Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh

Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh
Nữ diễn viên kiêm đạo diễn người Trung Quốc 41 tuổi Giả Linh mới đây đã tiết lộ thực đơn giảm 50kg trong 1 năm khiến cộng đồng mạng xôn xao.

Theo dó, Mới đây, MV ca khúc Mọi thứ vẫn còn kịp, diễn viên Giả Linh mặc chiếc váy xẻ cao để khoe đôi . Cô tiết lộ quá trình 14 ngày, cô ăn nhiều bánh mì nguyên hạt, rau xanh, ức gà... nhấn mạnh rằng việc giảm cân lành mạnh, người thường có thể giảm 4-5 kg trong một tháng. Bên cạnh đó, cô kết hợp nhiều bộ môn thể thao khác để rèn luyện thể chất.

Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh

Giả Linh trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Orientaldaily.

Thực đơn giảm cân 14 ngày của Giả Linh:

Ngày 1: Bữa sáng: 2 bắp ngô hấp; Bữa trưa: Ức gà, 1 quả dưa chuột; Bữa tối: Xà lách, cháo gạo đen

Ngày 2: Bữa sáng: 1 bắp ngô, 1 quả trứng, 1 quả dưa chuột; Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 quả trứng, thịt gà, rau chân vịt; Bữa tối: 1 quả trứng, xà lách

Ngày 3: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng; Bữa trưa: Thịt bò; Bữa tối: Bông cải xanh, nấm trắng

Ngày 4: Bữa sáng: 1 bát bún đậu đỏ và lúa mạch; Bữa trưa: 10 con tôm; Bữa tối: 1 quả táo, 1 bát gạo lứt

Ngày 5: Bữa sáng: 2 quả trứng, 250 ml sữa đậu nành không đường; Bữa trưa: Ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: Cơm gạo lứt, 180 gram cá tra, 200 gram hẹ lạnh

Ngày 6: Bữa sáng: , sữa đậu nành; Bữa trưa: thịt bò, xà lách; Bữa tối: 1 quả dưa chuột, vài quả cà chua lớn, 2 quả trứng

Ngày 7: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng luộc; Bữa trưa: 8 con tôm, nấm mèo; Bữa tối: Cà rốt, bột yến mạch ngâm sữa

Ngày 8: Bữa sáng: 1 bánh mì Âu nguyên hạt, 1 quả trứng luộc, sữa, 1 quả cà chua bi; Bữa trưa: gạo lứt, ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: khoai lang, đậu phụ, rau chân vịt

Ngày 9: Bữa sáng: khoai lang tím, sữa đậu nành; Bữa trưa: Bông cải xanh xào nấm, cánh gà; Bữa tối: Bí ngô và bột kê

Ngày 10: Bữa sáng: ngô, bánh trứng, phô mai; Bữa trưa: bánh bao hấp, cá chẽm hấp, rau muống; Bữa tối: bí đao, tảo bẹ

Từ ngày 11-14, Giả Linh có thể chọn thực đơn theo danh sách trước đó.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Justin Bieber thừa nhận sống ích kỷ, hôn nhân với vợ siêu mẫu gặp sóng gió?

Justin Bieber thừa nhận sống ích kỷ, hôn nhân với vợ siêu mẫu gặp sóng gió?

02-08-2025 17:33

Sau thời gian dài vắng bóng, Justin Bieber trở lại với album Swag. Anh khiến nhiều người bất ngờ khi thừa nhận bản thân “ích kỷ và thiếu kiên nhẫn”.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Messi và Ronaldo có quyết định quan trọng
02 Tháng 08, 2025

Bộ đôi siêu sao của bóng đá thế giới có những quyết định quan trọng về tương lai.

Đọc thêm
Công an Quảng Ninh tạm giữ 6 người liên quan vụ xô xát trước cửa quán karaoke

Công an Quảng Ninh tạm giữ 6 người liên quan vụ xô xát trước cửa quán karaoke

02 Tháng 08, 2025

Tối 1/8, Công an tỉnh Quảng Ninh thông tin kết quả ban đầu vụ xô xát xảy ra trước cửa quán karaoke Phan tom ở...

Google nâng cấp AI Mode hỗ trợ học sinh học tập thông minh hơn

Google nâng cấp AI Mode hỗ trợ học sinh học tập thông minh hơn

02 Tháng 08, 2025

Google ngày 30/7 đã công bố loạt tính năng mới cho công cụ Chế độ AI (AI Mode), nhằm giúp học sinh ôn luyện hiệu...

Trung Quốc nổi giận chỉ trích Mỹ giữa Liên Hợp Quốc: 'Mình được quyền châm lửa, lại cấm thiên hạ thắp đèn!'

Trung Quốc nổi giận chỉ trích Mỹ giữa Liên Hợp Quốc: 'Mình được quyền châm lửa, lại cấm thiên hạ thắp đèn!'

02 Tháng 08, 2025

Phó Đại diện thường trực của Trung Quốc tại Liên Hợp Quốc, ông Cảnh Sảng vừa lên tiếng chỉ trích mạnh mẽ cáo buộc của...

Lý Khải Hinh chật vật

Lý Khải Hinh chật vật "cứu" sự nghiệp dù đã thắng kiện

02 Tháng 08, 2025

Lý Khải Hinh đã giành phần thắng trong vụ kiện với người trợ lý cũ, nhưng những thiệt hại về danh tiếng và sự nghiệp...

Truyền thông Thái Lan thừa nhận sự thật phũ phàng về bóng đá nước nhà

Truyền thông Thái Lan thừa nhận sự thật phũ phàng về bóng đá nước nhà

01 Tháng 08, 2025

Vị trí thứ ba tại giải U23 Đông Nam Á 2025 tiếp tục cho thấy bóng đá Thái Lan vẫn loay hoay trong tham vọng...

Hai chị em đoàn tụ sau 28 năm thất lạc nhờ một bức tranh khó ai ngờ tới

Hai chị em đoàn tụ sau 28 năm thất lạc nhờ một bức tranh khó ai ngờ tới

01 Tháng 08, 2025

Sau 28 năm xa cách vì biến cố tuổi thơ, chị gái Hướng Mai và em trai Hướng Quân đã ôm chầm lấy nhau, khép...

Ông Trump thú nhận bất ngờ về ông Putin

Ông Trump thú nhận bất ngờ về ông Putin

01 Tháng 08, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump đe dọa sẽ trừng phạt nhà lãnh đạo Nga Vladimir Putin nếu không đạt được thỏa thuận chấm dứt chiến...

Trường học Nhật Bản ứng phó với thời tiết cực đoan

Trường học Nhật Bản ứng phó với thời tiết cực đoan

01 Tháng 08, 2025

Thành phố Sapporo, thủ phủ tỉnh Hokkaido, Nhật Bản, đang đẩy nhanh tiến độ lắp đặt điều hòa trong các trường học do thời tiết...

Cao điểm tấn công tội phạm công nghệ cao: Cảnh giác từ nhà đến trường

Cao điểm tấn công tội phạm công nghệ cao: Cảnh giác từ nhà đến trường

01 Tháng 08, 2025

Thời gian qua, nhiều học sinh, sinh viên trên địa bàn Hà Nội bị sập bẫy lừa đảo online. Thủ đoạn của kẻ xấu ngày...

Hoa hậu Ý Nhi 'tạm' rút lui khỏi showbiz

Hoa hậu Ý Nhi 'tạm' rút lui khỏi showbiz

01 Tháng 08, 2025

Hoa hậu Ý Nhi sẽ tạm dừng các hoạt động giải trí để lên đường sang Úc du học

Chính sách giáo dục có hiệu lực từ tháng 8 năm 2025

Chính sách giáo dục có hiệu lực từ tháng 8 năm 2025

01 Tháng 08, 2025

Chương trình, văn bằng thực hiện liên kết giáo dục, giảng dạy chương trình giáo dục tích hợp là chính sách giáo dục hiệu lực...

Ăn mừng quá khích, Messi xin lỗi và ‘tặng quà’ đối thủ

Ăn mừng quá khích, Messi xin lỗi và ‘tặng quà’ đối thủ

01 Tháng 08, 2025

Lionel Messi chủ động xin lỗi, tặng áo đấu cho Matias Coccaro sau khi ăn mừng chiến thắng bằng cách hét vào mặt đối thủ...

Chi Pu, Hòa Minzy tham gia 'Sao nhập ngũ'

Chi Pu, Hòa Minzy tham gia 'Sao nhập ngũ'

01 Tháng 08, 2025

Với sự tham gia của loạt sao nổi tiếng như Chi Pu, Hòa Minzy, Diệu Nhi… “Sao nhập ngũ” đã một lần nữa khẳng...

Ông Hoàng Nam Tiến – Nguyên Chủ tịch FPT Software và FPT Telecom – qua đời ở tuổi 55

Ông Hoàng Nam Tiến – Nguyên Chủ tịch FPT Software và FPT Telecom – qua đời ở tuổi 55

31 Tháng 07, 2025

 Ông Hoàng Nam Tiến, một trong những gương mặt tiêu biểu của ngành công nghệ Việt Nam, đã qua đời ở tuổi 55. Ông từng...

0.72309 sec| 2288.836 kb