Thiếu kẽm gây mụn: Nguyên nhân phổ biến và cách bổ sung kẽm hiệu quả

Thiếu kẽm gây mụn: Nguyên nhân phổ biến và cách bổ sung kẽm hiệu quả
Thiếu kẽm gây mụn là một tình trạng phổ biến khiến bạn chăm mãi mà da vẫn không đẹp. Tìm hiểu cách bổ sung kẽm hiệu quả cho làn da và sức khỏe.

Thiếu kẽm gây mụn: Nguyên nhân phổ biến và cách bổ sung kẽm hiệu quả
Thiếu kẽm gây mụn khiến da bạn mãi không đẹp
MỤC LỤC 
Vai trò của kẽm đối với sức khỏe của da
Nguyên nhân thiếu kẽm gây mụn?
Các dấu hiệu thiếu kẽm khác
Cải thiện tình trạng thiếu kẽm gây mụn như thế nào?
Bổ sung Kẽm – hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng

Vai trò của kẽm đối với sức khỏe của da

Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe con người, tham gia vào rất nhiều quá trình sinh lý trong cơ thể. Vai trò của kẽm đối với sức khỏe và hoạt động của cơ thể, trong đó có sức khỏe làn da.
 
Sự có mặt của kẽm là cần thiết cho các quá trình: 
• Chống viêm và giảm sưng: Kẽm có đặc tính chống viêm rất mạnh mẽ, giúp giảm tình trạng viêm nhiễm giúp làm dịu da và giảm các vết đỏ, sưng do viêm
• Giúp lành vết thương nhanh chóng: Kẽm giúp tăng cường quá trình lành vết thương bằng cách kích thích sự phân chia và phát triển tế bào mới
• Kiểm soát sự sản xuất bã nhờn: Kẽm ức chế hoạt động của các tuyến bã nhờn, làm giảm sự sản xuất dầu thừa. Nhờ đó mà kẽm giúp giảm nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông và mụn trứng cá
• Hỗ trợ điều trị mụn trứng: giảm viêm, giảm lượng dầu thừa trên da và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn Propionibacterium acnes
• Bảo vệ da: bảo vệ da khỏi tác động của tia UV (tia cực tím) từ ánh nắng mặt trời, vốn có thể gây tổn thương da và làm gia tăng quá trình lão hóa da
• Điều hòa sự sản xuất collagen: Kẽm là một yếu tố cần thiết để tổng hợp collagen, một loại protein quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và sự săn chắc của da
• Giữ ẩm cho da: Kẽm giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên và duy trì sự mềm mại, mịn màng
 
Thiếu kẽm gây mụn: Nguyên nhân phổ biến và cách bổ sung kẽm hiệu quả
Biểu hiện thiếu kẽm của da và cơ thể

Nguyên nhân thiếu kẽm gây mụn?

Thiếu kẽm có thể là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự phát triển của mụn, đặc biệt là mụn trứng cá:
• Sản xuất dầu nhờn quá mức: Tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và gây tắc nghẽn lỗ chân lông
• Giảm khả năng chống viêm: Thiếu kẽm có thể làm giảm khả năng chống viêm của cơ thể, khiến da dễ bị kích ứng và dễ nổi mụn
• Vết thương lâu lành: Quá trình hồi phục sau phẫu thuật hoặc chấn thương bị kéo dài
• Hệ miễn dịch có thể bị suy yếu: điều này khiến cơ thể dễ bị nhiễm khuẩn, đặc biệt là vi khuẩn Propionibacterium acnes gây mụn
• Rối loạn chức năng hormone: thiếu kẽm gây mất cân bằng hormone androgen, một yếu tố quan trọng trong sự phát triển của mụn
• Giảm khả năng tái tạo tế bào da: hạn chế quá trình tái tạo tế bào và phục hồi vết thương trên da
• Giảm sự hấp thụ các chất dinh dưỡng: thiếu kẽm khiến cơ thể kém hấp thu dinh dưỡng, đặc biệt các yếu tố cần thiết cho làn da, như vitamin A, C, E,..
• Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột: nguyên nhân chính gây viêm mãn tính và dẫn tới mụn viêm
• Tăng stress và lo âu: làm tăng mức độ cortisol, hormon kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn

Các dấu hiệu thiếu kẽm khác

Mụn có thể xuất hiện do rất nhiều yếu tố, nguyên nhân. Tuy nhiên nếu mụn xuất hiện thường xuyên kèm theo các triệu chứng sau đây, thì có thể là dấu hiệu cơ thể bạn đang thiếu kẽm:
• Da khô, bong tróc, vết thương lâu lành
• Rụng tóc, móng tay dễ gãy và có vết lõm
• Rối loạn tiêu hóa: Tiêu chảy, giảm vị giác, mất cảm giác vị giác và khứu giác
• Dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và khả năng phục hồi sau bệnh giảm
• Vấn đề về sinh sản: Rối loạn kinh nguyệt, giảm chất lượng tinh trùng
• Thường xuyên cảm giác mệt mỏi, yếu các cơ
• Rối loạn tâm trạng: tình trạng lo âu, căng thẳng hoặc trầm cảm
• Suy giảm khả năng nhận thức và giảm trí nhớ

Cải thiện tình trạng thiếu kẽm gây mụn như thế nào?

Để hạn chế tình trạng nổi mụn viêm do thiếu kẽm, cách tốt nhất là kết hợp đồng thời việc chăm sóc da và bổ sung kẽm cho sự thiếu hụt của cơ thể. Một số các biện pháp giúp bạn cải thiện làn da của mình là: 
 
Sử dụng sản phẩm trị mụn chứa kẽm
 
Các sản phẩm trị mụn dùng ngoài da hiện nay như kem trị mụn, gel bôi mụn, sữa rửa mặt cho da mụn thường có chứa thành phần kẽm. 
Hợp chất của kẽm như kẽm oxit hoặc kẽm sulfate có trong các sản phẩm trên, giúp làm dịu da, chống viêm và kiểm soát mụn hiệu quả.
 
Kiểm tra và điều trị các vấn đề sức khỏe đi kèm
 
Một số các vấn đề sức khỏe và bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, suy giảm chức năng gan hoặc thận, có thể là nguyên nhân khiến cho cơ thể thiếu hụt kẽm và gây mụn. 
Điều trị tốt các vấn đề trên là cách giúp giải quyết vấn đề mụn viêm kéo dài.
 
Bổ sung kẽm qua chế độ ăn uống
 
Thực phẩm hàng ngày là nguồn cung cấp kẽm tự nhiên an toàn và hiệu quả nhất đối với sức khỏe con người. Các thực phẩm mà người bị thiếu kẽm nên tăng cường bổ sung bao gồm:
• Hải sản: Hàu là "vua" của các loại thực phẩm giàu kẽm. Ngoài ra, tôm, cua, nghêu, sò cũng là nguồn cung cấp kẽm dồi dào
• Thịt đỏ: Thịt bò, thịt cừu là những nguồn cung cấp kẽm tốt
• Thịt gia cầm: Thịt gà, thịt vịt cũng chứa một lượng kẽm đáng kể
• Các loại hạt: Hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt chia, hạt lanh... rất giàu kẽm
• Đậu và đậu nành: Đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu lăng, đậu phụ... là những nguồn cung cấp kẽm thực vật tốt
• Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt, yến mạch, lúa mạch... chứa một lượng kẽm đáng kể
• Sữa và các sản phẩm từ sữa: Sữa, phô mai, sữa chua... cung cấp một lượng kẽm nhất định
 
Thiếu kẽm gây mụn: Nguyên nhân phổ biến và cách bổ sung kẽm hiệu quả
Thực phẩm bổ sung kẽm
 
Sử dụng viên uống chứa kẽm 
 
Khi chế độ ăn uống hàng ngày không cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết, sử dụng viên uống chứa kẽm là một lựa chọn hữu ích để bổ sung khoáng chất này.

Bổ sung Kẽm – hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng

Kẽm được bổ sung thường là dạng kẽm Gluconate, vì đây là dạng kẽm mà cơ thể dễ hấp thu và không có vị khó chịu như nhiều dạng kẽm khác. 
Viên uống bổ sung kẽm phù hợp cho nhiều đối tượng, bao gồm người thiếu kẽm, thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém,...
Viên uống chứa kẽm (ZinC Gluconate) có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị thiếu kẽm gây mụn có thể tham khảo sử dụng. 
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ZinC Gluconate Nhất Nhất

Thiếu kẽm gây mụn: Nguyên nhân phổ biến và cách bổ sung kẽm hiệu quả- Bổ sung Kẽm
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng
Thành phần (trong 1 viên nén): 
Kẽm gluconate 52,5 mg (tương đương với 7,5 mg kẽm).
Phụ liệu: Cellulose; Lactose; Magnesium stearate; Silicon dioxide; Polyethylene glycol 6000; Hydroxypropyl methylcellulose 6cps vừa đủ 1 viên.
Công dụng: 
Bổ sung kẽm cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.
Đối tượng sử dụng: 
Thanh thiếu niên trong giai đoạn phát triển, phụ nữ mang thai và bà mẹ đang cho con bú cần bổ sung kẽm, người sức khỏe kém, sức đề kháng kém do thiếu kẽm.
Cách dùng:
Dùng đường uống với một ít nước, uống sau bữa ăn. Đối với trẻ em có thể nghiền và pha với nước.
- Trẻ em từ 1-3 tuổi: ngày uống 1/2 viên.
- Trẻ em từ 4-8 tuổi: 1 viên/ngày.
- Người lớn và trẻ em từ 9 tuổi trở lên: 2 viên/ ngày.
Quá liều và cách xử trí:
- Độc tính cấp: buồn nôn, nôn mửa, sốt, suy hô hấp, hạ huyết áp.
- Cách xử trí: Sử dụng chất làm dịu viêm như sữa, các chất carbonat kiềm, than hoạt tính và các chất tạo phức chelat. Cần tránh dùng các chất gây nôn hoặc rửa dạ dày.
Đóng gói: Hộp 3 vỉ x 20 viên nén.
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
Thương nhân sản xuất và chịu trách nhiệm về chất lượng sản phẩm: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 – Fax: 0272.3817.337 (giờ hành chính) 
Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.
Số Giấy XN nội dung : 2828/2021/XNQC-ATTP.

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Lưu Diệc Phi vắng mặt tại Bạch Ngọc Lan vì trượt Thị hậu?
01 Tháng 07, 2025

Tối 27/6, Lưu Diệc Phi gây chú ý khi bất ngờ vắng mặt tại lễ trao giải truyền hình danh giá Bạch Ngọc Lan.

Đọc thêm
Tiến Nguyễn liên tục có động thái đặc biệt, team Quang Linh Vlogs quay trở lại?

Tiến Nguyễn liên tục có động thái đặc biệt, team Quang Linh Vlogs quay trở lại?

30 Tháng 06, 2025

Những động thái đặc biệt của Tiến Nguyễn người em thân thiết Quang Linh Vlogs nhanh chóng thu hút sự chú ý của cộng...

Mở thêm lối vào ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất để giảm kẹt xe đường Cộng Hòa

Mở thêm lối vào ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất để giảm kẹt xe đường Cộng Hòa

30 Tháng 06, 2025

Trước tình trạng kẹt xe nghiêm trọng tại khu vực quanh sân bay Tân Sơn Nhất, TP.HCM đã triển khai phương án mở thêm đường...

"Sẽ không có sự nhượng bộ nào", Mỹ cảnh báo NATO về lá bài chủ chốt của Nga

30 Tháng 06, 2025

Những người phản đối Nga có thể đã quên mất quân bài chủ chốt của Nga dưới hình thức vũ khí hạt nhân trong nỗ...

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

30 Tháng 06, 2025

Công an tỉnh Phú Thọ khởi tố, bắt tạm giam Kế toán trường THCS Ngô Xá (huyện Cẩm Khê) chiếm đoạt tiền bảo hiểm y...

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

30 Tháng 06, 2025

Phần ba của loạt phim “Squid Game” ra mắt với kỳ vọng lớn từ khán giả, nhưng bị chê là thiếu kịch tính, nội dung...

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng...

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

29 Tháng 06, 2025

Dưới đây là một số ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc đã từng đóng chung với người yêu hiện tại của mình khiến người...

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

29 Tháng 06, 2025

Đội bóng xứ Nghệ gia hạn hợp đồng với một loạt nhân tố quan trọng hậu V-League 2024/25.

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

29 Tháng 06, 2025

Bộ Công an đề nghị Thanh Hóa cung cấp thông tin, tạm dừng giao dịch tài sản liên quan đến Phó Tổng Giám đốc Công...

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng...

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

0.74373 sec| 2321.195 kb