Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh

Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh
Nữ diễn viên kiêm đạo diễn người Trung Quốc 41 tuổi Giả Linh mới đây đã tiết lộ thực đơn giảm 50kg trong 1 năm khiến cộng đồng mạng xôn xao.

Theo dó, Mới đây, MV ca khúc Mọi thứ vẫn còn kịp, diễn viên Giả Linh mặc chiếc váy xẻ cao để khoe đôi . Cô tiết lộ quá trình 14 ngày, cô ăn nhiều bánh mì nguyên hạt, rau xanh, ức gà... nhấn mạnh rằng việc giảm cân lành mạnh, người thường có thể giảm 4-5 kg trong một tháng. Bên cạnh đó, cô kết hợp nhiều bộ môn thể thao khác để rèn luyện thể chất.

Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh

Giả Linh trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Orientaldaily.

Thực đơn giảm cân 14 ngày của Giả Linh:

Ngày 1: Bữa sáng: 2 bắp ngô hấp; Bữa trưa: Ức gà, 1 quả dưa chuột; Bữa tối: Xà lách, cháo gạo đen

Ngày 2: Bữa sáng: 1 bắp ngô, 1 quả trứng, 1 quả dưa chuột; Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 quả trứng, thịt gà, rau chân vịt; Bữa tối: 1 quả trứng, xà lách

Ngày 3: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng; Bữa trưa: Thịt bò; Bữa tối: Bông cải xanh, nấm trắng

Ngày 4: Bữa sáng: 1 bát bún đậu đỏ và lúa mạch; Bữa trưa: 10 con tôm; Bữa tối: 1 quả táo, 1 bát gạo lứt

Ngày 5: Bữa sáng: 2 quả trứng, 250 ml sữa đậu nành không đường; Bữa trưa: Ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: Cơm gạo lứt, 180 gram cá tra, 200 gram hẹ lạnh

Ngày 6: Bữa sáng: , sữa đậu nành; Bữa trưa: thịt bò, xà lách; Bữa tối: 1 quả dưa chuột, vài quả cà chua lớn, 2 quả trứng

Ngày 7: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng luộc; Bữa trưa: 8 con tôm, nấm mèo; Bữa tối: Cà rốt, bột yến mạch ngâm sữa

Ngày 8: Bữa sáng: 1 bánh mì Âu nguyên hạt, 1 quả trứng luộc, sữa, 1 quả cà chua bi; Bữa trưa: gạo lứt, ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: khoai lang, đậu phụ, rau chân vịt

Ngày 9: Bữa sáng: khoai lang tím, sữa đậu nành; Bữa trưa: Bông cải xanh xào nấm, cánh gà; Bữa tối: Bí ngô và bột kê

Ngày 10: Bữa sáng: ngô, bánh trứng, phô mai; Bữa trưa: bánh bao hấp, cá chẽm hấp, rau muống; Bữa tối: bí đao, tảo bẹ

Từ ngày 11-14, Giả Linh có thể chọn thực đơn theo danh sách trước đó.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Lợi ích của việc bổ sung kẽm cho nam giới

Lợi ích của việc bổ sung kẽm cho nam giới

24-05-2025 12:58

Kẽm là vi chất quan trọng nhưng thường bị nam giới bỏ qua trong chế độ ăn hàng ngày. Việc bổ sung đầy đủ kẽm không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn cải thiện miễn dịch và nhiều lợi ích khác.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Nghị lực của nam sinh từ người nhặt ve chai trở thành đại sứ văn hóa
24 Tháng 05, 2025

Dù có hoàn cảnh éo le, Pang luôn đạt thành tích học tập xuất sắc. Sau khi đỗ vào Đại học Thanh Hoa, anh được truyền thông Trung Quốc mô tả là “học sinh nghèo vượt khó”.

Đọc thêm
Treo cờ rủ, ngừng hoạt động vui chơi trong 2 ngày Quốc tang nguyên Chủ tịch nước Trần Đức Lương

Treo cờ rủ, ngừng hoạt động vui chơi trong 2 ngày Quốc tang nguyên Chủ tịch nước Trần Đức Lương

24 Tháng 05, 2025

Trong hai ngày 24 và 25/5 diễn ra Lễ Quốc tang đồng chí Trần Đức Lương, cả nước treo cờ rủ và tạm dừng các...

Bộ Y tế đề nghị tăng cường thực thi Luật phòng, chống tác hại của thuốc lá

Bộ Y tế đề nghị tăng cường thực thi Luật phòng, chống tác hại của thuốc lá

24 Tháng 05, 2025

Bộ Y tế vừa ra công văn gửi các bộ, ngành hưởng ứng Ngày Thế giới không thuốc lá 31/5 và Tuần lễ quốc gia...

Telegram sẽ bị chặn tại Việt Nam

Telegram sẽ bị chặn tại Việt Nam

24 Tháng 05, 2025

Cục Viễn thông yêu cầu các doanh nghiệp viễn thông khẩn trương thực hiện các biện pháp ngăn chặn Telegram tại Việt Nam...

Công ty của TikToker Võ Hà Linh bị kiểm tra

Công ty của TikToker Võ Hà Linh bị kiểm tra

23 Tháng 05, 2025

Chi cục Quản lý thị trường TP.HCM đã có văn bản chỉ đạo thẩm tra, xác minh đối với Chi nhánh Công ty do TikToker...

Hoa hậu Thùy Tiên bị tước danh hiệu Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu

Hoa hậu Thùy Tiên bị tước danh hiệu Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu

23 Tháng 05, 2025

Trung ương Đoàn TNCS Hồ Chí Minh đã quyết định thu hồi danh hiệu Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu năm 2021 đối với...

Hà Nội: Đảm bảo y tế cho kỳ thi vào lớp 10 và tốt nghiệp THPT 2025

Hà Nội: Đảm bảo y tế cho kỳ thi vào lớp 10 và tốt nghiệp THPT 2025

23 Tháng 05, 2025

Ngày 22/5, Sở Y tế Hà Nội thông tin, Sở vừa ban hành kế hoạch đảm bảo y tế cho kỳ thi vào lớp 10...

Hải Dương thu giữ nhiều sản phẩm, mũ áo giả mạo thương hiệu cao cấp

Hải Dương thu giữ nhiều sản phẩm, mũ áo giả mạo thương hiệu cao cấp

23 Tháng 05, 2025

Quản lý thị trường Hải Dương thu giữ trên 9.000 sản phẩm kẹo dẻo, nước xịt miệng không rõ nguồn gốc tại một một cơ...

Greenland bất ngờ giáng đòn vào ông Trump bằng một thỏa thuận béo bở

Greenland bất ngờ giáng đòn vào ông Trump bằng một thỏa thuận béo bở

23 Tháng 05, 2025

Greenland đã cho phép một tập đoàn Đan Mạch-Pháp khai thác một loại đá đóng vai trò quan trọng trong sản xuất nhôm.

Mê mẩn không gian sống đầy ắp hoa sen của đôi bạn Hà Nội, Hải Phòng

Mê mẩn không gian sống đầy ắp hoa sen của đôi bạn Hà Nội, Hải Phòng

23 Tháng 05, 2025

Mới đây, đôi bạn Hà Nội, Hải Phòng đã tạo nên một không gian sống đầy ắp hoa sen đẹp ngẩn ngơ khiến nhiều người...

Olympic Toán quốc tế: Tổng thống Romania hai lần đạt điểm tuyệt đối

Olympic Toán quốc tế: Tổng thống Romania hai lần đạt điểm tuyệt đối

23 Tháng 05, 2025

Tân Tổng thống Romania, ông Nicușor Dan, đã hai lần giành Huy chương Vàng Olympic Toán quốc tế (IMO) với điểm tuyệt đối.

Luka Modric kết thúc lương duyên với Real Madrid

Luka Modric kết thúc lương duyên với Real Madrid

23 Tháng 05, 2025

Lão tướng Luka Modric sẽ chia tay Câu lạc bộ Real Madrid sau nhiều năm gắn bó.

Nhiều chương trình hoãn trong hai ngày quốc tang, Soobin Hoàng Sơn viết thư mong được thông cảm

Nhiều chương trình hoãn trong hai ngày quốc tang, Soobin Hoàng Sơn viết thư mong được thông cảm

23 Tháng 05, 2025

Trong hai ngày quốc tang nguyên Chủ tịch nước Trần Đức Lương, nhiều chương trình nghệ thuật và hoạt động giải trí đã chủ động...

Giá vàng hôm nay 23/5 trở lại chiều giảm

Giá vàng hôm nay 23/5 trở lại chiều giảm

23 Tháng 05, 2025

Giá vàng trong nước hôm nay (23/5) giảm trở lại 500 ngàn đồng/lượng; vàng thế giới đảo chiều giảm do sự phục hồi của đồng...

Công Phượng chính thức trở lại tuyển Việt Nam

Công Phượng chính thức trở lại tuyển Việt Nam

23 Tháng 05, 2025

Tiền đạo Công Phượng chính thức trở lại đội tuyển Việt Nam sau nhiều năm vắng bóng.

0.70785 sec| 2287.883 kb