Tư vấn: Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?

Tư vấn: Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?
Trẻ biếng ăn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển toàn diện của trẻ do thiếu những dưỡng chất thiết yếu. Vậy bạn có biết trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?

Tư vấn: Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?

Tìm hiểu trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì

MỤC LỤC:

  • Vì sao trẻ biếng ăn cần bổ sung vitamin?
  • Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?
  • Cần lưu ý gì khi bổ sung vi chất cho trẻ biếng ăn?

Vì sao trẻ biếng ăn cần bổ sung vitamin?

Vitamin là các dưỡng chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp đủ, cần được cung cấp từ thực phẩm hoặc bổ sung ngoài. Ở trẻ biếng ăn, lượng vitamin hấp thụ từ bữa ăn thường không đủ dẫn đến tình trạng thiếu hụt, gây ra nhiều vấn đề như suy giảm hệ miễn dịch, chậm phát triển, mệt mỏi, da xanh xao…

Do đó, việc bổ sung vitamin đúng loại, đúng liều lượng sẽ giúp cải thiện sức khỏe, kích thích ăn ngon miệng và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.

Trẻ biếng ăn nên bổ sung vitamin gì?

Biếng ăn là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, khiến cha mẹ lo lắng vì ảnh hưởng đến tăng trưởng thể chất, trí tuệ và sức đề kháng của trẻ. Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến trẻ biếng ăn là do thiếu hụt vi chất dinh dưỡng. Dưới đây là các vitamin và khoáng chất quan trọng giúp cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ:

Kẽm (Zinc)

 

Kẽm là khoáng chất vi lượng quan trọng với sức khỏe trẻ

Kẽm là khoáng chất vi lượng có vai trò quan trọng trong giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu hóa khỏe mạnh. Từ đó, giúp trẻ tăng sức để kháng, cải thiện tình trạng ăn kém, rối loạn tiêu hóa. Trẻ thiếu kẽm thường có các biểu hiện như chán ăn, ăn không ngon miệng, chậm lớn và hay ốm vặt. Các thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, hải sản (hàu), trứng, sữa, ngũ cốc nguyên cám, đậu đỗ, rau xanh…là lựa chọn phù hợp với trẻ biếng ăn.

Lysine

Lysine là acid amin cần thiết cho quá trình tổng hợp protein, hấp thu canxi, tăng cường miễn dịch và kích thích cảm giác thèm ăn ở trẻ. Trẻ thiếu lysine thường mệt mỏi, ăn ít, kém hấp thu, sức đề kháng kém. Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các thực phẩm giàu Lysine như thịt, cá, trứng, sữa, đậu nành, phô mai…

Vitamin nhóm B


Bổ sung vitamin nhóm B giúp cải thiện cảm giác thèm ăn ở trẻ

Vitamin nhóm B (đặc biệt là B1, B2, B3, B6 và B12) đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa carbohydrate, lipid và protein, giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, phát triển thể chất và cải thiện cảm giác thèm ăn ở trẻ. Khi thiếu vitamin nhóm B trẻ thường có các biểu hiện như mệt mỏi, biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, giảm trí nhớ và rối loạn giấc ngủ.

Các thực phẩm giàu vitamin nhóm B cha mẹ có thể tham khảo như thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt…

Chất xơ

Dù không trực tiếp kích thích cảm giác thèm ăn, nhưng chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, phòng ngừa táo bón - một trong những nguyên nhân khiến trẻ lười ăn, đầy bụng, khó tiêu. Rau xanh, củ quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây có múi, chuối...là thực phẩm chứa hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh hơn.

Omega 3

Omega 3, đặc biệt là DHA và EPA giúp tăng cường dẫn truyền thần kinh, cải thiện chức năng não bộ trong đó có vùng trung tâm kiểm soát cảm giác đói. Từ đó giúp thúc đẩy trẻ ăn ngon miệng hơn. Các thực phẩm giàu omega 3 như Cá hồi, cá thu, cá ngừ, trứng, dầu hạt lanh, quả óc chó, sữa…

Probiotic (lợi khuẩn)


Bổ sung lợi khuẩn giúp đường ruột khỏe mạnh

Việc bổ sung thêm lợi khuẩn probiotics sẽ giúp đường ruột khỏe mạnh, tăng cường chức năng tiêu hóa, tăng hấp thu dưỡng chất và giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu, ăn kém ở trẻ. Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ nguồn thực phẩm giàu probiotic như Sữa chua, phô mai, kim chi, men vi sinh chuyên biệt.

Vitamin D

Vitamin D giúp tăng hấp thu canxi và phospho ở ruột, duy trì nồng độ canxi máu ổn định. Thiếu vitamin D không chỉ gây còi xương mà còn ảnh hưởng đến cảm giác ăn uống ở trẻ. Biểu hiện khi trẻ thiếu vitamin D như ăn kém, ngủ không ngon, hay quấy khóc, rụng tóc vùng sau gáy, còi xương…Vitamin D chứa nhiều trong cá hồi, cá ngừ, trứng, sữa, ngũ cốc…

Cần lưu ý gì khi bổ sung vi chất cho trẻ biếng ăn?

Việc bổ sung viên uống vitamin và khoáng chất cho trẻ chỉ nên cân nhắc sử dụng nếu tình trạng biếng ăn của bé không cải thiện thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Bố mẹ không nên tự ý mua và bổ sung vitamin cho bé tại nhà mà nên đưa bé đến các cơ sở Y tế uy tín để được bác sĩ thăm khám và .

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Kiến tạo nụ cười hoàn hảo cùng nha khoa chuẩn Quốc tế Global Smiles

Kiến tạo nụ cười hoàn hảo cùng nha khoa chuẩn Quốc tế Global Smiles

09-08-2025 11:38

Nụ cười không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp mà còn là chìa khóa mở ra những cơ hội trong cuộc sống và sự tự tin trong giao tiếp. Hiểu được tầm quan trọng ấy, Nha khoa Global Smiles luôn đồng hành cùng bạn trên hành trình kiến tạo nụ cười hoàn hảo, giúp bạn tỏa sáng với vẻ đẹp rạng rỡ, khỏe mạnh và tự nhiên nhất.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Trung Quốc: Trường tư thục lao đao vì thiếu chỉ tiêu
09 Tháng 08, 2025

Trong lúc dân số giảm mạnh và sự thay đổi trong xu hướng giáo dục, các trường đại học tư thục Trung Quốc phải vất vả tuyển sinh đủ dù hạ điểm chuẩn.

Đọc thêm
Phương Mỹ Chi, Hà Anh Tuấn, Hòa Minzy tham gia 'V Concert – Rạng rỡ Việt Nam'

Phương Mỹ Chi, Hà Anh Tuấn, Hòa Minzy tham gia 'V Concert – Rạng rỡ Việt Nam'

08 Tháng 08, 2025

“V Concert – Rạng rỡ Việt Nam” quy tụ sự tham gia của dàn nghệ sĩ đình đám như: Hà Anh Tuấn, Trúc Nhân, Tóc...

Trung Quốc miễn học phí mầm non

Trung Quốc miễn học phí mầm non

08 Tháng 08, 2025

Trung Quốc sẽ miễn học phí cho trẻ 5 tuổi tại các trường mầm non công lập từ học kỳ mùa Thu năm nay.

Nhiều công nhân ở Hưng Yên nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm

Nhiều công nhân ở Hưng Yên nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm

08 Tháng 08, 2025

Sau bữa ăn trưa, 27 công nhân công ty Toyoda Gosei (ở Khu công nghiệp Tiền Hải) phải nhập viện trong tình trạng đau bụng,...

Bóng đá Thái Lan quyết đoạt cả 4 HCV SEA Games 33

Bóng đá Thái Lan quyết đoạt cả 4 HCV SEA Games 33

08 Tháng 08, 2025

Thái Lan đặt chỉ tiêu đoạt cả 4 HCV bộ môn bóng đá SEA Games, điều mà họ không thực hiện được trong nhiều kỳ...

Nữ idol có 5 triệu người theo dõi hé lộ quá khứ bị bắt cóc

Nữ idol có 5 triệu người theo dõi hé lộ quá khứ bị bắt cóc

08 Tháng 08, 2025

Sau hơn 15 năm sống dưới thân phận bị đánh cắp, Aurora, một KOL hiện đang sống tại Thái Lan, đã công khai câu chuyện...

Suýt mất 450 triệu đồng sau cuộc điện thoại từ người lạ

Suýt mất 450 triệu đồng sau cuộc điện thoại từ người lạ

08 Tháng 08, 2025

Nghe lời một kẻ lạ mặt gọi điện giới thiệu là cán bộ công an, một phụ nữ ở Phú Thọ suýt bị lừa số...

Hai Tổng thống Putin-Trump: 'Trò chơi dài hạn' hay 'Chiến thắng nhanh chóng'

Hai Tổng thống Putin-Trump: 'Trò chơi dài hạn' hay 'Chiến thắng nhanh chóng'

08 Tháng 08, 2025

Tổng thống Vladimir Putin và Donald Trump đã đồng ý tổ chức hội nghị thượng đỉnh song phương trong những ngày tới, đánh dấu bước...

Triệu Lộ Tư vạch trần mặt tối ngành giải trí

Triệu Lộ Tư vạch trần mặt tối ngành giải trí

08 Tháng 08, 2025

Câu chuyện của Triệu Lộ Tư giống như một tấm gương, phản chiếu những mặt tối chưa được biết đến ẩn giấu trong ngành giải...

Inter Miami vào vòng knock-out Leagues Cup

Inter Miami vào vòng knock-out Leagues Cup

08 Tháng 08, 2025

De Paul và Suarez thay nhau tỏa sáng giúp Inter Miami đánh bại UNAM Pumas đoạt vé vào vòng đấu loại trực tiếp Leagues Cup...

Ông Trump đe dọa Trung Quốc bằng mức thuế mới

Ông Trump đe dọa Trung Quốc bằng mức thuế mới

08 Tháng 08, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết ông có thể áp đặt các lệnh trừng phạt mới đối với Trung Quốc như một phần trong...

Dịch sốt xuất huyết phức tạp, Hà Nội làm gì để phòng, chống dịch?

Dịch sốt xuất huyết phức tạp, Hà Nội làm gì để phòng, chống dịch?

07 Tháng 08, 2025

Hà Nội đang đặt mục tiêu lập đội xung kích ở tất cả các xã phường, mỗi đội gồm 2-3 người cùng dân định kỳ...

Hà Nội tạm cấm nhiều tuyến đường từ 7-10/8

Hà Nội tạm cấm nhiều tuyến đường từ 7-10/8

07 Tháng 08, 2025

Chuẩn bị cho lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng Tám và Quốc khánh 2/9, Ngày hội vì Thủ đô bình yên, Hà Nội...

HLV Shin Tae-yong chính thức tái xuất

HLV Shin Tae-yong chính thức tái xuất

07 Tháng 08, 2025

HLV Shin Tae-yong chính thức tái xuất trên băng ghế chỉ đạo khi nhận lời dẫn dắt CLB Ulsan Hyundai, đương kim vô địch giải...

Người dân tại nơi này uống Coca-Cola thay nước lọc

Người dân tại nơi này uống Coca-Cola thay nước lọc

07 Tháng 08, 2025

Tại bang Chiapas của Mexico, tình trạng thiếu nước sạch nghiêm trọng đã khiến nhiều người dân sử dụng Coca-Cola thay thế trong sinh hoạt....

0.79984 sec| 2301.508 kb