Uống gì để giải cảm nhanh do ngồi điều hòa, máy lạnh?

Tìm hiểu loại thức uống giúp giải cảm nhanh

MỤC LỤC:

Tại sao ngồi điều hòa dễ bị cảm?

Uống gì để giải cảm nhanh, hiệu quả?

Các biện pháp hỗ trợ giải cảm nhanh

Tại sao ngồi điều hòa dễ bị cảm?

Phòng máy lạnh thường không khí khô, nhiệt độ thấp và chênh lệch lớn so với môi trường bên ngoài.

Không khí trong phòng điều hòa thường rất khô, làm lớp nhầy ở mũi và họng bị khô, giảm khả năng ngăn vi khuẩn và virus. Khi gió lạnh thổi trực tiếp vào người, mạch máu co lại, khiến cơ thể khó chống lại tác nhân gây bệnh, dễ bị kích ứng hoặc cảm lạnh.

Khi bị cảm, nên tìm cách giải cảm nhanh bằng việc giữ ấm, thay đổi cách sử dụng điều hòa (máy lạnh), uống đúng loại nước… để cơ thể phục hồi sớm và tránh biến chứng.

Nằm/ngồi phòng điều hòa quá lâu dễ bị cảm

Uống gì để giải cảm nhanh, hiệu quả?

Nước ấm + chanh + mật ong

Vitamin C từ chanh hỗ trợ hệ miễn dịch; mật ong làm dịu họng; nước ấm giúp long đờm, dễ chịu hơn.

Cách làm: pha 200–300 ml nước ấm (không quá nóng), vắt 1/2 quả chanh, 1 muỗng cà phê mật ong, khuấy đều rồi uống.

Lưu ý: Không dùng mật ong cho trẻ nhỏ dưới 1 tuổi, để tránh nguy cơ ngộ độc botulinum. Vì hệ tiêu hóa của trẻ dưới 1 tuổi chưa đủ hoàn thiện để tiêu diệt bào tử vi khuẩn Clostridium botulinum có thể có trong mật ong, dễ dẫn tới ngộ độc nguy hiểm.

Trà gừng

Gừng ấm có tác dụng chống viêm nhẹ, kích thích tuần hoàn, giảm cảm giác lạnh và buồn nôn.

Cách làm: thái vài lát gừng tươi, cho gừng vào một chút nước (khoảng hơn 1 cốc), rồi đun sôi tầm vài phút. Sau đó, cho thêm một thìa mật ong hoặc đường rồi uống. Đơn giản hơn, bạn có thể sử dụng gói trà gừng (trà nhúng hoặc trà bột) pha cùng nước nóng rồi uống.

Trà sả + gừng

Sả có mùi thơm, dễ chịu, giúp thông mũi; kết hợp gừng tăng hiệu quả giải cảm nhanh.

Cách làm: 2 nhánh sả đập dập, thêm vài lát gừng, tất cả cho vào đun chung với một chút nước khoảng vài phút rồi uống. Tương tự như trà gừng, bạn có thể cho thêm một thìa mật ong hoặc đường cho dễ uống hơn.

Trà gừng sả làm ấm cơ thể, giải cảm nhanh

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp thư giãn, dễ ngủ, phù hợp nếu cảm lạnh kèm khó ngủ.

Cách dùng: hãm 1 túi trà hoa cúc khô trong một cốc nước nóng, chờ trà nguội bớt rồi uống.

Nước canh gà hoặc súp gà ấm

Súp gà giàu dưỡng chất, hơi ấm nóng giúp làm giảm nghẹt mũi, long đờm hiệu quả.

Cách làm: Ninh gà với cà rốt, khoai tây, hoặc ninh gà với táo đỏ, kỷ tử.

Lưu ý: Những loại nước uống này chỉ là giải pháp hỗ trợ, không thể thay thế được thuốc. Để giải cảm nhanh hơn, bạn nên kết hợp thêm các giải pháp khác.

Các biện pháp hỗ trợ giải cảm nhanh

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc

Khi cơ thể được nghỉ ngơi, hệ miễn dịch sẽ hoạt động hiệu quả hơn để chống lại tác nhân gây bệnh.

Nếu ngồi hoặc làm việc trong phòng điều hòa, nên điều chỉnh hướng gió tránh thổi trực tiếp vào mặt hoặc cổ, đồng thời tăng độ ẩm trong phòng bằng máy tạo ẩm hoặc đặt một bát nước ấm để hạn chế khô mũi và họng.

Giữ ấm cơ thể

Đặc biệt chú ý giữ ấm vùng cổ, ngực, bàn tay, bàn chân và tai, vì đây là những nơi dễ mất nhiệt. Khi ra ngoài hoặc ngồi lâu trong phòng lạnh, có thể quàng khăn mỏng hoặc mặc áo khoác nhẹ để tránh gió lùa.

Súc miệng bằng nước muối ấm

Súc miệng 2 - 3 lần mỗi ngày sẽ giúp sát khuẩn, giảm ho khá hiệu quả. Khi súc miệng, bạn nên ngửa cổ ra sau để nước muối tiếp xúc nhiều hơn với vùng cổ họng.

Bạn có thể mua nước muối sinh lý 0,9% hoặc tự pha nước muối tại nhà (1/2 thìa cà phê muối với 1 cốc nước).

Xông hơi

Nếu mũi bị tắc nhiều, có thể xông hơi bằng nước nóng (thêm vài lát gừng hoặc tinh dầu bạc hà để tăng hiệu quả). Xông từ 5 - 10 phút giúp làm giảm sưng niêm mạc và làm loãng dịch mũi.

Dùng thuốc hạ sốt (khi cần)

Nếu bị sốt cao hơn 38,3 độ C, bạn có thể dùng thuốc hạ sốt để giảm nhanh cơn sốt.

Dùng thuốc giải cảm từ thảo dược

Đông y có nhiều loại thảo dược giúp phát tán phong hàn (để làm ra mồ hôi, giúp đẩy tà khí phong hàn ra ngoài cơ thể, giúp giải cảm).

Tiêu biểu như: Cam thảo, Hương phụ, Phòng phong, Sinh khương, Tía tô, Trần bì, Kinh giới, Mạn kinh tử, Tần giao, Xuyên khung…

Sự kết hợp của các thảo dược này thường được dùng trong các trường hợp cảm mạo tứ thời với các triệu chứng hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, ho, đau nhức mỏi cơ thể, sốt nhẹ.

Bài thuốc giải cảm kết hợp từ các thảo dược này hiện đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy đạt GMP-WHO, tạo thành dạng viên nén tiện sử dụng.

Thuốc Giải Cảm dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị cảm có thể tham khảo sử dụng.