Tư vấn: Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?

Tư vấn: Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?
Trẻ biếng ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của trẻ do thiếu những dưỡng chất thiết yếu. Vậy bạn có biết trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?

Tư vấn: Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?

Tìm hiểu trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì

MỤC LỤC:

  • Vì sao trẻ biếng ăn cần bổ sung vitamin?
  • Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?
  • Cần lưu ý gì khi bổ sung vi chất cho trẻ biếng ăn?

Vì sao trẻ biếng ăn cần bổ sung vitamin?

Vitamin là các dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp đủ, cần được cung cấp từ thực phẩm hoặc bổ sung ngoài. Ở trẻ biếng ăn, lượng vitamin hấp thụ từ bữa ăn thường không đủ dẫn đến tình trạng thiếu hụt, gây ra nhiều vấn đề như suy giảm hệ miễn dịch, chậm phát triển, mệt mỏi, da xanh xao…

Do đó, việc bổ sung vitamin đúng loại, đúng liều lượng sẽ giúp cải thiện sức khỏe, kích thích ăn ngon miệng và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?

Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, khiến cha mẹ lo lắng vì ảnh hưởng đến tăng trưởng thể chất, trí tuệ và sức đề kháng của trẻ. Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn là do thiếu hụt vi chất dinh dưỡng. Dưới đây là các vitamin và khoáng chất quan trọng giúp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ:

Kẽm (Zinc)

 

Kẽm là khoáng chất vi lượng quan trọng với sức khỏe trẻ

Kẽm là khoáng chất vi lượng có vai trò quan trọng trong giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó, giúp trẻ tăng sức để kháng, cải thiện tình trạng ăn kém, rối loạn tiêu hóa. Trẻ thiếu kẽm thường có các biểu hiện như chán ăn, ăn không ngon miệng, chậm lớn và hay ốm vặt. Các thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, hải sản (hàu), trứng, sữa, ngũ cốc nguyên cám, đậu đỗ, rau xanh…là lựa chọn phù hợp với trẻ biếng ăn.

Lysine

Lysine là acid amin cần thiết cho quá trình tổng hợp protein, hấp thu canxi, tăng cường miễn dịch và kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ. Trẻ thiếu lysine thường mệt mỏi, ăn ít, kém hấp thu, sức đề kháng kém. Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các thực phẩm giàu Lysine như thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành, phô mai…

Vitamin nhóm B


Bổ sung vitamin nhóm B giúp cải thiện cảm giác thèm ăn ở trẻ

Vitamin nhóm B (đặc biệt là B1, B2, B3, B6 và B12) đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa carbohydrate, lipid và protein, giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, phát triển thể chất và cải thiện cảm giác thèm ăn ở trẻ. Khi thiếu vitamin nhóm B trẻ thường có các biểu hiện như mệt mỏi, biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, giảm trí nhớ và rối loạn giấc ngủ.

Các thực phẩm giàu vitamin nhóm B cha mẹ có thể tham khảo như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt…

Chất xơ

Dù không trực tiếp kích thích cảm giác thèm ăn, nhưng chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, phòng ngừa táo bón - một trong những nguyên nhân khiến trẻ lười ăn, đầy bụng, khó tiêu. Rau xanh, củ quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây có múi, chuối...là thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh hơn.

Omega 3

Omega 3, đặc biệt là DHA và EPA giúp tăng cường dẫn truyền thần kinh, cải thiện chức năng não bộ trong đó có vùng trung tâm kiểm soát cảm giác đói. Từ đó giúp thúc đẩy trẻ ăn ngon miệng hơn. Các thực phẩm giàu omega 3 như Cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng, dầu hạt lanh, quả óc chó, sữa…

Probiotic (lợi khuẩn)


Bổ sung lợi khuẩn giúp đường ruột khỏe mạnh

Việc bổ sung thêm lợi khuẩn probiotics sẽ giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường chức năng tiêu hóa, tăng hấp thu dưỡng chất và giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ăn kém ở trẻ. Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ nguồn thực phẩm giàu probiotic như Sữa chua, phô mai, kim chi, men vi sinh chuyên biệt.

Vitamin D

Vitamin D giúp tăng hấp thu canxi và phospho ở ruột, duy trì nồng độ canxi máu ổn định. Thiếu vitamin D không chỉ gây còi xương mà còn ảnh hưởng đến cảm giác ăn uống ở trẻ. Biểu hiện khi trẻ thiếu vitamin D như ăn kém, ngủ không ngon, hay quấy khóc, rụng tóc vùng sau gáy, còi xương…Vitamin D chứa nhiều trong cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, ngũ cốc…

Cần lưu ý gì khi bổ sung vi chất cho trẻ biếng ăn?

Việc bổ sung viên uống vitamin và khoáng chất cho trẻ chỉ nên cân nhắc sử dụng nếu tình trạng biếng ăn của bé không cải thiện thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Bố mẹ không nên tự ý mua và bổ sung vitamin cho bé tại nhà mà nên đưa bé đến các cơ sở Y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám và .

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Phía rapper Negav xin lỗi Cục An ninh mạng và phòng, chống tội phạm công nghệ cao
31 Tháng 08, 2025

Chiều 30/8, trên Fanpage chính thức, Công ty Luật TNHH PN Legal – đơn vị đại diện pháp lý của rapper Negav – đã phát đi thông báo đính chính liên quan đến văn bản số 1 từng gây xôn xao dư luận ngày 21/8.

Đọc thêm
Tháng 9 khởi đầu may mắn, 3 con giáp mở ra cánh cửa thịnh vượng, 10 người thì 9 người giàu có

Tháng 9 khởi đầu may mắn, 3 con giáp mở ra cánh cửa thịnh vượng, 10 người thì 9 người giàu có

31 Tháng 08, 2025

Tháng 9 mở ra cánh cửa thịnh vượng, 3 con giáp may mắn sẽ gõ đúng “cửa vàng” của cuộc đời, khiến 10 người thì...

Man United bán ngôi sao với giá không tưởng

Man United bán ngôi sao với giá không tưởng

30 Tháng 08, 2025

Câu lạc bộ Chelsea chính thức sở hữu Garnacho của Man United với giá không tưởng.

Ông Zelensky tung 'tối hậu thư an ninh 3 điểm' để đàm phán hòa bình với Nga

Ông Zelensky tung 'tối hậu thư an ninh 3 điểm' để đàm phán hòa bình với Nga

30 Tháng 08, 2025

Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky ngày 29/8 vừa công bố cái gọi là “ba trụ cột” bảo đảm an ninh mà ông cho rằng đất...

Giá vàng hôm nay 30/8 Tăng mạnh thêm 800 ngàn đồng, gần mốc 130 triệu đồng/lượng

Giá vàng hôm nay 30/8 Tăng mạnh thêm 800 ngàn đồng, gần mốc 130 triệu đồng/lượng

30 Tháng 08, 2025

Giá vàng ngày (30/8) Tăng mạnh với mức tăng cao nhất là 800 đồng/lượng, tiến gần mốc 130 triệu đồng/lượng; Cùng chiều vàng thế giới...

Hơn 13.900 người được đặc xá nhân dịp Quốc khánh 2/9

Hơn 13.900 người được đặc xá nhân dịp Quốc khánh 2/9

30 Tháng 08, 2025

Thượng tướng Lê Văn Tuyến, Thứ trưởng Bộ Công an cho biết, có 13.920 người được đặc xá đợt 2 năm 2025 nhân kỷ niệm...

Nóng: Nga bất ngờ nhượng bộ Ukaine, giảm bớt các yêu sách lãnh thổ

Nóng: Nga bất ngờ nhượng bộ Ukaine, giảm bớt các yêu sách lãnh thổ

30 Tháng 08, 2025

Ngoại trưởng Thổ Nhĩ Kỳ Hakan Fidan hôm 29/8 cho biết Nga đã giảm bớt các yêu sách lãnh thổ đối với Ukraine, sẵn sàng...

Công an TPHCM cảnh báo lừa đảo liên quan chính sách tặng 100.000 đồng dịp 2/9

Công an TPHCM cảnh báo lừa đảo liên quan chính sách tặng 100.000 đồng dịp 2/9

30 Tháng 08, 2025

Kẻ xấu lợi dụng chính sách tặng quà 100.000 đồng từ Chính phủ để dàn cảnh lừa đảo bằng hình thức gửi link xấu độc,...

Mỹ dùng độc chiêu đối với tài sản bị đóng băng của Nga để dồn Moscow vào chân tường

Mỹ dùng độc chiêu đối với tài sản bị đóng băng của Nga để dồn Moscow vào chân tường

30 Tháng 08, 2025

Bộ trưởng Tài chính Scott Bessent cho biết Mỹ có ý định sử dụng tài sản bị đóng băng của Nga làm con bài mặc...

Camera lớp học gây tranh cãi ở Nhật Bản

Camera lớp học gây tranh cãi ở Nhật Bản

30 Tháng 08, 2025

Một cuộc khảo sát mới đây của tờ Mainichi Shimbun cho thấy hơn 80% hội đồng giáo dục tại Nhật Bản không khuyến khích việc...

Messi tiết lộ trận cuối cùng với tuyển Argentina

Messi tiết lộ trận cuối cùng với tuyển Argentina

30 Tháng 08, 2025

Tiền đạo Messi tiết lộ trận đấu cuối cùng cho đội tuyển Argentina trên sân nhà tại vòng loại World Cup.

Bằng Kiều lên tiếng trước tin đồn thất thiệt

Bằng Kiều lên tiếng trước tin đồn thất thiệt

29 Tháng 08, 2025

Trước những ồn ào liên quan đến tin đồn có hành động không đúng mực về tình yêu đất nước, nam ca sĩ Bằng Kiều...

Ấm lòng nhóm thanh niên chạy xe ôm miễn phí phục vụ người già, trẻ em dịp 2/9

Ấm lòng nhóm thanh niên chạy xe ôm miễn phí phục vụ người già, trẻ em dịp 2/9

29 Tháng 08, 2025

Không chỉ rợp trời cờ hoa, không khí hướng tới kỷ niệm 80 năm Quốc khánh (2/9/1945 – 2/9/2025) tại Hà Nội còn trở nên...

Áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông tiếp tục mạnh lên, biển động dữ dội

Áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông tiếp tục mạnh lên, biển động dữ dội

29 Tháng 08, 2025

Dự báo cường độ áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông tiếp tục tăng lên, gây sóng to gió lớn, biển động mạnh.

Khởi tố hai thanh niên ở Phú Thọ buôn bán số lượng lớn thuốc lá điện tử

Khởi tố hai thanh niên ở Phú Thọ buôn bán số lượng lớn thuốc lá điện tử

29 Tháng 08, 2025

Buôn bán hàng cấm là thuốc lá điện tử, có giá trị hàng trăm triệu đồng, 2 thanh niên ở Phú Thọ đã bị cơ...

0.76409 sec| 2300.961 kb