Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, cơ thể dễ rơi vào trạng thái ì ạch, mệt mỏi do thói quen sinh hoạt thay đổi. Việc tăng cường lưu thông máu chính là “chìa khóa” giúp nhanh chóng lấy lại năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Tăng cường lưu thông máu là “chìa khóa” giúp lấy lại năng lượng
MỤC LỤC: 
Tại sao cần tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?
Làm thế nào để tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?
Tăng cường lưu thông máu – trị các chứng huyết hư, ứ trệ

Tại sao cần tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?

Tết Nguyên đán là khoảng thời gian sum vầy bên gia đình, tận hưởng những bữa ăn ngon và nghỉ ngơi thư giãn. Tuy nhiên, kỳ nghỉ dài với thói quen sinh hoạt đảo lộn, ăn uống không điều độ, ít vận động có thể khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, trì trệ khi quay lại công việc. 
Để nhanh chóng lấy lại phong độ và làm việc hiệu quả hơn sau Tết, một trong những yếu tố quan trọng là cải thiện lưu thông máu.
Lưu thông máu tốt là “chìa khóa” để duy trì sức khỏe và tinh thần minh mẫn. Khi máu lưu thông ổn định, oxy và dưỡng chất được cung cấp đầy đủ cho não bộ và các cơ quan trong cơ thể. 
 
Tăng cường lưu thông máu sẽ giúp:
 
• Tỉnh táo hơn: Hạn chế cảm giác uể oải, thiếu tập trung thường gặp sau kỳ nghỉ dài ngày.
• Tăng cường năng lượng: Giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, giảm tình trạng mệt mỏi.
• Giảm đau đầu, chóng mặt: Đặc biệt hữu ích với những người thường xuyên gặp căng thẳng khi làm việc.
Ngược lại, khi lưu thông máu bị trì trệ, bạn dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí đau đầu và chóng mặt kéo dài, gây ảnh hưởng không nhỏ đến năng suất làm việc.
 
Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Cần tăng cường lưu thông máu để giảm mệt mỏi, trì trệ

Làm thế nào để tăng cường lưu thông máu sau kỳ nghỉ Tết?

Để cải thiện lưu thông máu, bạn có thể áp dụng một số thói quen đơn giản:
 
1. Vận động nhiều hơn
 
Sau kỳ nghỉ dài, hãy dành thời gian để tập luyện thể dục thể thao, đặc biệt là các bài tập như đi bộ, yoga hay đạp xe. Điều này giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời tăng cường sức khỏe tim mạch.
 
2. Uống đủ nước
 
Nước đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tuần hoàn máu. Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
 
3. Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Bổ sung các thực phẩm giàu chất sắt và omega-3 như cá, rau xanh đậm, hạt chia và hạt óc chó giúp cải thiện lưu thông máu. Hạn chế đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ sau kỳ nghỉ Tết cũng rất cần thiết vì chúng chứa nhiều chất béo bão hòa, dễ gây tích tụ mỡ máu, làm chậm quá trình lưu thông máu. 
Ngoài ra, các món này còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động quá tải, gây cảm giác nặng nề, đầy bụng và mệt mỏi. 
 
4. Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
 
Lịch trình sinh hoạt thất thường trong dịp Tết có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thiếu ngủ không chỉ làm bạn uể oải, mà còn làm gián đoạn quá trình phục hồi và tuần hoàn máu trong cơ thể. 
Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm và duy trì thời gian ngủ đều đặn để giúp máu lưu thông tốt hơn và tinh thần sảng khoái hơn.
 
5. Tránh căng thẳng và giữ tinh thần thoải mái
 
Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn làm co mạch máu, giảm lưu thông máu. 
Sau kỳ nghỉ Tết, hãy duy trì tinh thần thoải mái bằng cách nghe nhạc, thiền, hoặc đơn giản là hít thở sâu mỗi khi cảm thấy áp lực.
 
6. Ngâm chân bằng nước ấm
 
Ngâm chân bằng nước ấm trước khi ngủ là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường lưu thông máu. Nước ấm giúp giãn nở mạch máu, kích thích tuần hoàn và làm giảm căng thẳng, mệt mỏi. 
Bạn có thể thêm vào nước ấm một chút muối, gừng hoặc tinh dầu để tăng hiệu quả thư giãn và cải thiện sức khỏe. Thực hiện đều đặn 10-15 phút mỗi tối sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và ngủ sâu hơn.
 
Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau Tết
Ngâm chân bằng nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu
 
7. Dùng thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu 
 
Nếu bạn gặp phải tình trạng đau đầu, chóng mặt, tê bì chân tay hay khó ngủ kéo dài sau kỳ nghỉ Tết, sử dụng thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu là một giải pháp hữu ích.
Tăng cường lưu thông máu – trị các chứng huyết hư, ứ trệ 
Đông y có bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu hiệu quả, với thành phần gồm các dược liệu như đương quy, ích mẫu, ngưu tất, thục địa, xích thược, xuyên khung… 
Bài thuốc có trị các chứng huyết hư, ứ trệ, thường dùng trong các trường hợp thiểu năng tuần hoàn não (với các triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (với các triệu chứng đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết hiệu quả này đã được chuyển giao sản xuất thành Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện dụng. 
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng. 
 

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Tăng cường lưu thông máu - Bí quyết làm việc hiệu quả hơn sau TếtThuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
* Điểm cần lưu ý trong nghiên cứu là việc sử dụng các công cụ đánh giá và kết quả ghi nhận được là do bệnh nhân tự , có tính chất chủ quan, tính chính xác của các kết quả do bệnh nhân tựu báo cáo có thể không cao. Do vậy, việc phiên giải các kết quả khi thực hiện so sánh giữa Hoạt Huyết Nhất Nhất và Gingko Biloba Egb761 cần phải hết sức thận trọng.

Xem chi tiết tại đây!
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Bỏ túi loạt tọa độ ăn chơi, check-in và xem pháo hoa rực rỡ dịp nghỉ lễ 2/9
24 Tháng 08, 2026

Nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 đang đến gần, nhiều gia đình lên kế hoạch đi chơi, du lịch cho các con trước khi bước vào năm học mới. Năm nay nghỉ lễ kéo dài 5 ngày, các địa điểm du lịch tại các tỉnh, thành phố diễn ra nhiều hoạt động hấp dẫn, độc đáo, đặc biệt có ưu đãi, miễn phí vé tham quan.

Đọc thêm
Mạng xã hội đang viral điều này trong cơn mưa xối xả tại concert “Tổ quốc trong tim”

Mạng xã hội đang viral điều này trong cơn mưa xối xả tại concert “Tổ quốc trong tim”

24 Tháng 08, 2026

Nguyên Khang cùng ê-kíp MC phải ứng biến khi kịch bản ướt sũng, rách nát vì cơn mưa lớn đổ xuống concert "Tổ quốc trong...

Lộ diện đội bóng cuối cùng tham dự FIFA ASEAN Cup 2026

Lộ diện đội bóng cuối cùng tham dự FIFA ASEAN Cup 2026

24 Tháng 08, 2026

Đội bóng cuối cùng tham dự FIFA ASEAN Cup 2026 chính thức được xác định.

Gen Z Hàn Quốc dành 10 phút để tìm người yêu

Gen Z Hàn Quốc dành 10 phút để tìm người yêu

24 Tháng 08, 2026

Giữa nhịp sống đô thị, nhiều người trẻ Hàn Quốc đang ưu tiên những cuộc gặp ngắn, ít áp lực. Honsul bar cùng giải pháp...

Sẵn sàng nhân lực cho năm học mới

Sẵn sàng nhân lực cho năm học mới

23 Tháng 08, 2026

Chuẩn bị cho năm học mới không chỉ là bảo đảm cơ sở vật chất mà trước hết phải chuẩn bị đội ngũ giáo viên....

Long Vũ

Long Vũ "Mùa hè năm ấy": "Mẹ Vân Dung luôn kéo tôi về thực tế"

23 Tháng 08, 2026

Sau dấu ấn với vai Chải trong "Đi giữa trời rực rỡ", Long Vũ tiếp tục thử sức với một hình tượng mới khi đảm...

Dự báo thời tiết ngày 23/8: Bắc Bộ mưa to, Trung Bộ nắng nóng

Dự báo thời tiết ngày 23/8: Bắc Bộ mưa to, Trung Bộ nắng nóng

23 Tháng 08, 2026

Dự báo thời tiết ngày 23/8, Bắc Bộ mưa dông rải rác, cục bộ có nơi mưa to, Trung Bộ ngày nắng nóng, chiều tối...

Đội trưởng tuyển Thái Lan: ‘Tuyển Việt Nam thật sự đáng sợ’

Đội trưởng tuyển Thái Lan: ‘Tuyển Việt Nam thật sự đáng sợ’

23 Tháng 08, 2026

Sau trận thua Việt Nam, đội trưởng đội tuyển Thái Lan có những chia sẻ đáng chú ý.

Hà Nội đánh giá kết quả thường xuyên và xác thực kết quả để tiến tới bỏ thi lớp 10: Đây là hướng đi đúng?

Hà Nội đánh giá kết quả thường xuyên và xác thực kết quả để tiến tới bỏ thi lớp 10: Đây là hướng đi đúng?

22 Tháng 08, 2026

Giám đốc Sở GDĐT Hà Nội Nguyễn Văn Hiền cho biết, sắp tới với cấp THCS, Hà Nội sẽ đánh giá kết quả thường xuyên...

Dự báo thời tiết ngày 22/8: Bắc Bộ mưa dông, Trung Bộ nắng nóng

Dự báo thời tiết ngày 22/8: Bắc Bộ mưa dông, Trung Bộ nắng nóng

22 Tháng 08, 2026

Dự báo thời tiết ngày 22/8, Bắc Bộ mưa dông rải rác; Trung Bộ ngày nắng nóng, có nơi nắng nóng, chiều tối mưa rào...

Tiền đạo Yotsakon Burapha ‘đốt nóng’ không khí trước trận Việt Nam - Thái Lan

Tiền đạo Yotsakon Burapha ‘đốt nóng’ không khí trước trận Việt Nam - Thái Lan

22 Tháng 08, 2026

Tiền đạo Yotsakon Burapha khẳng định sẵn sàng đối đầu lối chơi giàu thể lực của Việt Nam.

Du lịch TP.HCM tăng tốc trước lễ 2/9, đón cú hích từ hội chợ quốc tế

Du lịch TP.HCM tăng tốc trước lễ 2/9, đón cú hích từ hội chợ quốc tế

22 Tháng 08, 2026

Du lịch TP.HCM đang bước vào giai đoạn sôi động khi lượng khách và doanh thu 8 tháng đầu năm đều hoàn thành hơn 70%...

Điểm tên 12 trường đại học được Hà Nội chọn “dẫn dắt” trong cuộc đua top châu Á

Điểm tên 12 trường đại học được Hà Nội chọn “dẫn dắt” trong cuộc đua top châu Á

21 Tháng 08, 2026

Theo Đề án phát triển, nâng cao chất lượng các cơ sở giáo dục đại học trên địa bàn Thủ đô, Hà Nội sẽ phát...

Vin Diesel khóc vì cái kết của “The Fast and the Furious”

Vin Diesel khóc vì cái kết của “The Fast and the Furious”

21 Tháng 08, 2026

Vin Diesel xúc động khi đọc kịch bản khép lại “Fast Furious”. Phần phim cuối mang tên “Fast Forever” được kỳ vọng trở lại...

Hà Nội cần hoàn thiện mạng lưới trường lớp và đội ngũ sau sắp xếp

Hà Nội cần hoàn thiện mạng lưới trường lớp và đội ngũ sau sắp xếp

21 Tháng 08, 2026

Sáng 21/8, Thứ trưởng Bộ GD&ĐT Phạm Quang Hưng dự Lễ tổng kết năm học 2025-2026, triển khai nhiệm vụ năm học 2026-2027 ngành Giáo...

0.96465 sec| 2324.023 kb