Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?

Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?
Táo bón không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ nhỏ. Vậy trẻ em bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tiêu hóa, giúp việc đi vệ sinh dễ dàng hơn?

Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?
Trẻ em táo bón nên ăn gì?
MỤC LỤC 
Vì sao trẻ em thường hay bị táo bón?
Ảnh hưởng của việc táo bón kéo dài ở trẻ em
Trẻ em táo bón nên ăn gì?
Thực phẩm cần tránh khi trẻ bị táo bón
Biện pháp cải thiện và ngăn ngừa táo bón cho trẻ
 
Vì sao trẻ em thường hay bị táo bón?
 
Táo bón là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm:
 
Chế độ ăn uống
 
Chế độ ăn thiếu chất xơ, trẻ lười uống nước hoặc ăn quá nhiều sữa đều có thể là nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. 
Thay đổi chế độ ăn đột ngột cũng có thể khiến hệ tiêu hóa không kịp thích nghi, dẫn đến táo bón.  
 
Thói quen sinh hoạt
 
Nhịn đi đại tiện: Trẻ mải chơi hoặc sợ đi vệ sinh ở nơi lạ có thể nhịn đi đại tiện, khiến phân tích tụ trong ruột, trở nên khô cứng và khó đào thải.
Ít vận động: Vận động giúp kích thích nhu động ruột. Trẻ ít vận động, đặc biệt là trẻ thừa cân, béo phì, dễ bị táo bón.
 
Yếu tố tâm lý
 
Căng thẳng, lo lắng: Căng thẳng, lo lắng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra táo bón.
Sợ đau khi đi đại tiện: Nếu trẻ từng bị đau khi đi đại tiện, trẻ có thể sợ và nhịn đi, khiến tình trạng táo bón càng trầm trọng hơn.
 
Nguyên nhân bệnh lý
 
Một số bệnh lý cũng có thể ảnh hưởng tới đường tiêu hóa và khiến trẻ bị táo bón như suy giáp, dị tật bẩm sinh đường tiêu hóa hoặc do phụ của thuốc. 
 
Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?
Nguyên nhân táo bón ở trẻ em
 
Ảnh hưởng của việc táo bón kéo dài ở trẻ em
 
Táo bón kéo dài ở trẻ có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của trẻ như:
• Tổn thương hậu môn: táo bón lâu ngày có thể dẫn tới các vấn đề như nứt kẽ hậu môn, trĩ, sa trực tràng,...
• Tắc ruột: Phân tích tụ lâu ngày có thể gây tắc nghẽn ruột, một tình trạng nguy hiểm cần được cấp cứu.
• Suy dinh dưỡng: Táo bón gây đầy bụng, khó chịu, khiến trẻ biếng ăn, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.
• Chậm phát triển thể chất và trí tuệ: Thiếu hụt dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ.
• Ảnh hưởng đến tâm lý: Trẻ có thể trở nên cáu kỉnh, khó chịu, quấy khóc, ảnh hưởng đến tâm trạng và sinh hoạt hàng ngày.
• Giảm chất lượng cuộc sống: Táo bón gây khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ, sinh hoạt và học tập của trẻ.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý đường tiêu hóa: Táo bón kéo dài có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như viêm đại tràng, viêm ruột.
 
Trẻ em táo bón nên ăn gì?
 
Dưới đây là một số tốt cho việc tiêu hóa và giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón, khó đi vệ sinh:
 
Rau củ quả 
 
Một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ là tăng cường lượng chất xơ trong chế độ ăn. Rau xanh và các loại củ quả nhiều chất xơ sẽ giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa táo bón:
• Cà rốt: Cà rốt chứa nhiều chất xơ và beta-carotene, giúp kích thích tiêu hóa và giảm táo bón.
• Bông cải xanh (súp lơ): Đây là một loại rau rất giàu chất xơ, giúp thúc đẩy sự hoạt động của đường ruột.
• Mồng tơi: Mồng tơi có tính mát, giúp làm dịu hệ tiêu hóa và là món ăn lý tưởng cho trẻ bị táo bón.
• Cải bó xôi: Loại rau này rất giàu chất xơ, giúp tăng cường sự chuyển động của ruột và ngăn ngừa táo bón.
• Khoai lang: Chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp nhuận tràng và thải độc.
 
Trái cây
 
Việc bổ sung vào chế độ ăn cho trẻ một số trái cây sau đây có thể giúp trẻ đi vệ sinh dễ dàng hơn:
• Chuối chín: Chứa nhiều chất xơ, kali và các vitamin, giúp kích thích nhu động ruột.
• Táo: Giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp làm mềm phân và tăng cường chức năng tiêu hóa.
• Lê: Chứa nhiều chất xơ và nước, giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột.
• Cam: Giàu vitamin C và chất xơ hòa tan pectin.
• Thanh long: Chứa nhiều chất xơ và có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa.
• Mận: Chứa nhiều chất xơ, giúp tăng khả năng nhuận tràng.
• Các loại quả mọng: dâu tây, việt quất,...
 
Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?
Rau xanh và trái cây giúp giảm và ngăn ngừa táo bón cho trẻ
 
Ngũ cốc nguyên hạt
 
Các loại ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy tiêu hóa và giảm táo bón hiệu quả:
• Yến mạch: Yến mạch không chỉ giàu chất xơ mà còn giúp làm mềm phân, giúp bé dễ dàng đi vệ sinh hơn.
• Gạo lứt: Gạo lứt chứa nhiều chất xơ hơn gạo trắng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và cải thiện tình trạng táo bón.
• Lúa mạch: Lúa mạch là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung chất xơ cho chế độ ăn của trẻ.
 
Uống đủ nước
 
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru và hiệu quả. 
Nước cũng giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đưa phân ra ngoài dễ dàng hơn. 
Thực phẩm có chứa probiotic (sữa chua, sữa chua uống) 
Việc bổ sung probiotic giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và cải thiện khả năng tiêu hóa. 
 
Thực phẩm chứa Magie
 
Magie là khoáng chất quan trọng giúp thư giãn cơ bắp trong đường tiêu hóa và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. 
Các thực phẩm giàu magie có thể giúp trẻ giảm táo bón bao gồm: hạt hạnh nhân, hạt chia, socola đen, bơ avocado,...
 
Thực phẩm cần tránh khi trẻ bị táo bón
 
Khi trẻ bị táo bón, không nên cho trẻ ăn những loại thực phẩm sau vì nó có thể khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn:
• Thực phẩm chế biến sẵn: bánh quy, bánh mì trắng, mì ăn liền, snack và thực phẩm đóng hộp;
• Đồ ngọt: bánh kẹo, nước ngọt có gas, soda, nước ép trái cây,...
• Thực phẩm nhiều chất béo: đồ chiên rán, thức ăn nhanh như gà rán, ,...
• Sữa và các sản phẩm từ sữa;
• Thực phẩm chứa Gluten.
 
Biện pháp cải thiện và ngăn ngừa táo bón cho trẻ
 
Bên cạnh việc thay đổi chế độ ăn hàng ngày, cha mẹ có thể áp dụng đồng thời các biện pháp tại nhà sau đây để hạn chế trẻ bị táo bón khó chịu:
 
Khuyến khích trẻ tăng cường vận động
 
Vận động giúp kích thích hoạt động của ruột và cải thiện quá trình tiêu hóa đồng thời giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả: 
• Đi bộ: Khuyến khích trẻ đi bộ thường xuyên, thậm chí là đi dạo cùng bố mẹ.
• Chơi thể thao: Các hoạt động như đá bóng, đạp xe hoặc bơi lội đều giúp kích thích ruột và giảm táo bón.
• Bài tập nhẹ: Các bài tập nhẹ như yoga cho trẻ em hoặc những động tác kéo giãn cơ thể cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa.
 
Xây dựng thói quen đi vệ sinh đều đặn
 
Một trong những cách hữu hiệu giúp trẻ hết táo bón đó là xây dựng cho trẻ thói quen đi vệ sinh khoa học, lành mạnh: 
• Tạo thói quen đi vệ sinh: Khuyến khích trẻ đi vệ sinh sau bữa ăn hoặc vào buổi sáng khi thức dậy.
• Không ép trẻ: Đừng ép trẻ phải đi vệ sinh nếu bé không cảm thấy cần thiết. Hãy để trẻ có thể tự do và thoải mái trong việc này.
 
Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ nếu cần thiết
 
Trong trường hợp táo bón nặng, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc làm mềm phân hoặc thuốc nhuận tràng.
 
Điều trị sớm bệnh lý nguyên nhân
 
Nếu táo bón ở trẻ là do những nguyên nhân bệnh lý tiêu hóa mắc phải, trẻ cần được điều trị sớm và kịp thời để tránh ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. 
 
Bổ sung men vi sinh Bacillus clausii cho trẻ
 
Bacillus clausii là một trong những chủng phổ biến, với nhiều công dụng tốt cho tiêu hóa và sức khỏe nói chung. 
Việc bổ sung men vi sinh Bacillus clausii cho trẻ nhỏ là một trong những biện pháp hiệu quả giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và nhu động ruột. 
Ngoài ra, đây cũng là chủng lợi khuẩn đã được chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, táo bón do loạn khuẩn đường ruột gây ra. 
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bột men vi sinh MENBIO

Trẻ em táo bón nên ăn gì để dễ đi vệ sinh và cải thiện tiêu hóa?Thành phần
Dạng bột: (01 gam/ 1 gói) Bacillus clausii (dạng bào tử) 2 x 109 CFU/g, phụ liệu: chất độn (maltodextrin, lactose).
Công dụng
Giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột.
Hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột.
Đối tượng sử dụng
Trẻ từ 1 tuổi trở lên và người lớn bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.
Người uống kháng sinh gây loạn khuẩn đường ruột.
Cách dùng
Không dùng với nước nóng quá 40 độ. Với trẻ nhỏ pha với sữa, nước hay thức ăn của trẻ. Tốt nhất dùng trước khi ăn 30 phút.

Trẻ từ 1-14 tuổi: Uống 2-3 gói/ngày. 
Trẻ từ 15 tuổi và người lớn: Uống 03 gói/ngày

Chú ý: Phụ nữ có thai và người đang sử dụng thuốc cần hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.

Quy cách: Dạng bột: Hộp 10 gói, mỗi gói 1 gram

Sản xuất bởi: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT

Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
 
HSD: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên bao bì

Hướng dẫn bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
 
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)

Số Giấy xác nhận nội dung TPBVSK Bột men vi sinh MENBIO: 1827/2023/XNQC-ATTP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Nga không độc chiếm chiến thắng trong Thế chiến II

Nga không độc chiếm chiến thắng trong Thế chiến II

09-05-2025 07:06

Nga không "chiếm độc quyền" với chiến thắng trong Thế chiến II mà coi đó là chiến thắng chung, ông Vasily Nebenzya Đại diện thường trực của Nga tại Liên Hợp Quốc tuyên bố.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Hà Nội dùng camera 'siêu nhỏ' ghi hình phạt nguội giao thông
09 Tháng 05, 2025

Để xử lý nghiêm xe máy vi phạm giao thông vượt đèn đỏ, đi ngược chiều, leo lên vỉa hè, lực lượng CSGT Hà Nội đã tiến hành sử dụng thiết bị chuyên dụng ghi hình phạt nguội.

Đọc thêm
Ông Trump bất ngờ tuyên bố đã đến lúc phải đưa ra quyết định về Ukraine

Ông Trump bất ngờ tuyên bố đã đến lúc phải đưa ra quyết định về Ukraine

08 Tháng 05, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết vấn đề Ukraine đã đạt đến giai đoạn cần đưa ra quyết định.

Sử dụng VNeID làm thủ tục hàng không như thế nào?

Sử dụng VNeID làm thủ tục hàng không như thế nào?

08 Tháng 05, 2025

Từ 16h ngày 28/4, Bộ Công an đã chính thức mở thủ tục hàng không bằng công nghệ sinh trắc học trên nền tảng VNeID...

Chồng H'Hen Niê nhập viện ngay sau đám cưới, lý do ai nấy bất ngờ

Chồng H'Hen Niê nhập viện ngay sau đám cưới, lý do ai nấy bất ngờ

08 Tháng 05, 2025

Mới đây, Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 khiến nhiều người bất ngờ khi công khai chia sẻ việc ông xã nhập viện..

Lệnh ngừng bắn 'Ngày Chiến thắng' kéo dài 72 giờ của Nga bắt đầu

Lệnh ngừng bắn 'Ngày Chiến thắng' kéo dài 72 giờ của Nga bắt đầu

08 Tháng 05, 2025

Lệnh ngừng bắn kéo dài 72 giờ do Tổng thống Nga Vladimir Putin đề xuất đã chính thức có hiệu lực khi lực lượng Nga...

Giá vàng hôm nay 8/5 trong nước đi ngang, thế giới quay đầu giảm nhẹ

Giá vàng hôm nay 8/5 trong nước đi ngang, thế giới quay đầu giảm nhẹ

08 Tháng 05, 2025

Giá vàng trong nước hôm nay (8/5) ổn định với phiên trước ở mức 122,2 triệu đồng/lượng; Còn vàng thế giới quay đầu giảm nhẹ...

Lượng thí sinh đăng ký thi đánh giá năng lực ĐH Quốc gia TPHCM đợt 2 tăng vọt

Lượng thí sinh đăng ký thi đánh giá năng lực ĐH Quốc gia TPHCM đợt 2 tăng vọt

08 Tháng 05, 2025

Sau 21 ngày mở cổng đăng ký, kỳ thi đánh giá năng lực (ĐGNL) đợt 2 năm 2025 thu hút 97.121 thí sinh đăng ký...

Hàng loạt thực phẩm bảo vệ sức khỏe bị thu hồi giấy tiếp nhận công bố

Hàng loạt thực phẩm bảo vệ sức khỏe bị thu hồi giấy tiếp nhận công bố

08 Tháng 05, 2025

Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế vừa quyết định thu hồi giấy tiếp nhận công bố hàng loạt sản phẩm thực phẩm bảo...

Nga phát hiện kế hoạch của một số nhà lãnh đạo EU đến thăm Kiev vào ngày 9/5 là đáng ngờ

Nga phát hiện kế hoạch của một số nhà lãnh đạo EU đến thăm Kiev vào ngày 9/5 là đáng ngờ

08 Tháng 05, 2025

"Châu Âu tiếp tục theo đuổi các cách tiếp cận trả thù đối với lễ kỷ niệm 80 năm Chiến thắng Đức Quốc xã và...

HLV Kim Sang-sik thay tiền đạo ở trận đấu với Man United

HLV Kim Sang-sik thay tiền đạo ở trận đấu với Man United

08 Tháng 05, 2025

Huấn luyện viên Kim Sang-sik bất đã dĩ phải điểu chỉnh nhân sự tuyển ASEAN All-stars ở trận đối đầu Man United.

Công an Hà Nội đón tin vui trước chung kết Cúp C1 Đông Nam Á

Công an Hà Nội đón tin vui trước chung kết Cúp C1 Đông Nam Á

07 Tháng 05, 2025

Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) tạo điều kiện để CLB Công an Hà Nội thi đấu tốt tại chung kết Cúp CLB Đông...

29 lãnh đạo nước ngoài dự duyệt binh Ngày Chiến thắng ở Nga

29 lãnh đạo nước ngoài dự duyệt binh Ngày Chiến thắng ở Nga

07 Tháng 05, 2025

Các nhà lãnh đạo và đại diện từ 29 quốc gia sẽ tham dự lễ diễu hành Ngày Chiến thắng của Nga vào cuối tuần...

Những tàu đầu tiên chở hàng Trung Quốc với mức thuế 145% cập cảng Mỹ

Những tàu đầu tiên chở hàng Trung Quốc với mức thuế 145% cập cảng Mỹ

07 Tháng 05, 2025

Các tàu đang cập cảng Mỹ từ Trung Quốc là những tàu đầu tiên phải chịu mức thuế quan lớn mà Mỹ áp dụng.

Kim Soo Hyun bị

Kim Soo Hyun bị "tố" làm chuyện "tày đình", gây chấn động làng giải trí Hàn Quốc

07 Tháng 05, 2025

Kim Soo Hyun bị tố quan hệ tình dục với Kim Sae Ron khi cô còn vị thành niên, đối diện nguy cơ bị cấm...

Công an Hưng Yên đưa ra cảnh báo và nhận diện các hội nhóm phản động, chống đối trên mạng xã hội

Công an Hưng Yên đưa ra cảnh báo và nhận diện các hội nhóm phản động, chống đối trên mạng xã hội

07 Tháng 05, 2025

Phòng An ninh nội địa Công an tỉnh Hưng Yên vừa đưa ra cảnh báo và nhận diện các hội nhóm phản động, chống đối...

0.77455 sec| 2331.898 kb