, làm giảm mức độ nghiêm trọng của co thắt ruột có thể gây đau và tiêu chảy.

Người bị trào ngược dạ dày nặng, thoát vị đĩa đệm, sỏi thận hoặc bệnh gan và túi mật không nên dùng nhiều bạc hà vì nó làm trầm trọng thêm các triệu chứng này.

đau bụng đi ngoài ăn gì
Người bị đau bụng đi ngoài nên uống trà bạc hà

Ăn hoa quả dễ tiêu

Táo dễ tiêu hóa và có nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm cả pectin - một loại chất xơ hòa tan trong nước. Nó sẽ giúp khô phân, giảm tiêu chảy.

Chuối dễ tiêu hóa và có nhiều kali - một khoáng chất quan trọng thường bị mất khi đang bị tiêu chảy hoặc nôn mửa.

Chuối chín giàu kali, còn chuối xanh lại chứa một loại chất xơ đặc biệt gọi là tinh bột kháng, rất tốt với người bị tiêu chảy. Tinh bột kháng không thể tiêu hóa được, sẽ di chuyển xuống tận ruột kết - phần cuối cùng của ruột. Tại đây, vi khuẩn đường ruột sẽ làm lên men từ từ để tạo ra các axit béo chuỗi ngắn, kích thích ruột hấp thụ nhiều nước hơn và làm rắn chắc phân.

Nghiên cứu cho thấy ăn chuối xanh đã nấu chín giúp giảm số lần đi tiêu và giảm mức độ nghiêm trọng của tiêu chảy. Chuối xanh có thể nấu nhừ, hầm cùng xương sườn, vừa ngon vừa giảm số lần đi tiêu chảy.

Bổ sung lợi khuẩn

Đau bụng ăn gì? Thực phẩm chứa lợi khuẩn chẳng hạn như sữa chua và nấm sữa kefir nên nằm trong thực đơn của người bị đau bụng đi ngoài. Tuy nhiên, các sản phẩm từ sữa có thể gây kích ứng hệ tiêu hóa, nên có thể bổ sung các thực phẩm giàu lợi khuẩn không phải từ sữa, như miso, natto, tempeh, dưa cải bắp, kim chi và trà kombucha hoặc bổ sung men vi sinh có chứa bào tử lợi khuẩn như men vi sinh Bio Vigor.

đau bụng đi ngoài ăn gì
Bổ sung lợi khuẩn giúp giảm đau bụng đi ngoài

Men vi sinh Bio Vigor – giải pháp cho người bị đau bụng đi ngoài

Bổ sung vi khuẩn có ích (lợi khuẩn) giúp thiết lập cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế vi khuẩn có hại, hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa, giảm các triệu chứng đau bụng, tiêu chảy. Tuy nhiên, một số sản phẩm có chứa lợi khuẩn sống cần phải bảo quản ở nhiệt độ mát và hạn sử dụng ngắn nên không được thuận tiện khi sử dụng. Ngoài ra, vì là lợi khuẩn sống nên khi được bổ sung qua đường tiêu hóa, lợi khuẩn dễ bị axit dạ dày và dịch vị tiêu diệt, tỷ lệ vào đến ruột non không cao.

Do vậy, xu hướng mới được nhiều người tin chọn là dùng men vi sinh có chứa bào tử lợi khuẩn. Bào tử là dạng ngủ đông của vi khuẩn, với phần lõi bất hoạt được bao bọc và bảo vệ bởi nhiều lớp áo. Những lớp bao bọc bên ngoài này giúp bảo vệ phần lõi, tránh bị axit dạ dày, dịch vị, nhiệt độ cao hay thuốc kháng sinh tiêu diệt. Tỷ lệ lợi khuẩn vào đến ruột non cao hơn. Sau khi vào đến ruột non, bào tử lợi khuẩn sẽ hút nước, nảy mầm và phát triển thành lợi khuẩn bình thường.

Khi bổ sung men vi sinh để hỗ trợ giảm rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, bạn nên tìm các sản phẩm có chứa bào tử lợi khuẩn. Tiêu biểu như men vi sinh Bio Vigor của Dược Phẩm Nhất Nhất.

Men vi sinh Bio Vigor có cả dạng bột để pha cùng nước hoặc sữa, và dạng viên nang cứng, thuận tiện khi sử dụng cho cả người lớn và trẻ nhỏ.

Người bị đau bụng đi ngoài có thể tham khảo tìm hiểu men vi sinh Bio Vigor để hỗ trợ điều trị, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Men vi sinh

BIO VIGOR®

đau bụng đi ngoài ăn gìBổ sung vi khuẩn có ích, hỗ trợ lập lại hệ vi sinh đường ruột

Hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa

Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

07-06-2025 17:02

Ngứa vùng kín là tình trạng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ, gây khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng này là biết cách vệ sinh đúng cách, an toàn ngay tại nhà.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt
07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ đường Liên Phong.

Đọc thêm
Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

06 Tháng 06, 2025

Việt Nam chính thức lọt vào danh sách top 5 điểm đến châu Á được du khách châu Âu tìm kiếm nhiều nhất mùa hè...

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

06 Tháng 06, 2025

Hiện mọi động thái liên quan tới Hoa hậu Thùy Tiên vẫn đang thu hút sự chú ý và quan tâm từ phía dư luận....

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

Romeo Beckham chia tay bạn gái

Romeo Beckham chia tay bạn gái

06 Tháng 06, 2025

Theo báo Anh và Mỹ, Romeo Beckham chia tay bạn gái Kim Turnbull sau 7 tháng hẹn hò. Nguyên nhân được cho là không liên...

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

06 Tháng 06, 2025

HLV Didier Deschamps khẳng định 100% tiền đạo này sẽ giành Quả bóng Vàng 2025.

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

06 Tháng 06, 2025

Bloomberg dẫn nguồn tin nội bộ cho biết, Mỹ từ chối hỗ trợ trên không cho lực lượng gìn giữ hòa bình của Anh và...

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

05 Tháng 06, 2025

Công ty Cổ phần Giải pháp Công nghệ Thông tin Quốc tế (INTER ITS., JSC) đã khẳng định vai trò tiên phong trong đổi mới...

0.72262 sec| 2313.43 kb