Tham khảo ngay biện pháp giảm các cơn đau đầu do viêm xoang

Giảm đau đầu do viêm xoang tại nhà

Vì sao viêm xoang gây đau đầu?

Xoang là những khoang rỗng chứa đầy không khí nằm trong xương sọ, bao quanh mũi, mắt và trán. Chúng được lót bởi lớp niêm mạc mỏng và có các lỗ nhỏ để dẫn lưu dịch nhầy vào khoang mũi. 

Khi bạn bị viêm xoang (do virus, vi khuẩn, nấm, hoặc dị ứng), lớp niêm mạc lót các xoang bị viêm, sưng nề và phù nề. Viêm xoang thường gây đau đầu do dịch nhầy không thoát ra ngoài được dẫn tới:

• Tăng áp lực trong xoang: Dịch ứ đọng làm áp suất trong xoang tăng, chèn ép các dây thần kinh xung quanh,gây cảm giác đau âm ỉ hoặc căng tức vùng trán, hốc mắt, gò má hay sau gáy.
• Kích thích dây thần kinh cảm giác: Các dây thần kinh quanh xoang, đặc biệt là dây sinh ba, rất nhạy cảm. Khi bị viêm xoang kích thích, chúng gây ra cơn đau đầu lan tỏa.
• Thiếu oxy và tuần hoàn kém: Viêm gây nghẹt mũi, thở kém, dẫn đến thiếu oxy nhẹ, tuần hoàn máu ở vùng đầu mặt bị ảnh hưởng dẫn tới tình trạng đau đầu kéo dài.

Đau đầu do viêm xoang là những cơn đau thường xuất hiện sau khi bị cảm lạnh hoặc cảm cúm, kèm theo các triệu chứng xoang khác như nghẹt mũi, chảy nước mũi. Vị trí đau chủ yếu tại vùng trán, má, thái dương hoặc quanh mắt. 

Các cơn đau này có thể nặng hơn vào buổi sáng, khi thay đổi thời tiết, cúi đầu hoặc nghiêng người vì khi đó áp lực xoang tăng rõ rệt.

Nhận biết đau đầu do viêm xoang

Cách giảm đau đầu do viêm xoang

Dưới đây là một số cách giảm đau đầu do viêm xoang hiệu quả, dễ áp dụng tại nhà: 

Xông hơi mũi – mặt

Giúp làm loãng dịch nhầy, thông xoang và giảm áp lực gây đau đầu. Bạn có thể dùng nước nóng với vài lát gừng, tinh dầu bạc hà, tràm, khuynh diệp…

Chườm ấm

Nhiệt ấm giúp giãn mạch, lưu thông máu và giảm cảm giác căng tức, đau đầu do tắc nghẽn xoang.

Sử dụng một chiếc khăn ấm đắp lên vùng trán, hốc mắt hoặc hai bên má trong 10-15 phút.

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý

Rửa mũi thường xuyên làm sạch hốc xoang, loại bỏ vi khuẩn và giảm viêm – từ đó giúp cơn đau đầu dịu đi.

Uống đủ nước

Giữ cơ thể đủ nước (khoảng 1.5 - 2 lít mỗi ngày) giúp làm loãng chất nhầy, giúp chúng dễ dàng thoát ra ngoài hơn. 

Có thể uống nước lọc, trà thảo mộc (như trà gừng, trà bạc hà) hoặc nước canh.

Massage vùng xoang 

Xoa bóp nhẹ nhàng các điểm đau tại vùng thái dương – trán – sống mũi, giúp tăng tuần hoàn máu, giảm tắc nghẽn, làm dịu thần kinh và giảm cảm giác đau nhức.

Massage vùng xoang giúp giảm tắc nghẽn và giảm đau nhức xoang

Nghỉ ngơi đầy đủ

Khi bị viêm xoang và đau đầu, cơ thể cần được nghỉ ngơi để phục hồi. Nâng cao đầu khi ngủ cũng có thể giúp giảm tắc nghẽn xoang.

Tránh các tác nhân gây kích ứng

Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc lá, hóa chất mạnh, mùi hương nồng, bụi bẩn, phấn hoa hoặc lông thú cưng.

Sử dụng thuốc Tây

Trong một vài trường hợp có thể cần sử dụng thuốc để cải thiện triệu chứng. Các thuốc có thể sử dụng bao gồm: thuốc giảm đau, kháng viêm, thuốc xịt mũi thông mũi, thuốc kháng histamin,...

Dùng thuốc Xoang từ thảo dược

Để cải thiện và ngăn ngừa tái phát những cơn đau đầu do viêm xoang, thì việc kiểm soát tốt tình trạng viêm là điều vô cùng quan trọng. Nhiều người lựa chọn việc sử dụng các bài thuốc Đông y để giảm triệu chứng và tiến triển bệnh xoang vì chúng vừa an toàn lại hiệu quả. 

Để điều trị viêm xoang, Đông y thường sử dụng các vị thuốc như thương nhĩ tử, phòng phong, tân di hoa, bạch truật, bạc hà,... tác dụng giúp tiêu viêm, thông mũi, hỗ trợ điều trị các chứng nghẹt mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp và mạn tính.

Bài thuốc xoang thông mũi tiêu viêm đã được ứng dụng sản xuất tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, tạo nên Thuốc Xoang dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.

Thuốc Xoang dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau đầu do viêm xoang có thể tham khảo sử dụng.

Các biện pháp bổ trợ khác

Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, yoga nhẹ nhàng có thể giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe chung. 

Châm cứu: Một số người nhận thấy châm cứu giúp giảm đau và cải thiện các triệu chứng viêm xoang.

Sử dụng máy tạo độ ẩm: Giữ không khí trong nhà ẩm giúp ngăn ngừa niêm mạc mũi khô, làm loãng chất nhầy.

Phòng ngừa đau đầu do viêm xoang

Các biện pháp giúp phòng ngừa tái phát và hạn chế đau đầu do viêm xoang bao gồm:

• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng mũi – trán – cổ: Tránh để lạnh đột ngột, nhất là khi thời tiết chuyển mùa hoặc dùng điều hòa nhiều.
• Tránh khói bụi, ô nhiễm, hóa chất: Đeo khẩu trang khi ra đường, hạn chế tiếp xúc với khói thuốc, bụi mịn và mùi hắc.
• Tăng cường sức đề kháng: Ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, bổ sung vitamin C và vận động đều đặn để cơ thể chống lại nhiễm trùng xoang.
• Giữ vệ sinh mũi họng: Rửa mũi bằng nước muối sinh lý, súc miệng sau khi ra ngoài hoặc khi tiếp xúc với môi trường bụi bẩn.
• Điều trị kịp thời và dứt điểm các bệnh mũi – họng: Viêm mũi dị ứng, cảm cúm kéo dài nếu không điều trị sẽ dễ biến chứng thành viêm xoang và gây đau đầu.
• Tránh stress, căng thẳng kéo dài: Tâm lý mệt mỏi khiến cơn đau đầu do xoang dễ khởi phát hoặc nặng hơn.

Tóm lại, giữ lối sống lành mạnh và chăm sóc tốt đường hô hấp chính là chìa khóa giúp bạn phòng tránh những cơn đau đầu do viêm xoang tái phát.