Yếu sinh lý ở nam giới và cách khắc phục đơn giản tại nhà

Yếu sinh lý ở nam giới và cách khắc phục đơn giản tại nhà

MỤC LỤC:
Yếu sinh lý ở nam giới là gì?
Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới
Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới
Yếu sinh lý nam giới và cách khắc phục
Bổ sung kẽm – “bí mật” giúp tăng cường sức khỏe cho quý ông

Yếu sinh lý ở nam giới là gì?

Yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng rối loạn chức năng tình dục nam được xác định bởi khả năng tình dục bị suy giảm.

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới

Rối loạn chức năng tình dục thường do sự tác động đồng thời của nhiều yếu tố bao gồm cả lối sống và tác động môi trường.

Một số các nguyên nhân phổ biến gây suy giảm sinh lý ở nam giới bao gồm:

• Tuổi tác: Tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục nam giới tăng theo tuổi tác, thường xảy ra chủ yếu ở độ tuổi trung niên và cao tuổi (từ 40-70 tuổi).
• Bệnh tật: Béo phì, đái tháo đường, ung thư, đột quỵ, tăng huyết áp, chấn thương dương vật, trầm cảm, lo lắng và rối loạn dẫn truyền thần kinh serotonin trung tâm và chức năng thụ thể sau synap 5-HT… đều khiến sức khỏe suy giảm và ảnh hưởng tới bản lĩnh của phái mạnh.
• Thói quen lối sống như hút thuốc và sử dụng rượu cũng như các tình trạng kèm theo như béo phì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và xơ vữa động mạch.
• Tác dụng phụ từ thuốc: Các nhóm thuốc bao gồm hạ áp, thuốc chống androgen, kháng cholinergic, nhóm hướng tâm thần, ma túy, cần sa và rượu đã được chứng minh là gây ra yếu sinh lý ở nam giới.
• Yếu tố tâm lý: Stress do công việc, lo lắng tự ti về khả năng tình dục, các vấn đề về hôn nhân hoặc mối quan hệ trong cuộc sống, trầm cảm, cảm giác tội lỗi, lo ngại về hình ảnh cơ thể và ảnh hưởng của chấn thương tình dục trong quá khứ.

Dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới

Rối loạn sinh lý nam được đặc trưng bởi các biểu hiện bao gồm:

• Không có khả năng hoặc duy trì sự cương cứng
• Suy nhược tình dục
• Rối loạn cương dương
• Rối loạn chức năng có thể xảy ra trong các giai đoạn khác nhau của chu kỳ phản ứng tình dục bình thường: ham muốn, hưng phấn hoặc cực khoái.

Ngoài ra còn một số triệu chứng điển hình như:

• Xuất tinh sớm
• Cực khoái ngắn hoặc không đạt cực khoái
• Không có khả năng xuất tinh
• Ham muốn tình dục thấp

Người ta phân loại yếu sinh lý nam thành 3 giai đoạn dựa trên biểu hiện:

• Yếu sinh lý nhẹ: vẫn có thể quan hệ tình dục bình thường, nhưng đôi khi mất khả năng cương cứng.
• Yếu sinh lý vừa phải: có cảm giác ham muốn, nhưng giảm dần.
• Suy nhược sinh lý trầm trọng: mất hoàn toàn ham muốn tình dục. Dù đã được kích thích bằng mọi phương pháp nhưng dương vật vẫn không thể cương cứng được.

Triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới

Yếu sinh lý nam giới và cách khắc phục

1. Điều trị y tế

Tư vấn tâm lý

Dù bắt nguồn từ nguyên nhân nào, yếu sinh lý sẽ ảnh hưởng tới sự tự tin, chất lượng cuộc sống và hình thành những ám ảnh, rối loạn nhất định về tâm lý.

Bạn nên đến gặp chuyên gia tâm tý để giải tỏa cảm giác lo lắng, sợ hãi, tội lỗi... Bởi tất cả những cảm xúc này đều có ảnh hưởng đến chức năng tình dục.

Ngoài ra nó còn giúp các bác sĩ nắm được nguyên nhân và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp nhất.

Điều trị bằng thuốc

Rối loạn chức năng tình dục nam giới do nồng độ androgen không đủ có thể được điều trị bằng liệu pháp thay thế teếtosterone.

Hỗ trợ cơ học

Các thiết bị hỗ trợ như thiết bị chân không và cấy ghép dương vật có thể giúp nam giới bị rối loạn cương dương cải thiện được khả năng và thời gian cương cứng.

2. Các biện pháp tự chăm sóc tại nhà

Thay đổi lối sống

Kiểm soát cân nặng và tập thể dục thường xuyên đều giúp tăng cường sức khỏe tổng thể tốt hơn và do đó, sức khỏe tình dục cũng tốt hơn.

Kiểm soát tốt các bệnh lý nguy cơ cũng là cách đảm bảo tình trạng sức khỏe và sinh lý tốt hơn.

Chế độ ăn uống

Suy nhược sinh lý nhẹ và trung bình có thể được cải thiện bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, trong trường hợp suy nhược sinh lý trầm trọng, ngoài chế độ ăn uống cần kết hợp một số phương pháp điều trị khác.

Người bị suy giảm sinh lý nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc, protein, hạn chế đồ ăn nhanh, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ và đồ cay nóng.

Chế độ ăn uống rất quan trọng để cải thiện sinh lý nam giới

Bổ sung vitamin và khoáng chất

• Vitamin B12: có tác dụng tổng hợp DNA sản sinh ra tinh trùng.
• Vitamin C, beta-carotene, vitamin E: trung hòa gốc tự do, ức chế stress oxy hoá - nguyên nhân chính làm suy giảm sinh lý nam.
• Kali, axit folic, mangan, sắt, selen…: Đều là những khoáng chất hoạt động trong quá trình hình thành và phát triển tinh trùng, sản xuất testosterone.
• Vitamin nhóm B: Cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường sức đề kháng cũng như thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng, cải thiện chức năng sinh lý nam giới một cách hiệu quả.
• Kẽm: Thúc đẩy sản sinh hormone Testosterone, từ đó giúp nam giới khỏe mạnh, hưng phấn và tăng ham muốn tình dục một cách tự nhiên nhất.

Bổ sung kẽm – “bí mật” giúp tăng cường sức khỏe cho quý ông

Kẽm cần thiết cho các chức năng sinh lý như tăng trưởng bình thường, sinh sản, tổng hợp DNA, phân chia tế bào, chữa lành vết thương, tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể…

Kẽm cần thiết để duy trì tính toàn vẹn biểu mô tại lớp lót của cơ quan sinh sản.

Sự thiếu hụt kẽm cản trở sự sinh tinh trùng và là lý do cho sự bất thường của tinh trùng, ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ testosterone trong huyết thanh. Nồng độ kẽm cao trong tinh dịch có vai trò trong các đặc tính chức năng của tinh trùng.

Mặc dù là khoáng chất có rất nhiều vai trò với khả năng tình dục nhưng theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới, hiện có khoảng 1/3 nam giới bị thiếu kẽm.

Giải pháp bổ sung kẽm an toàn, nhanh chóng và hiệu quả là dùng viên uống có chứa kẽm gluconate – dạng kẽm có độ hòa tan, khả năng dung nạp cao.

Viên uống bổ sung kẽm gluconate (ví dụ ZinC Gluconat Nhất Nhất) có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.