Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?

Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?
Táo bón không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy trẻ em bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tiêu hóa, giúp việc đi vệ sinh dễ dàng hơn?

Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?
Trẻ em táo bón nên ăn gì?
MỤC LỤC 
Vì sao trẻ em thường hay bị táo bón?
Ảnh hưởng của việc táo bón kéo dài ở trẻ em
Trẻ em táo bón nên ăn gì?
Thực phẩm cần tránh khi trẻ bị táo bón
Biện pháp cải thiện và ngăn ngừa táo bón cho trẻ
 
Vì sao trẻ em thường hay bị táo bón?
 
Táo bón là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm:
 
Chế độ ăn uống
 
Chế độ ăn thiếu chất xơ, trẻ lười uống nước hoặc ăn quá nhiều sữa đều có thể là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. 
Thay đổi chế độ ăn đột ngột cũng có thể khiến hệ tiêu hóa không kịp thích nghi, dẫn đến táo bón.  
 
Thói quen sinh hoạt
 
Nhịn đi đại tiện: Trẻ mải chơi hoặc sợ đi vệ sinh ở nơi lạ có thể nhịn đi đại tiện, khiến phân tích tụ trong ruột, trở nên khô cứng và khó đào thải.
Ít vận động: Vận động giúp kích thích nhu động ruột. Trẻ ít vận động, đặc biệt là trẻ thừa cân, béo phì, dễ bị táo bón.
 
Yếu tố tâm lý
 
Căng thẳng, lo lắng: Căng thẳng, lo lắng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra táo bón.
Sợ đau khi đi đại tiện: Nếu trẻ từng bị đau khi đi đại tiện, trẻ có thể sợ và nhịn đi, khiến tình trạng táo bón càng trầm trọng hơn.
 
Nguyên nhân bệnh lý
 
Một số bệnh lý cũng có thể ảnh hưởng tới đường tiêu hóa và khiến trẻ bị táo bón như suy giáp, dị tật bẩm sinh đường tiêu hóa hoặc do phụ của thuốc. 
 
Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?
Nguyên nhân táo bón ở trẻ em
 
Ảnh hưởng của việc táo bón kéo dài ở trẻ em
 
Táo bón kéo dài ở trẻ có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ như:
• Tổn thương hậu môn: táo bón lâu ngày có thể dẫn tới các vấn đề như nứt kẽ hậu môn, trĩ, sa trực tràng,...
• Tắc ruột: Phân tích tụ lâu ngày có thể gây tắc nghẽn ruột, một tình trạng nguy hiểm cần được cấp cứu.
• Suy dinh dưỡng: Táo bón gây đầy bụng, khó chịu, khiến trẻ biếng ăn, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.
• Chậm phát triển thể chất và trí tuệ: Thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
• Ảnh hưởng đến tâm lý: Trẻ có thể trở nên cáu kỉnh, khó chịu, quấy khóc, ảnh hưởng đến tâm trạng và sinh hoạt hàng ngày.
• Giảm chất lượng cuộc sống: Táo bón gây khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ, sinh hoạt và học tập của trẻ.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý đường tiêu hóa: Táo bón kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như viêm đại tràng, viêm ruột.
 
Trẻ em táo bón nên ăn gì?
 
Dưới đây là một số tốt cho việc tiêu hóa và giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón, khó đi vệ sinh:
 
Rau củ quả 
 
Một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ là tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn. Rau xanh và các loại củ quả nhiều chất xơ sẽ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa táo bón:
• Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều chất xơ và beta-carotene, giúp kích thích tiêu hóa và giảm táo bón.
• Bông cải xanh (súp lơ): Đây là một loại rau rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột.
• Mồng tơi: Mồng tơi có tính mát, giúp làm dịu hệ tiêu hóa và là món ăn lý tưởng cho trẻ bị táo bón.
• Cải bó xôi: Loại rau này rất giàu chất xơ, giúp tăng cường sự chuyển động của ruột và ngăn ngừa táo bón.
• Khoai lang: Chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp nhuận tràng và thải độc.
 
Trái cây
 
Việc bổ sung vào chế độ ăn cho trẻ một số trái cây sau đây có thể giúp trẻ đi vệ sinh dễ dàng hơn:
• Chuối chín: Chứa nhiều chất xơ, kali và các vitamin, giúp kích thích nhu động ruột.
• Táo: Giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp làm mềm phân và tăng cường chức năng tiêu hóa.
• Lê: Chứa nhiều chất xơ và nước, giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột.
• Cam: Giàu vitamin C và chất xơ hòa tan pectin.
• Thanh long: Chứa nhiều chất xơ và có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa.
• Mận: Chứa nhiều chất xơ, giúp tăng khả năng nhuận tràng.
• Các loại quả mọng: dâu tây, việt quất,...
 
Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?
Rau xanh và trái cây giúp giảm và ngăn ngừa táo bón cho trẻ
 
Ngũ cốc nguyên hạt
 
Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy tiêu hóa và giảm táo bón hiệu quả:
• Yến mạch: Yến mạch không chỉ giàu chất xơ mà còn giúp làm mềm phân, giúp bé dễ dàng đi vệ sinh hơn.
• Gạo lứt: Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cải thiện tình trạng táo bón.
• Lúa mạch: Lúa mạch là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất xơ cho chế độ ăn của trẻ.
 
Uống đủ nước
 
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hiệu quả. 
Nước cũng giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đưa phân ra ngoài dễ dàng hơn. 
Thực phẩm có chứa probiotic (sữa chua, sữa chua uống) 
Việc bổ sung probiotic giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và cải thiện khả năng tiêu hóa. 
 
Thực phẩm chứa Magie
 
Magie là khoáng chất quan trọng giúp thư giãn cơ bắp trong đường tiêu hóa và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. 
Các thực phẩm giàu magie có thể giúp trẻ giảm táo bón bao gồm: hạt hạnh nhân, hạt chia, socola đen, bơ avocado,...
 
Thực phẩm cần tránh khi trẻ bị táo bón
 
Khi trẻ bị táo bón, không nên cho trẻ ăn những loại thực phẩm sau vì nó có thể khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn:
• Thực phẩm chế biến sẵn: bánh quy, bánh mì trắng, mì ăn liền, snack và thực phẩm đóng hộp;
• Đồ ngọt: bánh kẹo, nước ngọt có gas, soda, nước ép trái cây,...
• Thực phẩm nhiều chất béo: đồ chiên rán, thức ăn nhanh như gà rán, ,...
• Sữa và các sản phẩm từ sữa;
• Thực phẩm chứa Gluten.
 
Biện pháp cải thiện và ngăn ngừa táo bón cho trẻ
 
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn hàng ngày, cha mẹ có thể áp dụng đồng thời các biện pháp tại nhà sau đây để hạn chế trẻ bị táo bón khó chịu:
 
Khuyến khích trẻ tăng cường vận động
 
Vận động giúp kích thích hoạt động của ruột và cải thiện quá trình tiêu hóa đồng thời giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả: 
• Đi bộ: Khuyến khích trẻ đi bộ thường xuyên, thậm chí là đi dạo cùng bố mẹ.
• Chơi thể thao: Các hoạt động như đá bóng, đạp xe hoặc bơi lội đều giúp kích thích ruột và giảm táo bón.
• Bài tập nhẹ: Các bài tập nhẹ như yoga cho trẻ em hoặc những động tác kéo giãn cơ thể cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
 
Xây dựng thói quen đi vệ sinh đều đặn
 
Một trong những cách hữu hiệu giúp trẻ hết táo bón đó là xây dựng cho trẻ thói quen đi vệ sinh khoa học, lành mạnh: 
• Tạo thói quen đi vệ sinh: Khuyến khích trẻ đi vệ sinh sau bữa ăn hoặc vào buổi sáng khi thức dậy.
• Không ép trẻ: Đừng ép trẻ phải đi vệ sinh nếu bé không cảm thấy cần thiết. Hãy để trẻ có thể tự do và thoải mái trong việc này.
 
Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ nếu cần thiết
 
Trong trường hợp táo bón nặng, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng.
 
Điều trị sớm bệnh lý nguyên nhân
 
Nếu táo bón ở trẻ là do những nguyên nhân bệnh lý tiêu hóa mắc phải, trẻ cần được điều trị sớm và kịp thời để tránh ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. 
 
Bổ sung men vi sinh Bacillus clausii cho trẻ
 
Bacillus clausii là một trong những chủng phổ biến, với nhiều công dụng tốt cho tiêu hóa và sức khỏe nói chung. 
Việc bổ sung men vi sinh Bacillus clausii cho trẻ nhỏ là một trong những biện pháp hiệu quả giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và nhu động ruột. 
Ngoài ra, đây cũng là chủng lợi khuẩn đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, táo bón do loạn khuẩn đường ruột gây ra. 
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bột men vi sinh MENBIO

Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?Thành phần
Dạng bột: (01 gam/ 1 gói) Bacillus clausii (dạng bào tử) 2 x 109 CFU/g, phụ liệu: chất độn (maltodextrin, lactose).
Công dụng
Giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột.
Hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột.
Đối tượng sử dụng
Trẻ từ 1 tuổi trở lên và người lớn bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.
Người uống kháng sinh gây loạn khuẩn đường ruột.
Cách dùng
Không dùng với nước nóng quá 40 độ. Với trẻ nhỏ pha với sữa, nước hay thức ăn của trẻ. Tốt nhất dùng trước khi ăn 30 phút.

Trẻ từ 1-14 tuổi: Uống 2-3 gói/ngày. 
Trẻ từ 15 tuổi và người lớn: Uống 03 gói/ngày

Chú ý: Phụ nữ có thai và người đang sử dụng thuốc cần hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.

Quy cách: Dạng bột: Hộp 10 gói, mỗi gói 1 gram

Sản xuất bởi: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT

Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
 
HSD: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên bao bì

Hướng dẫn bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
 
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)

Số Giấy xác nhận nội dung TPBVSK Bột men vi sinh MENBIO: 1827/2023/XNQC-ATTP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Giá xăng dầu hôm nay 17/9: Tăng nhanh bất thường
17 Tháng 09, 2025

Giá xăng dầu hôm nay 17/9, trên thị trường giá dầu thô liên tiếp tăng dữ dội từ đầu tuần cho đến nay, với sắc xanh phủ đồng loạt các chỉ số.

Đọc thêm
Hà Nội lọt Tốp 2 thành phố có ẩm thực đường phố ngon nhất châu Á

Hà Nội lọt Tốp 2 thành phố có ẩm thực đường phố ngon nhất châu Á

17 Tháng 09, 2025

Tạp chí Time Out (Anh) vừa công bố danh sách những điểm đến có đồ ăn đường phố hấp dẫn nhất châu Á, trong đó...

Công an Đà Nẵng giải cứu nam sinh bị 'bắt cóc online' tống tiền

Công an Đà Nẵng giải cứu nam sinh bị 'bắt cóc online' tống tiền

17 Tháng 09, 2025

Công an TP Đà Nẵng giải cứu thành công một nam sinh bị những kẻ lừa đảo tạo ra vụ "bắt cóc online" để tống...

V-League có thay đổi bất ngờ, đội Công Phượng thêm thách thức

V-League có thay đổi bất ngờ, đội Công Phượng thêm thách thức

17 Tháng 09, 2025

Theo thông báo mới nhất của ban tổ chức giải V-League và hạng Nhất có sự thay đổi về suất lên xuống hạng.

Mai Vàng 2025 có những gì mới, nghệ sĩ nào được đề cử?

Mai Vàng 2025 có những gì mới, nghệ sĩ nào được đề cử?

17 Tháng 09, 2025

Những cái tên như Tùng Dương, Hòa Minzy... hay những concert "Tổ quốc trong tim", "Tự hào là người Việt Nam"... sẽ là những cái...

HLV châu Âu tiến cử cầu thủ Việt kiều cho đội tuyển Việt Nam

HLV châu Âu tiến cử cầu thủ Việt kiều cho đội tuyển Việt Nam

17 Tháng 09, 2025

Huấn luyện viên Velizar Popov tiến cử trung vệ Việt kiều Kyle Colonna cho đội tuyển Việt Nam.

Triệu Lộ Tư đối mặt khủng hoảng sau tranh chấp với công ty quản lý

Triệu Lộ Tư đối mặt khủng hoảng sau tranh chấp với công ty quản lý

16 Tháng 09, 2025

Triệu Lộ Tư tố cáo bị chèn ép, sự cố Fila hủy buổi phát trực tuyến ngày 13/9 và loạt dự án đình trệ khiến...

Ông Zelensky đặt ra điều kiện mới cho Tổng thống Trump

Ông Zelensky đặt ra điều kiện mới cho Tổng thống Trump

16 Tháng 09, 2025

Tổng thống Ukraine Zelenskyy đã đặt ra điều kiện cho Tổng thống Mỹ Donald Trump giải quyết xung đột ở Ukraine. Ông nói điều này...

Bắt 2 tiktok “Thuận khùng báo đời” và “Minh báo đời yêu em” dàn dựng clip phản cảm, gây rối

Bắt 2 tiktok “Thuận khùng báo đời” và “Minh báo đời yêu em” dàn dựng clip phản cảm, gây rối

16 Tháng 09, 2025

Công an đã bắt giữ 2 chủ tài khoản tiktok “Thuận khùng báo đời” và “Minh báo đời yêu em” dàn dựng clip phản cảm,...

Vùng áp thấp trên Biển Đông có thể mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới

Vùng áp thấp trên Biển Đông có thể mạnh lên thành áp thấp nhiệt đới

16 Tháng 09, 2025

Trong 24 giờ tới, vùng áp thấp di chuyển theo hướng Tây Tây Bắc, mỗi giờ đi được khoảng 15km và có khả năng mạnh...

Quang Hải lỡ hẹn với trận ra quân Cúp C2 châu Á

Quang Hải lỡ hẹn với trận ra quân Cúp C2 châu Á

16 Tháng 09, 2025

Quang Hải bất đắc dĩ phải ngồi ngoài ở trận gặp CLB của Trung Quốc ở trận ra quân giải AFC Champions League Two.

Trung Quốc nổi giận phản pháo Mỹ về chiến tranh Ukraine, thề đáp trả cứng rắn

Trung Quốc nổi giận phản pháo Mỹ về chiến tranh Ukraine, thề đáp trả cứng rắn

16 Tháng 09, 2025

Trung Quốc đã lên tiếng phản bác phát biểu của ông Keith Kellogg – Đặc phái viên của Tổng thống Donald Trump về Ukraine –...

Real Madrid nhắm sao trẻ Man United

Real Madrid nhắm sao trẻ Man United

16 Tháng 09, 2025

Câu lạc bộ Real Madrid đang có kế hoạch sở hữu Kobbie Mainoo tại Manchester United ở kỳ chuyển nhượng mùa Đông tới.

Công an tỉnh Nghệ An giải cứu thành công 13 nạn nhân bị bán sang khu Tam Giác Vàng

Công an tỉnh Nghệ An giải cứu thành công 13 nạn nhân bị bán sang khu Tam Giác Vàng

16 Tháng 09, 2025

Hứa hẹn việc nhẹ lương cao, nhóm 3 phụ nữ đã lừa bán 13 người vào các ổ lừa đảo do đối tượng nước ngoài...

Nga vừa có động thái gây chấn động ngay trước cửa ngõ Bắc Cực của NATO

Nga vừa có động thái gây chấn động ngay trước cửa ngõ Bắc Cực của NATO

16 Tháng 09, 2025

Bộ Quốc phòng Nga ngày 14/9 đã chia sẻ đoạn phim mà họ cho là ghi lại cảnh lực lượng của nước này thử nghiệm...

0.87181 sec| 2339.711 kb