Vì sao bạn hay bị đau họng khi thay đổi thời tiết? Giải mã ngay!

Tìm hiểu tại sao bị đau họng khi thay đổi thời tiết

Nguyên nhân gây đau họng khi thay đổi thời tiết

Thay đổi đột ngột nhiệt độ và độ ẩm

Thời tiết thay đổi đột ngột từ lạnh sang ấm hoặc ngược lại có thể khiến các mạch máu ở họng sẽ giãn nở hoặc co lại bất ngờ, gây kích ứng và dẫn đến tình trạng viêm hoặc sưng đau.

Không khí lạnh và khô

Khi không khí khô lạnh có thể làm cho niêm mạc họng mất đi độ ẩm cần thiết, khiến vùng họng dễ bị khô rát và tổn thương. Điều này làm tăng nguy cơ viêm họng, đặc biệt khi bạn thường xuyên phải hít thở không khí lạnh.

Vi khuẩn và vi rút phát triển mạnh mẽ

Thay đổi thời tiết tạo cơ hội cho vi khuẩn và vi rút phát triển, tấn công niêm mạc họng, gây viêm nhiễm và dẫn đến đau họng.

Virus, vi khuẩn tấn công gây đau họng, ho

Hệ miễn dịch suy yếu

Khi thời tiết thay đổi, cơ thể sẽ phải điều chỉnh để thích nghi. Hệ miễn dịch có thể bị suy yếu tạm thời, khiến bạn dễ bị viêm nhiễm vùng họng. Điều này khiến cho các triệu chứng như đau họng, ho, sưng amidan dễ xảy ra hơn.

Cách phòng ngừa và giảm đau họng khi thay đổi thời tiết

Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và họng

Để tránh bị lạnh, hãy luôn mặc ấm và đeo khăn quàng cổ khi ra ngoài trong những ngày thời tiết lạnh. Việc giữ ấm giúp bảo vệ vùng cổ họng khỏi các tác động xấu của không khí lạnh.

Duy trì độ ẩm không khí

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng hoặc có thể đặt chậu nước trong phòng để giúp không khí không quá khô, tránh làm khô niêm mạc họng. Điều này cũng giúp giảm cảm giác rát và kích ứng ở cổ họng.

Tăng cường sức đề kháng

Để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh về đường hô hấp, hãy duy trì chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất như vitamin C, D và kẽm. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như gừng, tỏi, mật ong cũng rất tốt cho họng.

Uống đủ nước

Nước là yếu tố quan trọng giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc họng. Hãy uống đủ nước để giữ cho cổ họng không bị khô. Nước ấm, trà thảo dược cũng giúp làm dịu cơn đau và khó chịu ở họng.

Tránh tiếp xúc với khói thuốc và các chất kích thích

Khói thuốc, bụi bẩn và các hóa chất có thể làm tăng mức độ kích ứng ở họng. Hãy cố gắng tránh tiếp xúc với các tác nhân này, nhất là trong những ngày thời tiết thay đổi, để bảo vệ họng của mình.

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối là một trong những biện pháp đơn giản, hiệu quả và an toàn giúp giảm đau họng, viêm họng.

Nước muối có tính sát khuẩn nhẹ, giúp làm sạch khoang miệng và họng, hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn, virus gây viêm. Đồng thời, nước muối còn giúp làm dịu niêm mạc họng bị kích ứng, giảm sưng viêm và ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng lan rộng.

Việc súc miệng đều đặn bằng nước muối ấm 2 - 3 lần mỗi ngày còn giúp giữ ẩm cổ họng, làm loãng dịch nhầy và giảm cảm giác rát họng, khó chịu.

Súc miệng bằng nước muối là một trong những biện pháp đơn giản, hiệu quả

Dung dịch xịt họng có thành phần thảo dược

Có một số loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ làm giảm nhanh ngứa họng, ho. Tiêu biểu như xạ can, kim ngân hoa, bạch chỉ, lá trầu không, hoàng bá, ngũ vị tử, hoa đu đủ đực, lá đào…

Kết hợp các thảo dược này tạo nên dung dịch xịt họng  có tác dụng hỗ trợ làm giảm nhanh ngứa họng, ho, đau rát họng, viêm họng, amidan, thanh quản, khản tiếng.

Nên chọn dung dịch xịt họng có vòi xịt dài, giúp đưa dung dịch đến vùng hầu họng, có tác dụng tại chỗ.

Dung dịch xịt họng có thành phần thảo dược hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau họng khi thay đổi thời tiết có thể tham khảo lựa chọn.