Thường xuyên chướng bụng đầy hơi – Nguyên nhân, triệu chứng

Chướng bụng đầy hơi kéo dài là do đâu?

MỤC LỤC:
Nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi kéo dài
Triệu chứng của chướng bụng đầy hơi
Cách xử lý khi bị chướng bụng đầy hơi kéo dài
Tại sao nên bổ sung men vi sinh khi bị chướng bụng đầy hơi?
Cách lựa chọn men vi sinh tốt

Nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi kéo dài

Do ăn uống không lành mạnh

Ăn quá nhiều thức ăn cay nóng, chất béo; uống nhiều nước ngọt có ga, bia rượu... gây khó tiêu, lên men trong dạ dày ruột, sinh khí dẫn đến tình trạng đầy hơi.

Rối loạn tiêu hóa

Viêm loét dạ dày tá tràng, hội chứng ruột kích thích... làm rối loạn quá trình tiêu hóa thức ăn, gây chướng bụng đầy hơi kéo dài.

Mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa

Viêm túi mật, sỏi mật, ung thư đại trực tràng... gây tắc nghẽn, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Tiêu hóa kém dẫn đến triệu chứng chướng bụng đầy hơi.

Các nguyên nhân khác

Một số nguyên nhân ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa như nhiễm khuẩn đường ruột (nhiễm HP, ký sinh trùng đường ruột…); một số bệnh lý nội tiết (như suy giáp, tiểu đường…); uống thuốc kháng sinh gây mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột; stress, căng thẳng thần kinh…

Các tình trạng này làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng nên gây ra triệu chứng chướng bụng đầy hơi kéo dài.

Ăn uống thiếu lành mạnh dễ gây ra tình trạng bụng chướng hơi

Triệu chứng của chướng bụng đầy hơi

Bụng chướng hơi: Có thể cảm nhận được sự căng chướng ở bụng, thậm chí có thể nhìn thấy bụng phình to.
Đầy bụng, khó tiêu: Cảm giác luôn no, đầy bụng sau khi ăn, thức ăn khó tiêu hóa.
Đau bụng: Cơn đau âm ỉ hoặc đau quặn thắt ở vùng bụng, đặc biệt là xung quanh rốn.
Tiêu chảy hoặc táo bón kéo dài: Do quá trình tiêu hóa bị rối loạn.
Ợ hơi, ợ chua, ợ nóng: Do khí sinh ra trong quá trình lên men gây ợ.

Chướng bụng đầy hơi thường đi cùng nhiều triệu chứng rối loạn tiêu hóa khác

Cách xử lý khi bị chướng bụng đầy hơi kéo dài

Chướng bụng đầy hơi chủ yếu là do chế độ ăn uống và sinh hoạt. Do đó, để điều trị tình trạng này, việc cần thiết là phải thay đổi chế độ ăn uống cũng như điều chỉnh sinh hoạt hàng ngày.

• Ăn chín, uống sôi, tránh thức ăn cay nóng, gia vị mạnh.
• Tránh ăn quá no.
• Uống đủ nước, tập thể dục thường xuyên.
• Ăn từ từ, nhai kỹ, không ăn vội vàng.
• Xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ để hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi.
• Có thể sử dụng một số loại trà thảo dược như trà hoa cúc, bạc hà... có tác dụng tiêu hóa, chống đầy bụng.
• Tập thư giãn, tránh căng thẳng mệt mỏi.
• Ăn nhiều thực phẩm có chứa probiotics như sữa chua, kim chi... hoặc đơn giản hơn là bổ sung men vi sinh có chứa lợi khuẩn đường ruột.

Tại sao nên bổ sung men vi sinh khi bị chướng bụng đầy hơi?

Men vi sinh là vi sinh vật có lợi, có khả năng điều hòa hệ vi sinh vật đường ruột. Các lợi khuẩn này giúp cân bằng lượng vi khuẩn có lợi và có hại trong đường ruột, từ đó hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.

Theo các nghiên cứu, bổ sung men vi sinh có thể giúp hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa tình trạng đầy hơi hiệu quả thông qua các cơ chế:

Kháng khuẩn, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại trong ruột.
Giảm độc tính của các chất độc do vi khuẩn tiết ra, làm giảm tình trạng viêm nhiễm.
Tăng cường chức năng hàng rào niêm mạc ruột.
Hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng.
Giảm tình trạng khó tiêu, chướng bụng đầy hơi do lên men thức ăn chậm.

Men vi sinh được chứng minh hỗ trợ giảm chướng bụng đầy hơi hiệu quả

Cách lựa chọn men vi sinh tốt

Để lựa chọn được loại men vi sinh tốt và phù hợp, bạn cần lưu ý đến những thông tin sau:

• Chủng lợi khuẩn: Mỗi chủng vi khuẩn sẽ có những lợi ích khác nhau. Trong số đó, chủng lợi khuẩn Bacillus clausii có nhiều nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả giảm rối loạn tiêu hóa, giảm các triệu chứng tiêu chảy, đau bụng, bụng chướng hơi do loạn khuẩn đường ruột.
• Số lượng lợi khuẩn: Hiện nay các sản phẩm men vi sinh trên thị trường bổ sung số lượng lợi khuẩn khác nhau. Có loại chỉ bổ sung vài triệu lợi khuẩn nhưng cũng có loại bổ sung tới hàng tỷ lợi khuẩn.
• Chọn theo dạng bào chế: Dạng viên có thể tiện lợi cho người lớn. Tuy nhiên dạng bột và dạng ống uống sẽ phù hợp với cả người lớn và trẻ em.
• Chọn sản phẩm của các công ty dược uy tín: Để an tâm về hiệu quả, sự an toàn của men vi sinh cho cả gia đình.

Men vi sinh (ví dụ: MENBIO) có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo để lựa chọn bổ sung cho cả gia đình.