Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, cơ thể dễ rơi vào trạng thái ì ạch, mệt mỏi do thói quen sinh hoạt thay đổi. Việc tăng cường lưu thông máu chính là “chìa khóa” giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Tăng cường lưu thông máu là “chìa khóa” giúp lấy lại năng lượng
MỤC LỤC: 
Tại sao cần tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?
Làm thế nào để tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?
Tăng cường lưu thông máu – trị các chứng huyết hư, ứ trệ

Tại sao cần tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?

Tết Nguyên đán là khoảng thời gian sum vầy bên gia đình, tận hưởng những bữa ăn ngon và nghỉ ngơi thư giãn. Tuy nhiên, kỳ nghỉ dài với thói quen sinh hoạt đảo lộn, ăn uống không điều độ, ít vận động có thể khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, trì trệ khi quay lại công việc. 
Để nhanh chóng lấy lại phong độ và làm việc hiệu quả hơn sau Tết, một trong những yếu tố quan trọng là cải thiện lưu thông máu.
Lưu thông máu tốt là “chìa khóa” để duy trì sức khỏe và tinh thần minh mẫn. Khi máu lưu thông ổn định, oxy và dưỡng chất được cung cấp đầy đủ cho não bộ và các cơ quan trong cơ thể. 
 
Tăng cường lưu thông máu sẽ giúp:
 
• Tỉnh táo hơn: Hạn chế cảm giác uể oải, thiếu tập trung thường gặp sau kỳ nghỉ dài ngày.
• Tăng cường năng lượng: Giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, giảm tình trạng mệt mỏi.
• Giảm đau đầu, chóng mặt: Đặc biệt hữu ích với những người thường xuyên gặp căng thẳng khi làm việc.
Ngược lại, khi lưu thông máu bị trì trệ, bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí đau đầu và chóng mặt kéo dài, gây ảnh hưởng không nhỏ đến năng suất làm việc.
 
Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Cần tăng cường lưu thông máu để giảm mệt mỏi, trì trệ

Làm thế nào để tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?

Để cải thiện lưu thông máu, bạn có thể áp dụng một số thói quen đơn giản:
 
1. Vận động nhiều hơn
 
Sau kỳ nghỉ dài, hãy dành thời gian để tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập như đi bộ, yoga hay đạp xe. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch.
 
2. Uống đủ nước
 
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tuần hoàn máu. Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
 
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt và omega-3 như cá, rau xanh đậm, hạt chia và hạt óc chó giúp cải thiện lưu thông máu. Hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ sau kỳ nghỉ Tết cũng rất cần thiết vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ gây tích tụ mỡ máu, làm chậm quá trình lưu thông máu. 
Ngoài ra, các món này còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, gây cảm giác nặng nề, đầy bụng và mệt mỏi. 
 
4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
 
Lịch trình sinh hoạt thất thường trong dịp Tết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thiếu ngủ không chỉ làm bạn uể oải, mà còn làm gián đoạn quá trình phục hồi và tuần hoàn máu trong cơ thể. 
Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và duy trì thời gian ngủ đều đặn để giúp máu lưu thông tốt hơn và tinh thần sảng khoái hơn.
 
5. Tránh căng thẳng và giữ tinh thần thoải mái
 
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn làm co mạch máu, giảm lưu thông máu. 
Sau kỳ nghỉ Tết, hãy duy trì tinh thần thoải mái bằng cách nghe nhạc, thiền, hoặc đơn giản là hít thở sâu mỗi khi cảm thấy áp lực.
 
6. Ngâm chân bằng nước ấm
 
Ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường lưu thông máu. Nước ấm giúp giãn nở mạch máu, kích thích tuần hoàn và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. 
Bạn có thể thêm vào nước ấm một chút muối, gừng hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả thư giãn và cải thiện sức khỏe. Thực hiện đều đặn 10-15 phút mỗi tối sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và ngủ sâu hơn.
 
Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Ngâm chân bằng nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu
 
7. Dùng thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu 
 
Nếu bạn gặp phải tình trạng đau đầu, chóng mặt, tê bì chân tay hay khó ngủ kéo dài sau kỳ nghỉ Tết, sử dụng thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu là một giải pháp hữu ích.
Tăng cường lưu thông máu – trị các chứng huyết hư, ứ trệ 
Đông y có bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu hiệu quả, với thành phần gồm các dược liệu như đương quy, ích mẫu, ngưu tất, thục địa, xích thược, xuyên khung… 
Bài thuốc có trị các chứng huyết hư, ứ trệ, thường dùng trong các trường hợp thiểu năng tuần hoàn não (với các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (với các triệu chứng đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết hiệu quả này đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện dụng. 
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng. 
 

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau TếtThuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
* Điểm cần lưu ý trong nghiên cứu là việc sử dụng các công cụ đánh giá và kết quả ghi nhận được là do bệnh nhân tự , có tính chất chủ quan, tính chính xác của các kết quả do bệnh nhân tựu báo cáo có thể không cao. Do vậy, việc phiên giải các kết quả khi thực hiện so sánh giữa Hoạt Huyết Nhất Nhất và Gingko Biloba Egb761 cần phải hết sức thận trọng.

Xem chi tiết tại đây!
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Thông mũi khi bị nghẹt: làm ngay điều này để thở dễ tức thì

Thông mũi khi bị nghẹt: làm ngay điều này để thở dễ tức thì

13-02-2026 17:40

Thông mũi khi bị nghẹt không chỉ giúp bạn thở dễ hơn mà còn hạn chế mệt mỏi, đau đầu và khó chịu kéo dài. Nếu áp dụng đúng cách và kịp thời, tình trạng nghẹt mũi có thể được cải thiện nhanh chóng, mang lại cảm giác thông thoáng gần như tức thì.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Thi tốt nghiệp THPT 2026: Ổn định cấu trúc đề thi
13 Tháng 02, 2026

Không công bố đề minh họa Kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026, Bộ GD&ĐT tiếp tục khẳng định định hướng ổn định trong ra đề.

Đọc thêm
Miền Bắc chuẩn bị đón không khí lạnh ngay sau Tết Nguyên đán

Miền Bắc chuẩn bị đón không khí lạnh ngay sau Tết Nguyên đán

12 Tháng 02, 2026

Dự báo từ 21-22/2 (tức mùng 5 đến mùng 6 Tết), miền Bắc có khả năng đón một đợt không khí lạnh gây mưa rào,...

Cú sốc: Nghị viện châu Âu kịch liệt phản đối Ukraine

Cú sốc: Nghị viện châu Âu kịch liệt phản đối Ukraine

12 Tháng 02, 2026

Theo tờ báo Der Standard của Áo, trích dẫn lời các nghị sĩ đại diện cho Ukraine, Nghị viện châu Âu không thấy bất kỳ...

Man City lập kỷ lục, HLV Guardiola khen học trò

Man City lập kỷ lục, HLV Guardiola khen học trò

12 Tháng 02, 2026

Sau chiến thắng 3-0 trước Fulham ở vòng 26 Premier League 2025/2026, HLV Pep Guardiola đã lên tiếng khen ngợi màn trình diễn của các...

Cách bày mâm ngũ quả đúng chuẩn 3 miền Bắc – Trung – Nam cầu tài lộc, sung túc, bình an

Cách bày mâm ngũ quả đúng chuẩn 3 miền Bắc – Trung – Nam cầu tài lộc, sung túc, bình an

12 Tháng 02, 2026

Cách bày mâm ngũ quả ở mỗi vùng miền lại có những nét khác nhau, phản ánh quan niệm văn hoá và điều kiện tự...

Công an vào cuộc xác minh vụ nam thanh niên ở Tây Ninh đánh học sinh lớp 9 chỉ vì va chạm giao thông

Công an vào cuộc xác minh vụ nam thanh niên ở Tây Ninh đánh học sinh lớp 9 chỉ vì va chạm giao thông

12 Tháng 02, 2026

Xảy ra va chạm nhẹ khi tham gia giao thông, nam thanh niên chặn đầu xe đạp điện của một học sinh lớp 9, sau...

CSGT toàn quốc ra quân dịp Tết: Kiểm soát chặt, bảo đảm an toàn

CSGT toàn quốc ra quân dịp Tết: Kiểm soát chặt, bảo đảm an toàn

12 Tháng 02, 2026

Dự báo dịp Tết Nguyên đán Bính Ngọ 2026, lưu lượng phương tiện trên cả nước sẽ tăng đột biến.

Tổng thống Colombia kể lại khoảnh khắc bị ám sát hụt

Tổng thống Colombia kể lại khoảnh khắc bị ám sát hụt

12 Tháng 02, 2026

Tổng thống Colombia, Gustavo Petro, mới đây cho biết, ông đã sống sót sau một vụ ám sát hụt vào tối 10/2 khi đang di...

AFC tiết lộ 'bên khiếu nại' Malaysia gian lận nhập tịch cầu thủ

AFC tiết lộ 'bên khiếu nại' Malaysia gian lận nhập tịch cầu thủ

12 Tháng 02, 2026

AFC lần đầu xác nhận 'bên khiếu nại' dẫn tới FIFA mở cuộc điều tra tư cách thi đấu 7 cầu thủ nhập tịch tuyển...

AFC lại khiến bóng đá Malaysia 'dậy sóng'

AFC lại khiến bóng đá Malaysia 'dậy sóng'

11 Tháng 02, 2026

Động thái mới nhất từ Liên đoàn bóng đá châu Á (AFC) khiến nội bộ bóng đá Malaysia tiếp tục dậy sóng.

Nguyên do ông Trump dọa chặn cây cầu nối sang Canada?

Nguyên do ông Trump dọa chặn cây cầu nối sang Canada?

11 Tháng 02, 2026

Tổng thống Mỹ đã dọa sẽ không cho khánh thành cây cầu mới nối Canada và Mỹ trừ khi Washington nhận được bồi thường và...

Lần đầu quy định khung nội dung giáo dục địa phương

Lần đầu quy định khung nội dung giáo dục địa phương

11 Tháng 02, 2026

Bộ GD&ĐT công bố dự thảo Thông tư quy định tiêu chuẩn, quy trình biên soạn, chỉnh sửa và thẩm định tài liệu giáo dục...

Thời tiết Hà Nội và các miền trên cả nước dịp Tết Nguyên đán diễn ra thế nào?

Thời tiết Hà Nội và các miền trên cả nước dịp Tết Nguyên đán diễn ra thế nào?

11 Tháng 02, 2026

Dự báo thời tiết Hà Nội mùng 1 Tết có mưa vài nơi, từ mùng 2 đến mùng 4 Tết trưa chiều trời nắng.

Thép xanh Nam Định “đánh rơi” chiến thắng trước Hồng Lĩnh Hà Tĩnh vào phút chót

Thép xanh Nam Định “đánh rơi” chiến thắng trước Hồng Lĩnh Hà Tĩnh vào phút chót

10 Tháng 02, 2026

Ở cuộc tiếp đón Hồng Lĩnh Hà Tĩnh tại vòng 13 V.League 2025/2026, Thép xanh Nam Định thi đấu lấn lướt và có lợi thế...

Điện Kremlin tuyên bố tình hình ở Cuba đang nguy kịch

Điện Kremlin tuyên bố tình hình ở Cuba đang nguy kịch

10 Tháng 02, 2026

Người phát ngôn Điện Kremlin cho biết, Nga đang đàm phán với Cuba về cách giải quyết các vấn đề.

0.93349 sec| 2324.023 kb