Hướng dẫn cách làm một số món ăn giải cảm tại nhà

Hướng dẫn cách làm một số món ăn giải cảm tại nhà
Khi bị cảm, ngoài việc nghỉ ngơi và giữ ấm, một chế độ ăn phù hợp cũng giúp cơ thể hồi phục nhanh hơn. Chỉ dẫn cách làm một số món ăn giải cảm đơn giản, dễ thực hiện.

Hướng dẫn cách làm một số món ăn giải cảm tại nhà

Một số giải cảm lạnh tại nhà

MỤC LỤC

Cảm lạnh là bệnh gì?

Vai trò của việc ăn uống đối với người bị cảm lạnh

Gợi ý một số món ăn giải cảm lạnh

Các biện pháp giải cảm, giảm triệu chứng cảm lạnh

Cảm lạnh là bệnh gì?

Cảm lạnh là một bệnh nhiễm virus đường hô hấp trên, rất phổ biến và thường gặp khi thời tiết thay đổi. Bệnh chủ yếu do các loại virus như rhinovirus, coronavirus… gây ra. 

Con đường lây bệnh chính là thông qua các giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi, nói chuyện, hoặc qua tiếp xúc với bề mặt có virus rồi chạm vào mắt, mũi, miệng. 

Trong phần lớn các trường hợp, bệnh kéo dài từ 7 đến 10 ngày, nhưng đôi khi có thể kéo dài đến 3 tuần. Cảm lạnh thường tự khỏi và không cần điều trị đặc hiệu.

Các triệu chứng thường gặp bao gồm:

  • Đau họng: Thường là triệu chứng đầu tiên.
  • Sổ mũi hoặc nghẹt mũi: Dịch mũi ban đầu có thể trong, sau đó đặc và có màu vàng hoặc xanh.
  • Hắt hơi.
  • Ho: Có thể là ho khan hoặc ho có đờm.
  • Đau đầu nhẹ.
  • Đau nhức cơ thể nhẹ.
  • Mệt mỏi.
  • Có thể sốt nhẹ, đặc biệt ở trẻ em.

Hướng dẫn cách làm một số món ăn giải cảm tại nhà

Triệu chứng cảm lạnh thường gặp

Vai trò của việc ăn uống đối với người bị cảm lạnh

Việc ăn uống đóng một vai trò quan trọng và đa diện trong quá trình mắc và phục hồi bệnh cảm lạnh. Bổ sung dinh dưỡng đúng cách có thể giúp người bệnh:

Cung cấp năng lượng

Việc ăn uống đầy đủ, đặc biệt là các thực phẩm dễ tiêu hóa và giàu carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể hoạt động và chống lại bệnh tật. 

Tăng sức đề kháng

Chế độ ăn là điều thiết yếu, cung cấp cho cơ thể một số vitamin và khoáng chất đóng vai trò then chốt trong chức năng của hệ miễn dịch, như vitamin C, kẽm, vitamin D,...

Giảm nhẹ triệu chứng

Một số đồ ăn, thức uống ấm nóng có kháng viêm đồng thời giúp làm ấm cơ thể, giảm nghẹt mũi, đau họng.

Bổ sung nước và điện giải

Bổ sung các loại nước điện giải hoặc ăn các thực phẩm giàu khoáng chất giúp duy trì sự cân bằng điện giải cần thiết cho chức năng cơ thể.

Hỗ trợ quá trình phục hồi

Dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể có đủ nguyên liệu để phục hồi các tế bào bị tổn thương và tái tạo năng lượng sau khi bệnh.

Gợi ý một số món ăn giải cảm lạnh

Dưới đây là một số món ăn giúp giải cảm lạnh, tăng cường sức khỏe và cung cấp dinh dưỡng phù hợp với người bị ốm mà bạn có thể tham khảo:

Cháo hành tía tô

Công dụng: Giúp toát mồ hôi, hạ sốt nhẹ, giảm nghẹt mũi, hỗ trợ tiêu hóa.

: Nấu cháo trắng, thêm ít hành lá, tía tô cắt nhỏ, có thể cho thêm gừng băm. Ăn nóng để phát huy tác dụng.

Cháo thịt bằm gừng

Công dụng: Gừng có tính ấm, giúp làm ấm cơ thể, giảm ho và nghẹt mũi. Cháo thịt bằm dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng.

Cách làm: Nấu cháo trắng nhừ. Phi thơm hành, cho thịt bằm vào xào chín. Khi cháo chín, cho thịt bằm vào, thêm gừng tươi thái sợi hoặc băm nhỏ. Nêm nếm gia vị, thêm chút hành lá. Ăn nóng.

Súp gà

Công dụng: Bổ sung đạm, tăng sức đề kháng, làm ấm cơ thể, giảm đau họng.

Cách làm: Ninh xương gà để lấy nước dùng. Xào thịt gà với chút gia vị. Cho cà rốt, khoai tây thái hạt lựu vào xào sơ. Đổ nước dùng gà vào đun đến khi rau củ mềm. Nêm nếm gia vị, thêm chút hành lá, rau mùi, tiêu xanh hoặc gừng thái sợi. Ăn nóng.

Hướng dẫn cách làm một số món ăn giải cảm tại nhà

Súp gà giúp bổ sung đạm, làm ấm cơ thể và tăng đề kháng

Súp bí đỏ

Công dụng: Bí đỏ dễ ăn, rất giàu vitamin A và C, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

Cách thực hiện: Bí đỏ gọt vỏ, thái miếng. Hấp hoặc luộc chín mềm. Xay nhuyễn bí đỏ. Phi thơm hành, cho bí đỏ xay vào đun nhỏ lửa, thêm chút sữa tươi hoặc kem tươi (tùy thích). Nêm nếm gia vị vừa ăn. Ăn nóng.

Trà gừng mật ong chanh

Công dụng: Gừng có tính ấm, kháng viêm. Mật ong làm dịu cổ họng, kháng khuẩn. Chanh cung cấp vitamin C.

Cách làm: Gừng tươi thái lát mỏng hoặc giã dập. Hãm với nước nóng. Thêm một thìa mật ong và vài giọt nước cốt chanh. Uống khi còn ấm.

Nước chanh ấm mật ong

Công dụng: Chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng. Mật ong làm dịu cổ họng.

Cách thực hiện: Pha nước ấm với nước cốt chanh và mật ong. Uống từ từ.

Trà hoa cúc

Công dụng: Hoa cúc có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ, giảm căng thẳng, có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn khi bị cảm.

Cách làm: Hãm hoa cúc khô với nước nóng. Có thể thêm chút đường phèn hoặc mật ong. Uống ấm.

Lưu ý, việc lựa chọn các món ăn phù hợp chỉ là biện pháp hỗ trợ phần nào, không thể thay thế được thuốc điều trị bệnh và các biện pháp giải cảm khác.

Do vậy, người bị cảm nên áp dụng thêm các biện pháp giải cảm để nhanh chóng đẩy lùi triệu chứng.

Các biện pháp giải cảm, giảm triệu chứng cảm lạnh

Ngoài chế độ dinh dưỡng hàng ngày, để nhanh chóng khỏi bệnh và phục hồi sức khỏe nhanh chóng, bạn có thể áp dụng đồng thời với các biện pháp điều trị cảm lạnh tại nhà khác như:

Sử dụng thuốc không kê đơn

Thuốc giảm đau, hạ sốt: Paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau đầu, đau nhức cơ thể và hạ sốt.

Thuốc thông mũi: giúp thông thoáng đường thở nhanh chóng nhưng không nên sử dụng quá thường xuyên và kéo dài. 

Thuốc kháng histamine: Có thể giúp giảm hắt hơi và chảy nước mũi, đặc biệt nếu bạn có tiền sử dị ứng.

Thuốc trị ho: nếu bạn có triệu chứng ho nhiều, đau rát họng. 

Xông hơi

Hít hơi nước ấm có thể giúp làm thông thoáng đường thở, giảm nghẹt mũi và làm dịu cổ họng. 

Bạn có thể xông hơi bằng nước nóng đơn thuần hoặc thêm vài giọt tinh dầu như bạc hà, khuynh diệp, tràm trà. 

Rửa mũi và súc họng bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý có tác dụng làm sạch dịch nhầy và các chất kích ứng trong mũi cũng như cổ họng. 

Bạn có thể sử dụng Dung dịch pha sẵn ngoài hiệu thuốc hoặc tự pha nước muối tại nhà để sử dụng. 

Kê cao đầu khi ngủ

Giúp dễ thở hơn khi bị nghẹt mũi và giảm tình trạng dịch nhầy chảy xuống họng gây ho.

Sử dụng máy tạo ẩm

Duy trì độ ẩm không khí trong nhà, đặc biệt là vào mùa khô hoặc khi sử dụng điều hòa, giúp làm ẩm đường thở và giảm kích ứng.

Chườm ấm hoặc lạnh

Chườm khăn ấm lên mặt hoặc trán có thể giúp giảm đau đầu và khó chịu. Chườm lạnh có thể giúp giảm sưng nhẹ quanh mũi.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Giấc ngủ rất quan trọng để cơ thể có thời gian phục hồi. Cố gắng ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi đêm) và tránh làm việc quá sức.

Tránh các tác nhân gây kích ứng

Khói thuốc lá, bụi bẩn, hóa chất, không khí lạnh có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng cảm lạnh.

Sử dụng thuốc Giải Cảm Đông y 

Đông y có một số loại thảo dược như cam thảo, hương phụ, phòng phong, sinh khương, tía tô, trần bì, kinh giới, mạn kinh tử, tần giao, xuyên khung có tác dụng phát tán phong hàn, giúp làm giảm các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ do cảm mạo gây ra.

Sự kết hợp các dược liệu này tạo nên bài thuốc giải cảm có công dụng với các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ.

Hiện nay, bài thuốc giải cảm này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy đạt GMP-WHO, tạo nên Thuốc Giải Cảm dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.

Thuốc Giải Cảm dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị cảm có thể tham khảo sử dụng.

Sản xuất từ dược liệu, tại nhà máy đạt GMP-WHO GIẢI CẢM NHẤT NHẤT

Hướng dẫn cách làm một số món ăn giải cảm tại nhàĐiều trị các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ. 
Thành phần: 
(cho một viên nén bao phim): 460 mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương:
Cam thảo (Radix et Rhizoma Glycyrrhizae) 230,4 mg 
Hương phụ (Rhizoma Cyperi) 494 mg 
Phòng phong (Radix Saposhnikoviae divaricatae) 329,2 mg 
Sinh khương (Rhizoma Zingiberis Recens) 806,4 mg 
Tía tô (Folium Perillae frutescensis) 494 mg 
Trần bì (Pericarpium Citri reticulatae perenne) 494 mg 
Kinh giới (Herba Elsholtziae ciliatae) 329,2 mg 
Mạn kinh tử (Fructus Viticis trifoliate) 329,2 mg 
Tần giao (Radix Gentianae) 329,2 mg 
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii) 164,4 mg 
Tá dược vừa đủ 1 viên.
Tác dụng - Chỉ định:
Tác dụng: phát tán phong hàn.
Chỉ định: Dùng để điều trị các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ.
Liều dùng, cách dùng:
- Người lớn: Ngày uống 02 lần, mỗi lần 02 viên.
- Trẻ em từ 30 tháng tuổi trở lên: Ngày uống 02 lần, mỗi lần 01 viên. 

Chống chỉ định: Không dùng cho người cảm nhiệt, trẻ em dưới 30 tháng tuổi, người có tiền sử động kinh hay co giật do sốt cao.

Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc: Thận trọng khi dùng cho phụ nữ có thai.

Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ có thai, chỉ nên dùng thuốc nếu lợi ích vượt trội so với nguy cơ.
Sản xuất tại:
CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT.
Cụm CN Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, Đức Hòa, Long An. 
Điện thoại: 1800 6689 (Trong giờ hành chính) Fax: 0272 3817337
Số giấy xác nhận nội dung thuốc: 13e/2023/XNQC/YDCT
Giải cảm Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải là thực phẩm bảo vệ sức khỏe 
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Mỹ Tâm “chơi lớn” với 4 vạn khán giả
23 Tháng 09, 2025

Ca sĩ Mỹ Tâm sẽ chơi lớn với live concert 4 vạn khán giả diễn ra tại Sân vận động Mỹ Đình (Hà Nội) vào ngày 13/12, kể về hành trình 20 năm ca hát.

Đọc thêm
Châu Âu thẳng thừng từ chối yêu cầu chính của ông Trump

Châu Âu thẳng thừng từ chối yêu cầu chính của ông Trump

23 Tháng 09, 2025

Chủ tịch Ủy ban Châu Âu Ursula von der Leyen cho biết trong một cuộc phỏng vấn với tờ Le Soir được công bố vào...

Các thương hiệu xa xỉ buộc phải thích nghi: Gen Z không còn dễ chiều

Các thương hiệu xa xỉ buộc phải thích nghi: Gen Z không còn dễ chiều

22 Tháng 09, 2025

Thế hệ Gen Z dần trở thành lực lượng mua sắm chủ lực của thị trường hàng xa xỉ, nhưng thói quen tiêu dùng mới...

Phương Oanh cứng rắn đáp trả hành vi giả mạo

Phương Oanh cứng rắn đáp trả hành vi giả mạo

22 Tháng 09, 2025

Diễn viên Phương Oanh mới đây đã có động thái cứng rắn khi hình ảnh của bản thân bị lợi dụng trái phép nhằm mục...

Kremlin nói về quan hệ giữa hai nhà lãnh đạo Nga-Mỹ

Kremlin nói về quan hệ giữa hai nhà lãnh đạo Nga-Mỹ

22 Tháng 09, 2025

Theo Điện Kremlin, Tổng thống Nga Vladimir Putin đã "đánh giá cao mối quan hệ mang tính xây dựng" giữa ông với người đồng cấp...

iPhone 17 ra mắt tại Nga, lượng đặt hàng tăng vọt

iPhone 17 ra mắt tại Nga, lượng đặt hàng tăng vọt

22 Tháng 09, 2025

Ngày 20/9 (theo giờ địa phương), các nhà bán lẻ tại Nga đã ra mắt chiếc điện thoại iPhone 17 của Apple tại các cửa...

Đức Phúc nhận vinh dự lớn sau chức vô địch Intervision 2025

Đức Phúc nhận vinh dự lớn sau chức vô địch Intervision 2025

22 Tháng 09, 2025

Thủ tướng Phạm Minh Chính có thư chúc mừng và biểu dương nỗ lực của ca sĩ Đức Phúc sau khi anh xuất sắc giành...

Lionel Messi tiến sát mốc 900 bàn thắng

Lionel Messi tiến sát mốc 900 bàn thắng

22 Tháng 09, 2025

Liên tục ghi bàn trong màu áo Inter Miami, tiền đạo Messi đang ở rất gần mốc 900 bàn thắng trong sự nghiệp.

Phản ứng 'kỳ quặc' của NATO đối với máy bay chiến đấu của Nga gây phẫn nộ

Phản ứng 'kỳ quặc' của NATO đối với máy bay chiến đấu của Nga gây phẫn nộ

22 Tháng 09, 2025

Cựu sĩ quan CIA Scott Ritter tuyên bố trên trang mạng xã hội X rằng phản ứng của NATO trước cáo buộc máy bay chiến...

Kim Soo Hyun vắng bóng giữa nghi vấn lừa đảo tài chính

Kim Soo Hyun vắng bóng giữa nghi vấn lừa đảo tài chính

22 Tháng 09, 2025

Kim Soo Hyun vướng vào hàng loạt cáo buộc thiếu minh bạch trong hoạt động tài chính của công ty quản lý Gold Medalist, đồng...

Khách sạn 5 sao Trung Quốc

Khách sạn 5 sao Trung Quốc "hạ mình" bán vỉa hè

21 Tháng 09, 2025

Nhiều khách sạn cao cấp ở Trung Quốc đã chọn ra vỉa hè bán đồ ăn mang đi như một cách tồn tại và giữ...

Người xem

Người xem "hụt hẫng", "tiếc nhớ" khi Gia đình Haha kết thúc mùa 1

21 Tháng 09, 2025

Nhiều khán giả thổ lộ sự tiếc nuối khi "Gia đình Haha" chương trình truyền hình thực tế về cuộc sống nông dân, nông...

Bão Ragasa tiếp tục mạnh thêm, mỗi giờ đi được khoảng 15km

Bão Ragasa tiếp tục mạnh thêm, mỗi giờ đi được khoảng 15km

21 Tháng 09, 2025

Dự báo đến 1h ngày 22/9, bão Ragasa di chuyển theo hướng Tây Tây Bắc với tốc độ 15km/h, có khả năng mạnh thêm.

Ông Trump đe dọa Afghanistan về căn cứ không quân Bagram

Ông Trump đe dọa Afghanistan về căn cứ không quân Bagram

21 Tháng 09, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump đã đe dọa sẽ có hành động trả đũa nếu chính quyền Taliban ở Afghanistan không giao trả Căn cứ...

Diễn biến mới vụ gần 500 ca tán sỏi ở Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên

Diễn biến mới vụ gần 500 ca tán sỏi ở Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên

21 Tháng 09, 2025

Sở Y tế Đắk Lắk vừa có báo cáo vụ gần 500 ca tán sỏi tại Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên khi máy...

0.88255 sec| 2327.492 kb