Tăng cường sức khỏe cho nam giới chốn phòng the nhờ Kẽm

Tìm hiểu tại sao cần bổ sung kẽm để tăng cường sức khỏe cho nam giới

MỤC LỤC:
Hiểu về tình trạng rối loạn cương dương
Tại sao bổ sung kẽm giúp tăng cường sức khỏe cho nam giới?
Nguyên nhân gây thiếu kẽm
Các biện pháp bổ sung kẽm tăng cường sức khỏe cho nam giới

Có nghiên cứu cho thấy kẽm trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục của nam giới.

Một nghiên cứu năm 2016 cũng cho thấy chất bổ sung có chứa axit folic, kẽm giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh ở những người bị xuất tinh sớm.

Bổ sung kẽm cũng đã được coi là một phương pháp điều trị tiềm năng cho chứng rối loạn cương dương ở những người mắc bệnh thận mãn tính.

Để hiểu được tại sao bổ sung kẽm có ảnh hưởng đến việc tăng cường sức khỏe cho nam giới chốn phòng the, trước hết cần biết về thực trạng rối loạn cương dương và tình trạng thiếu kẽm hiện nay.

Bổ sung kẽm giúp tăng cường sức khỏe cho nam giới trong “chuyện ấy”

Hiểu về tình trạng rối loạn cương dương

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến chức năng tình dục của nam giới và ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Một số nguyên nhân phổ biến gồm:

• Mắc bệnh tim mạch
• Huyết áp cao
• Đường huyết cao (bệnh tiểu đường)
• Cholesterol cao
• Hút thuốc lá
• Uống nhiều rượu bia
• Dùng ma túy
• Béo phì hoặc hội chứng chuyển hóa
• Tổn thương thần kinh
• Chấn thương tủy sống
• Lười vận động
• Căng thẳng trong mối quan hệ, hoặc căng thẳng do công việc
• Trầm cảm
• Tác dụng phụ của thuốc
• Thiếu kẽm

Tại sao bổ sung kẽm giúp tăng cường sức khỏe cho nam giới?

Ước tính khoảng 17% dân số toàn cầu bị thiếu kẽm. Các trường hợp thiếu kẽm ở mức độ vừa phải là tương đối phổ biến và thường liên quan đến chế độ ăn uống mất cân bằng hoặc kém. Khoảng 2 tỷ người ở các nước đang phát triển được cho là bị thiếu kẽm ở mức độ nhẹ đến trung bình.

Tình trạng thiếu kẽm ở nam giới cũng là con số đáng báo động. Tuy nhiên, thực tế là nhiều người e ngại không dám thừa nhận.

Kẽm tham gia vào việc duy trì mức testosterone, sức khỏe tuyến tiền liệt và sức khỏe tình dục nói chung. Testosterone thấp làm suy giảm ham muốn tình dục, mệt mỏi và rối loạn cương dương. Sụt giảm testosterone có thể phát sinh do thiếu kẽm trong chế độ ăn uống. Bổ sung kẽm đầy đủ sẽ làm tăng mức testosterone, làm tăng ham muốn tình dục và ngăn ngừa tình trạng rối loạn cương dương.

Ngoài ra, kẽm còn gây ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng. Khả năng di chuyển của tinh trùng thấp góp phần gây vô sinh ở nam giới. Do đó, bổ sung kẽm giúp tăng khả năng di chuyển của tinh trùng, tăng cường sức khỏe sinh sản nam giới.

Kẽm có ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của tinh trùng

Nguyên nhân gây thiếu kẽm

Hầu hết các trường hợp thiếu kẽm là do dinh dưỡng không phù hợp. Những người ăn chay có nguy cơ cao bị thiếu kẽm vì kẽm được tìm thấy chủ yếu trong thịt và động vật có vỏ.

Các loại đậu và một số loại ngũ cốc cũng chứa axit phytic, có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ kẽm.

Một số vấn đề sức khỏe cũng gây cản trở sự hấp thụ kẽm:

• Rối loạn tiêu hóa
• Viêm ruột
• Bệnh gan và thận
• Dùng các loại thuốc làm giảm hấp thu ở ruột

Chẩn đoán tình trạng thiếu hụt kẽm không phải là vấn đề đơn giản, vì kẽm tham gia vào quá nhiều quá trình sinh học khác nhau. Nồng độ kẽm thường được xác định bằng xét nghiệm máu.

Các biện pháp bổ sung kẽm tăng cường sức khỏe cho nam giới

Có thể bổ sung kẽm qua các thực phẩm chứa nhiều kẽm hoặc bổ sung qua các loại viên uống chứa kẽm.

Bổ sung qua các thực phẩm giàu kẽm:

Động vật có vỏ, đặc biệt là hàu
Thịt bò, thịt cừu, thịt lợn
Đậu nành, đậu xanh, đậu Hà Lan
Hạt bí, hạt vừng, hạt điều
Sữa
Trứng
Sô cô la đen

Có thể bổ sung kẽm qua các thực phẩm chứa nhiều kẽm

Bổ sung qua viên uống chứa kẽm:

Trên thị trường có nhiều loại viên uống chứa kẽm, trong đó kẽm gluconate có khả năng hấp thu tốt nhất.

Bổ sung qua viên uống chứa kẽm có ưu điểm là nhanh gọn, tiện lợi và an toàn, phù hợp với những người không có thời gian chuẩn bị bữa ăn đầy đủ với nhiều thực phẩm chứa kẽm.

Viên uống chứa kẽm gluconate có bán tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc (ví dụ: ZinC Gluconate Nhất Nhất). Nếu muốn tăng cường sức khỏe cho nam giới chốn phòng the bạn có thể tham khảo sử dụng.