Trend "chữa lành" lạ lùng đang gây sốt

Trend "chữa lành" lạ lùng đang gây sốt
"Liệu pháp từ chối" đang lan truyền trên TikTok được cho là một cách giúp giảm lo âu và thoát khỏi nỗi sợ tâm lý.

Giữa đám đông, Michelle Panning (Mỹ) chọn mục tiêu của mình - một người đàn ông không hề quen biết - và hỏi anh ta một câu bất thường. Tay cô run rẩy khi hướng camera vào chính mình.

"Tôi có thể mượn anh 100 USD được không?", cô hỏi.

"Không", người kia trả lời.

Cả hai đều mỉm cười và nhanh chóng đi theo hướng riêng. Panning không hề buồn. "Tôi đã làm được rồi!", cô phấn khích nói trước máy quay trong lúc bước đi.

Thực ra, Panning không thực sự muốn vay 100 USD và phản ứng của người lạ không quan trọng. Thành công của cô chính là dám đặt câu hỏi với anh ta.

Trend "chữa lành" lạ lùng đang gây sốt

Panning đã thự hiện thử thách về "liệu pháp từ chối" trong vòng 30 ngày. Ảnh: Michelle Panning.

Panning làm thử thách này dựa trên "rejection therapy" (liệu pháp từ chối), một xu hướng đang phổ biến trên TikTok, trong đó khuyến khích đặt những câu hỏi bất thường với người lạ dù biết khả năng cao sẽ nhận câu trả lời là "không".

Mục đích của trend là khiến người tham gia phải đối diện với nỗi sợ có thể nảy sinh khi biết khả năng cao bị từ chối hoặc nhận về một phản ứng tiêu cực.

Panning - huấn luyện viên về , tình dục và các mối quan hệ cho phụ nữ - vô tình biết đến thử thách này khi xem một video trên TEDx có sự góp mặt của blogger Jia Jiang. Jiang đã viết blog về việc anh thực hiện "liệu pháp từ chối" trong 100 ngày, được truyền cảm hứng từ một trò chơi mà doanh nhân Canada, Jason Comey, phát triển.

Sau khi xem bài hùng biện của Jiang tại TEDx vào tháng 5/2015, Panning có cảm hứng muốn chứng minh cho mọi người và chính cô thấy rằng sự từ chối không hề đáng sợ như chúng ta vẫn nghĩ.

Trong 30 ngày của mùa hè năm nay, Panning đã thực hiện thử thách hàng ngày về "săn đuổi lời từ chối" của mình và đăng lên TikTok.

Cô đã xin ôm người lạ; hỏi cửa hàng quần áo liệu cô có thể làm ma-nơ-canh sống không; hỏi một cửa hàng nệm xem cô có thể ngủ trưa trên giường trưng bày không; và vào một cửa hàng bánh sandwich để xin tự làm chiếc bánh của mình.

Ban đầu, Panning phải tự khích lệ bản thân và chuẩn bị tinh thần cho câu trả lời mà cô nghĩ sẽ đến. Nhưng đến ngày 30, cô thoải mái hơn khi tiếp cận người lạ và hỏi những câu kỳ lạ.

Dù nhiều yêu cầu bị từ chối, Panning ngạc nhiên khi có một số người đồng ý.

"Tôi nghĩ là không biết chúng ta sẽ bỏ lỡ biết bao nhiêu thứ khi không dám hỏi, vì nỗi sợ bị từ chối", cô nói.

Trend "chữa lành" lạ lùng đang gây sốt

"Liệu pháp từ chối" được cho là có thể giúp mọi người vượt qua nỗi sợ tâm lý và tự tin hơn.

Tiến sĩ Taylor Wilmer, nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép có trụ sở tại Virginia (Mỹ), chuyên về liệu pháp tiếp xúc, cho biết thử thách này giống như một hình thức "trị liệu phơi nhiễm". Khi đó, bạn từ từ tiếp xúc với một tình huống gây sợ hãi và đây có thể là một bài tập tốt cho những người có mức độ lo lắng thấp.

Wilmer, hiện là giám đốc chiến lược sản phẩm lâm sàng tại InStride Health và là thành viên hội đồng quản trị của Trung tâm Lo âu quốc gia, cho rằng có những điều cần nhớ khi thực hiện thử thách này để không gây tiêu cực.

Jia Jiang gần đây đã với CNN rằng nghệ thuật phía sau thử thách này là đảm bảo cả hai bên đều cảm thấy vui vẻ và đối phương không cảm thấy bị áp lực phải đưa ra câu trả lời cụ thể cho một yêu cầu kỳ lạ.

"Tôi tự đặt ra cho mình ranh giới. Tôi sẽ không yêu cầu mọi người làm điều gì đó mà bản thân không muốn làm. Tôi đặt ra những nguyên tắc để không bị căng thẳng và khiến người khác thoải mái. Nhưng tôi không quan tâm đến việc mình có nhận được lời đồng ý hay không. Nếu tôi nhận được lời đồng ý, tuyệt vời, tôi sẽ làm nó. Nếu tôi nhận được câu trả lời không, vẫn rất tốt", Jiang cho hay.

Jourdan Travers, một nhà trị liệu tâm lý tại New Jersey và là người sáng lập Awake Therapy, cho biết "liệu pháp từ chối" có thể là một cách hữu ích để hiểu rõ hơn về bản thân và hiểu được cách những cảm xúc khó chịu, chẳng hạn lo lắng, có thể nảy sinh trong một số tình huống nhất định.

Nhưng nếu ai đó cảm thấy mình mắc chứng lo âu nghiêm trọng hơn, Travers khuyên nên tìm đến chuyên gia sức khỏe tâm thần thay vì ép buộc bản thân hoàn thành thử thách trên .

Travers cho biết liệu pháp tiếp xúc có thể giúp mọi người thực hành kiểm soát cảm xúc khó chịu bằng cách đối diện nhiều tình huống mà sự lo lắng có xu hướng xuất hiện.

"Cảm thấy lo lắng về việc bị từ chối, cũng như cảm thấy lo lắng hoặc sợ hãi nói chung, là trải nghiệm hoàn toàn bình thường của con người. Những cảm xúc đó ở mức độ nhỏ, có thể kiểm soát được thực sự giúp chúng ta an toàn. Chỉ khi nỗi sợ hãi hoặc lo lắng đó trở nên quá lớn đến mức cản trở cuộc sống và điều bạn muốn làm, thì việc nhận được sự hỗ trợ từ bên ngoài là cần thiết", Wilmer nói.

Travers lưu ý rằng "liệu pháp từ chối" trên mạng xã hội sẽ gợi ra một loại cảm xúc khác với kiểu cảm xúc thường xuất hiện khi bị từ chối đơn xin việc hoặc bị người mà bạn thích từ chối.

"Vì không đạt được điều mình muốn, sự từ chối đó gây tổn thương và đau đớn. Tôi cho rằng cảm giác đó khác với khi bị từ chối thứ mà từ đầu bạn đã đoán câu trả lời là không", cô nói.

Wilmer cho biết trend này giúp mọi người thấy họ có thể xử lý cảm xúc khi bị từ chối và hiểu rằng mọi thứ sẽ không tệ như cách "bộ não lo lắng" của chúng ta nghĩ.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Quảng Ninh: “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”

29-06-2025 19:58

Tối ngày 28/6, UBND tỉnh Quảng Ninh phối hợp với Bộ Công an tổ chức chương tình Giao lưu nghệ thuật “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo
29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng của mình.

Đọc thêm
Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

0.73651 sec| 2302.227 kb