Táo bón có nguy hiểm không, phòng tránh táo bón bằng cách nào?

Táo bón có nguy hiểm không, phòng tránh táo bón bằng cách nào?
Táo bón không được xử lý đúng cách có thể gây ra nhiều phiền toái. Vậy táo bón có nguy hiểm không và làm thế nào để phòng tránh táo bón?

Táo bón có nguy hiểm không, phòng tránh táo bón bằng cách nào?
Táo bón có nguy hiểm không?
 
MỤC LỤC
Táo bón là gì?
Nguyên nhân gây táo bón
Táo bón có nguy hiểm không?
Cách phòng tránh táo bón
 
Táo bón là gì?
 
Táo bón là tình trạng đi tiêu không thường xuyên, phân khô cứng, khó đi hoặc cảm giác đi không hết. 
Tần suất đi tiêu bình thường ở mỗi người khác nhau, nhưng thường là từ 1-2 lần mỗi ngày đến 3 lần mỗi tuần. 
Nếu bạn đi tiêu ít hơn 3 lần một tuần, phân cứng, khó đi kèm theo đau bụng, đầy hơi, khó chịu thì có thể bạn đã bị táo bón.
 
Nguyên nhân gây táo bón
 
Táo bón có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, bao gồm:
• Chế độ ăn uống không hợp lý: Thiếu chất xơ, uống ít nước hoặc tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn có thể dẫn đến táo bón.
• Thiếu vận động: Lối sống ít vận động hoặc ngồi lâu một chỗ có thể làm chậm quá trình tiêu hóa và gây ra táo bón.
• Stress và căng thẳng: Stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng táo bón.
• Mang thai: sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là hormone progesterone, làm chậm quá trình tiêu hóa và tăng hấp thu nước ở ruột già, khiến phân trở nên khô cứng và khó di chuyển. 
• Bệnh lý liên quan: Một số bệnh như , bệnh thần kinh, hoặc các bệnh về tiêu hóa có thể dẫn đến táo bón.
 
Táo bón có nguy hiểm không, phòng tránh táo bón bằng cách nào?
Nguyên nhân phổ biến gây táo bón
 
Táo bón có nguy hiểm không?
 
Táo bón không phải là một bệnh lý nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu kéo dài hoặc không được điều trị đúng cách, nó có thể gây ra những biến chứng sau:
• Bệnh trĩ: Việc phải rặn mạnh khi đi tiêu trong thời gian dài có thể gây dãn tĩnh mạch và dẫn tới trĩ.
• Nứt hậu môn: Phân cứng có thể gây nứt hậu môn, gây đau rát và chảy máu khi đi tiêu.
• Sa trực tràng: Trong trường hợp nghiêm trọng, rặn mạnh có thể khiến trực tràng bị sa ra ngoài.
• Tắc ruột: Phân tích tụ lâu ngày trong ruột có thể gây tắc ruột, một tình trạng cấp cứu cần được can thiệp y tế ngay lập tức.
• Ung thư đại tràng: Một số nghiên cứu cho thấy táo bón mãn tính có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại tràng.
• Nguy cơ mắc bệnh tim mạch: khi rặn mạnh, áp lực gia tăng trong cơ thể, làm tăng huyết áp và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.
 
Cách phòng tránh táo bón
 
Để giảm nguy cơ táo bón và các biến chứng nghiêm trọng, bạn có thể thực hiện một số biện pháp sau:
 
Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống
 
Chất xơ có làm mềm phân, giúp phân dễ di chuyển qua ruột. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, bao gồm:
• Rau xanh: Cải bó xôi, súp lơ, rau muống, rau cải.
• Trái cây: Táo, chuối, dưa hấu, bơ, lê, mận.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, lúa mì nguyên hạt, gạo lứt.
• Các loại hạt: Hạt chia, hạt lanh, hạt hướng dương.
Việc tiêu thụ ít nhất 25-30g chất xơ mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì chức năng tiêu hóa khỏe mạnh.
 
Uống đủ nước
 
Uống đủ 8 cốc nước mỗi ngày giúp làm mềm phân và quá trình tống phân ra ngoài dễ dàng hơn. 
Nước không chỉ giúp cơ thể bạn hoạt động hiệu quả mà còn giúp tránh tình trạng phân khô, gây táo bón.  
 
Tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn
 
Hãy cố gắng tạo thói quen đi vệ sinh vào một giờ nhất định mỗi ngày, đặc biệt là vào sáng sớm, sau khi thức dậy. 
Nếu bạn có nhu cầu đi vệ sinh, hãy đi ngay lập tức để tránh làm trì hoãn quá trình tiêu hóa.
 
Táo bón có nguy hiểm không, phòng tránh táo bón bằng cách nào?
Tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn giúp giảm nguy cơ táo bón
 
Tăng cường vận động thể chất
 
Các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc yoga có thể giúp kích thích ruột hoạt động tốt hơn. 
Hãy cố gắng duy trì ít nhất 30 phút vận động mỗi ngày để giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
 
Giảm căng thẳng
 
Căng thẳng và stress có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, làm chậm quá trình tiêu hóa và dẫn đến táo bón. 
Các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, hít thở sâu, hoặc các bài tập thư giãn có thể giúp cải thiện tình trạng này.
 
Sử dụng thuốc nhuận tràng khi cần thiết
 
Nếu tình trạng táo bón của bạn kéo dài và không thể cải thiện bằng chế độ ăn uống và thay đổi lối sống, bạn có thể cần sử dụng thuốc nhuận tràng. Tuy nhiên việc sử dụng thuốc cần có sự chỉ định của bác sĩ.
 
Thăm khám bác sĩ nếu tình trạng kéo dài
 
Nếu tình trạng táo bón kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác như đau bụng dữ dội, chảy máu khi đi vệ sinh, hoặc phân có máu, bạn cần thăm khám bác sĩ ngay.
 
Bổ sung men vi sinh
 
Men vi sinh với thành phần có chứa các lợi khuẩn có ích cho hệ tiêu hóa, là một trong những biện pháp hữu hiệu trong việc tăng cường vi khuẩn có lợi, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện nhiều triệu chứng rối loạn đường ruột. Mỗi chủng lợi khuẩn có một lợi ích và tác động khác nhau tới sức khỏe con người, trong đó Bacillus clausii đã được chứng minh có khả năng tác động tích cực tới các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.
Khi hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động trơn tru sẽ giúp giảm tình trạng táo bón. 
Men vi sinh có chứa bào tử Bacillus clausii hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị táo bón có thể tham khảo sử dụng. 
 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Bột men vi sinh MENBIO

Táo bón có nguy hiểm không, phòng tránh táo bón bằng cách nào?Thành phần
Dạng bột: (01 gam/ 1 gói) Bacillus clausii (dạng bào tử) 2 x 109 CFU/g, phụ liệu: chất độn (maltodextrin, lactose).
Công dụng
Giúp bổ sung lợi khuẩn đường ruột.
Hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như tiêu chảy, đau bụng, đầy hơi do loạn khuẩn đường ruột.
Đối tượng sử dụng
Trẻ từ 1 tuổi trở lên và người lớn bị rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.
Người uống kháng sinh gây loạn khuẩn đường ruột.
Cách dùng
Không dùng với nước nóng quá 40 độ. Với trẻ nhỏ pha với sữa, nước hay thức ăn của trẻ. Tốt nhất dùng trước khi ăn 30 phút.

Trẻ từ 1-14 tuổi: Uống 2-3 gói/ngày. 
Trẻ từ 15 tuổi và người lớn: Uống 03 gói/ngày

Chú ý: Phụ nữ có thai và người đang sử dụng thuốc cần hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Không sử dụng cho người mẫn cảm với bất kì thành phần nào của sản phẩm.

Quy cách: Dạng bột: Hộp 10 gói, mỗi gói 1 gram

Sản xuất bởi: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT

Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
 
HSD: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên bao bì

Hướng dẫn bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
 
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)

Số Giấy xác nhận nội dung TPBVSK Bột men vi sinh MENBIO: 1827/2023/XNQC-ATTP

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Hoa hậu đẹp nhất thế giới là ai?
02 Tháng 06, 2025

Krystyna Pyszková được vinh danh là Hoa hậu đẹp nhất thế giới 2024 sau khi kết thúc nhiệm kỳ Hoa hậu Thế giới.

Đọc thêm
Nền kinh tế Nga đối mặt với mối đe dọa gấp ba

Nền kinh tế Nga đối mặt với mối đe dọa gấp ba

02 Tháng 06, 2025

Nền kinh tế Nga đang phải đối mặt với mối đe dọa gấp ba gồm khủng hoảng ngân hàng, các công ty từ bỏ việc...

Tạm giữ huấn luyện viên thể hình tấn công cảnh sát giao thông

Tạm giữ huấn luyện viên thể hình tấn công cảnh sát giao thông

02 Tháng 06, 2025

Không chấp hành hiệu lệnh, lao xe vượt qua tổ công tác, Bùi Lam Anh còn chửi bới rồi bất ngờ quật ngã một cán...

Hai người chết và 500 người bị bắt sau khi PSG đăng quang Champions League

Hai người chết và 500 người bị bắt sau khi PSG đăng quang Champions League

02 Tháng 06, 2025

Sau khi PSG giành danh hiệu Champions League đầu tiên trong lịch sử, nước Pháp chứng kiến hàng loạt vụ việc bạo lực nổ ra...

Mỹ nhân Gen Z quyến rũ nhất Hollywood chia tay bạn trai

Mỹ nhân Gen Z quyến rũ nhất Hollywood chia tay bạn trai

02 Tháng 06, 2025

Nữ diễn viên Sydney Sweeney xác nhận đã chia tay nhà sản xuất phim Jonathan Davino sau 6 năm gắn bó và hủy bỏ kế...

Ông Trump sẽ đưa ra quyết định trong 2 tuần tới dựa trên kết quả đàm phán Ukraine - Nga

Ông Trump sẽ đưa ra quyết định trong 2 tuần tới dựa trên kết quả đàm phán Ukraine - Nga

02 Tháng 06, 2025

Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Mỹ Tammy Bruce cho biết Tổng thống Donald Trump và Ngoại trưởng Marco Rubio đang xem xét nghiêm túc...

Loạt dấu mốc hiếm có ở chung kết Champions League 2024-2025

Loạt dấu mốc hiếm có ở chung kết Champions League 2024-2025

01 Tháng 06, 2025

Hàng loạt cột mốc lịch sử được tạo ra khi PSG đè bẹp Inter Milan 5-0 ở chung kết Champions League 2024-2025.

Hướng dẫn quy đổi điểm của Bộ GD&ĐT mang tính chất khung

Hướng dẫn quy đổi điểm của Bộ GD&ĐT mang tính chất khung

01 Tháng 06, 2025

Dựa trên hướng dẫn quy đổi điểm tương đương giữa các phương thức xét tuyển của Bộ GD&ĐT, cơ sở đào tạo sẽ vận dụng...

NATO lạnh lùng bác yêu sách của Nga, mang lại tin vui cho Ukraine

NATO lạnh lùng bác yêu sách của Nga, mang lại tin vui cho Ukraine

01 Tháng 06, 2025

NATO không tiến hành bất kỳ cuộc thảo luận nào về yêu cầu của Nga liên quan đến việc ngừng mở rộng về phía Đông...

Chuyển nhầm 900 triệu đồng vì bấm sai số tài khoản

Chuyển nhầm 900 triệu đồng vì bấm sai số tài khoản

01 Tháng 06, 2025

Chỉ vì bấm nhầm một chữ số khi chuyển khoản, người phụ nữ Đắk Lắk đã chuyển 900 triệu đồng cho người không quen biết....

Hồ Quỳnh Hương lần đầu chia sẻ về mối quan hệ với bố mẹ chồng

Hồ Quỳnh Hương lần đầu chia sẻ về mối quan hệ với bố mẹ chồng

01 Tháng 06, 2025

Hồ Quỳnh Hương cho biết cô dành tình cảm với bố mẹ chồng như bố mẹ ruột, không hề có sự phân biệt.

Lý Á Bằng và vợ hoa hậu ly thân

Lý Á Bằng và vợ hoa hậu ly thân

01 Tháng 06, 2025

Cuộc hôn nhân của Lý Á Bằng và vợ trẻ kém gần 20 tuổi tiếp tục trở thành tâm điểm thu hút sự chú ý...

Nga 'nổi giận' vì bị đồng minh phản bội, 'đi đêm' với Ukraine

Nga 'nổi giận' vì bị đồng minh phản bội, 'đi đêm' với Ukraine

01 Tháng 06, 2025

Nga vừa lên tiếng chỉ trích Serbia gay gắt vì xuất khẩu vũ khí cho Ukraine, nhấn mạnh rằng đây là hành động "đâm sau...

Vì sao Bộ Y tế quyết định thu hồi gần 300 phiếu công bố mỹ phẩm trong một ngày?

Vì sao Bộ Y tế quyết định thu hồi gần 300 phiếu công bố mỹ phẩm trong một ngày?

31 Tháng 05, 2025

Gần 300 số tiếp nhận phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm là kem chống nắng, sữa rửa mặt, sữa tắm... nhập khẩu vừa bị...

Bộ đôi sao Man Utd có hành động gây sốc tại Malaysia

Bộ đôi sao Man Utd có hành động gây sốc tại Malaysia

31 Tháng 05, 2025

Alejandro Garnacho và Amad Diallo giơ ‘ngón tay thối’ về phía người hâm mộ trong chuyến du đấu của Man Utd tại Malaysia.

0.83683 sec| 2319.836 kb