Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?

Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
Là những thành phần thiết yếu cần thiết cho nhiều hoạt động của cơ thể, rất nhiều người quan tâm uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không? Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
MỤC LỤC
Vai trò của kẽm và vitamin D3 với cơ thể 
Uống kẽm và vitamin d3 cùng lúc được không?
Một số lưu ý khi bổ sung kẽm và vitamin D3
Mua kẽm và vitamin D3 ?

Vai trò của kẽm và vitamin D3 với cơ thể 

Kẽm và vitamin D3 là những thành phần thiết yếu, tồn tại với một lượng rất nhỏ nhưng đóng vai trò quan trọng đối với nhiều quá trình sinh hóa cơ bản diễn ra trong cơ thể. 
 
Chức năng của kẽm 
 
Kẽm là một trong những yếu tố vi lượng quan trọng nhất trong cơ thể, tham gia vào hầu như mọi quá trình sinh học. 
Vai trò nổi bật của kẽm bao gồm:
• Tham gia vào quá trình phân chia tế bào, duy trì hoạt động ổn định của các hệ cơ quan trong cơ thể.
• Tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ cơ thể tránh khỏi sự tấn công của các vi khuẩn, virus,… gây bệnh.
• Ổn định đường huyết trong máu, hỗ trợ ngăn ngừa bệnh đái tháo đường.
• Giúp làm lành vết thương nhanh chóng, đặc biệt là các vết thương hở trên da.
• Cải thiện vị giác, giúp ăn ngon miệng hơn.
• Hỗ trợ quá trình phát triển của trẻ cả về thể chất và trí não.
Nhu cầu kẽm của cơ thể theo độ tuổi:
• Trẻ từ 7 tháng đến 3 tuổi: 5mg kẽm nguyên tố/ngày
• Trẻ từ 4-13 tuổi: 10mg kẽm nguyên tố/ngày
• Người lớn: 15mg kẽm nguyên tố/ngày
• Phụ nữ và cho con bú: 12 –15 mg kẽm nguyên tố/ngày
 
Vai trò của vitamin D3 với cơ thể
 
Vitamin D3 (hay là cholecalciferol) là một loại vitamin tan trong dầu, cần thiết đối với hoạt động tăng trưởng và phát triển. Những tác động của loại vitamin này đối với cơ thể bao gồm:
• Cần thiết cho sự phát triển thai nhi và trẻ nhỏ 
• Tăng cường khả năng chuyển hóa và hấp thu canxi;
• Thúc đẩy quá trình phát triển, giúp xương chắc khỏe hơn, ngăn ngừa còi xương ở trẻ nhỏ;
• Cải thiện chức năng não bộ, tăng cường khả năng ghi nhớ và tư duy; 
• Bảo vệ và duy trì sức khỏe tim mạch, phòng ngừa các bệnh: đau tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim,…;
• Tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể tránh khỏi các tác nhân gây bệnh;
• Giúp cải thiện tâm trạng, chống trầm cảm; 
• Bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh mãn tính;
Nhu cầu vitamin D3
• Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: 400-1,000 IU/ngày.
• Trẻ em từ 1 đến 18 tuổi: 600-1,000 IU/ngày.
• Người trưởng thành từ 19-70 tuổi: 600-1,500 IU/ngày.
• Người cao tuổi từ 71 tuổi trở lên: 800-2,000 IU/ngày
 
Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
Vai trò của vitamin D3 đối với sức khỏe con người

Uống kẽm và vitamin d3 cùng lúc được không?

Kẽm và vitamin D3 đều là những thành phần cần thiết, đặc biệt đối với quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ nhỏ. Bổ sung 2 thành phần này hàng ngày giúp trẻ phát triển một cách tối ưu và vượt trội về cả thể chất cũng như trí tuệ. 
Nếu bạn đang lo lắng liệu bổ sung đồng thời cho con cùng lúc cả hai thành phần này được không, thì câu trả lời là “Có”.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hoàn toàn có thể bổ sung cùng lúc cả kẽm và vitamin D3 cho cơ thể. 
Cả hai thành phần này đều mang tới lợi ích trong việc tăng trưởng phát triển, cải thiện hoạt động não bộ, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Bổ sung đồng thời sẽ mang tới hiệu quả hiệp đồng cho .
Hai thành phần này không xảy ra tương tác có hại bên trong cơ thể, cũng như không gây cản trở hấp thu của nhau. 
Cho đến nay, chưa có trường hợp nào xảy ra triệu chứng không mong muốn khi bổ sung chúng cùng nhau.
 
Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
Có thể bổ sung đồng thời Kẽm và vitamin D3 cùng nhau
 
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo, mặc dù có thể cùng lúc bổ sung kẽm và D3 cho có thể, nhưng thời điểm sử dụng của chúng lại có sự khác biệt. Vì vậy để đem lại khả năng hấp thu cũng như hiệu quả tối ưu, nên bổ sung 2 thành phần trên như sau:
• Sử dụng vitamin D3 trong bữa ăn hoặc sau khi ăn từ 1 - 2 tiếng để vitamin D3 hòa tan và hấp thụ tốt hơn vào cơ thể.
• Kẽm nên được bổ sung vào thời điểm tốt nhất là trước khi ăn 1 tiếng. Đây là thời điểm vàng để Kẽm hấp thụ tốt nhất tại ruột non. Đối với người bị đau dạ dày, nên uống cùng trong bữa ăn.
• Sử dụng cách nhau từ 2 - 3 tiếng để cơ thể hấp thu cũng như thích nghi tốt hơn với từng loại. Uống kẽm trước sau đó ăn cơm, rồi bổ sung tới vitamin D3.
 
Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?
Có thể bổ sung vitamin D3 và kẽm cùng lúc

Một số lưu ý khi bổ sung kẽm và vitamin D3

Để bổ sung một cách an toàn, hiện quả và tốt cho sức khỏe nhất:
Bổ sung kẽm và Vitamin D3 cùng lúc ở trẻ nhỏ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia dinh dưỡng. 
Chỉ dùng đúng theo lượng và thời gian được khuyến nghị, thừa vitamin D3 hay kẽm đều dẫn tới rối loạn hoạt động và ảnh hưởng tới sức khỏe.
Dinh dưỡng từ chế độ ăn cân bằng đầy đủ các nhóm chất là cách bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất. Các sản phẩm bổ sung không có vai trò thay thế cho bữa ăn hàng ngày. 
Tăng cường các có chứa nhiều vitamin D3 và kẽm như: hàu, thịt bò, trứng, sữa, các loại cá béo, bơ, đậu nành...

Mua kẽm và vitamin D3 ở đâu? 

Cả kẽm và vitamin D3 đều có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng. 
Với kẽm, bạn nên tham khảo kẽm gluconate (ZinC Gluconate) vì đây là dạng kẽm mà cơ thể dễ hấp thu và cho kết quả tốt. 
Kẽm gluconate dạng viên nén phù hợp với nhiều đối tượng, từ trẻ 1 tuổi, thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú…
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Gluconate Nhất Nhất

Tư vấn: Uống kẽm và vitamin D3 cùng lúc được không?- Bổ sung Kẽm
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Thành phần (trong 1 viên nén): 
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.
Công dụng: 
Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng: 
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Quá liều và cách xử trí:
- Độc tính cấp: buồn nôn, nôn mửa, sốt, suy hô hấp, hạ huyết áp.
- Cách xử trí: Sử dụng chất làm dịu viêm như sữa, các chất carbonat kiềm, than hoạt tính và các chất tạo phức chelat. Cần tránh dùng các chất gây nôn hoặc rửa dạ dày.
Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
Số Giấy XN nội dung : 2828/2021/XNQC-ATTP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

08-06-2025 06:13

Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi nam, nhập viện trong tình trạng chóng mặt, buồn nôn, loạng choạng, bủn rủn tay chân…

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng
08 Tháng 06, 2025

Thông tin Chính phủ Hoa Kỳ yêu cầu tạm dừng phỏng vấn cấp visa du học khiến nhiều học sinh, phụ huynh lo lắng, thấp thỏm.

Đọc thêm
Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

07 Tháng 06, 2025

"Sóng gió", "Bạc phận" là loạt hit của Jack, K-ICM. Những năm qua, các bài hát này được một số nghệ sĩ của công ty...

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

07 Tháng 06, 2025

Một đường dây sản xuất thực phẩm chức năng giả lên tới 12 loại, tổng giá trị lô hàng bị thu giữ gần 1 tỷ...

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

07 Tháng 06, 2025

Chia sẻ về mục tiêu ở trận gặp Malaysia, đội trưởng Đỗ Duy Mạnh tỏ ra hết sức quyết tâm.

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo "khẩn"

07 Tháng 06, 2025

Bộ GDĐT đã có những chỉ đạo đến các trường đại học sau khi một số nơi bỏ tổ hợp C00 ra khỏi phương án...

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

06 Tháng 06, 2025

Việt Nam chính thức lọt vào danh sách top 5 điểm đến châu Á được du khách châu Âu tìm kiếm nhiều nhất mùa hè...

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

06 Tháng 06, 2025

Hiện mọi động thái liên quan tới Hoa hậu Thùy Tiên vẫn đang thu hút sự chú ý và quan tâm từ phía dư luận....

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

0.76458 sec| 2317.586 kb