Thiếu kẽm gây mụn: Nguyên nhân phổ biến và cách bổ sung kẽm hiệu quả

Thiếu kẽm gây mụn khiến da bạn mãi không đẹp

MỤC LỤC

Vai trò của kẽm đối với sức khỏe của da

Nguyên nhân thiếu kẽm gây mụn?

Các dấu hiệu thiếu kẽm khác

Cải thiện tình trạng thiếu kẽm gây mụn như thế nào?

Bổ sung Kẽm – hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng

Vai trò của kẽm đối với sức khỏe của da

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe con người, tham gia vào rất nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Vai trò của kẽm đối với sức khỏe và hoạt động của cơ thể, trong đó có sức khỏe làn da.

Sự có mặt của kẽm là cần thiết cho các quá trình:

• Chống viêm và giảm sưng: Kẽm có đặc tính chống viêm rất mạnh mẽ, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm giúp làm dịu da và giảm các vết đỏ, sưng do viêm

• Giúp lành vết thương nhanh chóng: Kẽm giúp tăng cường quá trình lành vết thương bằng cách kích thích sự phân chia và phát triển tế bào mới

• Kiểm soát sự sản xuất bã nhờn: Kẽm ức chế hoạt động của các tuyến bã nhờn, làm giảm sự sản xuất dầu thừa. Nhờ đó mà kẽm giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn trứng cá

• Hỗ trợ điều trị mụn trứng: tác dụng giảm viêm, giảm lượng dầu thừa trên da và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn Propionibacterium acnes

• Bảo vệ da: bảo vệ da khỏi tác động của tia UV (tia cực tím) từ ánh nắng mặt trời, vốn có thể gây tổn thương da và làm gia tăng quá trình lão hóa da

• Điều hòa sự sản xuất collagen: Kẽm là một yếu tố cần thiết để tổng hợp collagen, một loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và sự săn chắc của da

• Giữ ẩm cho da: Kẽm giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên và duy trì sự mềm mại, mịn màng

Biểu hiện thiếu kẽm của da và cơ thể

Nguyên nhân thiếu kẽm gây mụn?

Thiếu kẽm có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của mụn, đặc biệt là mụn trứng cá:

• Sản xuất dầu nhờn quá mức: Tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây tắc nghẽn lỗ chân lông

• Giảm khả năng chống viêm: Thiếu kẽm có thể làm giảm khả năng chống viêm của cơ thể, khiến da dễ bị kích ứng và dễ nổi mụn

• Vết thương lâu lành: Quá trình hồi phục sau phẫu thuật hoặc chấn thương bị kéo dài

• Hệ miễn dịch có thể bị suy yếu: điều này khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn Propionibacterium acnes gây mụn

• Rối loạn chức năng hormone: thiếu kẽm gây mất cân bằng hormone androgen, một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của mụn

• Giảm khả năng tái tạo tế bào da: hạn chế quá trình tái tạo tế bào và phục hồi vết thương trên da

• Giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng: thiếu kẽm khiến cơ thể kém hấp thu dinh dưỡng, đặc biệt các yếu tố cần thiết cho làn da, như vitamin A, C, E,..

• Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột: nguyên nhân chính gây viêm mãn tính và dẫn tới mụn viêm

• Tăng stress và lo âu: làm tăng mức độ cortisol, hormon kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn

Các dấu hiệu thiếu kẽm khác

Mụn có thể xuất hiện do rất nhiều yếu tố, nguyên nhân. Tuy nhiên nếu mụn xuất hiện thường xuyên kèm theo các triệu chứng sau đây, thì có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu kẽm:

• Da khô, bong tróc, vết thương lâu lành

• Rụng tóc, móng tay dễ gãy và có vết lõm

• Rối loạn tiêu hóa: Tiêu chảy, giảm vị giác, mất cảm giác vị giác và khứu giác

• Dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và khả năng phục hồi sau bệnh giảm

• Vấn đề về sinh sản: Rối loạn kinh nguyệt, giảm chất lượng tinh trùng

• Thường xuyên cảm giác mệt mỏi, yếu các cơ

• Rối loạn tâm trạng: tình trạng lo âu, căng thẳng hoặc trầm cảm

• Suy giảm khả năng nhận thức và giảm trí nhớ

Cải thiện tình trạng thiếu kẽm gây mụn như thế nào?

Để hạn chế tình trạng nổi mụn viêm do thiếu kẽm, cách tốt nhất là kết hợp đồng thời việc chăm sóc da và bổ sung kẽm cho sự thiếu hụt của cơ thể. Một số các biện pháp giúp bạn cải thiện làn da của mình là:

Sử dụng sản phẩm trị mụn chứa kẽm

Các sản phẩm trị mụn dùng ngoài da hiện nay như kem trị mụn, gel bôi mụn, sữa rửa mặt cho da mụn thường có chứa thành phần kẽm.

Hợp chất của kẽm như kẽm oxit hoặc kẽm sulfate có trong các sản phẩm trên, giúp làm dịu da, chống viêm và kiểm soát mụn hiệu quả.

Kiểm tra và điều trị các vấn đề sức khỏe đi kèm

Một số các vấn đề sức khỏe và bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, suy giảm chức năng gan hoặc thận, có thể là nguyên nhân khiến cho cơ thể thiếu hụt kẽm và gây mụn.

Điều trị tốt các vấn đề trên là cách giúp giải quyết vấn đề mụn viêm kéo dài.

Bổ sung kẽm qua chế độ ăn uống

Thực phẩm hàng ngày là nguồn cung cấp kẽm tự nhiên an toàn và hiệu quả nhất đối với sức khỏe con người. Các thực phẩm mà người bị thiếu kẽm nên tăng cường bổ sung bao gồm:

• Hải sản: Hàu là "vua" của các loại thực phẩm giàu kẽm. Ngoài ra, tôm, cua, nghêu, sò cũng là nguồn cung cấp kẽm dồi dào

• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu là những nguồn cung cấp kẽm tốt

• Thịt gia cầm: Thịt gà, thịt vịt cũng chứa một lượng kẽm đáng kể

• Các loại hạt: Hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt chia, hạt lanh... rất giàu kẽm

• Đậu và đậu nành: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu lăng, đậu phụ... là những nguồn cung cấp kẽm thực vật tốt

• Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, lúa mạch... chứa một lượng kẽm đáng kể

• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa, phô mai, sữa chua... cung cấp một lượng kẽm nhất định

Thực phẩm bổ sung kẽm

Sử dụng viên uống chứa kẽm

Khi chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết, sử dụng viên uống chứa kẽm là một lựa chọn hữu ích để bổ sung khoáng chất này.

Bổ sung Kẽm – hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng

Kẽm được bổ sung thường là dạng kẽm Gluconate, vì đây là dạng kẽm mà cơ thể dễ hấp thu và không có vị khó chịu như nhiều dạng kẽm khác.

Viên uống bổ sung kẽm phù hợp cho nhiều đối tượng, bao gồm người thiếu kẽm, thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém,...

Viên uống chứa kẽm (ZinC Gluconate) có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị thiếu kẽm gây mụn có thể tham khảo sử dụng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Gluconate Nhất Nhất

Thiếu kẽm gây mụn: Nguyên nhân phổ biến và cách bổ sung kẽm hiệu quả - Bổ sung Kẽm
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Thành phần (trong 1 viên nén):
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng:
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Quá liều và cách xử trí:
- Độc tính cấp: buồn nôn, nôn mửa, sốt, suy hô hấp, hạ huyết áp.
- Cách xử trí: Sử dụng chất làm dịu viêm như sữa, các chất carbonat kiềm, than hoạt tính và các chất tạo phức chelat. Cần tránh dùng các chất gây nôn hoặc rửa dạ dày.
Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính)
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
Số Giấy XN nội dung quảng cáo: 2828/2021/XNQC-ATTP.