Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh

Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh
Nữ diễn viên kiêm đạo diễn người Trung Quốc 41 tuổi Giả Linh mới đây đã tiết lộ thực đơn giảm 50kg trong 1 năm khiến cộng đồng mạng xôn xao.

Theo dó, Mới đây, MV ca khúc Mọi thứ vẫn còn kịp, diễn viên Giả Linh mặc chiếc váy xẻ cao để khoe đôi . Cô tiết lộ quá trình 14 ngày, cô ăn nhiều bánh mì nguyên hạt, rau xanh, ức gà... nhấn mạnh rằng việc giảm cân lành mạnh, người thường có thể giảm 4-5 kg trong một tháng. Bên cạnh đó, cô kết hợp nhiều bộ môn thể thao khác để rèn luyện thể chất.

Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh

Giả Linh trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Orientaldaily.

Thực đơn giảm cân 14 ngày của Giả Linh:

Ngày 1: Bữa sáng: 2 bắp ngô hấp; Bữa trưa: Ức gà, 1 quả dưa chuột; Bữa tối: Xà lách, cháo gạo đen

Ngày 2: Bữa sáng: 1 bắp ngô, 1 quả trứng, 1 quả dưa chuột; Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 quả trứng, thịt gà, rau chân vịt; Bữa tối: 1 quả trứng, xà lách

Ngày 3: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng; Bữa trưa: Thịt bò; Bữa tối: Bông cải xanh, nấm trắng

Ngày 4: Bữa sáng: 1 bát bún đậu đỏ và lúa mạch; Bữa trưa: 10 con tôm; Bữa tối: 1 quả táo, 1 bát gạo lứt

Ngày 5: Bữa sáng: 2 quả trứng, 250 ml sữa đậu nành không đường; Bữa trưa: Ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: Cơm gạo lứt, 180 gram cá tra, 200 gram hẹ lạnh

Ngày 6: Bữa sáng: , sữa đậu nành; Bữa trưa: thịt bò, xà lách; Bữa tối: 1 quả dưa chuột, vài quả cà chua lớn, 2 quả trứng

Ngày 7: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng luộc; Bữa trưa: 8 con tôm, nấm mèo; Bữa tối: Cà rốt, bột yến mạch ngâm sữa

Ngày 8: Bữa sáng: 1 bánh mì Âu nguyên hạt, 1 quả trứng luộc, sữa, 1 quả cà chua bi; Bữa trưa: gạo lứt, ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: khoai lang, đậu phụ, rau chân vịt

Ngày 9: Bữa sáng: khoai lang tím, sữa đậu nành; Bữa trưa: Bông cải xanh xào nấm, cánh gà; Bữa tối: Bí ngô và bột kê

Ngày 10: Bữa sáng: ngô, bánh trứng, phô mai; Bữa trưa: bánh bao hấp, cá chẽm hấp, rau muống; Bữa tối: bí đao, tảo bẹ

Từ ngày 11-14, Giả Linh có thể chọn thực đơn theo danh sách trước đó.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Ông Zelensky lớn tiếng chỉ trích Trung Quốc tại hội nghị thượng đỉnh EU

Ông Zelensky lớn tiếng chỉ trích Trung Quốc tại hội nghị thượng đỉnh EU

25-10-2025 18:44

Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky cáo buộc Trung Quốc không sẵn lòng giúp đỡ Ukraine, ông phát biểu tại hội nghị thượng đỉnh EU ở Brussels.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Tina Tình từng bị Lương Bằng Quang lừa dối?
25 Tháng 10, 2025

Mới đây, ca sĩ - diễn viên Tina Tình kể câu chuyện bị một nam nhạc sĩ lừa dối cách đây 5 - 6 năm, nhiều người liền réo tên Lương Bằng Quang.

Đọc thêm
Cựu sao Ngoại hạng Anh ‘chơi lụi’ ở Europa League

Cựu sao Ngoại hạng Anh ‘chơi lụi’ ở Europa League

24 Tháng 10, 2025

Dù không đủ điều kiện đăng ký thi đấu nhưng một cựu ngôi sao Ngoại hạng Anh vẫn được tung ra sân tại vòng bảng...

Giả mạo tài tử

Giả mạo tài tử "Squid Game" lừa 500 triệu won qua mạng xã hội

24 Tháng 10, 2025

Một phụ nữ Hàn Quốc đã mất 500 triệu won sau khi bị kẻ lừa đảo giả danh diễn viên Lee Jung Jae, dùng ảnh...

Nợ công của Mỹ vượt ngưỡng kỷ lục 38 nghìn tỷ đô la, chuyện gì đang xảy ra?

Nợ công của Mỹ vượt ngưỡng kỷ lục 38 nghìn tỷ đô la, chuyện gì đang xảy ra?

24 Tháng 10, 2025

Nợ quốc gia của Mỹ đã vượt quá 38 nghìn tỷ đô la, với việc quốc gia này tích lũy được một nghìn tỷ đô...

Hành hung phụ nữ tại quán ăn ở Hà Nội, 2 thanh niên Ninh Bình bị khởi tố

Hành hung phụ nữ tại quán ăn ở Hà Nội, 2 thanh niên Ninh Bình bị khởi tố

24 Tháng 10, 2025

Hai người đàn ông ở Ninh Bình bị khởi tố tội Gây rối trật tự công cộng sau khi hành hung hai phụ nữ tại...

HLV Park Hang-seo vẫn sáng cửa dẫn dắt tuyển Thái Lan

HLV Park Hang-seo vẫn sáng cửa dẫn dắt tuyển Thái Lan

24 Tháng 10, 2025

Huấn luyện viên Park Hang-seo vẫn đang nằm trong Top các ứng viên có thể dẫn dắt tuyển Thái Lan trong giai đoạn tới.

Tỷ giá USD/VND hôm nay (24/10): Giằng co trước thềm công bố dữ liệu của Mỹ

Tỷ giá USD/VND hôm nay (24/10): Giằng co trước thềm công bố dữ liệu của Mỹ

24 Tháng 10, 2025

Tỷ giá USD/VND hôm nay (24/10): Thế giới giằng co khi chờ đợi báo cáo lạm phát tiêu dùng (CPI) của Mỹ, vốn bị trì...

Lời hứa của Tổng thống Putin với Tomahawk

Lời hứa của Tổng thống Putin với Tomahawk

24 Tháng 10, 2025

Tổng thống Vladimir Putin cảnh báo về phản ứng nghiêm trọng của Nga trong trường hợp lãnh thổ của nước này bị Tomahawk của Mỹ...

Đại học Bách khoa Hà Nội dự kiến phương án tuyển sinh năm 2026

Đại học Bách khoa Hà Nội dự kiến phương án tuyển sinh năm 2026

24 Tháng 10, 2025

Theo đó, nhà trường dự kiến 3 phương thức tuyển sinh năm 2026 gồm: Xét tuyển tài năng; xét điểm thi đánh giá tư duy;...

"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh dừng kinh doanh, livestream để đóng vai chính đầu tiên trong phim điện ảnh

24 Tháng 10, 2025

Gần một năm sau phim "Chị dâu", Ngọc Trinh xác nhận sẽ tái xuất điện ảnh với vai chính trong tác phẩm kinh dị "Thẩm...

Ông Zelensky bất ngờ điều quân đội tới Thổ Nhĩ Kỳ và Vương quốc Anh

Ông Zelensky bất ngờ điều quân đội tới Thổ Nhĩ Kỳ và Vương quốc Anh

24 Tháng 10, 2025

Tổng thống Ukraine Vladimir Zelensky đã ra lệnh triển khai quân đội tới Thổ Nhĩ Kỳ và Vương quốc Anh để vận hành các tàu...

Gần 2.000 camera AI ở Hà Nội sẽ vận hành từ tháng 12/2025

Gần 2.000 camera AI ở Hà Nội sẽ vận hành từ tháng 12/2025

23 Tháng 10, 2025

1.873 camera AI của Công an TP Hà Nội vận hành từ tháng 12/2025, góp phần từng bước nâng cao hạ tầng bảo đảm an...

Kane phá kỷ lục ghi bàn ‘khủng khiếp’ của Ronaldo

Kane phá kỷ lục ghi bàn ‘khủng khiếp’ của Ronaldo

23 Tháng 10, 2025

Harry Kane vượt qua kỷ lục của siêu sao Cristiano Ronaldo để trở thành cầu thủ đạt mốc ghi 20 bàn thắng nhanh nhất lịch...

Hồ Ngọc Hà có vị trí thế nào trong chặng đường 15 năm của Dương Khắc Linh?

Hồ Ngọc Hà có vị trí thế nào trong chặng đường 15 năm của Dương Khắc Linh?

23 Tháng 10, 2025

Hồ Ngọc Hà, người gắn bó với Dương Khắc Linh trong giai đoạn khởi đầu anh từ Hà Lan về Việt Nam hoạt động nghệ...

Người đàn ông làm ống hút bằng vàng trị giá 370 triệu đồng chỉ để uống trà sữa

Người đàn ông làm ống hút bằng vàng trị giá 370 triệu đồng chỉ để uống trà sữa

23 Tháng 10, 2025

Một người đàn ông Trung Quốc đặt làm riêng chiếc ống hút bằng vàng trị giá 100.000 nhân dân tệ (khoảng 14.000 USD, tương đương...

0.75334 sec| 2287.695 kb