Trời rét đậm, rét hại, Bộ Y tế hướng dẫn cách bảo vệ sức khỏe

Trời rét đậm, rét hại, Bộ Y tế hướng dẫn cách bảo vệ sức khỏe
Thời tiết rét đậm, rét hại khiến nhiều người gặp các vấn đề về sức khỏe cần phải phòng ngừa, cảnh giác.

Trời rét đậm rét hại, Bộ Y tế đã có công văn gửi các tỉnh Đông Bắc, Tây Bắc, đồng bằng Bắc Bộ và 1 số tỉnh miền Trung về việc phòng chống rét cho người dân. 

Theo Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe mùa lạnh cho cộng đồng và người lao động do Cục Quản lý Môi trường Y tế (Bộ Y tế) xây dựng, trời rét đậm, rét hại, người dân có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe thường gặp là: Cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu...

Nguyên nhân chủ yếu là do phải tiếp xúc quá lâu hoặc làm việc trong môi trường lạnh hoặc cũng có thể do thay đổi nhiệt độ môi trường đột ngột.

Một số đối tượng có nguy cơ cao gồm: Người già, trẻ nhỏ và phụ nữ có thai; Những người làm việc ở ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, gió rét, thiếu ánh nắng mặt trời: người lao động nông nghiệp, công nhân...; Những người mắc các bệnh mạn tính: tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp...

Trời rét đậm, rét hại, Bộ Y tế hướng dẫn cách bảo vệ sức khỏe
Trời rét đậm rét hại, người dân Hà Nội phải đốt củi sưởi khi làm việc vào buổi tối. Ảnh: Viết Niệm

Trời rét đậm, rét hại, người già - trẻ em tránh ra đường

Theo hướng dẫn của Bộ Y tế, trời rét đậm, người già và trẻ em hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng; 

- Khi ra ngoài thì nên trang bị đủ trang phục ấm che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài đủ dầy để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang...;

- Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh;

- Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không nên uống rượu bia đặc biệt là người dân ở miền núi cần chú ý vì uống rượu càng làm co thắt mạch máu gây tăng huyết áp, có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong. Tránh các đồ uống có chứa chất kích thích như cafein;

- Không nên tắm khuya sau 22h00, tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, nguy hiểm đến tính mạng. Sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể;

- Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ thường xuyên hằng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; Súc miệng bằng nước ấm có pha muối loãng giúp sát trùng cổ, họng và hạn chế viêm họng;

- Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn; tiêm vaccine để phòng ngừa bệnh cúm;

- Ăn, uống đủ chất đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét. Trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất). 

Đối với người lao động nặng, người cao tuổi, trẻ em cần cung cấp lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin nhiều hơn so với những mùa khác nhằm tăng cường nhiệt lượng cho cơ thể chống rét, đặc biệt là bổ sung vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh;

- Đối với những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, mắc các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp... đã được chẩn đoán thì phải chú ý tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ...

Trời rét đậm, rét hại, người làm việc ngoài trời cần đảm bảo giữ ấm

Theo Bộ Y tế, đối với những người phải làm việc trong thời tiết lạnh: Nếu phải làm việc ngoài trời cần giữ ấm cơ thể và làm việc với cường độ chậm; Cần phải giữ người, tay chân khô ráo, tránh ẩm ướt đặc biệt công nhân làm việc ngoài trời, trong hầm lò… Đeo khẩu trang trong khi làm việc để bảo vệ đường hô hấp;

Những ngày mưa rét, làm việc ngoài trời, phải trang bị và sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động áo chống nước, áo mưa, mũ, găng tay đệm bông và lớp ngoài chống nước; giày ủng ấm và chống nước... vì quần áo, đầu tóc ướt sẽ làm mất nhiệt nhanh chóng khiến cơ thể bị nhiễm lạnh;

Khi ra ngoài trời lạnh, nhất thiết phải mặc ấm đặc biệt cần giữ ấm cổ và ngực. Trong lúc lao động, nếu thấy người nóng lên thì nên cởi bớt áo dần dần;

Cục Quản lý môi trường lưu ý: Để có đủ nhiệt lượng lao động và chống rét, người lao động cần ăn uống đầy đủ chất đặc biệt là chất béo, gluxit và nên ăn uống nóng.

Trời rét đậm, rét hại, Bộ Y tế hướng dẫn cách bảo vệ sức khỏe
Trời rét đậm rét hại, người dân ra đường phải đảm bảo đủ ấm (Người dân Hà Nội kín bưng khi ra đường khi nhiệt độ 8-9 độ C vào sáng 23/1/2024. Ảnh Viết Niệm)

Trời rét đậm, rét hại cần chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe:  
Cục Quản lý môi trường y tế hướng dẫn cần chú ý các biểu hiện: đau đầu, chóng mặt, tức ngực, khó chịu, tê bì chân tay... Khi xuất hiện các triệu chứng cần lưu ý giữ ấm cơ thể ngay và đến cơ sở y tế kiểm tra sức khỏe;

- lạnh gây tăng thêm gánh nặng cho tim do vậy với người bị bệnh tim, huyết áp nên khám và làm theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Nên kiểm tra theo dõi huyết áp thường xuyên kể cả người trẻ, người chưa có tiền sử bệnh lý tim mạch, huyết áp;

- Chú ý khi tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ rất lạnh có thể gây giảm thân nhiệt, nhất là người già, gầy ốm, bị bệnh mãn tính, trẻ em suy dinh dưỡng, trẻ sơ sinh; Biểu hiện giảm thân nhiệt: run, kiệt sức, nhầm lẫn, mất trí nhớ và buồn ngủ... 

- Ở trẻ sơ sinh có dấu hiệu da đỏ tươi hoặc da lạnh. Run rẩy là một dấu hiệu quan trọng đầu tiên cho thấy cơ thể đang mất nhiệt vì vậy cần phải sưởi ấm ngay;

- Khi bị nhiễm lạnh xuất hiện ho, sốt cần đi khám bác sĩ để có chẩn đoán và điều trị phù hợp. Không nên tự ý mua thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh để uống.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Giải đáp thắc mắc: Lở miệng bao lâu thì hết?

Giải đáp thắc mắc: Lở miệng bao lâu thì hết?

24-04-2025 18:13

Không ít người lại gặp tình trạng nhiệt miệng kéo dài, dai dẳng gây ảnh hưởng đến việc ăn uống, sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Tìm hiểu lở miệng bao lâu thì hết.

Nổi bật trang chủ
Trường Đại học Y Hà Nội lý giải cấm sinh viên mặc váy ngắn, cạp trễ, quần jean rách, nhuộm tóc...
24 Tháng 04, 2025

Trao đổi với PV báo Dân Việt, đại diện Trường Đại học Y Hà Nội thông tin quy định sinh viên không được mặc quần, váy ngắn lộ đầu gối, cạp trễ hay quần jean rách...

Đọc thêm
Lưu ý trong ôn thi môn Toán vào lớp 10 Hà Nội

Lưu ý trong ôn thi môn Toán vào lớp 10 Hà Nội

24 Tháng 04, 2025

Cô Nguyễn Thị Thanh Hà, GV Trường THCS Ban Mai (Hà Đông, Hà Nội) lưu ý giúp học sinh ôn tập, làm tốt bài thi...

"Đắm chìm" với bạn trai ảo trong thế giới giả tưởng

24 Tháng 04, 2025

Ra mắt từ tháng 1/2024, "Love and Deepspace" đã nhanh chóng tạo nên cơn sốt trên toàn cầu, đặc biệt là với nữ giới.

Nga biết rõ cái bẫy ông Trump muốn giăng cho Moscow

Nga biết rõ cái bẫy ông Trump muốn giăng cho Moscow

24 Tháng 04, 2025

Moscow biết cách làm thế nào để không ký kết với Tổng thống Mỹ Donald Trump một thỏa thuận đưa Nga vào bẫy, Ngoại trưởng...

Nhiều trường sư phạm 'nói không' với xét học bạ

Nhiều trường sư phạm 'nói không' với xét học bạ

24 Tháng 04, 2025

Mùa tuyển sinh năm 2025, nhiều trường đại học đào tạo sư phạm trong cả nước không xét tuyển bằng kết quả học tập ở...

Chelsea chi tiền ‘khủng’ chiêu mộ sao Barca

Chelsea chi tiền ‘khủng’ chiêu mộ sao Barca

24 Tháng 04, 2025

Trung vệ tài năng của Barca được đại gia bóng đá Anh Chelsea xuống tiền hỏi mua.

0.68216 sec| 2265.273 kb