Thường xuyên nuốt hạt dưa hấu có nguy hiểm không?

Thường xuyên nuốt hạt dưa hấu có nguy hiểm không?
Nếu bạn nuốt một vài hạt dưa hấu, bạn sẽ hoàn toàn ổn. Trên thực tế, bạn có thể thu được một số lợi ích sức khỏe.

Dưa hấu là loại trái cây có sức hút khó cưỡng, đặc biệt khi trời quá nóng. Vị ngọt và hàm lượng nước cao khiến nó trở thành loại trái cây lý tưởng cho mùa hè. Điều thú vị là giới chuyên gia khuyến nghị khi ăn dưa bạn đừng vứt bỏ hạt.

Giống như hạt hướng dương và hạt chia, hạt dưa hấu cũng có thể được dùng để bổ sung dưỡng chất cho sức khỏe.

Ankita Ghoshal Bisht, chuyên gia dinh dưỡng làm việc tại chuyên khoa Primus Super, Chanakyapuri, New Delhi cung cấp cho độc giả healthshots.com nhiều lợi ích kỳ diệu của hạt dưa hấu.

Thậm chí bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng chúng là nguồn dinh dưỡng dồi dào. Dưới đây là 5 lợi ích sức khỏe tiềm năng của hạt dưa hấu.

Sức khỏe tim mạch

Hạt dưa hấu là nguồn cung cấp magie tuyệt vời. Bisht cho biết, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì trái tim khỏe mạnh bằng cách điều hòa huyết áp đồng thời hỗ trợ nhịp tim thích hợp.

Hỗ trợ hệ miễn dịch

Thường xuyên nuốt hạt dưa hấu có nguy hiểm không?
Kẽm rất quan trọng để có hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, vì vậy bạn sẽ vui mừng khi biết rằng chất này được tìm thấy nhiều trong hạt dưa hấu.

Kẽm rất quan trọng để có hệ thống miễn dịch mạnh mẽ, vì vậy bạn sẽ vui mừng khi biết rằng chất này được tìm thấy nhiều trong hạt dưa hấu. Các tế bào miễn dịch giúp chống lại nhiễm trùng cũng như bất kỳ rối loạn nào được sản xuất và kích hoạt với sự trợ giúp của kẽm.

Sức khỏe tiêu hóa

Hạt dưa hấu chứa chất xơ và chất béo không bão hòa, có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột khỏe mạnh.

Da và tóc khỏe mạnh

Bạn đang nghĩ đến việc sử dụng mặt nạ dưa hấu? Nó không chỉ là nguồn mỹ phẩm hữu cơ tuyệt vời, chuyên gia cho biết, hạt dưa hấu rất giàu protein và axit béo thiết yếu, có thể giúp có làn da và mái tóc khỏe mạnh. Những chất dinh dưỡng này cũng giúp giảm viêm và ngăn ngừa mụn trứng cá.

Sức khỏe của xương

Ai cũng biết rằng để có xương chắc khỏe, chúng ta cần canxi, và hạt dưa hấu có chứa khoáng chất này. Ngoài sức khỏe của xương, nó còn cần thiết cho chức năng cơ và truyền tín hiệu thần kinh thích hợp.

Cách ăn hạt dưa hấu

Bạn có thể đang suy nghĩ nên ăn hạt dưa hấu sống hay thêm chúng vào một . Chuyên gia gợi ý, muối hoặc các gia vị khác có thể được thêm vào hạt dưa hấu sau khi nướng để tăng hương vị.

Một phương pháp khác để ăn hạt dưa hấu là xay thành bột và rắc lên món salad lành mạnh hoặc các thực phẩm bổ dưỡng khác.

Lượng hạt dưa hấu bạn nên ăn

Thường xuyên nuốt hạt dưa hấu có nguy hiểm không?
Hạt dưa hấu có hàm lượng chất xơ cao nên những người mắc các vấn đề về dạ dày như hội chứng ruột kích thích nên tránh dùng. 

Bisht cho biết bạn có thể ăn hạt dưa hấu thường xuyên vì chúng là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ, chất béo và protein có lợi cho sức khỏe. Nhưng đừng ăn chúng với số lượng lớn vì chúng cũng chứa nhiều calo.

Điều quan trọng là đảm bảo rằng chúng được ăn ở mức độ vừa phải. Vì vậy, hãy dùng khoảng 30 gam hoặc khoảng 1/3 cốc hạt dưa hấu để tiêu thụ hàng ngày. Hạt dưa hấu đã rang hoặc đã nảy mầm sẽ tốt cho sức khỏe hơn vì dễ tiêu hóa hơn và chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Nhìn chung, hạt dưa hấu an toàn để ăn và có một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người nên tránh hoàn toàn hạt dưa hấu hoặc chỉ ăn một cách chừng mực.

* Hạt dưa hấu có hàm lượng chất xơ cao nên những người mắc các vấn đề về dạ dày như hội chứng ruột kích thích nên tránh dùng. Tiêu thụ hạt dưa hấu cũng có thể dẫn đến táo bón hoặc khó chịu ở đường tiêu hóa đối với những người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Ăn quá nhiều hạt giúp cơ thể bạn tăng cường chất xơ, nhưng điều này ucngx dẫn đến những thách thức về tiêu hóa nếu cơ thể bạn không quen với chúng.

* Hạt dưa hấu cũng có khả năng gây ra phản ứng dị ứng ở những người bị dị ứng hoặc không dung nạp hạt.

* Chúng cũng chứa lượng kali cao, có thể gây hại cho người mắc bệnh thận. Vì vậy, những người có vấn đề về thận hoặc những người đang chạy thận cần hạn chế ăn hạt dưa hấu.

Đa số mọi người coi hạt dưa hấu là một món ăn nhẹ bổ dưỡng, nhưng nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe hoặc bệnh lý nào từ trước, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi ăn.

 

Link gốc: https://giaoducthoidai.vn/thuong-xuyen-nuot-hat-dua-hau-co-nguy-hiem-khong-post686549.html

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Phó Chủ tịch tỉnh trực tiếp bán vải trên mạng, tiêu thụ 54 tấn trong 6 tiếng

Phó Chủ tịch tỉnh trực tiếp bán vải trên mạng, tiêu thụ 54 tấn trong 6 tiếng

08-07-2025 10:32

​​​​​​​Từ một phiên phát trực tiếp đơn giản, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Bắc Ninh đã góp phần tiêu thụ được 54 tấn vải thiều chỉ trong vài tiếng, mang lại một hình ảnh khác biệt về chính quyền gần dân, đồng hành cùng nông dân trong chuyển đổi số.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Siêu máy tính gọi tên nhà vô địch Club World Cup 2025
08 Tháng 07, 2025

Theo siêu máy tính Opta, Real Madrid đang bị đánh giá thấp hơn PSG và Chelsea ở khả năng vô địch Club World Cup 2025.

Đọc thêm
Cú đâm nghiêm trọng vào lưng Ukraine từ nhà tài trợ quan trọng

Cú đâm nghiêm trọng vào lưng Ukraine từ nhà tài trợ quan trọng

07 Tháng 07, 2025

Vào tháng 1, tập đoàn BlackRock của Mỹ đã ngừng tìm kiếm những người sẽ tài trợ cho quỹ phục hồi của Ukraine, hãng tin...

Bầu Đức chi tiền ‘khủng’ chiêu mộ 2 ngoại binh Brazil

Bầu Đức chi tiền ‘khủng’ chiêu mộ 2 ngoại binh Brazil

07 Tháng 07, 2025

Đội bóng phố Núi chi gần một triệu đô mang về hai ngoại binh chất lượng tới từ Brazil.

Khán giả chỉ trích BlackPink vì phải xem concert khuất tầm nhìn với số tiền không nhỏ

Khán giả chỉ trích BlackPink vì phải xem concert khuất tầm nhìn với số tiền không nhỏ

07 Tháng 07, 2025

Đêm nhạc của nhóm BlackPink tại sân vận động Goyang vào tối 5/7 gây tranh cãi khi nhiều khán giả không thể quan sát sân...

Tuyển sinh đại học 2025: Băn khoăn điểm chuẩn có độ chênh giữa các tổ hợp

Tuyển sinh đại học 2025: Băn khoăn điểm chuẩn có độ chênh giữa các tổ hợp

07 Tháng 07, 2025

Với đề thi tốt nghiệp THPT 2025 có độ phân hóa cao, dự đoán mức điểm chuẩn của phương án xét tuyển đại học (ĐH)...

Khởi tố tài xế đầu kéo vụ tai nạn trên cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi

Khởi tố tài xế đầu kéo vụ tai nạn trên cao tốc Đà Nẵng - Quảng Ngãi

07 Tháng 07, 2025

Ngày 6/7, Đại tá Nguyễn Hà Lai, Phó Giám đốc Công an TP Đà Nẵng cho biết, đơn vị đã khởi tố bị can, lệnh...

Son Ye Jin và Hyun Bin lên tiếng về bức ảnh lộ diện 'quý tử'

Son Ye Jin và Hyun Bin lên tiếng về bức ảnh lộ diện 'quý tử'

07 Tháng 07, 2025

Một số hình ảnh đã qua chỉnh sửa được cho là của Son Ye Jin và Hyun Bin cùng con trai gây ra tranh cãi...

Nga nêu rõ lý do ông Zelensky muốn gặp ông Putin

Nga nêu rõ lý do ông Zelensky muốn gặp ông Putin

07 Tháng 07, 2025

Tổng thống Ukraine Zelensky đang tìm kiếm một cuộc gặp riêng với Tổng thống Nga Vladimir Putin để bảo vệ tuyên bố về tính hợp...

Đội tuyển Việt Nam đặt mục tiêu dự World Cup

Đội tuyển Việt Nam đặt mục tiêu dự World Cup

07 Tháng 07, 2025

Bóng đá nam Việt Nam đặt mục tiêu dự World Cup trong vòng 10 năm tới.

Man United chiêu mộ tài năng 18 tuổi

Man United chiêu mộ tài năng 18 tuổi

06 Tháng 07, 2025

Man United thông báo chiêu mộ thành công tài năng trẻ Diego Leon từ Cerro Porteno.

Nữ ca sĩ Trung Quốc mất giọng vì nghiện trà sữa

Nữ ca sĩ Trung Quốc mất giọng vì nghiện trà sữa

06 Tháng 07, 2025

Một nữ ca sĩ 28 tuổi tại Trung Quốc phải chấm dứt sự nghiệp ca hát vì mất giọng, nguyên nhân xuất phát từ việc...

Tạm giữ hình sự 2 đối tượng trong vụ tài xế bị dí súng ở đèo Đá Trắng

Tạm giữ hình sự 2 đối tượng trong vụ tài xế bị dí súng ở đèo Đá Trắng

06 Tháng 07, 2025

Liên quan đến vụ tài xế bị dí súng ở đèo Đá Trắng, Công an tỉnh Phú Thọ đã ra quyết định tạm giữ hình...

Real Madrid loại Dortmund, vào bán kết FIFA Club World Cup

Real Madrid loại Dortmund, vào bán kết FIFA Club World Cup

06 Tháng 07, 2025

Real Madrid đánh bại Borussia Dortmund 3-2 ở tứ kết và sẽ chạm trán PSG tại bán kết FIFA Club World Cup 2025.

5 lý do phụ nữ kết hôn muộn sẽ hạnh phúc hơn

5 lý do phụ nữ kết hôn muộn sẽ hạnh phúc hơn

06 Tháng 07, 2025

Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ kết hôn muộn có thể hạnh phúc hơn, bởi họ trưởng thành, hiểu rõ bản thân và những...

Israel che giấu việc 5 căn cứ quân sự bị Iran đánh trúng

Israel che giấu việc 5 căn cứ quân sự bị Iran đánh trúng

06 Tháng 07, 2025

Báo chí Anh mới đây đã có bài viết cho rằng, Tel Aviv đã che giấu thông tin về việc tên lửa Iran tấn công...

0.83887 sec| 2303.664 kb