Tại sao uống rượu lại đau đầu? 5+ cách giảm đau đầu sau khi uống rượu

I - Những kiểu đau nhức đầu thường gặp sau khi uống rượu

Sau mỗi “cuộc vui”, di chứng để lại khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi và khó chịu nhất chính là tình trạng đau đầu. Cơn đau đầu có thể kéo dài hàng giờ hoặc nhiều ngày sau đó. Những người có “tửu lượng” thấp chỉ cần uống một vài chén cơn đau đầu cũng có thể xuất hiện.

Có hai dạng đau đầu sau khi uống rượu thường gặp và là tình trạng chung của nhiều người:

Đau đầu ngay sau khi uống rượu: Bạn có thể bị đau đầu ngay sau khi uống rượu, hoặc khoảng 30 phút đến nhiều giờ sau. Bất kể khi bạn uống ít hoặc nhiều rượu, bia. Tùy thuộc vào thể trạng của mỗi người mà cơn đau đầu có thể đến sớm hay muộn. Nhiều trường hợp, chỉ mới nhấp môi một chút rượu, bia cũng khiến bạn bị đau nhói lên ở phần đầu.
Đau đầu vào sáng hôm sau ngủ dậy sau khi uống rượu: Về trường hợp này, người uống rượu có thể uống nhiều, uống đến khi say sỉn nhưng vẫn không bị đau đầu. Cơn đau đầu chỉ xuất hiện vào sáng hôm sau khi người ấy ngủ dậy. Những ngưiời có “tửu lượng” tốt và hay mắc chứng đau nửa đầu thường gặp tình trạng này.

II - Tại sao uống rượu lại đau đầu?

Giải thích về nguyên nhân uống rượu bị đau đầu, nhiều cuộc thí nghiệm cho thấy rằng trong rượu có chứa histamine - một loại chất xúc tác khiến cho hệ miễn dịch liên tục tạo ra chất nhầy. Việc này vô hình chung khiến cho cơ thể tăng khả năng bị viêm.

Không những thế, trong rượu còn có ethanol - loại chất này khi được đưa vào cơ thể sẽ là tác nhân chính kích thích đau đầu và đau nửa đầu của người uống rượu, bia. Ethanol sẽ khiến cho các mạch máu mở rộng hơn bình thường, dẫn đến hệ quả đau đầu.

Ngoài ra Ethanol còn là hoạt chất lợi tiểu, bạn sẽ cảm nhận được rõ ràng việc mình sẽ mắc tiểu hay đi tiểu nhiều hơn bình thường mỗi khi đi nhậu. Người uống rượu đi tiểu nhiều hơn thông thường, dẫn đến tình trạng mất nước, choáng váng, đau đầu...

Đặc biệt ở các loại rượu giả, rượu kém chất lượng hoặc rượu mới ngâm thì hàm lượng ethanol hay histamine vẫn vô cùng cao. Do đó hiện tượng đau nhức đầu sau khi uống gần như chắc chắn sẽ gặp.

nguyên nhân đau đầu sau khi uống rượu

Ngoài những lý do tại sao uống rượu bị đau đầu đã được kể trên, một số nguyên nhân khác có thể kể đến bao gồm:

Nhức đầu sau khi uống rượu bia do mất ngủ: Rượu khiến cho bạn cảm thấy rất buồn ngủ, nhưng không thể ngon giấc. Trong giấc ngủ bạn sẽ bị trằn trọc, cựa mình nhiều lần khiến khi tỉnh dậy, tình trạng mệt mỏi, uể oải, đau đầu hoặc đau nửa đầu xuất hiện.
Rượu làm tăng axit trong dạ dày và kích thích niêm mạc dạ dày, khiến dạ dày dễ bị rỗng gây nên tình trạng đau bụng, buồn nôn, đau đầu…
Đau đầu sau khi dùng rượu bia do hạ đường huyết: Rượu khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, khi lượng đường bị hạ quá thấp sẽ khiến người uống rượu cảm thấy run rẩy, mất kiểm soát, đau đầu…

III - Cách giảm đau đầu khi uống rượu đơn giản, hiệu quả

1. Mẹo giảm đau đầu khi uống rượu bia với nước trái cây

Khi uống rượu bị đau đầu, bạn có thể uống những loại nước trái cây sau để hạn chế được phần nào tình trạng khó chịu này:

Nước chanh: Nước chanh không chỉ là một loại nước uống giải khát, đây còn là một phương pháp giải rượu hiệu quả được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên, khi bạn bị đau đầu do uống rượu, bạn nên uống nước chanh ấm thay vì nước chanh lạnh để tăng hiệu quả giảm đau đầu.
Nước gừng: Nước gừng hay còn gọi là trà gừng có tính ấm, nóng giúp người uống giảm đau đầu một cách nhanh chóng. Bạn có thể thêm một chút chanh hoặc mật ong để vừa giúp giảm đau đầu và vừa giúp giải rượu.
Nước cà chua: Trong cà chùa có chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Không những thế, cà chua còn bù thêm nhiều enzym có lợi, giúp cơ thể mau chóng được phục hồi và giảm đau đầu sau khi uống rượu.
Nước mía: Ngoài ra thức uống giải khát trong những ngày hè oi bức, nước mía còn có tác dụng giải nhiệt, bù lại lượng đường mà người uống rượu bia bị mất. Từ đó, cải thiện phần nào tình trạng đau đầu sau khi uống rượu bia.
Cà phê: Uống một chút cà phê sau khi uống rượu bia sẽ giúp giảm được tình trạng đau đầu đáng kể. Tuy nhiên, cần phải căn chỉnh lượng uống sao cho phù hợp với bản thân để tránh tác dụng ngược.

giảm nhức đầu sau khi uống rượu bia bằng nước trái cây

2. Bí quyết trị đau đầu sau khi uống rượu bằng thực phẩm

Ngoài việc sử dụng các loại nước uống giúp giảm đau đầu, bạn có thể trị đau đầu sau khi uống rượu bia bằng một số loại thực phẩm sau:

Trái cây: Ăn nhiều trái cây sau khi uống rượu bia không chỉ giúp giảm đau đầu mà còn giúp bạn giải rượu bia nhanh chóng. Trong trái cây có nhiều vitamin tốt cho sức khỏe và bù lại lượng đường bị mất khi uống quá nhiều rượu bia.
Chuối: Chuối không chỉ tốt giúp giảm đau đầu sau khi uống rượu bia mà còn có tác dụng bảo vệ dạ dày của bạn một cách hiệu quả.
Trứng gà: Trong chứng gà chứa một lượng lớn các chất như cysteine và taurine amino acid là những hoạt chấ tgiúp giảm đau đầu, tăng tốc độ đào thải độc tốt trong cơ thể, giúp cơ thể không bị ớn lạnh sau khi uống bia rượu.
Đậu xanh cam thảo: Nấu đậu xanh kết hợp với cam thảo cho người uống rượu bia là một trong những lựa chọn tốt. Phương pháp này vừa giúp bổ sung năng lượng cho người uống rượu mà còn giảm được tình trạng đau đầu đáng kể.

chữa đau đầu sau khi uống rượu với thực phẩm

IV - Làm sao để uống rượu không bị đau đầu?

Nếu bạn uống rượu bị đau đầu, những cách dưới đây sẽ giúp hạn chế tình trạng này xuất hiện.

1. Ăn nhẹ trước khi uống rượu

Luôn đảm bảo rằng, bụng bạn không bị rỗng trước khi uống rượu. Ngoài ra, bạn có thể ăn trước, trong và sau khi uống rượu để đảm bảo cơ thể của mình được đầy đủ các chất khi uống rượu.

Việc làm này giúp giự trữ được lượng đường trong cơ thể. Khi lượng đường trong máu thấp cộng thêm việc uống rượu sẽ khiến cho tình trạng say sỉn, đau đầu, đau nửa đầu xảy ra trầm trọng hơn.

ăn nhẹ trước khi uống rượu tránh đau đầu

2. Uống ít rượu, bia

Bạn nên nhớ rằng, dù bạn có khỏe đến đâu uống nhiều rượu, bia cũng không hề tốt. Bạn nên biết giới hạn của bản thân, đừng tự bản thân cảm thấy áp lực mỗi khi uống rượu, bia. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn và những lần bị đau đầu trước đó để sau này khi uống rượu bạn tự biết đâu là giới hạn của bản thân để căn chỉnh lượng rượu, bia tiêu thụ vào cơ thể cho phù hợp.

Uống một ít rượu mỗi ngày cũng khá tốt cho cơ thể. Nó có thể giúp bạn giảm được nguy cơ mắc những bệnh về tim mạch cũng như nguy cơ bị đột quỵ do thiếu máu. Tốt nhất hãy chọn những loại rượu, bia có lượng cồn nhẹ nhàng, ví dụ như rượu vang.

Ví dụ như một ly là tốt, nhưng bạn tăng số lượng lên hai ly hoặc nhiều ly sẽ khiến bạn cảm thấy choáng váng, chóng mặt, say sỉn và đau đầu trong lúc đó hoặc sáng hôm sau. Vì vậy, hãy uống đủ vui, đủ tốt cho sức khỏe và cảm thấy cơ thể thoải mái nhất.

uống rượu bị đau đầu phải làm sao

3. Đảm bảo sử dụng rượu bia chất lượng

Việc kiểm tra chất lượng, nguồn gốc xuất xứ của loại rượu bia mà bạn sử dụng là một điều vô cùng quan trọng mà nhiều người bỏ qua. Trên thị trường hiện này, vô vàn những hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng được bày bán tràn lan khiến người sử dụng vô cùng hoang mang, lo lắng.

Việc sử dụng rượu bia kém chất lượng không chỉ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe người uống mà còn gây ra những triệu chứng đau đầu, say xỉn nặng nề hơn thông thường.

Sử dụng những loại rượu bia kém chất lượng về lâu về dài sẽ khiến sức khỏe của bạn ngày một yếu đi, cơ thể bị hủy hoại bởi những loại bia rượu này. Vì vậy hãy đảm bảo rằng loại rượu bia mà bạn đang sử dụng là hàng đảm bảo, được nhà nước cấp phép lưu hành.

uống rượu bia chất lượng cao tránh đau đầu

4. Uống nhiều nước

Như đã được đề cập ở trên, rượu là thức uống lợi tiểu, khiến bạn cảm thấy muốn đi tiểu nhiều lần. Điều này làm cho cơ thể bạn vô hình chung bị mất đi lượng nước khá nhiều. Không những thế, khi say sỉn, nôn cũng là biểu hiện khiến cơ thể bị mất nước. Vì vậy việc bổ sung nước cho cơ thể khi uống rượu bia là điều bạn cần làm để tránh khi uống rượu bị đau đầu.

Hãy thử uống 1 ly rượu và ngay sau đó uống một hoặc hai ly nước hoặc uống nước trước khi uống rượu. Việc làm này sẽ khiến cơ thể của bạn được cấp nước kịp thời, giảm được tình trạng đau đầu khi uống rượu bia đó.

uống nhiều nước tránh nhức đầu khi say

5. Tránh lạm dụng thuốc giảm đau

Khi bị đau đầu sau khi uống rượu, bia nhiều người đã tim đến thuốc giảm đau để có thể giảm tình trạng đau đầu ngay lập tức. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của bác sĩ, bạn không nên sử dụng thuốc giảm đau sau khi uống rượu. Điều này sẽ làm tăng tác hại lên gan và làm tăng men gan.

Khi uống rượu bia, gan đã phải làm việc hết sức để loại bỏ độc tố. Tuy nhiên vẫn còn một số chất độc bị ứ đọng lại. Uống thuốc giảm đau vào lúc này sẽ làm gan bị quá tải và gây tổn thương đến các tế bào gan. Việc lạm dụng thuốc giảm đau để giảm đau đầu sau khi uống rượu bia không những không tốt cho cơ thể, mà còn làm tăng khả năng mắc các bệnh lý về gan của người uống rượu.

không dùng nhiều thuốc giảm đau đầu sau khi uống rượu

6. Sử dụng các sản phẩm giải rượu, giải độc rượu

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều những sản phẩm giải rượu, giúp hỗ trợ, hạn chế triệu chứng đau đầu sau khi uống rượu bia. Thành phần chủ yếu của những sản phẩm này là đường, các loại vitamin, khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Khi uống ở liều lượng cho phép, các sản phẩm này sẽ giúp người uống rượu cảm thấy thoải mái, dễ chịu, giảm đi những triệu chứng say sỉn, choáng váng, buồn nôn, đau đầu…

Tuy nhiên, bạn cần phải tìm hiểu kỹ về sản phẩm giải rượu trước khi sử dụng. Nên lựa chọn những sản phẩm giải rượu, giải độc rượu đến từ các thương hiệu uy tín, rõ nguồn gốc, xuất xứ, thành phần an toàn, lành tính cho cơ thể và đặc biệt sản phẩm đó phải có chức năng bảo vệ gan, tăng cường chức năng gan, bảo vệ sức khỏe người uống rượu.

Bạn có thể tham khảo sử dụng Viên Giải Độc Rượu Ngự Y Mật Phương hoặc những sản phẩm gần giống như vậy, có thành phần là dược liệu tự nhiên để hạn chế tác dụng phụ sau khi sử dụng.

Đau đầu khi uống rượu, bia là điều không ai muốn nhưng không thể tránh khỏi. Vì vậy, từ khóa bạn cần nhớ mỗi lần sử dụng rượu, bia chính là “điều độ”. Hãy cứ uống rượu, bia một cách từ từ, đừng vì ham vui mà uống quá nhiều, uống liên tiếp, uống không ngừng để rồi hậu quả xảy ra khiến bạn phải hối hận. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng bị đau đầu khi rượu, hãy thử tham khảo những cách trên và tìm được giải pháp phù hợp nhất với bạn.

thông tin tư vấn