Top 6 cách tăng cường miễn dịch cho trẻ dễ áp dụng

Tăng cường miễn dịch giúp trẻ phát triển vượt trội

Tại sao cần tăng cường miễn dịch cho trẻ?

Miễn dịch là một cơ chế bảo vệ tránh khỏi bệnh truyền nhiễm vi sinh vật như nấm, vi khuẩn, kí sinh trùng và virus. Hệ thống miễn dịch tạo ra các kháng thể như hàng rào vững chắc, có tác dụng tiêu diệt mầm bệnh ngay khi chúng xâm nhập và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh. Sau đó, được ghi nhớ lại giúp cơ thể phản ứng nhanh hơn.

Do hệ miễn dịch của trẻ nhỏ còn non nớt, chưa hoàn thiện, nên trẻ dễ mắc bệnh. Việc chủ động tăng cường miễn dịch cho bé là vô cùng cần thiết để giúp bé phòng tránh các bệnh lây nhiễm và phát triển khỏe mạnh hơn.

Hệ miễn dịch là hàng rào vững chắc ngăn chặn sự xâm nhập của tác nhân gây bệnh

Một số biện pháp giúp tăng hệ miễn dịch cho bé

1. Kéo dài thời gian bú sữa mẹ

Khi mới sinh ra, hệ miễn dịch của trẻ hoạt động dựa vào kháng thể của mẹ truyền cho qua sữa mẹ. Sữa mẹ và đặc biệt là sữa non có chứa rất nhiều kháng thể như IgA, IgM và IgG. Vì vậy cho trẻ bú sữa mẹ sẽ giúp trẻ phòng ngừa bệnh lây nhiễm tốt hơn.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mẹ nên cho con bú sữa mẹ càng lâu càng tốt trong năm đầu đời, ít nhất là trong 2-3 tháng đầu.

Sữa mẹ chứa nhiều kháng thể giúp bảo vệ trẻ khi mới chào đời

2. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò quan trọng với hệ miễn dịch. Ngủ ít, mất ngủ, ngủ không ngon giấc là yếu tố dẫn đến giảm số lượng tế bào miễn dịch, từ đó trẻ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

Thời gian ngủ cần thiết của trẻ tùy thuộc vào độ tuổi, cụ thể như sau:

• Trẻ sơ sinh: 18 - 20 giờ/ngày
• Trẻ 1 – 3 tuổi: 12 - 13 giờ/ngày
• Trẻ 4 – 6 tuổi: 10 giờ/ngày

Bên cạnh đó, cha mẹ cần giữ không gian yên tĩnh và thoáng mát tạo cảm giác dễ chịu cho trẻ có một giấc ngủ sâu.

3. Tăng cường vận động

Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên đã được chứng minh có tác dụng kích thích tăng sinh tế bào miễn dịch cho cơ thể, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

Để tạo thói quen tập thể dục cho trẻ, cha mẹ nên trực tiếp tham gia cùng con, trở thành một tấm gương tập luyện cho trẻ noi theo.

Một số bài tập phù hợp với trẻ là đi bộ, đạp xe hoặc chơi bóng. Trong khi ở nhà, cha mẹ cũng nên khuyến khích con phụ giúp công việc nhà phù hợp như dọn dẹp, lau nhà, chuẩn bị bàn ăn để kích thích bé vận động.

Tăng cường vận động giúp trẻ có hệ miễn dịch khỏe mạnh

4. Tăng cường hàm lượng dinh dưỡng trong chế độ ăn của trẻ

Hệ miễn dịch hoạt động tốt khi có sự hỗ trợ và phối hợp của nhiều chất dinh dưỡng trong cơ thể như selen, kẽm, sắt, vitamin C, vitamin A, vitamin D, protein…

Nguồn thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng kể trên bao gồm các loại rau có màu xanh đậm, dâu tây, cam, cà rốt, thịt đỏ. Cha mẹ nên tăng cường các loại thực phẩm này trong các bữa ăn cho bé.

Lưu ý chỉ nên nấu vừa đủ mỗi bữa ăn, tránh dư thừa nấu đi nấu lại sẽ dẫn đến mất chất. Không nên dùng các loại thực phẩm có nhiều chất bảo quản, màu sắc sặc sỡ không rõ nguồn gốc.

Các loại rau xanh, trái cây giúp tăng cường đề kháng hiệu quả

4. Cho trẻ uống đủ nước

Trẻ nhỏ hiếu động nên thường quên uống nước. Nước cũng là tác nhân giúp ngăn chặn sự xâm nhập của virus và vi khuẩn gây bệnh vặt. Do đó, cha mẹ hãy nhắc trẻ uống nước thường xuyên, có thể xen kẽ nước trái cây, sữa để trẻ không bị chán.

5. Sử dụng sản phẩm giúp tăng cường đề kháng Đông y

Theo quan niệm của Đông y, sức khỏe, sức đề kháng của con người không thể dời xa 2 yếu tố đó là: khí huyết đầy đủ, kinh mạch thông suốt. Khí huyết đầy đủ, giúp cung cấp đủ năng lượng, dinh dưỡng; kinh mạch lưu thông để dẫn khí huyết đến các cơ quan, bộ phận của cơ thể. Khi khí huyết đầy đủ, lưu thông tốt, cơ thể sẽ có cơ chế tự điều chỉnh, cân bằng để điều tiết, thanh lọc những yếu tố không tốt để bảo vệ sức khỏe.

Vì vậy, muốn tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, việc bồi bồ khí huyết là yếu tố cần thiết đối với mọi đối tượng, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Hiện nay, trên thị trường có một số sản phẩm từ Đông dược giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Để có hiệu quả cao, nên chọn sản phẩm có tác dụng bồi bổ khí huyết, hoạt huyết, tăng đề kháng. Tiêu biểu trong số đó là sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tăng Đề Kháng Nhất Nhất. 

Tăng Đề Kháng Nhất Nhất ra đời từ bài thuốc Đông y với nhiều thảo dược quý vừa giúp bồi bổ khí huyết, hoạt huyết, tăng cường sức đề kháng.

Hiện nay, sản phẩm Tăng Đề Kháng Nhất Nhất có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Cha mẹ có thể tham khảo sử dụng cho trẻ theo hướng dẫn của dược sỹ hoặc bác sỹ.