Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, cơ thể dễ rơi vào trạng thái ì ạch, mệt mỏi do thói quen sinh hoạt thay đổi. Việc tăng cường lưu thông máu chính là “chìa khóa” giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Tăng cường lưu thông máu là “chìa khóa” giúp lấy lại năng lượng
MỤC LỤC: 
Tại sao cần tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?
Làm thế nào để tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?
Tăng cường lưu thông máu – trị các chứng huyết hư, ứ trệ

Tại sao cần tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?

Tết Nguyên đán là khoảng thời gian sum vầy bên gia đình, tận hưởng những bữa ăn ngon và nghỉ ngơi thư giãn. Tuy nhiên, kỳ nghỉ dài với thói quen sinh hoạt đảo lộn, ăn uống không điều độ, ít vận động có thể khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, trì trệ khi quay lại công việc. 
Để nhanh chóng lấy lại phong độ và làm việc hiệu quả hơn sau Tết, một trong những yếu tố quan trọng là cải thiện lưu thông máu.
Lưu thông máu tốt là “chìa khóa” để duy trì sức khỏe và tinh thần minh mẫn. Khi máu lưu thông ổn định, oxy và dưỡng chất được cung cấp đầy đủ cho não bộ và các cơ quan trong cơ thể. 
 
Tăng cường lưu thông máu sẽ giúp:
 
• Tỉnh táo hơn: Hạn chế cảm giác uể oải, thiếu tập trung thường gặp sau kỳ nghỉ dài ngày.
• Tăng cường năng lượng: Giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, giảm tình trạng mệt mỏi.
• Giảm đau đầu, chóng mặt: Đặc biệt hữu ích với những người thường xuyên gặp căng thẳng khi làm việc.
Ngược lại, khi lưu thông máu bị trì trệ, bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí đau đầu và chóng mặt kéo dài, gây ảnh hưởng không nhỏ đến năng suất làm việc.
 
Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Cần tăng cường lưu thông máu để giảm mệt mỏi, trì trệ

Làm thế nào để tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?

Để cải thiện lưu thông máu, bạn có thể áp dụng một số thói quen đơn giản:
 
1. Vận động nhiều hơn
 
Sau kỳ nghỉ dài, hãy dành thời gian để tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập như đi bộ, yoga hay đạp xe. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch.
 
2. Uống đủ nước
 
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tuần hoàn máu. Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
 
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt và omega-3 như cá, rau xanh đậm, hạt chia và hạt óc chó giúp cải thiện lưu thông máu. Hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ sau kỳ nghỉ Tết cũng rất cần thiết vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ gây tích tụ mỡ máu, làm chậm quá trình lưu thông máu. 
Ngoài ra, các món này còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, gây cảm giác nặng nề, đầy bụng và mệt mỏi. 
 
4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
 
Lịch trình sinh hoạt thất thường trong dịp Tết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thiếu ngủ không chỉ làm bạn uể oải, mà còn làm gián đoạn quá trình phục hồi và tuần hoàn máu trong cơ thể. 
Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và duy trì thời gian ngủ đều đặn để giúp máu lưu thông tốt hơn và tinh thần sảng khoái hơn.
 
5. Tránh căng thẳng và giữ tinh thần thoải mái
 
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn làm co mạch máu, giảm lưu thông máu. 
Sau kỳ nghỉ Tết, hãy duy trì tinh thần thoải mái bằng cách nghe nhạc, thiền, hoặc đơn giản là hít thở sâu mỗi khi cảm thấy áp lực.
 
6. Ngâm chân bằng nước ấm
 
Ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường lưu thông máu. Nước ấm giúp giãn nở mạch máu, kích thích tuần hoàn và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. 
Bạn có thể thêm vào nước ấm một chút muối, gừng hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả thư giãn và cải thiện sức khỏe. Thực hiện đều đặn 10-15 phút mỗi tối sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và ngủ sâu hơn.
 
Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Ngâm chân bằng nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu
 
7. Dùng thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu 
 
Nếu bạn gặp phải tình trạng đau đầu, chóng mặt, tê bì chân tay hay khó ngủ kéo dài sau kỳ nghỉ Tết, sử dụng thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu là một giải pháp hữu ích.
Tăng cường lưu thông máu – trị các chứng huyết hư, ứ trệ 
Đông y có bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu hiệu quả, với thành phần gồm các dược liệu như đương quy, ích mẫu, ngưu tất, thục địa, xích thược, xuyên khung… 
Bài thuốc có trị các chứng huyết hư, ứ trệ, thường dùng trong các trường hợp thiểu năng tuần hoàn não (với các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (với các triệu chứng đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết hiệu quả này đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện dụng. 
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng. 
 

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau TếtThuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
* Điểm cần lưu ý trong nghiên cứu là việc sử dụng các công cụ đánh giá và kết quả ghi nhận được là do bệnh nhân tự , có tính chất chủ quan, tính chính xác của các kết quả do bệnh nhân tựu báo cáo có thể không cao. Do vậy, việc phiên giải các kết quả khi thực hiện so sánh giữa Hoạt Huyết Nhất Nhất và Gingko Biloba Egb761 cần phải hết sức thận trọng.

Xem chi tiết tại đây!
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

Có 0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Ronaldo giải cơn khát hat-trick sau 908 ngày
31 Tháng 10, 2026

Tiền đạo Cristiano Ronaldo lập hat-trick trong 15 phút, giúp Al Nassr thắng Al Kholood 5-3 ở vòng 12 Saudi Pro League, hôm 30/10 (giờ Hà Nội).

Đọc thêm
Hà Nội miễn phí hơn 38.000 vé xem concert Ngày Văn hóa Việt Nam

Hà Nội miễn phí hơn 38.000 vé xem concert Ngày Văn hóa Việt Nam

30 Tháng 10, 2026

Hơn 38000 vé miễn phí dự kiến được phát hành phục vụ chương trình nghệ thuật chào mừng Ngày Văn hóa Việt Nam năm 2026...

Thi tốt nghiệp THPT 2027: Bộ GDĐT tính phương án lắp camera giám sát phòng thi

Thi tốt nghiệp THPT 2027: Bộ GDĐT tính phương án lắp camera giám sát phòng thi

29 Tháng 10, 2026

Thứ trưởng Thường trực Bộ GD&ĐT Phạm Ngọc Thưởng yêu cầu siết chặt kỷ cương, xử lý nghiêm sai phạm trong kỳ thi tốt nghiệp...

Bốc thăm Cup Liên đoàn Anh bị tố 'gian lận'

Bốc thăm Cup Liên đoàn Anh bị tố 'gian lận'

29 Tháng 10, 2026

Man City chỉ phải gặp đội hạng dưới Bradford City khiến một số CĐV nghi ngờ kết quả bốc thăm tứ kết Cup Liên đoàn...

Nghệ sĩ Ưu tú Ốc Thanh Vân 2 năm liên tiếp giành Huy chương Vàng

Nghệ sĩ Ưu tú Ốc Thanh Vân 2 năm liên tiếp giành Huy chương Vàng

29 Tháng 10, 2026

Nghệ sĩ Ưu tú Ốc Thanh Vân liên tiếp ghi dấu ấn tại các liên hoan sân khấu, đồng thời khiến nhiều người ngưỡng mộ...

TP Hồ Chí Minh: Linh hoạt các chương trình giáo dục liên kết

TP Hồ Chí Minh: Linh hoạt các chương trình giáo dục liên kết

29 Tháng 10, 2026

Trước khi Thông tư 85/2026/TT-BGDĐT có hiệu lực từ ngày 15/11, nhiều trường học tại TPHCM đang rà soát, điều chỉnh các chương trình giáo...

Liverpool lần thứ ba liên tiếp loại Chelsea ở Cup Liên đoàn

Liverpool lần thứ ba liên tiếp loại Chelsea ở Cup Liên đoàn

29 Tháng 10, 2026

Trung vệ Wesley Fofana mắc lỗi dẫn đến bàn thua, rồi đá hỏng luân lưu khiến Chelsea thua Liverpool ở vòng 4 Cup Liên đoàn...

"Ngũ A Ca" Châu Kiệt cô độc ở tuổi U60

29 Tháng 10, 2026

Ở tuổi 56, Châu Kiệt có sự nghiệp kinh doanh nông nghiệp ổn định nhưng vẫn thiếu cảm giác sum họp gia đình. Tài tử...

Lê Khắc Ngọ lý giải biệt danh Mr Hunter, xin dùng 142kg vàng khắc phục hậu quả

Lê Khắc Ngọ lý giải biệt danh Mr Hunter, xin dùng 142kg vàng khắc phục hậu quả

29 Tháng 10, 2026

Tại tòa, Lê Khắc Ngọ khai vận hành bộ phận sale trong đường dây lừa đảo, được trả hoa hồng bằng 142kg vàng và cho...

Hà Nội có thể di dời khoảng 356 hộ dân, 61 tổ chức để tái thiết hồ Hoàn Kiếm

Hà Nội có thể di dời khoảng 356 hộ dân, 61 tổ chức để tái thiết hồ Hoàn Kiếm

29 Tháng 10, 2026

Dự án tái thiết hồ Hoàn Kiếm và vùng phụ cận có tổng mức đầu tư sơ bộ 22.229 tỉ đồng, dự kiến hoàn thành...

Siết đầu vào ngành sư phạm, nâng chất lượng đào tạo giáo viên

Siết đầu vào ngành sư phạm, nâng chất lượng đào tạo giáo viên

28 Tháng 10, 2026

Dự kiến năm 2027, thí sinh xét tuyển vào khối ngành sư phạm sẽ phải đáp ứng những điều kiện đầu vào chặt chẽ hơn....

Ronaldo bất ngờ trở lại tuyển Bồ Đào Nha

Ronaldo bất ngờ trở lại tuyển Bồ Đào Nha

28 Tháng 10, 2026

HLV Jorge Jesus vẫn điền tên siêu sao Cristiano Ronaldo vào danh sách sơ bộ của tuyển Bồ Đào Nha dự giải Nations League vào...

Phim của Từ Nhược Hàm gây thất vọng

Phim của Từ Nhược Hàm gây thất vọng

28 Tháng 10, 2026

“Ngọc điệm thu” gây chú ý nhờ chuyện tình nhiều xung đột cùng màn kết hợp của Thừa Lỗi, Từ Nhược Hàm. Khi cơn sốt...

Nghệ An: Dịch tả lợn châu Phi lan rộng

Nghệ An: Dịch tả lợn châu Phi lan rộng

28 Tháng 10, 2026

Dịch tả lợn châu Phi đang diễn biến phức tạp tại nhiều địa phương ở Nghệ An, khiến khoảng 7.500 con lợn phải tiêu hủy,...

HLV Kim Sang Sik không dẫn dắt U23 Việt Nam đấu Thái Lan

HLV Kim Sang Sik không dẫn dắt U23 Việt Nam đấu Thái Lan

28 Tháng 10, 2026

U23 Việt Nam sẽ tham dự giải bóng đá giao hữu quốc tế U23 – Gia Lai VTV Cup 2026 dưới sự dẫn dắt của...

0.87374 sec| 2327.055 kb