Tầm quan trọng của việc vệ sinh mũi đúng cách

Vệ sinh mũi đúng cách có vai trò quan trọng trong phòng bệnh hô hấp

Ngay từ khi mới có nhận thức, chúng ta đã được giáo dục rằng vệ sinh răng miệng là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bố mẹ đôi khi không nhận thức được tầm quan trọng của việc vệ sinh mũi họng. Phần lớn đều có xu hướng bỏ qua vệ sinh mũi cho tới khi đại dịch Covid-19 bùng phát thì việc vệ sinh mũi đúng cách mới được nhiều người coi trọng.

Tại sao vệ sinh mũi họng đúng cách là rất quan trọng?

Người bị viêm mũi dị ứng, viêm xoang mãn nên chú ý vệ sinh mũi

Mũi có vai trò giúp điều hòa luồng không khí, làm ẩm và kiểm soát nhiệt độ không khí khi hít vào thở ra. Đường mũi giúp tạo điều kiện cho việc hấp thu khí oxy và thải ra khí CO2 tối ưu. Vì vệ sinh mũi liên quan tới việc giữ đường mũi sạch sẽ, thông thoáng và giữ ẩm nên sẽ giúp các chức năng mũi hoạt động hiệu quả hơn và giảm tình trạng tắc nghẹt mũi, kích ứng.

Khi mũi tiếp xúc với không khí ngoài trời thường xuyên có thể trở thành nơi tích tụ bụi, ô nhiễm, vi khuẩn, vi rút và nấm. Sự tồn tại của các vật chất lạ sẽ gây ra nhiều vấn đề nhiễm trùng, bệnh tật. Bởi phần mũi đóng vai trò như tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể chống lại các vật thể lạ. Theo các chuyên gia, đường mũi thông thoáng sẽ bảo vệ bạn và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Đặc biệt, các trường hợp người bị viêm mũi dị ứng, viêm xoang mãn tính, hen suyễn thì vệ sinh mũi được xem là bắt buộc để chống lại bệnh.

Vệ sinh mũi đúng cách là như thế nào?

Vệ sinh mũi đúng cách là một quy trình làm sạch mũi họng bằng nước muối. Nước rửa giúp loại bỏ các chất gây ô nhiễm, dị ứng từ môi trường xung quanh và chất nhầy khô. Vệ sinh mũi đúng cách cần thực hiện bằng nước muối vô trùng và bình rửa mũi sạch.

Thời điểm tốt nhất để rửa mũi là khi bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang. Nếu bạn rửa mũi đúng cách thì có thể giúp cho cơ thể tự hồi phục mà không cần sử dụng thuốc.

Chuẩn bị dụng cụ trước khi vệ sinh mũi:

• Nước rửa mũi xoang là loại nước muối vô trùng đựng trong chai bóp hoặc ấm trà được nhỏ vào mỗi bên mũi.
• Nước rửa xoang có thể tự pha tại nhà bằng cách sử dụng hai thìa cà phê muối cùng 250ml nước đun sôi để nguội. Tốt nhất bạn nên sử dụng nước cất, nước đun sôi hoặc nước đã lọc để loại bỏ sinh vật có hại trước khi dùng để vệ sinh mũi.
• Bình rửa mũi hoặc bộ hút mũi cho trẻ có bán sẵn tại các nhà thuốc Tây.

Các bước vệ sinh mũi đúng cách để phòng bệnh đường hô hấp

Có thể sử dụng loại dung dịch vệ sinh mũi dạng phun sương

Một số phương pháp có thể giúp đưa nước muối vào mũi. Sử dụng dung dịch vệ sinh mũi dạng phun sương có thể giúp tạo một làn sương mỏng giúp làm ẩm đường mũi khô hiệu quả. Tuy nhiên, các thiết bị vệ sinh mũi có thể rửa mũi hiệu quả hơn và loại bỏ chất nhầy, chất gây dị ứng và vi trùng.

Bạn có thể tiến hành rửa mũi theo các bước dưới đây:

• Bước 1: Để ngăn chất lỏng chảy vào miệng, hãy nghiêng đầu sang một bên bằng cách đưa trán và cằm cúi gần bồn rửa.
• Bước 2: Sử dụng bình rửa mũi cho vào một bên lỗ mũi trong khi thở ra bằng miệng. Để chất lỏng chảy vào xoang mũi và thoát ra ở lỗ mũi phía dưới.
• Bước 3: Đổi bên và rửa mũi tương tự bên kia

Sau khi kết thúc thì hãy rửa tay, vệ sinh sạch sẽ các thiết bị rửa mũi và để khô sau mỗi lần sử dụng.

Liệu có nên vệ sinh mũi cho trẻ em hay không?

Nên cân nhắc việc rửa mũi cho bé tùy thuộc vào sự hợp tác của mỗi trẻ

Viêm mũi dị ứng có thể phát hiện ở trẻ em từ 2 tuổi và chỉ có thể vệ sinh mũi bằng các thiết bị làm sạch mũi chuyên dụng cho bé mà bác sĩ nhi khoa khuyên dùng.

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được biết rằng rửa mũi có an toàn và hiệu quả đối với trẻ em để điều trị và phòng ngừa bệnh đường hô hấp không. Nếu các triệu chứng không cải thiện hoặc trở nên trầm trọng hơn đặc biệt là sốt, chảy máu cam hoặc đau đầu khi rửa mũi thì nên đi khám bác sĩ.

Đối với nhiều bé, rửa mũi bằng cách sử dụng thiết bị nhỏ nước mũi thông qua xoang mũi gây ra nhiều khó chịu và bé không hợp tác. Khi đó, cha mẹ có thể tham khảo một số phương pháp vệ sinh mũi khác.

Dung dịch vệ sinh mũi Zenko – Vệ sinh mũi đúng cách cho trẻ em và người lớn

Nếu dùng dung dịch rửa mũi có thể gây nhiều khó chịu cho người lớn và trẻ nhỏ, thì bạn có thể tham khảo sử dụng dung dịch nước muối biển Zenko. Với dạng phun sương mịn, sử dụng Zenko sẽ giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe niêm mạc, giúp sát khuẩn, kháng viêm, giảm phù nề và giảm kích ứng niêm mạc.

Đặc biệt đối với thời tiết hanh khô với độ ẩm thấp trong mùa đông, sử dụng dung dịch vệ sinh mũi sẽ giúp làm ẩm khoang mũi, giảm cảm giác khô rát mũi họng hiệu quả.

Dung dịch vệ sinh mũi Zenko có 2 loại cho trẻ em và người lớn, hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.