Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm mẹ nên biết

Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm mẹ nên biết
Trẻ em bị thiếu máu kéo dài thường gặp phải các vấn đề về sức khỏe và phát triển trí tuệ. Tuy nhiên, các mẹ có thể thay đổi tình hình bằng cách cho con uống các loại đồ uống giàu dinh dưỡng.

Vậy, để giúp trẻ cải thiện tình trạng này, các mẹ nên bổ sung cho bé những gì? Hãy cùng các đồ uống nên có trong thực đơn hàng ngày của bé trong bài viết này nhé!

Nhu cầu sắt hàng ngày của trẻ nhỏ

Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm mẹ nên biết

Theo các nghiên cứu , mẹ chưa cần phải bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi. Tuy nhiên, khi bé bắt đầu ăn dặm (từ 4 đến 6 tháng tuổi), nhu cầu sắt dinh dưỡng tăng lên đáng kể để giúp bé phát triển tốt hơn.

Dưới đây là lượng sắt cần thiết cho trẻ theo từng độ tuổi:

- Bé 9 tháng: Khoảng 11 mg/ngày;

- Bé từ 1 tuổi đến 3 tuổi: Khoảng 7 mg/ngày;

- Bé 5 tuổi: Dưới 10 mg/ngày;

- Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: 8mg/ngày;

- Trẻ từ 14 đến 18 tuổi: 15 mg/ngày

Trẻ thiếu máu thường thiếu vi chất gì?

Theo viện dinh dưỡng quốc gia, các bữa ăn hàng ngày của trẻ hiện nay thiếu tới 50% dưỡng chất quan trọng như sắt và kẽm. Những bữa ăn không đủ dinh dưỡng thường gây ra nguy cơ thiếu máu và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Cụ thể, bé sẽ thường thiếu hụt một trong những vi chất quan trọng sau:

- Sắt: Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu. Do đó, thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu ở trẻ em.

- Axit folic: Folate giúp hỗ trợ sản xuất màng hồng cầu. Đặc biệt, nó là yếu tố cần thiết để tạo thành phần chính của hemoglobin. Thiếu axit folic có thể gây ra tình trạng hồng cầu nhỏ hoặc giảm lượng hemoglobin trong cơ thể.

- Vitamin B12: Cơ thể bé không tự sản xuất được vitamin B12. Do đó, trẻ em chủ yếu nhận vitamin này thông qua việc ăn uống hàng ngày. Khi thiếu máu, trẻ em cần được bổ sung vitamin này nhiều hơn so với thông thường.

Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? 

Điều quan trọng nhất với trẻ thiếu máu là cung cấp đủ dinh dưỡng để cải thiện tình trạng sức khỏe. Vậy thực phẩm nào chứa nhiều dưỡng chất hữu ích cho trẻ thiếu máu? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm chi tiết nhé!

Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm mẹ nên biết

Các từ thịt đỏ

Theo các chuyên gia, thịt đỏ là một nguồn thực phẩm giàu chất sắt. Trong 100g thịt bò, có khoảng 2.6mg sắt, trong khi đó, 100g thịt lợn cung cấp khoảng 0.9mg sắt. Điều đặc biệt là sắt từ thịt đỏ là loại sắt hem – loại sắt dễ hấp thu nhất.

Ngoài sắt, thịt đỏ cũng cung cấp một lượng lớn protein, giúp trẻ phát triển cân nặng và chiều cao, đồng thời giảm nguy cơ suy dinh dưỡng.

Bông cải xanh

Trong cải xanh có khoảng 0.7 - 1.1mg sắt/100g. Ngoài sắt, cải xanh còn chứa nhiều chất xơ và vitamin K, tốt cho sự phát triển trí não của trẻ và giúp giảm táo bón.

Vì vậy, mẹ nên thêm cải xanh vào chế độ ăn của trẻ thiếu sắt thường xuyên. Để biến phong phú hơn, có thể xào cải xanh với thịt bò hoặc nấu thành súp tôm.

Hạt vừng

Vừng, đặc biệt là vừng đen, là một trong những loại hạt giàu sắt nhất, với 14,55mg sắt trong mỗi 100g hạt. Ngoài ra, vừng đen còn chứa lượng canxi cao (975 mg/100g), có lợi cho sự phát triển của xương và răng, cũng như giúp trẻ phát triển chiều cao.

Vì vậy, mẹ nên đưa hạt vừng vào thực đơn của bé khi thiếu sắt. Mẹ có thể làm sữa mè đen cho con hoặc thêm hạt vừng vào các món ăn, salad với lượng 15 – 20g/ngày.

Các loại đậu

Tất cả các loại đậu như đậu nành, đậu lăng, đậu xanh... đều là thực phẩm tốt để bổ sung sắt cho trẻ. Chỉ cần 100g đậu xanh đã chứa 6.7mg sắt hoặc 100g đậu nành cung cấp tới 15.7mg sắt.

Có thể tham khảo một số món ăn từ đậu như sữa hạt, cháo, bánh... Mẹ cần nhớ chọn mua đậu hữu cơ và tránh đậu đã được biến đổi gen.

Thực phẩm bổ sung sắt cho bé 

So với việc dùng sắt viên, các loại siro sắt hữu cơ được cho là lựa chọn phù hợp hơn đối với trẻ nhỏ vì có nhiều ưu điểm nổi bật như hấp thụ nhanh chóng, giảm khả năng gây kích ứng dạ dày, giúp phòng ngừa táo bón và giảm cảm giác nóng trong người. 

Thông thường, trẻ em bị thiếu máu thường cần bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 tháng.

Dưới đây là một số lưu ý mẹ cần cân nhắc trước khi bổ sung sắt cho con:

- Ưu tiên sắt hữu cơ ít phụ

- Nên chọn thành phần sắt II amin ( công nghệ mới nhất từ châu Âu) cho hấp thu tốt vượt trội

- Cho trẻ uống vào buổi sáng khi đói, hoặc xa bữa ăn

- Không uống sắt cùng Kẽm và thực phẩm hoặc sữa giàu Canxi

Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm mẹ nên biết

Sắt Ferrolip Baby là loại sắt amin nhập khẩu nguyên hộp từ Italia, được nhiều chuyên gia khuyến nghị sử dụng. Không chỉ có những lợi ích của sắt hữu cơ thông thường, sản phẩm còn có hương đào và vị ngọt nhẹ dễ uống với trẻ nhỏ. 

Bên cạnh đó, ống nhỏ giọt của sắt Ferrolip này giúp đo liều chính xác, giúp mẹ dễ dàng bổ sung sắt cho bé hàng ngày, phù hợp cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan, mẹ đừng ngần ngại liên hệ ngay đến:

- Hotline: 02499999669

- Website: https://ferrolipbaby.vn/

- Fanpage: Ferrolip Baby - Sắt Amin Chuẩn Châu Âu Cho Bé

- Sản phẩm được phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Hunmed.

- Địa chỉ: SN 1+2, liền kề 12, KĐT Xa la, Hà Đông, Hà Nội

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

07-06-2025 17:02

Ngứa vùng kín là tình trạng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ, gây khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng này là biết cách vệ sinh đúng cách, an toàn ngay tại nhà.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt
07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ đường Liên Phong.

Đọc thêm
Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

06 Tháng 06, 2025

Việt Nam chính thức lọt vào danh sách top 5 điểm đến châu Á được du khách châu Âu tìm kiếm nhiều nhất mùa hè...

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

06 Tháng 06, 2025

Hiện mọi động thái liên quan tới Hoa hậu Thùy Tiên vẫn đang thu hút sự chú ý và quan tâm từ phía dư luận....

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

Romeo Beckham chia tay bạn gái

Romeo Beckham chia tay bạn gái

06 Tháng 06, 2025

Theo báo Anh và Mỹ, Romeo Beckham chia tay bạn gái Kim Turnbull sau 7 tháng hẹn hò. Nguyên nhân được cho là không liên...

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

06 Tháng 06, 2025

HLV Didier Deschamps khẳng định 100% tiền đạo này sẽ giành Quả bóng Vàng 2025.

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

06 Tháng 06, 2025

Bloomberg dẫn nguồn tin nội bộ cho biết, Mỹ từ chối hỗ trợ trên không cho lực lượng gìn giữ hòa bình của Anh và...

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

05 Tháng 06, 2025

Công ty Cổ phần Giải pháp Công nghệ Thông tin Quốc tế (INTER ITS., JSC) đã khẳng định vai trò tiên phong trong đổi mới...

0.97471 sec| 2307.93 kb