Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? Các loại thực phẩm mẹ nên biết

Vậy, để giúp trẻ cải thiện tình trạng này, các mẹ nên bổ sung cho bé những gì? Hãy cùng khám phá các đồ uống nên có trong thực đơn hàng ngày của bé trong bài viết này nhé!

Nhu cầu sắt hàng ngày của trẻ nhỏ

Theo các nghiên cứu mới nhất, mẹ chưa cần phải bổ sung sắt cho trẻ sơ sinh dưới 4 tháng tuổi. Tuy nhiên, khi bé bắt đầu ăn dặm (từ 4 đến 6 tháng tuổi), nhu cầu sắt dinh dưỡng tăng lên đáng kể để giúp bé phát triển tốt hơn.

Dưới đây là lượng sắt cần thiết cho trẻ theo từng độ tuổi:

- Bé 9 tháng: Khoảng 11 mg/ngày;

- Bé từ 1 tuổi đến 3 tuổi: Khoảng 7 mg/ngày;

- Bé 5 tuổi: Dưới 10 mg/ngày;

- Trẻ từ 9 đến 13 tuổi: 8mg/ngày;

- Trẻ từ 14 đến 18 tuổi: 15 mg/ngày

Trẻ thiếu máu thường thiếu vi chất gì?

Theo viện dinh dưỡng quốc gia, các bữa ăn hàng ngày của trẻ hiện nay thiếu tới 50% dưỡng chất quan trọng như sắt và kẽm. Những bữa ăn không đủ dinh dưỡng thường gây ra nguy cơ thiếu máu và ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Cụ thể, bé sẽ thường thiếu hụt một trong những vi chất quan trọng sau:

- Sắt: Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu. Do đó, thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu ở trẻ em.

- Axit folic: Folate giúp hỗ trợ sản xuất màng hồng cầu. Đặc biệt, nó là yếu tố cần thiết để tạo thành phần chính của hemoglobin. Thiếu axit folic có thể gây ra tình trạng hồng cầu nhỏ hoặc giảm lượng hemoglobin trong cơ thể.

- Vitamin B12: Cơ thể bé không tự sản xuất được vitamin B12. Do đó, trẻ em chủ yếu nhận vitamin này thông qua việc ăn uống hàng ngày. Khi thiếu máu, trẻ em cần được bổ sung vitamin này nhiều hơn so với thông thường.

Trẻ thiếu máu nên bổ sung gì? 

Điều quan trọng nhất với trẻ thiếu máu là cung cấp đủ dinh dưỡng để cải thiện tình trạng sức khỏe. Vậy thực phẩm nào chứa nhiều dưỡng chất hữu ích cho trẻ thiếu máu? Hãy đọc tiếp để tìm hiểu thêm chi tiết nhé!

Các món ăn từ thịt đỏ

Theo các chuyên gia, thịt đỏ là một nguồn thực phẩm giàu chất sắt. Trong 100g thịt bò, có khoảng 2.6mg sắt, trong khi đó, 100g thịt lợn cung cấp khoảng 0.9mg sắt. Điều đặc biệt là sắt từ thịt đỏ là loại sắt hem – loại sắt dễ hấp thu nhất.

Ngoài sắt, thịt đỏ cũng cung cấp một lượng lớn protein, giúp trẻ phát triển cân nặng và chiều cao, đồng thời giảm nguy cơ suy dinh dưỡng.

Bông cải xanh

Trong cải xanh có khoảng 0.7 - 1.1mg sắt/100g. Ngoài sắt, cải xanh còn chứa nhiều chất xơ và vitamin K, tốt cho sự phát triển trí não của trẻ và giúp giảm táo bón.

Vì vậy, mẹ nên thêm cải xanh vào chế độ ăn của trẻ thiếu sắt thường xuyên. Để biến phong phú hơn, có thể xào cải xanh với thịt bò hoặc nấu thành súp tôm.

Hạt vừng

Vừng, đặc biệt là vừng đen, là một trong những loại hạt giàu sắt nhất, với 14,55mg sắt trong mỗi 100g hạt. Ngoài ra, vừng đen còn chứa lượng canxi cao (975 mg/100g), có lợi cho sự phát triển của xương và răng, cũng như giúp trẻ phát triển chiều cao.

Vì vậy, mẹ nên đưa hạt vừng vào thực đơn của bé khi thiếu sắt. Mẹ có thể làm sữa mè đen cho con hoặc thêm hạt vừng vào các món ăn, salad với lượng 15 – 20g/ngày.

Các loại đậu

Tất cả các loại đậu như đậu nành, đậu lăng, đậu xanh... đều là thực phẩm tốt để bổ sung sắt cho trẻ. Chỉ cần 100g đậu xanh đã chứa 6.7mg sắt hoặc 100g đậu nành cung cấp tới 15.7mg sắt.

Có thể tham khảo một số món ăn từ đậu như sữa hạt, cháo, bánh... Mẹ cần nhớ chọn mua đậu hữu cơ và tránh đậu đã được biến đổi gen.

Thực phẩm bổ sung sắt cho bé 

So với việc dùng sắt viên, các loại siro sắt hữu cơ được cho là lựa chọn phù hợp hơn đối với trẻ nhỏ vì có nhiều ưu điểm nổi bật như hấp thụ nhanh chóng, giảm khả năng gây kích ứng dạ dày, giúp phòng ngừa táo bón và giảm cảm giác nóng trong người. 

Thông thường, trẻ em bị thiếu máu thường cần bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 tháng.

Dưới đây là một số lưu ý mẹ cần cân nhắc trước khi bổ sung sắt cho con:

- Ưu tiên sắt hữu cơ ít tác dụng phụ

- Nên chọn thành phần sắt II amin ( công nghệ mới nhất từ châu Âu) cho hấp thu tốt vượt trội

- Cho trẻ uống vào buổi sáng khi đói, hoặc xa bữa ăn

- Không uống sắt cùng Kẽm và thực phẩm hoặc sữa giàu Canxi

Sắt Ferrolip Baby là loại sắt amin nhập khẩu nguyên hộp từ Italia, được nhiều chuyên gia khuyến nghị sử dụng. Không chỉ có những lợi ích của sắt hữu cơ thông thường, sản phẩm còn có hương đào và vị ngọt nhẹ dễ uống với trẻ nhỏ. 

Bên cạnh đó, ống nhỏ giọt của sắt Ferrolip này giúp đo liều chính xác, giúp mẹ dễ dàng bổ sung sắt cho bé hàng ngày, phù hợp cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào liên quan, mẹ đừng ngần ngại liên hệ ngay đến:

- Hotline: 02499999669

- Website: https://ferrolipbaby.vn/

- Fanpage: Ferrolip Baby - Sắt Amin Chuẩn Châu Âu Cho Bé

- Sản phẩm được phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Hunmed.

- Địa chỉ: SN 1+2, liền kề 12, KĐT Xa la, Hà Đông, Hà Nội