Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh

Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh
Nữ diễn viên kiêm đạo diễn người Trung Quốc 41 tuổi Giả Linh mới đây đã tiết lộ thực đơn giảm 50kg trong 1 năm khiến cộng đồng mạng xôn xao.

Theo dó, Mới đây, MV ca khúc Mọi thứ vẫn còn kịp, diễn viên Giả Linh mặc chiếc váy xẻ cao để khoe đôi . Cô tiết lộ quá trình 14 ngày, cô ăn nhiều bánh mì nguyên hạt, rau xanh, ức gà... nhấn mạnh rằng việc giảm cân lành mạnh, người thường có thể giảm 4-5 kg trong một tháng. Bên cạnh đó, cô kết hợp nhiều bộ môn thể thao khác để rèn luyện thể chất.

Thực đơn giúp giảm thành công 50kg của nữ diễn viên Giả Linh

Giả Linh trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Orientaldaily.

Thực đơn giảm cân 14 ngày của Giả Linh:

Ngày 1: Bữa sáng: 2 bắp ngô hấp; Bữa trưa: Ức gà, 1 quả dưa chuột; Bữa tối: Xà lách, cháo gạo đen

Ngày 2: Bữa sáng: 1 bắp ngô, 1 quả trứng, 1 quả dưa chuột; Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 quả trứng, thịt gà, rau chân vịt; Bữa tối: 1 quả trứng, xà lách

Ngày 3: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng; Bữa trưa: Thịt bò; Bữa tối: Bông cải xanh, nấm trắng

Ngày 4: Bữa sáng: 1 bát bún đậu đỏ và lúa mạch; Bữa trưa: 10 con tôm; Bữa tối: 1 quả táo, 1 bát gạo lứt

Ngày 5: Bữa sáng: 2 quả trứng, 250 ml sữa đậu nành không đường; Bữa trưa: Ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: Cơm gạo lứt, 180 gram cá tra, 200 gram hẹ lạnh

Ngày 6: Bữa sáng: , sữa đậu nành; Bữa trưa: thịt bò, xà lách; Bữa tối: 1 quả dưa chuột, vài quả cà chua lớn, 2 quả trứng

Ngày 7: Bữa sáng: Bột yến mạch, 1 quả trứng luộc; Bữa trưa: 8 con tôm, nấm mèo; Bữa tối: Cà rốt, bột yến mạch ngâm sữa

Ngày 8: Bữa sáng: 1 bánh mì Âu nguyên hạt, 1 quả trứng luộc, sữa, 1 quả cà chua bi; Bữa trưa: gạo lứt, ức gà, bông cải xanh; Bữa tối: khoai lang, đậu phụ, rau chân vịt

Ngày 9: Bữa sáng: khoai lang tím, sữa đậu nành; Bữa trưa: Bông cải xanh xào nấm, cánh gà; Bữa tối: Bí ngô và bột kê

Ngày 10: Bữa sáng: ngô, bánh trứng, phô mai; Bữa trưa: bánh bao hấp, cá chẽm hấp, rau muống; Bữa tối: bí đao, tảo bẹ

Từ ngày 11-14, Giả Linh có thể chọn thực đơn theo danh sách trước đó.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Người sinh vào 3 tháng Âm lịch này, xởi lởi trời gởi của cho, sự nghiệp thành danh, hôn nhân viên mãn

Người sinh vào 3 tháng Âm lịch này, xởi lởi trời gởi của cho, sự nghiệp thành danh, hôn nhân viên mãn

23-08-2025 07:11

Người sinh vào 3 tháng Âm lịch này hiền lành, xởi lởi, biết nắm bắt cơ hội. Nhờ sự chăm chỉ, thông minh, họ sẽ có cuộc sống ổn định, viên mãn.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Báo Indonesia bất ngờ với kế hoạch của tuyển Việt Nam
23 Tháng 08, 2025

Tờ CNN của Indonesia có những nhận định đáng chú ý về kế hoạch của đội tuyển Việt Nam.

Đọc thêm
Phần Lan đưa 'chống tin giả' vào nhà trường

Phần Lan đưa 'chống tin giả' vào nhà trường

22 Tháng 08, 2025

Trong khi nhiều quốc gia vẫn loay hoay với sự bùng nổ của tin giả, Phần Lan đã dạy học sinh phòng chống thông tin...

Đà Nẵng: Khởi tố 20 đối tượng trong đường dây rửa tiền 30.000 tỷ đồng

Đà Nẵng: Khởi tố 20 đối tượng trong đường dây rửa tiền 30.000 tỷ đồng

22 Tháng 08, 2025

Công an TP Đà Nẵng cho biết đã khởi tố 20 đối tượng liên quan đến các tội: sử dụng mạng máy tính chiếm đoạt...

Công an Hà Nội nhận tin kém vui sau trận thua ở Cúp C1 Đông Nam Á

Công an Hà Nội nhận tin kém vui sau trận thua ở Cúp C1 Đông Nam Á

22 Tháng 08, 2025

Câu lạc bộ Công an Hà Nội nhận tin kém vui về nhân sự sau trận thua BG Pathum United ở Cúp các CLB Đông...

Mỹ tiết lộ chi tiết bất thường trong cuộc trò chuyện giữa ông Putin và ông Trump

Mỹ tiết lộ chi tiết bất thường trong cuộc trò chuyện giữa ông Putin và ông Trump

22 Tháng 08, 2025

Tổng thống Nga Vladimir Putin đã đồng ý ở lại 15 phút để nhận cuộc gọi từ Tổng thống Mỹ Donald Trump sau cuộc gặp...

Lùi lịch công bố điểm chuẩn đại học 2025: 3 trường đại học nào “rút” công bố trước đó?

Lùi lịch công bố điểm chuẩn đại học 2025: 3 trường đại học nào “rút” công bố trước đó?

21 Tháng 08, 2025

Trước thời điểm Bộ GDĐT thông báo lùi lịch công bố điểm chuẩn đại học 2025, có 3 trường đại học đã công bố điểm...

Đội bóng của HLV Park Hang Seo đánh bại đội Công Phượng

Đội bóng của HLV Park Hang Seo đánh bại đội Công Phượng

21 Tháng 08, 2025

CLB Đồng Nai của Công Phượng bất ngờ để thua Bắc Ninh FC ở trận giao hữu trước thềm mùa giải mới.

Công an TP.HCM đề nghị truy tố ca sĩ Chi Dân tội tổ chức sử dụng ma túy

Công an TP.HCM đề nghị truy tố ca sĩ Chi Dân tội tổ chức sử dụng ma túy

21 Tháng 08, 2025

Sau gần một năm điều tra, Công an TP.HCM đã hoàn tất kết luận và đề nghị Viện Kiểm sát Nhân dân (VKSND) cùng cấp...

Nhờ trú mưa trong cửa hàng xổ số, người phụ nữ trúng hơn 3,5 tỷ đồng

Nhờ trú mưa trong cửa hàng xổ số, người phụ nữ trúng hơn 3,5 tỷ đồng

21 Tháng 08, 2025

Người phụ nữ ở Trung Quốc ghé vào tiệm xổ số để tránh mưa và may mắn trúng thưởng lớn.

Bộ GD&ĐT ban hành 10 nhiệm vụ, giải pháp trọng tâm năm học 2025-2026

Bộ GD&ĐT ban hành 10 nhiệm vụ, giải pháp trọng tâm năm học 2025-2026

21 Tháng 08, 2025

Ngày 20/8, Bộ GD&ĐT ban hành Kế hoạch nhiệm vụ, giải pháp trọng tâm năm học 2025 - 2026 của ngành Giáo dục.

HLV Kim Sang Sik đón tin vui trước thềm SEA Games 33

HLV Kim Sang Sik đón tin vui trước thềm SEA Games 33

21 Tháng 08, 2025

Huấn luyện viên Kim Sang Sik đã nhận tin cực vui về về trò cưng trước thềm SEA Games 33.

Viettel khơi dậy Tự hào Dân tộc qua

Viettel khơi dậy Tự hào Dân tộc qua "Sao nhập ngũ Concert"

21 Tháng 08, 2025

Tập đoàn Công nghiệp Viễn thông Quân đội (Viettel) trân trọng thông báo sự kiện văn hóa mang tầm vóc quốc gia “Sao nhập...

Học sinh Hà Nội nghỉ học 3 ngày diễu binh 80 năm Quốc khánh 2/9, trường học mở cửa đón người dân

Học sinh Hà Nội nghỉ học 3 ngày diễu binh 80 năm Quốc khánh 2/9, trường học mở cửa đón người dân

21 Tháng 08, 2025

Trong 3 ngày 21, 27 và 30/8, học sinh các trường nội thành Hà Nội sẽ nghỉ học để đảm bảo giao thông trong thời...

Ông Trump tuyên bố về trao đổi lãnh thổ: Ukraine sẽ nhận được nhiều đất đai

Ông Trump tuyên bố về trao đổi lãnh thổ: Ukraine sẽ nhận được nhiều đất đai

21 Tháng 08, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố rằng trong khuôn khổ các thỏa thuận có thể đạt được với Nga, Ukraine sẽ nhận được nhiều...

Chi tiết các tuyến đường ở Hà Nội cấm phương tiện để phục vụ Tổng hợp luyện lần 1 vào ngày mai

Chi tiết các tuyến đường ở Hà Nội cấm phương tiện để phục vụ Tổng hợp luyện lần 1 vào ngày mai

21 Tháng 08, 2025

Theo kế hoạch, ngày 21/8/2025, Ban Tổ chức sẽ tiến hành Tổng hợp luyện lần 1 Lễ kỷ niệm 80 năm Cách mạng tháng...

0.74976 sec| 2287.695 kb