Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, cơ thể dễ rơi vào trạng thái ì ạch, mệt mỏi do thói quen sinh hoạt thay đổi. Việc tăng cường lưu thông máu chính là “chìa khóa” giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Tăng cường lưu thông máu là “chìa khóa” giúp lấy lại năng lượng
MỤC LỤC: 
Tại sao cần tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?
Làm thế nào để tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?
Tăng cường lưu thông máu – trị các chứng huyết hư, ứ trệ

Tại sao cần tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?

Tết Nguyên đán là khoảng thời gian sum vầy bên gia đình, tận hưởng những bữa ăn ngon và nghỉ ngơi thư giãn. Tuy nhiên, kỳ nghỉ dài với thói quen sinh hoạt đảo lộn, ăn uống không điều độ, ít vận động có thể khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, trì trệ khi quay lại công việc. 
Để nhanh chóng lấy lại phong độ và làm việc hiệu quả hơn sau Tết, một trong những yếu tố quan trọng là cải thiện lưu thông máu.
Lưu thông máu tốt là “chìa khóa” để duy trì sức khỏe và tinh thần minh mẫn. Khi máu lưu thông ổn định, oxy và dưỡng chất được cung cấp đầy đủ cho não bộ và các cơ quan trong cơ thể. 
 
Tăng cường lưu thông máu sẽ giúp:
 
• Tỉnh táo hơn: Hạn chế cảm giác uể oải, thiếu tập trung thường gặp sau kỳ nghỉ dài ngày.
• Tăng cường năng lượng: Giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, giảm tình trạng mệt mỏi.
• Giảm đau đầu, chóng mặt: Đặc biệt hữu ích với những người thường xuyên gặp căng thẳng khi làm việc.
Ngược lại, khi lưu thông máu bị trì trệ, bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí đau đầu và chóng mặt kéo dài, gây ảnh hưởng không nhỏ đến năng suất làm việc.
 
Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Cần tăng cường lưu thông máu để giảm mệt mỏi, trì trệ

Làm thế nào để tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?

Để cải thiện lưu thông máu, bạn có thể áp dụng một số thói quen đơn giản:
 
1. Vận động nhiều hơn
 
Sau kỳ nghỉ dài, hãy dành thời gian để tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập như đi bộ, yoga hay đạp xe. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch.
 
2. Uống đủ nước
 
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tuần hoàn máu. Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
 
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt và omega-3 như cá, rau xanh đậm, hạt chia và hạt óc chó giúp cải thiện lưu thông máu. Hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ sau kỳ nghỉ Tết cũng rất cần thiết vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ gây tích tụ mỡ máu, làm chậm quá trình lưu thông máu. 
Ngoài ra, các món này còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, gây cảm giác nặng nề, đầy bụng và mệt mỏi. 
 
4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
 
Lịch trình sinh hoạt thất thường trong dịp Tết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thiếu ngủ không chỉ làm bạn uể oải, mà còn làm gián đoạn quá trình phục hồi và tuần hoàn máu trong cơ thể. 
Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và duy trì thời gian ngủ đều đặn để giúp máu lưu thông tốt hơn và tinh thần sảng khoái hơn.
 
5. Tránh căng thẳng và giữ tinh thần thoải mái
 
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn làm co mạch máu, giảm lưu thông máu. 
Sau kỳ nghỉ Tết, hãy duy trì tinh thần thoải mái bằng cách nghe nhạc, thiền, hoặc đơn giản là hít thở sâu mỗi khi cảm thấy áp lực.
 
6. Ngâm chân bằng nước ấm
 
Ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường lưu thông máu. Nước ấm giúp giãn nở mạch máu, kích thích tuần hoàn và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. 
Bạn có thể thêm vào nước ấm một chút muối, gừng hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả thư giãn và cải thiện sức khỏe. Thực hiện đều đặn 10-15 phút mỗi tối sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và ngủ sâu hơn.
 
Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Ngâm chân bằng nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu
 
7. Dùng thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu 
 
Nếu bạn gặp phải tình trạng đau đầu, chóng mặt, tê bì chân tay hay khó ngủ kéo dài sau kỳ nghỉ Tết, sử dụng thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu là một giải pháp hữu ích.
Tăng cường lưu thông máu – trị các chứng huyết hư, ứ trệ 
Đông y có bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu hiệu quả, với thành phần gồm các dược liệu như đương quy, ích mẫu, ngưu tất, thục địa, xích thược, xuyên khung… 
Bài thuốc có trị các chứng huyết hư, ứ trệ, thường dùng trong các trường hợp thiểu năng tuần hoàn não (với các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (với các triệu chứng đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết hiệu quả này đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện dụng. 
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng. 
 

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau TếtThuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
* Điểm cần lưu ý trong nghiên cứu là việc sử dụng các công cụ đánh giá và kết quả ghi nhận được là do bệnh nhân tự , có tính chất chủ quan, tính chính xác của các kết quả do bệnh nhân tựu báo cáo có thể không cao. Do vậy, việc phiên giải các kết quả khi thực hiện so sánh giữa Hoạt Huyết Nhất Nhất và Gingko Biloba Egb761 cần phải hết sức thận trọng.

Xem chi tiết tại đây!
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
TEDxHUS 2025: EMPOWER(ED) - Khi sinh viên Khoa học Tự nhiên phá vỡ “định kiến”, khẳng định tinh thần phụng sự cộng đồng

TEDxHUS 2025: EMPOWER(ED) - Khi sinh viên Khoa học Tự nhiên phá vỡ “định kiến”, khẳng định tinh thần phụng sự cộng đồng

27-11-2025 16:35

Sự kiện TEDxHUS 2025 với chủ đề Empower(ed) đã diễn ra thành công rực rỡ vào chiều ngày 16/11/2025 tại Hội trường Ngụy Như Kon Tum, Tòa nhà Đại học Tổng hợp, Đại học Khoa học Tự nhiên, Đại học Quốc gia Hà Nội (VNU-HUS).

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Ít nhất 279 người vẫn mất tích sau vụ cháy ở Hồng Kông
27 Tháng 11, 2025

Cảnh sát và bệnh viện cho CNN biết vào sáng thứ năm giờ địa phương rằng vẫn còn ít nhất 279 người mất tích sau hơn 16 giờ kể từ vụ hỏa hoạn lớn thiêu rụi một khu chung cư ở Hồng Kông.

Đọc thêm
Sinh viên Hàn Quốc 'ngại' ra trường

Sinh viên Hàn Quốc 'ngại' ra trường

27 Tháng 11, 2025

Nhiều sinh viên Hàn Quốc trì hoãn tốt nghiệp, phản ánh sự bất an gia tăng trước thị trường lao động ảm đạm.

Lý do EU không còn có thể coi Mỹ là đồng minh nữa

Lý do EU không còn có thể coi Mỹ là đồng minh nữa

27 Tháng 11, 2025

Cựu giám đốc chính sách đối ngoại của EU Josep Borrell tuyên bố EU không còn có thể coi Mỹ là đồng minh sau khi...

Mưa lũ gây tổn thất hàng chục nghìn tỷ đồng ở nhiều tỉnh miền Trung

Mưa lũ gây tổn thất hàng chục nghìn tỷ đồng ở nhiều tỉnh miền Trung

26 Tháng 11, 2025

Ước tính tổng thiệt hại sơ bộ ban đầu về kinh tế do mưa lũ gây ra tại Quảng Ngãi, Gia Lai, Đắk Lắk, Khánh...

Trấn Thành chúc mừng

Trấn Thành chúc mừng "Mưa đỏ", "Tử chiến trên không", tự hào vì "Mai"

26 Tháng 11, 2025

Trấn Thành chúc mừng thành công của "Mưa đỏ" và "Tử chiến trên không", đồng thời bày tỏ niềm tự hào về bộ phim "Mai"...

Ông Trump sẵn sàng đàm phán với Tổng thống Venezuela?

Ông Trump sẵn sàng đàm phán với Tổng thống Venezuela?

26 Tháng 11, 2025

Axios ngày 25/11 đưa tin: Tổng thống Mỹ Donald Trump có kế hoạch nói chuyện trực tiếp với Tổng thống Venezuela Nicolas Maduro.

Đà Nẵng: Lật tẩy dự án “ma” tiền ảo TOSI, chiếm đoạt khoảng 90 tỷ đồng

Đà Nẵng: Lật tẩy dự án “ma” tiền ảo TOSI, chiếm đoạt khoảng 90 tỷ đồng

26 Tháng 11, 2025

Công an TP Đà Nẵng đã triệt phá đường dây dựng dự án “ma” mang tên TOSI để lừa đảo đầu tư tiền ảo, chiếm...

Trong hơn một tháng, Sơn Tùng M-TP ủng hộ 2,3 tỷ đồng cho đồng bào vùng bão lũ

Trong hơn một tháng, Sơn Tùng M-TP ủng hộ 2,3 tỷ đồng cho đồng bào vùng bão lũ

26 Tháng 11, 2025

Sơn Tùng M-TP vừa cho biết anh cùng công ty đã gửi 700 triệu đồng để hỗ trợ người dân vùng lũ miền Trung.

Giá vàng hôm nay (26/11): Tăng mạnh, tiến về đỉnh cũ

Giá vàng hôm nay (26/11): Tăng mạnh, tiến về đỉnh cũ

26 Tháng 11, 2025

Giá vàng hôm nay 26/11, vàng SJC và nhẫn đồng loạt tăng "phi mã", tiếp tục hướng tới mức đỉnh cũ. Trong khi, vàng thế...

Israel tiêu diệt chỉ huy trưởng

Israel tiêu diệt chỉ huy trưởng "vĩ đại" của Hezbollah trong vụ không kích dữ dội vào Beirut

26 Tháng 11, 2025

Theo quân đội Israel và nhóm Hezbollah, Israel đã tiêu diệt "chỉ huy vĩ đại" của Hezbollah trong một vụ tấn công mới đây vào...

Nguy cơ sốt xuất huyết bùng phát

Nguy cơ sốt xuất huyết bùng phát

26 Tháng 11, 2025

Nhiều địa phương ghi nhận số ca sốt xuất huyết (SXH) cao, trong khi mưa lớn, ngập úng và nước đọng sau lũ xuất hiện...

Dự báo thời tiết ngày 26/11: Bắc Bộ trời rét, Nam Bộ mưa dông về chiều tối

Dự báo thời tiết ngày 26/11: Bắc Bộ trời rét, Nam Bộ mưa dông về chiều tối

26 Tháng 11, 2025

Dự báo thời tiết ngày 26/11, Bắc Bộ nhiệt độ giảm sâu, thời tiết rét do ảnh hưởng không khí lạnh; Nam Bộ có mưa...

New Zealand dạy tiền điện tử từ năm 2026

New Zealand dạy tiền điện tử từ năm 2026

26 Tháng 11, 2025

New Zealand chuẩn bị đưa giáo dục tài chính và tiền điện tử vào trường học từ năm 2026.

Mỹ đang bí mật tiến tới chiến tranh với Venezuela?

Mỹ đang bí mật tiến tới chiến tranh với Venezuela?

26 Tháng 11, 2025

Các binh sĩ Mỹ mong chờ được về nhà dịp Lễ Tạ ơn và Giáng sinh có lẽ sẽ kém vui hơn khi Nhà Trắng...

Trường ĐH Công nghiệp Hà Nội trở thành Đại học thứ 12 của Việt Nam

Trường ĐH Công nghiệp Hà Nội trở thành Đại học thứ 12 của Việt Nam

25 Tháng 11, 2025

Chính phủ vừa ban hành Quyết định công nhận Trường Đại học Công nghiệp Hà Nội chuyển thành Đại học.

0.96148 sec| 2324.023 kb