Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì? Cách bổ sung kẽm an toàn hiệu quả cho trẻ

Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì? Cách bổ sung kẽm an toàn hiệu quả cho trẻ
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đối với trẻ nhỏ trong giai đoạn phát triển. Vậy trẻ thiếu kẽm nên ăn gì để bổ sung đầy đủ lượng kẽm cần thiết cho nhu cầu cơ thể.

Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì? Cách bổ sung kẽm an toàn hiệu quả cho trẻ

Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì?
 
MỤC LỤC 
Kẽm và vai trò của kẽm đối với trẻ nhỏ
Triệu chứng thiếu kẽm ở trẻ
Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì? Thực phẩm bổ sung kẽm
Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ thiếu kẽm
 
Kẽm và vai trò của kẽm đối với trẻ nhỏ
 
Kẽm là một vi khoáng chất tham gia vào nhiều quá trình sinh học quan trọng trong cơ thể, bao gồm:
• Phát triển thể chất: cần thiết cho sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ, tham gia vào quá trình tổng hợp protein, giúp xây dựng và phát triển cơ bắp, xương và các mô của cơ thể.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus.
• Phát triển trí não: đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của não bộ, giúp tăng cường trí nhớ, khả năng học tập và tư duy của trẻ.
Trẻ thiếu kẽm có thể gặp phải các vấn đề như chậm phát triển, suy giảm miễn dịch, giảm khả năng phục hồi sau bệnh, và thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ.
 

Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì? Cách bổ sung kẽm an toàn hiệu quả cho trẻ

Kẽm rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ nhỏ
 
Triệu chứng thiếu kẽm ở trẻ 
 
Khi bị thiếu kẽm, trẻ có thể gặp phải các triệu chứng sau:
• Chậm lớn: Trẻ chậm tăng cân và chiều cao.
• Suy giảm miễn dịch: Trẻ dễ bị nhiễm bệnh, thường xuyên mắc các bệnh vặt như cảm lạnh, viêm họng.
• Rối loạn ăn uống: Trẻ có thể cảm thấy biếng ăn, thậm chí bị mất vị giác.
• Da khô và tóc rụng: Trẻ có thể gặp vấn đề về da như mẩn đỏ, khô da hoặc rụng tóc.
 
Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì? Thực phẩm bổ sung kẽm 
 
Để bổ sung kẽm cho trẻ, cha mẹ có thể tham khảo cho trẻ bổ sung nhiều các nhóm thực phẩm sau: 
 
Thịt đỏ (thịt bò, thịt cừu, thịt heo)
 
Thịt đỏ là nguồn cung cấp kẽm phong phú, dễ hấp thu và là lựa chọn lý tưởng giúp bổ sung kẽm cho trẻ.
 
Hải sản (tôm, cua, sò, ngao)
 
Hải sản, đặc biệt là hàu, có lượng kẽm rất cao. Ngoài kẽm, hải sản còn cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết khác như protein và omega-3.
 
Các loại hạt (hạt điều, hạt bí, hạt hướng dương)
 
Các loại hạt này không chỉ giàu kẽm mà còn cung cấp nhiều chất béo lành mạnh và chất xơ.
 
Sản phẩm từ sữa (sữa, phô mai, sữa chua)
 
Sữa là nguồn cung cấp kẽm dễ tiêu hóa cho trẻ nhỏ, ngoài ra còn cung cấp canxi và vitamin D.
 

Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì? Cách bổ sung kẽm an toàn hiệu quả cho trẻ

Sản phẩm từ sữa có chứa lượng lớn kém, vitamin D và canxi
 
Ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch, lúa mạch)
 
Ngũ cốc nguyên hạt là một nguồn thực phẩm bổ sung kẽm tự nhiên và giàu chất xơ.
 
Đậu và các loại đậu (đậu đen, đậu nành, đậu xanh)
 
Đậu là thực phẩm giàu kẽm, đặc biệt là đậu nành. Bạn có thể cho trẻ ăn các món chế biến từ đậu như đậu hũ, canh đậu hoặc súp đậu.
 
Rau xanh (rau chân vịt, cải bó xôi, cải xoăn)
 
Mặc dù lượng kẽm trong rau xanh không nhiều như trong các loại thịt hay hải sản, nhưng vẫn có thể bổ sung một phần đáng kể cho trẻ khi kết hợp với các thực phẩm khác.
 
Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ thiếu kẽm
 
Cân đối chế độ ăn: Không chỉ bổ sung kẽm mà chế độ ăn cho trẻ cần đảm bảo đầy đủ các dưỡng chất khác như vitamin, khoáng chất, protein và chất béo để hỗ trợ sự phát triển toàn diện.
Kết hợp với thực phẩm giàu vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thu kẽm, vì vậy bạn có thể cho trẻ ăn các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, hoặc uống nước ép trái cây cùng các thực phẩm giàu kẽm.
Tránh dùng quá nhiều thực phẩm giàu phytate: Phytate trong một số loại thực phẩm như ngũ cốc, đậu nành có thể cản trở việc hấp thu kẽm. Tuy nhiên, bạn có thể giảm bớt này bằng cách chế biến đúng cách (như ngâm hoặc nảy mầm).
 
Viên uống ZinC Gluconate – Bổ sung kẽm, hỗ trợ tăng cường sức khỏe
 
Viên uống ZinC Gluconate là giải pháp giúp bổ sung kẽm trong trường hợp chế độ ăn hàng ngày của trẻ không đủ đáp ứng cho nhu cầu cơ thể. 
Việc đáp ứng đủ lượng kẽm hàng ngày sẽ giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa. 
Viên uống ZinC Gluconate có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo bổ sung cho trẻ thiếu kẽm.
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Gluconate Nhất Nhất

Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì? Cách bổ sung kẽm an toàn hiệu quả cho trẻ- Bổ sung Kẽm
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng

Thành phần (trong 1 viên nén): 
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.
Công dụng: 
Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng: 
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Quá liều và cách xử trí:
- Độc tính cấp: buồn nôn, nôn mửa, sốt, suy hô hấp, hạ huyết áp.
 
- Cách xử trí: Sử dụng chất làm dịu viêm như sữa, các chất carbonat kiềm, than hoạt tính và các chất tạo phức chelat. Cần tránh dùng các chất gây nôn hoặc rửa dạ dày.
 
Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.
 
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
 
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.

Số Giấy XN nội dung : 2828/2021/XNQC-ATTP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo
29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng của mình.

Đọc thêm
Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

0.73685 sec| 2319.227 kb