Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?

Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
Là những thành phần thiết yếu cần thiết cho nhiều hoạt động của cơ thể, rất nhiều người quan tâm uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
MỤC LỤC
Vai trò của kẽm và vitamin D3 với cơ thể 
Uống kẽm và vitamin d3 cùng lúc được không?
Một số lưu ý khi bổ sung kẽm và vitamin D3
Mua kẽm và vitamin D3 ?

Vai trò của kẽm và vitamin D3 với cơ thể 

Kẽm và vitamin D3 là những thành phần thiết yếu, tồn tại với một lượng rất nhỏ nhưng đóng vai trò quan trọng đối với nhiều quá trình sinh hóa cơ bản diễn ra trong cơ thể. 
 
Chức năng của kẽm 
 
Kẽm là một trong những yếu tố vi lượng quan trọng nhất trong cơ thể, tham gia vào hầu như mọi quá trình sinh học. 
Vai trò nổi bật của kẽm bao gồm:
• Tham gia vào quá trình phân chia tế bào, duy trì hoạt động ổn định của các hệ cơ quan trong cơ thể.
• Tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể tránh khỏi sự tấn công của các vi khuẩn, virus,… gây bệnh.
• Ổn định đường huyết trong máu, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.
• Giúp làm lành vết thương nhanh chóng, đặc biệt là các vết thương hở trên da.
• Cải thiện vị giác, giúp ăn ngon miệng hơn.
• Hỗ trợ quá trình phát triển của trẻ cả về thể chất và trí não.
Nhu cầu kẽm của cơ thể theo độ tuổi:
• Trẻ từ 7 tháng đến 3 tuổi: 5mg kẽm nguyên tố/ngày
• Trẻ từ 4-13 tuổi: 10mg kẽm nguyên tố/ngày
• Người lớn: 15mg kẽm nguyên tố/ngày
• Phụ nữ và cho con bú: 12 –15 mg kẽm nguyên tố/ngày
 
Vai trò của vitamin D3 với cơ thể
 
Vitamin D3 (hay là cholecalciferol) là một loại vitamin tan trong dầu, cần thiết đối với hoạt động tăng trưởng và phát triển. Những tác động của loại vitamin này đối với cơ thể bao gồm:
• Cần thiết cho sự phát triển thai nhi và trẻ nhỏ 
• Tăng cường khả năng chuyển hóa và hấp thu canxi;
• Thúc đẩy quá trình phát triển, giúp xương chắc khỏe hơn, ngăn ngừa còi xương ở trẻ nhỏ;
• Cải thiện chức năng não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ và tư duy; 
• Bảo vệ và duy trì sức khỏe tim mạch, phòng ngừa các bệnh: đau tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…;
• Tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể tránh khỏi các tác nhân gây bệnh;
• Giúp cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm; 
• Bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh mãn tính;
Nhu cầu vitamin D3
• Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: 400-1,000 IU/ngày.
• Trẻ em từ 1 đến 18 tuổi: 600-1,000 IU/ngày.
• Người trưởng thành từ 19-70 tuổi: 600-1,500 IU/ngày.
• Người cao tuổi từ 71 tuổi trở lên: 800-2,000 IU/ngày
 
Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
Vai trò của vitamin D3 đối với sức khỏe con người

Uống kẽm và vitamin d3 cùng lúc được không?

Kẽm và vitamin D3 đều là những thành phần cần thiết, đặc biệt đối với quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Bổ sung 2 thành phần này hàng ngày giúp trẻ phát triển một cách tối ưu và vượt trội về cả thể chất cũng như trí tuệ. 
Nếu bạn đang lo lắng liệu bổ sung đồng thời cho con cùng lúc cả hai thành phần này được không, thì câu trả lời là “Có”.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hoàn toàn có thể bổ sung cùng lúc cả kẽm và vitamin D3 cho cơ thể. 
Cả hai thành phần này đều mang tới lợi ích trong việc tăng trưởng phát triển, cải thiện hoạt động não bộ, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Bổ sung đồng thời sẽ mang tới hiệu quả hiệp đồng cho .
Hai thành phần này không xảy ra tương tác có hại bên trong cơ thể, cũng như không gây cản trở hấp thu của nhau. 
Cho đến nay, chưa có trường hợp nào xảy ra triệu chứng không mong muốn khi bổ sung chúng cùng nhau.
 
Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
Có thể bổ sung đồng thời Kẽm và vitamin D3 cùng nhau
 
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo, mặc dù có thể cùng lúc bổ sung kẽm và D3 cho có thể, nhưng thời điểm sử dụng của chúng lại có sự khác biệt. Vì vậy để đem lại khả năng hấp thu cũng như hiệu quả tối ưu, nên bổ sung 2 thành phần trên như sau:
• Sử dụng vitamin D3 trong bữa ăn hoặc sau khi ăn từ 1 - 2 tiếng để vitamin D3 hòa tan và hấp thụ tốt hơn vào cơ thể.
• Kẽm nên được bổ sung vào thời điểm tốt nhất là trước khi ăn 1 tiếng. Đây là thời điểm vàng để Kẽm hấp thụ tốt nhất tại ruột non. Đối với người bị đau dạ dày, nên uống cùng trong bữa ăn.
• Sử dụng cách nhau từ 2 - 3 tiếng để cơ thể hấp thu cũng như thích nghi tốt hơn với từng loại. Uống kẽm trước sau đó ăn cơm, rồi bổ sung tới vitamin D3.
 
Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
Có thể bổ sung vitamin D3 và kẽm cùng lúc

Một số lưu ý khi bổ sung kẽm và vitamin D3

Để bổ sung một cách an toàn, hiện quả và tốt cho sức khỏe nhất:
Bổ sung kẽm và Vitamin D3 cùng lúc ở trẻ nhỏ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng. 
Chỉ dùng đúng theo lượng và thời gian được khuyến nghị, thừa vitamin D3 hay kẽm đều dẫn tới rối loạn hoạt động và ảnh hưởng tới sức khỏe.
Dinh dưỡng từ chế độ ăn cân bằng đầy đủ các nhóm chất là cách bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất. Các sản phẩm bổ sung không có vai trò thay thế cho bữa ăn hàng ngày. 
Tăng cường các có chứa nhiều vitamin D3 và kẽm như: hàu, thịt bò, trứng, sữa, các loại cá béo, bơ, đậu nành...

Mua kẽm và vitamin D3 ở đâu? 

Cả kẽm và vitamin D3 đều có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng. 
Với kẽm, bạn nên tham khảo kẽm gluconate (ZinC Gluconate) vì đây là dạng kẽm mà cơ thể dễ hấp thu và cho kết quả tốt. 
Kẽm gluconate dạng viên nén phù hợp với nhiều đối tượng, từ trẻ 1 tuổi, thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú…
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Gluconate Nhất Nhất

Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?- Bổ sung Kẽm
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Thành phần (trong 1 viên nén): 
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.
Công dụng: 
Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng: 
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Quá liều và cách xử trí:
- Độc tính cấp: buồn nôn, nôn mửa, sốt, suy hô hấp, hạ huyết áp.
- Cách xử trí: Sử dụng chất làm dịu viêm như sữa, các chất carbonat kiềm, than hoạt tính và các chất tạo phức chelat. Cần tránh dùng các chất gây nôn hoặc rửa dạ dày.
Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
Số Giấy XN nội dung : 2828/2021/XNQC-ATTP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Gần 2.000 camera AI ở Hà Nội sẽ vận hành từ tháng 12/2025
23 Tháng 10, 2025

1.873 camera AI của Công an TP Hà Nội vận hành từ tháng 12/2025, góp phần từng bước nâng cao hạ tầng bảo đảm an toàn giao thông của Thủ đô.

Đọc thêm
Nhật Bản lo ngại chất lượng đào tạo sau đại học

Nhật Bản lo ngại chất lượng đào tạo sau đại học

23 Tháng 10, 2025

Nhật Bản dự kiến rút ngắn thời gian đào tạo sau đại học.

‘Malaysia có rất ít cơ hội kháng cáo thành công’

‘Malaysia có rất ít cơ hội kháng cáo thành công’

23 Tháng 10, 2025

Theo Vlog Minh Hải, cơ hội của Malaysia là siêu nhỏ, nhưng không phải bằng không.

Hé lộ lý do dàn hậu đình đám vắng mặt trong đám cưới Đỗ Thị Hà?

Hé lộ lý do dàn hậu đình đám vắng mặt trong đám cưới Đỗ Thị Hà?

23 Tháng 10, 2025

Vì sao trong đám cưới tại Quảng Trị, dàn chị em thân thiết là các hoa hậu, á hậu của cô dâu Đỗ Thị Hà...

HLV Park Hang Seo được tiến cử dẫn dắt Thái Lan, Indonesia

HLV Park Hang Seo được tiến cử dẫn dắt Thái Lan, Indonesia

23 Tháng 10, 2025

Thairath Sport hé lộ 3 ứng viên hàng đầu cho vị trí HLV trưởng tuyển Thái Lan thay Masatada Ishii.

Các trường đại học từ chối đề nghị của ông Trump

Các trường đại học từ chối đề nghị của ông Trump

23 Tháng 10, 2025

Nhiều trường đại học danh tiếng tại Mỹ đã từ chối thỏa thuận của Nhà Trắng vì 'không muốn đổi quyền tự do học tập...

Nga tuyên bố không chấp nhận ngừng bắn với Ukraine theo lời kêu gọi của châu Âu

Nga tuyên bố không chấp nhận ngừng bắn với Ukraine theo lời kêu gọi của châu Âu

23 Tháng 10, 2025

Bộ trưởng Ngoại giao Nga Sergei Lavrov cho biết việc ngừng bắn ngay lập tức ở Ukraine theo lời kêu gọi của các nhà lãnh...

Hoa hậu Đỗ Thị Hà thanh lịch, kín đáo trong hôn lễ với Tổng giám đốc tập đoàn Sơn Hải

Hoa hậu Đỗ Thị Hà thanh lịch, kín đáo trong hôn lễ với Tổng giám đốc tập đoàn Sơn Hải

22 Tháng 10, 2025

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chọn áo dài cưới ren trắng nhẹ nhàng, thanh tao cho thời khắc lên xe hoa với doanh nhân Nguyễn...

Đà Nẵng trước cảnh báo mưa lớn bão số 12: Tài xế giành chỗ cao gửi xe, có người “bọc” cả ô tô chống ngập

Đà Nẵng trước cảnh báo mưa lớn bão số 12: Tài xế giành chỗ cao gửi xe, có người “bọc” cả ô tô chống ngập

22 Tháng 10, 2025

Trước cảnh báo mưa đặc biệt lớn do ảnh hưởng bão số 12, nhiều tài xế ở Đà Nẵng đã đổ xô tìm nơi cao...

Jeju lại bị chỉ trích vì nạn “chặt chém” du khách

Jeju lại bị chỉ trích vì nạn “chặt chém” du khách

22 Tháng 10, 2025

Một du khách phản ánh bị bán hộp mực xào gần như trống rỗng với giá 15.000 won, khiến làn sóng chỉ trích tình trạng...

PSG làm được điều chưa từng có ở đấu trường Champions League

PSG làm được điều chưa từng có ở đấu trường Champions League

22 Tháng 10, 2025

PSG thiết lập kỷ lục ghi bàn chưa từng có khi đánh bại Bayer Leverkusen 7-2 ở lượt trận thứ ba vòng loại Champions League....

200 chuyên gia của 30 nước vạch kế hoạch đưa quân đến Ukraine

200 chuyên gia của 30 nước vạch kế hoạch đưa quân đến Ukraine

22 Tháng 10, 2025

Theo giới lãnh đạo Anh, 200 chuyên gia quân sự từ hơn 30 quốc gia đang xây dựng các kế hoạch chi tiết để triển...

Trung Quốc đẩy mạnh giáo dục toàn cầu

Trung Quốc đẩy mạnh giáo dục toàn cầu

22 Tháng 10, 2025

Trung Quốc coi quốc tế hóa giáo dục đại học như một phần trong chiến lược sức mạnh mềm quốc gia.

Hôn nhân rạn nứt của Đậu Kiêu và ái nữ

Hôn nhân rạn nứt của Đậu Kiêu và ái nữ "trùm sòng bạc" Ma Cao gây chấn động

22 Tháng 10, 2025

Lý do đổ vỡ của cặp đôi đến từ việc mẹ của Hà Siêu Liên và gia tộc sòng bạc giàu có coi thường xuất...

Man Utd được dự đoán trở lại Champions League mùa sau

Man Utd được dự đoán trở lại Champions League mùa sau

22 Tháng 10, 2025

Siêu máy tính Opta dự đoán Man Utd đủ điều kiện góp mặt tại Champions League mùa giải tới.

0.86652 sec| 2319.523 kb