Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm mẹ nên biết

Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm mẹ nên biết
Trẻ em bị thiếu máu kéo dài thường gặp phải các vấn đề về sức khỏe và phát triển trí tuệ. Tuy nhiên, các mẹ có thể thay đổi tình hình bằng cách cho con uống các loại đồ uống giàu dinh dưỡng.

Vậy, để giúp trẻ cải thiện tình trạng này, các mẹ nên bổ sung cho bé những gì? Hãy cùng các đồ uống nên có trong thực đơn hàng ngày của bé trong bài viết này nhé!

Nhu cầu sắt hàng ngày của trẻ nhỏ

Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm mẹ nên biết

Theo các nghiên cứu , mẹ chưa cần phải bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi. Tuy nhiên, khi bé bắt đầu ăn dặm (từ 4 đến 6 tháng tuổi), nhu cầu sắt dinh dưỡng tăng lên đáng kể để giúp bé phát triển tốt hơn.

Dưới đây là lượng sắt cần thiết cho trẻ theo từng độ tuổi:

- Bé 9 tháng: Khoảng 11 mg/ngày;

- Bé từ 1 tuổi đến 3 tuổi: Khoảng 7 mg/ngày;

- Bé 5 tuổi: Dưới 10 mg/ngày;

- Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: 8mg/ngày;

- Trẻ từ 14 đến 18 tuổi: 15 mg/ngày

Trẻ thiếu máu thường thiếu vi chất gì?

Theo viện dinh dưỡng quốc gia, các bữa ăn hàng ngày của trẻ hiện nay thiếu tới 50% dưỡng chất quan trọng như sắt và kẽm. Những bữa ăn không đủ dinh dưỡng thường gây ra nguy cơ thiếu máu và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Cụ thể, bé sẽ thường thiếu hụt một trong những vi chất quan trọng sau:

- Sắt: Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu. Do đó, thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu ở trẻ em.

- Axit folic: Folate giúp hỗ trợ sản xuất màng hồng cầu. Đặc biệt, nó là yếu tố cần thiết để tạo thành phần chính của hemoglobin. Thiếu axit folic có thể gây ra tình trạng hồng cầu nhỏ hoặc giảm lượng hemoglobin trong cơ thể.

- Vitamin B12: Cơ thể bé không tự sản xuất được vitamin B12. Do đó, trẻ em chủ yếu nhận vitamin này thông qua việc ăn uống hàng ngày. Khi thiếu máu, trẻ em cần được bổ sung vitamin này nhiều hơn so với thông thường.

Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? 

Điều quan trọng nhất với trẻ thiếu máu là cung cấp đủ dinh dưỡng để cải thiện tình trạng sức khỏe. Vậy thực phẩm nào chứa nhiều dưỡng chất hữu ích cho trẻ thiếu máu? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm chi tiết nhé!

Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm mẹ nên biết

Các từ thịt đỏ

Theo các chuyên gia, thịt đỏ là một nguồn thực phẩm giàu chất sắt. Trong 100g thịt bò, có khoảng 2.6mg sắt, trong khi đó, 100g thịt lợn cung cấp khoảng 0.9mg sắt. Điều đặc biệt là sắt từ thịt đỏ là loại sắt hem – loại sắt dễ hấp thu nhất.

Ngoài sắt, thịt đỏ cũng cung cấp một lượng lớn protein, giúp trẻ phát triển cân nặng và chiều cao, đồng thời giảm nguy cơ suy dinh dưỡng.

Bông cải xanh

Trong cải xanh có khoảng 0.7 - 1.1mg sắt/100g. Ngoài sắt, cải xanh còn chứa nhiều chất xơ và vitamin K, tốt cho sự phát triển trí não của trẻ và giúp giảm táo bón.

Vì vậy, mẹ nên thêm cải xanh vào chế độ ăn của trẻ thiếu sắt thường xuyên. Để biến phong phú hơn, có thể xào cải xanh với thịt bò hoặc nấu thành súp tôm.

Hạt vừng

Vừng, đặc biệt là vừng đen, là một trong những loại hạt giàu sắt nhất, với 14,55mg sắt trong mỗi 100g hạt. Ngoài ra, vừng đen còn chứa lượng canxi cao (975 mg/100g), có lợi cho sự phát triển của xương và răng, cũng như giúp trẻ phát triển chiều cao.

Vì vậy, mẹ nên đưa hạt vừng vào thực đơn của bé khi thiếu sắt. Mẹ có thể làm sữa mè đen cho con hoặc thêm hạt vừng vào các món ăn, salad với lượng 15 – 20g/ngày.

Các loại đậu

Tất cả các loại đậu như đậu nành, đậu lăng, đậu xanh... đều là thực phẩm tốt để bổ sung sắt cho trẻ. Chỉ cần 100g đậu xanh đã chứa 6.7mg sắt hoặc 100g đậu nành cung cấp tới 15.7mg sắt.

Có thể tham khảo một số món ăn từ đậu như sữa hạt, cháo, bánh... Mẹ cần nhớ chọn mua đậu hữu cơ và tránh đậu đã được biến đổi gen.

Thực phẩm bổ sung sắt cho bé 

So với việc dùng sắt viên, các loại siro sắt hữu cơ được cho là lựa chọn phù hợp hơn đối với trẻ nhỏ vì có nhiều ưu điểm nổi bật như hấp thụ nhanh chóng, giảm khả năng gây kích ứng dạ dày, giúp phòng ngừa táo bón và giảm cảm giác nóng trong người. 

Thông thường, trẻ em bị thiếu máu thường cần bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 tháng.

Dưới đây là một số lưu ý mẹ cần cân nhắc trước khi bổ sung sắt cho con:

- Ưu tiên sắt hữu cơ ít phụ

- Nên chọn thành phần sắt II amin ( công nghệ mới nhất từ châu Âu) cho hấp thu tốt vượt trội

- Cho trẻ uống vào buổi sáng khi đói, hoặc xa bữa ăn

- Không uống sắt cùng Kẽm và thực phẩm hoặc sữa giàu Canxi

Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm mẹ nên biết

Sắt Ferrolip Baby là loại sắt amin nhập khẩu nguyên hộp từ Italia, được nhiều chuyên gia khuyến nghị sử dụng. Không chỉ có những lợi ích của sắt hữu cơ thông thường, sản phẩm còn có hương đào và vị ngọt nhẹ dễ uống với trẻ nhỏ. 

Bên cạnh đó, ống nhỏ giọt của sắt Ferrolip này giúp đo liều chính xác, giúp mẹ dễ dàng bổ sung sắt cho bé hàng ngày, phù hợp cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan, mẹ đừng ngần ngại liên hệ ngay đến:

- Hotline: 02499999669

- Website: https://ferrolipbaby.vn/

- Fanpage: Ferrolip Baby - Sắt Amin Chuẩn Châu Âu Cho Bé

- Sản phẩm được phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Hunmed.

- Địa chỉ: SN 1+2, liền kề 12, KĐT Xa la, Hà Đông, Hà Nội

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Phenikaa công bố nhiều ưu đãi, học bổng giá trị tuyển sinh sau đại học năm 2025

Phenikaa công bố nhiều ưu đãi, học bổng giá trị tuyển sinh sau đại học năm 2025

11-08-2025 16:29

Đại học Phenikaa chính thức công bố mức học phí, chính sách hỗ trợ học phí và học bổng dành cho các chương trình đào tạo sau đại học khóa tuyển sinh năm 2025, theo Quyết định số 768/QĐ-ĐHP-TSTT.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Cần có giải pháp phù hợp để cấm xe máy xăng ở Vành đai 1
11 Tháng 08, 2025

Ngày 11/8, Uỷ ban Thường vụ Quốc hội xem xét báo cáo công tác dân nguyện của Quốc hội tháng 7/2025.

Đọc thêm
V-League 2025/26 công bố mức thưởng cho đội vô địch

V-League 2025/26 công bố mức thưởng cho đội vô địch

11 Tháng 08, 2025

BTC V-League mới đây đã công bố mức thưởng cho đội Vô địch, Á quân và giành hạng 3.

26 bệnh viện tại TPHCM có tên mới

26 bệnh viện tại TPHCM có tên mới

11 Tháng 08, 2025

UBND TPHCM ban hành quyết định chính thức đổi tên 26 bệnh viện trên địa bàn.

80 năm Hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

80 năm Hành trình Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

10 Tháng 08, 2025

Hòa chung không khí vui tươi, phấn khởi của đất nước, các đơn vị tổ chức nhiều chương trình nghệ thuật ý nghĩa, hấp dẫn....

Hà Nội chính thức triển khai giảng dạy chương trình tích hợp liên kết giáo dục

Hà Nội chính thức triển khai giảng dạy chương trình tích hợp liên kết giáo dục

10 Tháng 08, 2025

Sau thời gian thí điểm đào tạo song bằng, Hà Nội sẽ chính thức triển khai giảng dạy chương trình tích hợp theo quy định...

Ra mắt phim tại Hollywood, nhan sắc 'nữ thần quốc dân' Kim Tae Hee gây tranh cãi

Ra mắt phim tại Hollywood, nhan sắc 'nữ thần quốc dân' Kim Tae Hee gây tranh cãi

10 Tháng 08, 2025

Những bức ảnh cận cảnh nhan sắc của "nữ thần quốc dân" Kim Tae Hee đã trở thành tâm điểm bàn luận.

Đức bất ngờ quay lưng với Israel: Cú sốc giữa chiến tranh và nạn đói Gaza

Đức bất ngờ quay lưng với Israel: Cú sốc giữa chiến tranh và nạn đói Gaza

10 Tháng 08, 2025

Tình hình nhân đạo ngày càng tồi tệ ở Gaza và kế hoạch mở rộng kiểm soát quân sự của Israel đối với vùng đất...

Chi tiết các hoạt động văn hóa tại ‘Triển lãm thành tựu Đất nước’

Chi tiết các hoạt động văn hóa tại ‘Triển lãm thành tựu Đất nước’

10 Tháng 08, 2025

‘Triển lãm thành tựu Đất nước’ không chỉ là dịp ôn lại hành trình 80 năm hình thành và phát triển, mà còn là cơ...

Giao xe máy cho con trai gây tai nạn chết người, người bố bị khởi tố

Giao xe máy cho con trai gây tai nạn chết người, người bố bị khởi tố

10 Tháng 08, 2025

Nguyễn Minh Hiếu (17 tuổi) và bố là ông Nguyễn Văn Mạnh ở Phú Thọ bị khởi tố do liên quan vụ tai nạn giao...

Rò rỉ thỏa thuận hòa bình ở Ukraine, ông Trump trao chiến thắng cực lớn cho Nga?

Rò rỉ thỏa thuận hòa bình ở Ukraine, ông Trump trao chiến thắng cực lớn cho Nga?

10 Tháng 08, 2025

Một nguồn tin tin cậy tiết lộ với Bloomberg rằng, Nga và Mỹ đang tìm cách đạt được một thỏa thuận hòa bình trong đó...

Trung Quốc: Trường tư thục lao đao vì thiếu chỉ tiêu

Trung Quốc: Trường tư thục lao đao vì thiếu chỉ tiêu

09 Tháng 08, 2025

Trong lúc dân số giảm mạnh và sự thay đổi trong xu hướng giáo dục, các trường đại học tư thục Trung Quốc phải vất...

Ronaldo, Messi tiếp tục vắng mặt ở đề cử Quả bóng Vàng

Ronaldo, Messi tiếp tục vắng mặt ở đề cử Quả bóng Vàng

09 Tháng 08, 2025

Cristiano Ronaldo và Lionel Messi lần thứ hai liên tiếp không góp mặt trong danh sách đề cử Top 30 Quả Bóng Vàng của tạp...

Hà Nội

Hà Nội "cháy" phòng khách sạn phố cổ vì khách "săn" chỗ xem diễu binh dịp nghỉ lễ 2/9

09 Tháng 08, 2025

Còn hơn 20 ngày nữa là đến lễ diễu binh, diễu hành nhân kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9, nhưng các khách sạn tại...

Cẩn trọng để không mua phải sách giáo khoa giả

Cẩn trọng để không mua phải sách giáo khoa giả

09 Tháng 08, 2025

Năm học mới 2025 2026 đã cận kề đây cũng là thời điểm, phụ huynh học sinh chuẩn bị sách giáo khoa (SGK)...

Tổng thống Mỹ không yêu cầu ông Putin gặp ông Zelensky trước hội đàm Nga - Mỹ

Tổng thống Mỹ không yêu cầu ông Putin gặp ông Zelensky trước hội đàm Nga - Mỹ

09 Tháng 08, 2025

Các thông tin trên truyền thông trước đó cho rằng Tổng thống Mỹ Donald Trump chỉ đồng ý hội đàm với người đồng cấp Nga...

0.86015 sec| 2311.93 kb