Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, cơ thể dễ rơi vào trạng thái ì ạch, mệt mỏi do thói quen sinh hoạt thay đổi. Việc tăng cường lưu thông máu chính là “chìa khóa” giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Tăng cường lưu thông máu là “chìa khóa” giúp lấy lại năng lượng
MỤC LỤC: 
Tại sao cần tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?
Làm thế nào để tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?
Tăng cường lưu thông máu – trị các chứng huyết hư, ứ trệ

Tại sao cần tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?

Tết Nguyên đán là khoảng thời gian sum vầy bên gia đình, tận hưởng những bữa ăn ngon và nghỉ ngơi thư giãn. Tuy nhiên, kỳ nghỉ dài với thói quen sinh hoạt đảo lộn, ăn uống không điều độ, ít vận động có thể khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, trì trệ khi quay lại công việc. 
Để nhanh chóng lấy lại phong độ và làm việc hiệu quả hơn sau Tết, một trong những yếu tố quan trọng là cải thiện lưu thông máu.
Lưu thông máu tốt là “chìa khóa” để duy trì sức khỏe và tinh thần minh mẫn. Khi máu lưu thông ổn định, oxy và dưỡng chất được cung cấp đầy đủ cho não bộ và các cơ quan trong cơ thể. 
 
Tăng cường lưu thông máu sẽ giúp:
 
• Tỉnh táo hơn: Hạn chế cảm giác uể oải, thiếu tập trung thường gặp sau kỳ nghỉ dài ngày.
• Tăng cường năng lượng: Giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, giảm tình trạng mệt mỏi.
• Giảm đau đầu, chóng mặt: Đặc biệt hữu ích với những người thường xuyên gặp căng thẳng khi làm việc.
Ngược lại, khi lưu thông máu bị trì trệ, bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí đau đầu và chóng mặt kéo dài, gây ảnh hưởng không nhỏ đến năng suất làm việc.
 
Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Cần tăng cường lưu thông máu để giảm mệt mỏi, trì trệ

Làm thế nào để tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?

Để cải thiện lưu thông máu, bạn có thể áp dụng một số thói quen đơn giản:
 
1. Vận động nhiều hơn
 
Sau kỳ nghỉ dài, hãy dành thời gian để tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập như đi bộ, yoga hay đạp xe. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch.
 
2. Uống đủ nước
 
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tuần hoàn máu. Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
 
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt và omega-3 như cá, rau xanh đậm, hạt chia và hạt óc chó giúp cải thiện lưu thông máu. Hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ sau kỳ nghỉ Tết cũng rất cần thiết vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ gây tích tụ mỡ máu, làm chậm quá trình lưu thông máu. 
Ngoài ra, các món này còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, gây cảm giác nặng nề, đầy bụng và mệt mỏi. 
 
4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
 
Lịch trình sinh hoạt thất thường trong dịp Tết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thiếu ngủ không chỉ làm bạn uể oải, mà còn làm gián đoạn quá trình phục hồi và tuần hoàn máu trong cơ thể. 
Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và duy trì thời gian ngủ đều đặn để giúp máu lưu thông tốt hơn và tinh thần sảng khoái hơn.
 
5. Tránh căng thẳng và giữ tinh thần thoải mái
 
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn làm co mạch máu, giảm lưu thông máu. 
Sau kỳ nghỉ Tết, hãy duy trì tinh thần thoải mái bằng cách nghe nhạc, thiền, hoặc đơn giản là hít thở sâu mỗi khi cảm thấy áp lực.
 
6. Ngâm chân bằng nước ấm
 
Ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường lưu thông máu. Nước ấm giúp giãn nở mạch máu, kích thích tuần hoàn và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. 
Bạn có thể thêm vào nước ấm một chút muối, gừng hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả thư giãn và cải thiện sức khỏe. Thực hiện đều đặn 10-15 phút mỗi tối sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và ngủ sâu hơn.
 
Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Ngâm chân bằng nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu
 
7. Dùng thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu 
 
Nếu bạn gặp phải tình trạng đau đầu, chóng mặt, tê bì chân tay hay khó ngủ kéo dài sau kỳ nghỉ Tết, sử dụng thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu là một giải pháp hữu ích.
Tăng cường lưu thông máu – trị các chứng huyết hư, ứ trệ 
Đông y có bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu hiệu quả, với thành phần gồm các dược liệu như đương quy, ích mẫu, ngưu tất, thục địa, xích thược, xuyên khung… 
Bài thuốc có trị các chứng huyết hư, ứ trệ, thường dùng trong các trường hợp thiểu năng tuần hoàn não (với các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (với các triệu chứng đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết hiệu quả này đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện dụng. 
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng. 
 

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau TếtThuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
* Điểm cần lưu ý trong nghiên cứu là việc sử dụng các công cụ đánh giá và kết quả ghi nhận được là do bệnh nhân tự , có tính chất chủ quan, tính chính xác của các kết quả do bệnh nhân tựu báo cáo có thể không cao. Do vậy, việc phiên giải các kết quả khi thực hiện so sánh giữa Hoạt Huyết Nhất Nhất và Gingko Biloba Egb761 cần phải hết sức thận trọng.

Xem chi tiết tại đây!
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

07-06-2025 17:02

Ngứa vùng kín là tình trạng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ, gây khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng này là biết cách vệ sinh đúng cách, an toàn ngay tại nhà.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt
07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ đường Liên Phong.

Đọc thêm
Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

06 Tháng 06, 2025

Việt Nam chính thức lọt vào danh sách top 5 điểm đến châu Á được du khách châu Âu tìm kiếm nhiều nhất mùa hè...

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

06 Tháng 06, 2025

Hiện mọi động thái liên quan tới Hoa hậu Thùy Tiên vẫn đang thu hút sự chú ý và quan tâm từ phía dư luận....

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

Romeo Beckham chia tay bạn gái

Romeo Beckham chia tay bạn gái

06 Tháng 06, 2025

Theo báo Anh và Mỹ, Romeo Beckham chia tay bạn gái Kim Turnbull sau 7 tháng hẹn hò. Nguyên nhân được cho là không liên...

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

06 Tháng 06, 2025

HLV Didier Deschamps khẳng định 100% tiền đạo này sẽ giành Quả bóng Vàng 2025.

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

06 Tháng 06, 2025

Bloomberg dẫn nguồn tin nội bộ cho biết, Mỹ từ chối hỗ trợ trên không cho lực lượng gìn giữ hòa bình của Anh và...

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

05 Tháng 06, 2025

Công ty Cổ phần Giải pháp Công nghệ Thông tin Quốc tế (INTER ITS., JSC) đã khẳng định vai trò tiên phong trong đổi mới...

0.84496 sec| 2324.023 kb