Trị đau lưng sau sinh: Xua tan nỗi ám ảnh của không ít người

Trị đau lưng sau sinh: Xua tan nỗi ám ảnh của không ít người
Đau lưng sau sinh là tình trạng khá phổ biến ở các mẹ sau sinh do rất nhiều nguyên nhân. Tìm hiểu một số cách trị đau lưng để thoải mái hơn khi chăm con và sinh hoạt hàng ngày.

Trị đau lưng sau sinh: Xua tan nỗi ám ảnh của không ít người
Tình trạng đau lưng sau sinh cho các mẹ bỉm
MỤC LỤC: 
Đau lưng sau sinh là gì?
Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh
Triệu chứng đau lưng sau sinh 
Các biện pháp cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh
Giảm đau lưng với thuốc xương khớp từ thảo dược

Đau lưng sau sinh là gì?

Những cơn đau dai dẳng hoặc đột ngột xuất hiện ở khu vực thắt lưng và lưng dưới sau khi , được gọi là đau lưng sau sinh, thường kéo dài trong 6 tháng nhưng cũng có thể ảnh hưởng trong nhiều năm ở người phụ nữ. 
Đây là tình trạng rất phổ biến, ảnh hưởng tới khoảng một nửa các bà mẹ trên toàn thế giới. Khoảng 20% trong số đó các cơn đau xuất hiện sớm trong vòng ba đến sáu tháng sau khi sinh. 
Các cơn đau lưng thường xuất hiện khi thực hiện các chuyển động cơ thể, chẳng hạn như đi bộ, nâng, cúi và/hoặc bế con. Chúng thường thuyên giảm khi nghỉ ngơi, và có thể cải thiện bằng cách tập thể dục và điều trị tại nhà. Vị trí đau và mức độ nghiêm trọng của cơn đau phụ thuộc vào nguyên nhân cơ bản.
Đau lưng sau khi sinh mổ cũng có thể xảy ra: Vì thông thường, thời gian phục hồi sau khi sinh mổ lâu hơn so với khi sinh thường, việc ít di chuyển hơn có thể khiến các cơ cốt lõi trở nên yếu hơn.

Nguyên nhân gây đau lưng sau sinh

Phần lớn phụ nữ bị đau lưng sau sinh bị đau lưng sau sinh do những thay đổi diễn ra trong thai kỳ vẫn tác động lên hệ thống cơ xương ngay cả sau khi sinh. Một số nguyên nhân phổ biến dẫn tới tình trạng này bao gồm:
 
Thay đổi hormone
 
Trong thai kỳ, sự gia tăng nồng độ hormone relaxin, estrogen và progesterone gây ra tình trạng giãn khớp đáng kể. 
Việc này giúp nới lỏng các khớp và dây chằng để chuẩn bị cho quá trình sinh. Sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến sự ổn định của cột sống và dẫn đến đau lưng
 
Thay đổi trọng tâm
 
Khi bụng bầu lớn lên, trọng tâm cơ thể thay đổi, buộc cơ lưng phải làm việc nhiều hơn để duy trì sự cân bằng, gây căng thẳng và mệt mỏi.
 
Trị đau lưng sau sinh: Xua tan nỗi ám ảnh của không ít người
Thay đổi trọng tâm khi mang thai gây đau lưng sau sinh
 
Tăng cân
 
Cân nặng thay đổi nhanh chóng trong thai kỳ và sau khi sinh có thể tạo thêm áp lực lên cột sống và các khớp, dẫn đến đau lưng.
 
Tư thế không đúng
 
Việc bế bé, cho bú, hoặc làm các công việc nhà sai tư thế có thể gây ra căng thẳng dẫn tới chấn thương hoặc đau lưng.
 
Căng thẳng và mệt mỏi
 
Thiếu ngủ và áp lực tâm lý sau sinh có thể làm tăng cảm giác đau đớn và căng thẳng ở lưng.
 
Yếu cơ bụng
 
Sau sinh, cơ bụng thường yếu hơn, dẫn đến việc lưng phải chịu nhiều áp lực hơn để hỗ trợ cơ thể.
 
Ảnh hưởng bởi quá trình sinh
 
Việc sinh mổ hoặc sử dụng thuốc gây tê trong khi sinh có thể ảnh hưởng tới vùng cơ và dây thần kinh vận động khu vực lưng – bụng dưới, dẫn tới các cơn đau rút thắt lưng sau khi sinh. 
Một số phụ nữ có thể bị chấn thương cơ thể trong quá trình sinh nở liên quan trực tiếp đến lưng dưới và xương chậu, khớp và/hoặc mô mềm, gây thêm đau đớn và khó chịu.
 
Các vấn đề sức khỏe khác
 
Thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hoặc các bệnh lý cơ xương khớp khác cũng có thể góp phần gây ra đau lưng sau sinh.

Triệu chứng đau lưng sau sinh 

Các triệu chứng và mức độ đau có thể khác nhau ở từng phụ nữ, phụ thuộc vào tác động của nhiều yếu tố. Dấu hiệu cơ bản của những cơn đau lưng sau sinh bao gồm:
• Đau âm ỉ hoặc nhức tại vùng lưng dưới, có thể lan ra hai bên hoặc lên trên, đôi khi lan xuống chân
• Tê hoặc ngứa ran ở chân hoặc mông, thường do áp lực lên dây thần kinh.
• Cảm giác căng cứng cơ lưng, đặc biệt khi ngồi hoặc đứng lâu.
• Cơn đau có thể trở nên nặng hơn khi thực hiện các chuyển động như cúi xuống, đứng dậy, hoặc thực hiện các hoạt động như bế bé, làm việc nhà.
• Cảm giác đau có thể cải thiện khi thay đổi tư thế hoặc nằm xuống nghỉ ngơi.
• Mệt mỏi, đặc biệt ở lưng và cơ thể do phải chịu áp lực từ việc chăm sóc bé.

Các biện pháp cải thiện tình trạng đau lưng sau sinh

Đau lưng sau sinh là vấn đề phổ biến mà nhiều phụ nữ gặp phải. Dưới đây là một số biện pháp giúp giảm triệu chứng đau lưng:
 
Nghỉ ngơi và thay đổi tư thế 
 
Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu, nghỉ ngơi khi cần thiết.
Đảm bảo ngồi, đi lại và làm các động tác đúng đúng tư thế. Đặc biệt khi bế bé, hãy giữ lưng thẳng và sử dụng lực từ chân.
 
Tập thể dục nhẹ nhàng 
 
Bài tập tăng cường cơ lưng: Các bài tập như yoga, đi bộ, hoặc các bài tập chuyên biệt cho lưng có thể giúp cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt của cơ lưng.
Bài tập Kegel: Giúp củng cố cơ sàn chậu, hỗ trợ sức khỏe vùng lưng.
 
Chườm nóng/ lạnh
 
Chườm lạnh: sử dụng khăn hoặc túi chườm lạnh chườm lên vị trí đau 15-20 phút, có thể lặp lại nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả tốt hơn. 
Chườm nóng: Sau vài ngày, chuyển sang chườm nóng để thư giãn cơ bắp và tăng lưu thông máu.
 
Trị đau lưng sau sinh: Xua tan nỗi ám ảnh của không ít người
Chườm nhiệt là một trong những phương pháp giảm đau lưng sau sinh
 
Massage 
 
Massage nhẹ nhàng quanh vùng lưng bị đau có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp và giảm đau. Có thể sử dụng kết hợp với dầu gió, tinh dầu bạc hà, tinh dầu tràm để tăng hiệu quả.
 
Dinh dưỡng hợp lý 
 
Bổ sung canxi và vitamin D: Thực phẩm có chứa nhiều canxi, vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết giúp duy trì sức khỏe xương và cơ khớp. Chúng bao gồm: sữa, cá béo, trứng, rau xanh, trái cây,..
Hạn chế thực phẩm gây hại như: đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh,...
Uống đủ nước mỗi ngày giúp bôi trơn dịch khớp và duy trì các hoạt động của hệ xương khớp.
 
Quản lý căng thẳng
 
Nghỉ ngơi đủ, đảm bảo giấc ngủ, đồng thời thực hiện các bài tập thư giã, thiền để giảm căng thẳng.
Chia sẻ công việc nhà cũng như việc chăm con với người thân trong gia đình để tránh quá sức. 
 
Bế và cho trẻ bú mẹ đúng cách
 
Khi bế trẻ, hãy giữ cho trẻ gần với ngực, thay đổi tư thế sau một thời gian nhất định khi cho trẻ bú để giảm áp lực lên lưng.
 
Sử dụng các thiết bị hỗ trợ
 
Trong một vài trường hợp, có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ lưng để giúp lưng thoải mái và ít chịu áp lực hơn khi thực hiện các công việc nặng. Đệm ngồi giúp hỗ trợ làm giảm áp lực lên lưng khi ngồi lâu.
Sử dụng gối hỗ trợ: Khi ngủ, sử dụng gối giữa hai chân nếu bạn nằm nghiêng, hoặc gối dưới bụng nếu nằm ngửa để hỗ trợ lưng.

Giảm đau lưng với thuốc xương khớp từ thảo dược

Đau lưng sau sinh thuộc phạm vi chứng Yên thống theo quan niệm của Y học cổ truyền. 
Bệnh phần nhiều do thận khí hư sau sinh mất máu nhiều, huyết hư hàn khí ngưng trệ huyết nuôi dưỡng kém, gân cơ lỏng lẻo; hoặc do ngồi một chỗ lâu, vận động sai tư thế; cũng có thể liên quan tới ăn uống, nghỉ ngơi không tốt. 
Các yếu tố trên tác động vào hoạt động tạng phủ, cản trở lưu thông và gây tắc nghẽn khí huyết tại vị trí vùng thắt lưng dưới, gây đau tại đây. 
Phép trị chủ yếu tập trung vào việc ôn bổ khí huyết, thông kinh lạc đồng thời nuôi dưỡng gân xương. Việc điều trị theo Đông y không chỉ giúp giảm triệu chứng tức thời như Tây y, mà còn tác động vào nguyên nhân chính gây đau lưng, ngoài ra còn nuôi dưỡng và phục hồi sức khỏe. 
Nhờ vậy mà phương pháp này mang lại hiệu quả cao, thành phần nguyên liệu an toàn và lành tính cho người sử dụng.
Thuốc Xương khớp Đông y với thành phần chính là các thảo dược, sản xuất tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, là giải pháp được dùng để điều trị, ngăn ngừa và dự phòng tái phát cho nhiều vấn đề xương khớp. 
Với công dụng chính là bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp, thuốc có hiệu quả đối với các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tòa và phong tê thấp.
Thuốc xương khớp từ thảo dược tuy an toàn nhưng cần thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ cho con bú. Do vậy, để đảm bảo an toàn, sau khi cai sữa cho bé (nếu bé bú ), bạn mới nên dùng thuốc xương khớp để trị đau lưng sau sinh. 
 

Sản xuất từ thảo dược, tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, thuốc XƯƠNG KHỚP NHẤT NHẤT

Trị đau lưng sau sinh: Xua tan nỗi ám ảnh của không ít ngườiĐiều trị hiệu quả các chứng phong tê thấp: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, đau lưng, đau thần kinh tọa, tê bại chân tay; Hỗ trợ điều trị thoái hóa, vôi hóa, gai đôi cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa hiệu quả bệnh tái phát.
 
Thành phần: (cho một viên nén bao phim)
645mg cao khô tương đương:
Đương quy (Radix Angelicae sinensis) 750mg, Đỗ trọng  (Cortex Eucommiae) 600mg, Cẩu tích (Rhizoma Cibotii) 600mg, Đan sâm (Radix et Rhizoma Salviae miltiorrhizae) 450mg, Liên nhục (Semen Nelumbinis nuciferae) 450mg, Tục đoạn (Radix Dipsaci) 300mg, Thiên ma (Rhizoma Gastrodiae elatae) 300mg, Cốt toái bổ (Rhizoma Drynariae) 300mg, Độc hoạt (Radix Angelicae pubescentis) 600mg, Sinh địa (Radix Rehmanniae glutinosae) 600mg, Uy linh tiên (Radix et Rhizoma Clematidis) 450mg, Thông thảo (Medulla Tetrapanacis papyriferi) 450mg, Khương hoạt (Rhizoma et Radix Notopterygii) 300mg, Hà thủ ô đỏ (Radix Fallopiae multiflorae) 300mg. Tá dược vừa đủ 1 viên.
Tác dụng - Chỉ định:
Tác dụng: Bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp.

Chỉ định: Trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại. Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.

Chống chỉ định - Thận trọng:
Chống chỉ định: Phụ nữ có thai.
Thận trọng: Phong thấp thể nhiệt.

Liều dùng - cách dùng: Uống thuốc sau khi ăn
-          Người lớn: ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 2 viên.
-          Trẻ em từ 8-15 tuổi: ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 1 viên.

Chống chỉ định- không mong muốn- sử dụng cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú: Không sử dụng cho phụ nữ có thai. Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ cho con bú.

Sản xuất tại: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.

Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 16/2022/XNQC/YDCT ngày 10/10/2022

ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Tài xế nghi đột quỵ tông gãy cột điện ra đi tại chỗ

Tài xế nghi đột quỵ tông gãy cột điện ra đi tại chỗ

02-08-2025 19:39

Một vụ tai nạn nghiêm trọng vừa xảy ra trên địa bàn TP.Thủ Đức, TP.HCM. Người điều khiển xe bán tải có dấu hiệu đột quỵ khi đang lái xe, tông trúng xe máy và cột điện, tử vong tại bệnh viện.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Messi và Ronaldo có quyết định quan trọng
02 Tháng 08, 2025

Bộ đôi siêu sao của bóng đá thế giới có những quyết định quan trọng về tương lai.

Đọc thêm
Công an Quảng Ninh tạm giữ 6 người liên quan vụ xô xát trước cửa quán karaoke

Công an Quảng Ninh tạm giữ 6 người liên quan vụ xô xát trước cửa quán karaoke

02 Tháng 08, 2025

Tối 1/8, Công an tỉnh Quảng Ninh thông tin kết quả ban đầu vụ xô xát xảy ra trước cửa quán karaoke Phan tom ở...

Google nâng cấp AI Mode hỗ trợ học sinh học tập thông minh hơn

Google nâng cấp AI Mode hỗ trợ học sinh học tập thông minh hơn

02 Tháng 08, 2025

Google ngày 30/7 đã công bố loạt tính năng mới cho công cụ Chế độ AI (AI Mode), nhằm giúp học sinh ôn luyện hiệu...

Trung Quốc nổi giận chỉ trích Mỹ giữa Liên Hợp Quốc: 'Mình được quyền châm lửa, lại cấm thiên hạ thắp đèn!'

Trung Quốc nổi giận chỉ trích Mỹ giữa Liên Hợp Quốc: 'Mình được quyền châm lửa, lại cấm thiên hạ thắp đèn!'

02 Tháng 08, 2025

Phó Đại diện thường trực của Trung Quốc tại Liên Hợp Quốc, ông Cảnh Sảng vừa lên tiếng chỉ trích mạnh mẽ cáo buộc của...

Lý Khải Hinh chật vật

Lý Khải Hinh chật vật "cứu" sự nghiệp dù đã thắng kiện

02 Tháng 08, 2025

Lý Khải Hinh đã giành phần thắng trong vụ kiện với người trợ lý cũ, nhưng những thiệt hại về danh tiếng và sự nghiệp...

Truyền thông Thái Lan thừa nhận sự thật phũ phàng về bóng đá nước nhà

Truyền thông Thái Lan thừa nhận sự thật phũ phàng về bóng đá nước nhà

01 Tháng 08, 2025

Vị trí thứ ba tại giải U23 Đông Nam Á 2025 tiếp tục cho thấy bóng đá Thái Lan vẫn loay hoay trong tham vọng...

Hai chị em đoàn tụ sau 28 năm thất lạc nhờ một bức tranh khó ai ngờ tới

Hai chị em đoàn tụ sau 28 năm thất lạc nhờ một bức tranh khó ai ngờ tới

01 Tháng 08, 2025

Sau 28 năm xa cách vì biến cố tuổi thơ, chị gái Hướng Mai và em trai Hướng Quân đã ôm chầm lấy nhau, khép...

Ông Trump thú nhận bất ngờ về ông Putin

Ông Trump thú nhận bất ngờ về ông Putin

01 Tháng 08, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump đe dọa sẽ trừng phạt nhà lãnh đạo Nga Vladimir Putin nếu không đạt được thỏa thuận chấm dứt chiến...

Trường học Nhật Bản ứng phó với thời tiết cực đoan

Trường học Nhật Bản ứng phó với thời tiết cực đoan

01 Tháng 08, 2025

Thành phố Sapporo, thủ phủ tỉnh Hokkaido, Nhật Bản, đang đẩy nhanh tiến độ lắp đặt điều hòa trong các trường học do thời tiết...

Cao điểm tấn công tội phạm công nghệ cao: Cảnh giác từ nhà đến trường

Cao điểm tấn công tội phạm công nghệ cao: Cảnh giác từ nhà đến trường

01 Tháng 08, 2025

Thời gian qua, nhiều học sinh, sinh viên trên địa bàn Hà Nội bị sập bẫy lừa đảo online. Thủ đoạn của kẻ xấu ngày...

Hoa hậu Ý Nhi 'tạm' rút lui khỏi showbiz

Hoa hậu Ý Nhi 'tạm' rút lui khỏi showbiz

01 Tháng 08, 2025

Hoa hậu Ý Nhi sẽ tạm dừng các hoạt động giải trí để lên đường sang Úc du học

Chính sách giáo dục có hiệu lực từ tháng 8 năm 2025

Chính sách giáo dục có hiệu lực từ tháng 8 năm 2025

01 Tháng 08, 2025

Chương trình, văn bằng thực hiện liên kết giáo dục, giảng dạy chương trình giáo dục tích hợp là chính sách giáo dục hiệu lực...

Ăn mừng quá khích, Messi xin lỗi và ‘tặng quà’ đối thủ

Ăn mừng quá khích, Messi xin lỗi và ‘tặng quà’ đối thủ

01 Tháng 08, 2025

Lionel Messi chủ động xin lỗi, tặng áo đấu cho Matias Coccaro sau khi ăn mừng chiến thắng bằng cách hét vào mặt đối thủ...

Chi Pu, Hòa Minzy tham gia 'Sao nhập ngũ'

Chi Pu, Hòa Minzy tham gia 'Sao nhập ngũ'

01 Tháng 08, 2025

Với sự tham gia của loạt sao nổi tiếng như Chi Pu, Hòa Minzy, Diệu Nhi… “Sao nhập ngũ” đã một lần nữa khẳng...

Ông Hoàng Nam Tiến – Nguyên Chủ tịch FPT Software và FPT Telecom – qua đời ở tuổi 55

Ông Hoàng Nam Tiến – Nguyên Chủ tịch FPT Software và FPT Telecom – qua đời ở tuổi 55

31 Tháng 07, 2025

 Ông Hoàng Nam Tiến, một trong những gương mặt tiêu biểu của ngành công nghệ Việt Nam, đã qua đời ở tuổi 55. Ông từng...

0.92591 sec| 2335.68 kb