Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh

Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh
Nữ diễn viên kiêm đạo diễn người Trung Quốc 41 tuổi Giả Linh mới đây đã tiết lộ thực đơn giảm 50kg trong 1 năm khiến cộng đồng mạng xôn xao.

Theo dó, Mới đây, MV ca khúc Mọi thứ vẫn còn kịp, diễn viên Giả Linh mặc chiếc váy xẻ cao để khoe đôi . Cô tiết lộ quá trình 14 ngày, cô ăn nhiều bánh mì nguyên hạt, rau xanh, ức gà... nhấn mạnh rằng việc giảm cân lành mạnh, người thường có thể giảm 4-5 kg trong một tháng. Bên cạnh đó, cô kết hợp nhiều bộ môn thể thao khác để rèn luyện thể chất.

Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh

Giả Linh trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Orientaldaily.

Thực đơn giảm cân 14 ngày của Giả Linh:

Ngày 1: Bữa sáng: 2 bắp ngô hấp; Bữa trưa: Ức gà, 1 quả dưa chuột; Bữa tối: Xà lách, cháo gạo đen

Ngày 2: Bữa sáng: 1 bắp ngô, 1 quả trứng, 1 quả dưa chuột; Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 quả trứng, thịt gà, rau chân vịt; Bữa tối: 1 quả trứng, xà lách

Ngày 3: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng; Bữa trưa: Thịt bò; Bữa tối: Bông cải xanh, nấm trắng

Ngày 4: Bữa sáng: 1 bát bún đậu đỏ và lúa mạch; Bữa trưa: 10 con tôm; Bữa tối: 1 quả táo, 1 bát gạo lứt

Ngày 5: Bữa sáng: 2 quả trứng, 250 ml sữa đậu nành không đường; Bữa trưa: Ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: Cơm gạo lứt, 180 gram cá tra, 200 gram hẹ lạnh

Ngày 6: Bữa sáng: , sữa đậu nành; Bữa trưa: thịt bò, xà lách; Bữa tối: 1 quả dưa chuột, vài quả cà chua lớn, 2 quả trứng

Ngày 7: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng luộc; Bữa trưa: 8 con tôm, nấm mèo; Bữa tối: Cà rốt, bột yến mạch ngâm sữa

Ngày 8: Bữa sáng: 1 bánh mì Âu nguyên hạt, 1 quả trứng luộc, sữa, 1 quả cà chua bi; Bữa trưa: gạo lứt, ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: khoai lang, đậu phụ, rau chân vịt

Ngày 9: Bữa sáng: khoai lang tím, sữa đậu nành; Bữa trưa: Bông cải xanh xào nấm, cánh gà; Bữa tối: Bí ngô và bột kê

Ngày 10: Bữa sáng: ngô, bánh trứng, phô mai; Bữa trưa: bánh bao hấp, cá chẽm hấp, rau muống; Bữa tối: bí đao, tảo bẹ

Từ ngày 11-14, Giả Linh có thể chọn thực đơn theo danh sách trước đó.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Hơn 2.100 lái xe vi phạm nồng độ cồn trong ngày nghỉ thứ ba dịp lễ
04 Tháng 05, 2025

Chiều 2/5, Cục Cảnh sát giao thông (Bộ Công an) thông tin về tình hình trật tự an toàn giao thông ngày 2/5 - ngày nghỉ thứ 3 dịp lễ 30/4 - 1/5.

Đọc thêm
TPHCM mở cổng đăng ký nguyện vọng tuyển sinh lớp 10

TPHCM mở cổng đăng ký nguyện vọng tuyển sinh lớp 10

04 Tháng 05, 2025

Từ 15h chiều 2/5, Sở GD&ĐT TPHCM chính thức mở cổng tuyển sinh lớp 10 tại địa chỉ ts10.hcm.edu.vn.

Thủ quân Man Utd đi vào lịch sử

Thủ quân Man Utd đi vào lịch sử

04 Tháng 05, 2025

Thủ quân Bruno Fernandes đi vào lịch sử sau khi cùng Man Utd hạ chủ nhà Athletic Bilbao 3-0 ở lượt đi bán kết Europa...

Cảnh báo thủ đoạn dụ dỗ đầu tư tài chính

Cảnh báo thủ đoạn dụ dỗ đầu tư tài chính

04 Tháng 05, 2025

Bộ Công an phát đi cảnh báo chiêu thức dụ dỗ tham gia đầu tư tài chính, chứng khoán, tiền ảo trên không gian mạng...

Lịch nghỉ hè chính thức của học sinh năm 2025, Ban giám hiệu cũng được nghỉ hè

Lịch nghỉ hè chính thức của học sinh năm 2025, Ban giám hiệu cũng được nghỉ hè

04 Tháng 05, 2025

Lịch nghỉ hè của học sinh năm 2025 với đa số các địa phương tổ chức bế giảng năm học 2024 2025 trước ngày...

Mỹ nhân streamer xứ Đài bị chỉ trích vì lý do khó ngờ

Mỹ nhân streamer xứ Đài bị chỉ trích vì lý do khó ngờ

04 Tháng 05, 2025

Nữ streamer người Đài Loan đã phải lên tiếng xin lỗi sau khi đăng video quảng cáo gây tranh cãi, trong đó cô dùng máy...

Báo Malaysia: 'Tuyển Việt Nam đang tách mình ra khỏi khu vực’

Báo Malaysia: 'Tuyển Việt Nam đang tách mình ra khỏi khu vực’

04 Tháng 05, 2025

Truyền thông Malaysia cảnh báo đội nhà trước sức mạnh đáng gờm của tuyển Việt Nam ở vòng loại Asian Cup 2027.

Nhân viên

Nhân viên "kêu trời" vì bị livestream làm việc cuối tuần

04 Tháng 05, 2025

Một doanh nghiệp bán buôn thực phẩm ở Trung Quốc đang đối mặt với làn sóng phản đối khi phát trực tiếp cảnh nhân viên...

Vương Đại Lục bị truy tố

Vương Đại Lục bị truy tố

04 Tháng 05, 2025

Nam diễn viên Vương Đại Lục bị truy tố với cáo buộc liên quan đến hành vi tự ý truy tìm dữ liệu cá nhân...

Cảnh báo thủ đoạn mạo danh doanh nghiệp vàng bạc, đá quý để lừa đảo

Cảnh báo thủ đoạn mạo danh doanh nghiệp vàng bạc, đá quý để lừa đảo

03 Tháng 05, 2025

Ngày 1/5, Bộ Công an phát đi cảnh báo thủ đoạn mạo danh doanh nghiệp kinh doanh vàng bạc, đá quý mời người dân đầu...

Hàng không

Hàng không "bội thu" trong kỳ nghỉ lễ 30/4 - 1/5

03 Tháng 05, 2025

Cục Hàng không Việt Nam cho biết, ngày 2/5, dự kiến tổng thị trường vận tải hàng không đạt hơn 231 nghìn hành khách.

Ethan Mbappe chính thức nghỉ thi đấu hết mùa

Ethan Mbappe chính thức nghỉ thi đấu hết mùa

03 Tháng 05, 2025

Ethan Mbappe chính thức nghỉ hết mùa giải sau chấn thương gân kheo hết sức nghiêm trọng.

Khách du lịch đổ xô đến Đà Nẵng, Quảng Nam dịp lễ 30/4 và 1/5

Khách du lịch đổ xô đến Đà Nẵng, Quảng Nam dịp lễ 30/4 và 1/5

03 Tháng 05, 2025

Hàng ngàn người dân và du khách đổ về các địa danh nổi tiếng ở Quảng Nam và Đà Nẵng để tận hưởng không khí...

Thống kê bất ngờ về Công Phượng ở giải hạng Nhất

Thống kê bất ngờ về Công Phượng ở giải hạng Nhất

03 Tháng 05, 2025

Công Phượng sở hữu thành tích ghi bàn ấn tượng trong màu áo Trường Tươi Bình Phước ở giải hạng Nhất.

Vụ bắt giữ tội phạm tình dục quy mô lớn gây chấn động showbiz

Vụ bắt giữ tội phạm tình dục quy mô lớn gây chấn động showbiz

03 Tháng 05, 2025

Hàng loạt nghi phạm sa lưới pháp luật sau khi bị phát hiện sản xuất và phát tán nội dung khiêu dâm deepfake của hơn...

0.68275 sec| 2288.102 kb