Tại sao bị đau đầu khi trời lạnh? 7 cách giảm đau hiệu quả nhất

Tại sao bị đau đầu khi trời lạnh? 7 cách giảm đau hiệu quả nhất
Mỗi khi trời trở lạnh là bị đau đầu, đặc biệt là trong thời điểm giao mùa, gió rét mùa đông khiến nhiệt độ không khí giảm. Vậy lý do gây ra hiện tượng này là gì? Để hiểu rõ hơn về chứng đau đầu khi trời lạnh và cách giảm đau hiệu quả, hãy tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết dưới đây.

I - Đau đầu khi trời lạnh là gì?

Đau đầu khi trời lạnh là tình trạng thường gặp ở nhiều người, nhất là vào mùa đông và thời điểm giao mùa. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ môi trường thấp, khiến các mạch máu phản ứng bằng cách co lại làm giảm lưu thông máu, dẫn đến các cơn đau đầu. Bên cạnh đó cũng có một số nguyên nhân khác gây đau đầu khi trời lạnh, chẳng hạn như xoang, chênh lệch áp suất hoặc mất nước.

Triệu chứng điển hình khi bị đau đầu do trời trở lạnh là những cơn đau xuất hiện ở vùng thái dương, một nửa bên đầu hoặc sau hốc mắt. Người bị đau đầu trở nên nhạy cảm hơn với tiếng ồn và ánh sáng, cảm thấy mệt mỏi, khó chịu, tâm trạng lo lắng, bồn chồn. Cơn đau đầu thường sẽ biến mất sau khi nhiệt độ cơ thể hoặc nền nhiệt môi trường ấm trở lại.

Trời lạnh gây đau đầu, đau nửa đầu

II - Những nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu khi trời lạnh

Nhiều nghiên cứu đã lý giải nguyên nhân chính dẫn đến những cơn đau đầu dai dẳng, dữ dội trong mùa đông, cụ thể là:

1. Thiếu máu lên não

Các cơn đau đầu cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể với sự thay đổi thời tiết nên bạn không cần quá lo ngại. Tuy nhiên, nếu đau đầu kéo dài, thường xuyên, nguyên nhân gây đau không xuất phát từ những tác nhân trên thì rất có thể bạn đang mắc chứng thiếu máu não. Chiếm tới 90% các trường hợp đau đầu không rõ nguyên nhân, đau đầu do thiếu máu não có thể đi kèm chóng mặt, buồn nôn, khó ngủ, suy giảm trí nhớ, tê bì chân tay, suy nhược cơ thể…

Chu kỳ giấc ngủ thay đổi vào mùa đông dễ dẫn tới đau đầu

2. Chênh lệch áp suất không khí

Vào mùa đông, thời gian nắng trong ngày ngắn hơn, trời cũng tối nhanh hơn khiến cho nhiệt độ trong không khí giảm mạnh, làm áp suất không khí giảm theo. Hiện tượng này tạo nên sự mất cân bằng giữa áp suất không khí bên ngoài và bên trong xoang của cơ thể, gây đau đầu, ù tai. Bạn có thể gặp phải tình trạng tương tự khi đi máy bay, cũng như khi nền nhiệt tăng đột ngột vào mùa hè nắng nóng.

3. Tắc nghẽn xoang

Việt Nam nằm ở vùng khí hậu nhiệt đới ẩm gió mùa, độ ẩm trong không khí luôn ở mức cao. Đặc biệt là vào các tháng mùa đông trời lạnh, tuyến nhầy của niêm mạc xoang hoạt động tích cực hơn, khiến lượng dịch nhầy trong xoang mũi, má, trán và sau hốc mắt tăng lên. Do đó gây tắc nghẽn đường xoang và gây triệu chứng đau đầu, chóng mặt, sổ mũi. Triệu chứng này nặng hơn ở những người mắc các bệnh về xoang, trẻ em và những người có sức đề kháng kém.

Mỗi vị trí viêm xoang sẽ gây ra những cơn đau đầu ở vị trí riêng biệt. Viêm xoang hàm trên gây đau đầu, đau quanh mắt và má. Xoang sàng và xoang bướm gây đau nhức ở vùng đầu và gáy kèm theo dịch mủ chảy xuống họng. Xoang trán gây đau ở giữa trán và lan rộng ra 2 bên thái dương.

Tắc nghẽn xoang gây cảm gaisc đau đầu mỗi khi trời lạnh

4. Mất ngủ, thiếu ngủ

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng, đêm mùa đông có độ dài lớn hơn so với mùa hè. Chu kỳ giấc ngủ của con người bắt buộc phải thay đổi để thích nghi. Vào những ngày đầu mùa, cơ thể chưa thích nghi kịp sẽ gây mất ngủ, thiếu ngủ. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu.

5. Mất nước

Thời điểm nhiệt độ thấp, trời lạnh khiến chúng ta ít cảm thấy khát nước hơn. Tuy nhiên, các hoạt động hô hấp, bài tiết diễn ra liên tục khiến cơ thể có thể bị thiếu nước nếu không bổ sung lượng nước đủ. Điều này vô tình gây ra triệu chứng đau đầu kèm chóng mặt khi trời lạnh.

6. Bệnh cảm cúm

Trời lạnh cũng là thời điểm mà virus phát triển mạnh, nhất là trong mùa đông. Do đó, nếu người bệnh bị đau đầu kèm với một số triệu chứng như sổ mũi, chảy nước mắt, sốt, chóng mặt… thì khả năng cao là do nhiễm virus cúm.

III - Đau đầu do trời lạnh phải làm sao để khắc phục?

Để giảm bớt tình trạng hay bị đau đầu mỗi khi trời lạnh, hãy học cách làm ấm cơ thể bằng một số biện pháp đơn giản dưới đây:

1. Bổ sung nước ấm

Nước ấm có nhiều tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là vào mùa đông. Thói quen uống nước ấm không chỉ tăng cường chức năng cho hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, thải độc tố, làm chậm quá trình lão hóa mà còn giúp quá trình tuần hoàn máu hiệu quả hơn, xoa dịu các cơn đau đầu và xua tan cảm giác căng thẳng, mệt mỏi.

2. Giữ ấm đầu và tai

Đầu và tai là một trong số những bộ phận cần được bảo vệ trong tiết trời lạnh giá. Đầu là nơi tập trung nhiều mạch máu, cần được giữ ấm để hạn chế tình trạng co thắt mạch máu dẫn đến đau đầu. Bên cạnh đó, bạn cũng nên dùng bịt tai hoặc mặc áo trùm đầu để tai không tiếp xúc với không khí lạnh, tránh đau đầu, nhiễm cảm.

Cách hạn chế đau đầu khi trời lạnh là giữ ấm cơ thể

3. Tắm nước ấm

Đây là một hình thức thư giãn và tăng cường sức khỏe vào mùa đông được rất nhiều người áp dụng. Mức nhiệt từ 30 - 32 độ C sẽ làm giãn nở mạch máu, giảm áp lực của máu lên thành mạch, kích thích tuần hoàn máu lên não, qua đó khắc phục tình trạng đau đầu một cách nhanh chóng và hiệu quả.

4. Dùng túi chườm nóng

Để giảm đau ở một vị trí cụ thể trên đầu, bạn có thể chườm túi nước nóng hoặc khăn ấm trực tiếp lên chỗ đau. Phương pháp này hiệu quả đối với các trường hợp bị đau đầu khi trời lạnh, đau nửa đầu do căng thẳng kéo dài.

5. Nghỉ ngơi tại nơi ấm áp

Khi thời tiết lạnh, hãy hạn chế ra ngoài để tránh tiếp xúc với không khí ngoài trời. Thay vào đó, khi những cơn đau đầu ập đến, bạn nên tìm những nơi kín gió, có mức nhiệt vừa đủ, nằm thư giãn trong tư thế chân kê cao hơn đầu để giúp máu lưu thông lên não tốt hơn. Bạn cũng có thể xông phòng với tinh dầu bạc hà hoặc oải hương để thư giãn đầu óc và làm dịu cơn đau.

Nghỉ ngơi tại nơi nhiệt độ ấm áp

6. Sử dụng thuốc giảm đau

Ngoài các phương pháp kể trên, người bệnh có thể dùng các loại thuốc giảm đau để chấm dứt cơn đau đầu khó chịu. Thông thường, nên lựa chọn các loại thuốc không kê đơn có chứa paracetamol và caffein như panadol chẳng hạn. Nhưng cần lưu ý tránh lạm dụng hoặc dùng quá nhiều vì có thể dẫn tới hiện tượng "nhờn thuốc", hay đau đầu hồi ứng.

7. Sử dụng Đông y

Không chỉ được xem là một giải pháp an toàn, Đông y trị đau đầu còn có thể đem lại hiệu quả vượt trội và bền vững nếu tìm và sử dụng đúng sản phẩm phù hợp.

Viên trị đau đầu Ngự Y Mật Phương - Đông Y Thế Hệ 2:

  • Bào chế theo bài thuốc trị đau đầu hiệu nghiệm nhất Y học cung đình Huế, được các Ngự y Thái Y Viện nghiên cứu chỉ dành để chữa trị cho các bậc vua chúa thời xưa.
  • Đạt chuẩn Đông Y Thế Hệ 2, sản xuất tại nhà máy chuẩn GMP - WHO của Nhất Nhất.
  • Tác động tới đúng căn nguyên gây bệnh: Giúp bổ huyết, hoạt huyết, dưỡng tâm, an thần.

Nhờ đó, sản phẩm đem lại hiệu quả thực sự vượt trội và khác biệt, giúp khắc phục triệt để, hạn chế nguy cơ tái phát chứng đau đầu, trong đó có đau đầu khi trời lạnh.

IV - Những điều cần lưu ý để tránh bị đau đầu khi trời lạnh

Tình trạng đau đầu khi trời lạnh có thể phòng tránh bằng một số phương pháp như:

  • Mặc đủ ấm, đội mũ, mặc áo trùm đầu và quấn khăn len để giữ ấm cho toàn bộ đầu trước khi ra ngoài.
  • Thường xuyên massage, xoa bóp cổ, vai, gáy để kéo giãn cơ, tăng cường lưu thông máu lên não.
  • Ngủ đủ 8h mỗi ngày, duy trì thói quen ngủ sớm. Hạn chế thức quá khuya.
  • Giữ nhiệt độ phòng luôn ở mức ổn định bằng điều hòa nhiệt độ hoặc máy sưởi.
  • Xông mũi bằng nước gừng nóng hoặc tinh dầu đặc trị viêm xoang để loại bỏ dịch mủ ứ đọng trong hốc xoang, giữ đường xoang luôn thông thoáng.
  • Ăn đúng giờ, đủ bữa. Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý, tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
  • Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao để giữ ấm cơ thể tự nhiên.
  • Tắm nước ấm, ưu tiên tắm bằng vòi hoa sen để thư giãn cơ bắp và làm ấm toàn thân.
  • Uống đủ 1.6 - 2 lít nước mỗi ngày.
  • Dùng đồ uống nóng hoặc có tính ấm như trà gừng, socola nóng, sữa nóng...
  • Lắng nghe của bác sĩ để cải thiện chứng đau đầu đúng cách, hiệu quả.

Trời lạnh có thể gây ra những cơn đau đầu vô cùng khó chịu, ảnh hưởng lớn đến và công việc của nhiều người. Bạn hoàn toàn có thể tự mình loại bỏ tình trạng này một cách dễ dàng và nhanh chóng khi hiểu rõ về cơ chế khởi phát cơn đau và áp dụng các phương pháp được nêu trong bài viết trên. Tuyệt đối không nên gắng sức chịu đựng cơn đau hoặc sử dụng các loại thuốc giảm đau tức thời khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Tại sao bị đau đầu khi trời lạnh? 7 cách giảm đau hiệu quả nhất

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Mưa lũ lịch sử ở Nghệ An: 7.100 nhà hư hỏng, thiệt hại hơn 3.390 tỷ đồng

Mưa lũ lịch sử ở Nghệ An: 7.100 nhà hư hỏng, thiệt hại hơn 3.390 tỷ đồng

30-07-2025 13:20

Đợt mưa lũ do bão số 3 và hoàn lưu gây ra tại Nghệ An đã làm 4 người chết, gần 7.100 căn nhà bị sập, ngập hoặc tốc mái. Tổng thiệt hại ước tính vượt 3.390 tỷ đồng. Hiện chính quyền các cấp đang khẩn trương khắc phục hậu quả và hỗ trợ đồng bào khôi phục sản xuất, ổn định đời sống.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Vô địch Đông Nam Á, U23 Việt Nam bội thu tiền thưởng
30 Tháng 07, 2025

U23 Việt Nam nhận thưởng ‘khủng’ từ Liên đoàn bóng đá Việt Nam sau ngôi vô địch giải U23 Đông Nam Á.

Đọc thêm
Vượt Lady Gaga, Jennie (BLACKPINK) lập kỷ lục chưa từng có trong lịch sử Kpop

Vượt Lady Gaga, Jennie (BLACKPINK) lập kỷ lục chưa từng có trong lịch sử Kpop

30 Tháng 07, 2025

"Like Jennie" của Jennie (BLACKPINK) đã qua mặt Lady Gaga, trở thành bài hát được phát trực tuyến nhiều nhất 2025 của một nghệ sĩ...

Nước đi bất ngờ: EU đe dọa ngừng hoàn toàn viện trợ tài chính cho Ukraine

Nước đi bất ngờ: EU đe dọa ngừng hoàn toàn viện trợ tài chính cho Ukraine

30 Tháng 07, 2025

Liên minh châu Âu cảnh báo chính quyền Ukraine về những hậu quả đáng lo ngại liên quan đến cắt giảm viện trợ tài chính,...

Thí sinh có thể nộp lệ phí xét tuyển đại học qua 19 kênh thanh toán trực tuyến

Thí sinh có thể nộp lệ phí xét tuyển đại học qua 19 kênh thanh toán trực tuyến

29 Tháng 07, 2025

Từ ngày 29/7 đến 17h ngày 5/8, thí sinh phải nộp lệ phí trực tuyến qua Cổng Dịch vụ công quốc gia.

Phim của Lee Min Ho và Ahn Hyo Seop bị chỉ trích

Phim của Lee Min Ho và Ahn Hyo Seop bị chỉ trích

29 Tháng 07, 2025

“Toàn trí độc giả” vấp làn sóng phản đối dữ dội ngay sau tuần công chiếu đầu tiên, đối mặt nguy cơ thua lỗ nặng...

Chuyên gia Indonesia ‘hiến kế’ giúp đội nhà hạ U23 Việt Nam

Chuyên gia Indonesia ‘hiến kế’ giúp đội nhà hạ U23 Việt Nam

29 Tháng 07, 2025

Chuyên gia Indonesia 'bày mưu' giúp đội nhà đánh bại U23 Việt Nam, đăng quang ngôi vô địch U23 Đông Nam Á.

Tình hình biên giới Campuchia – Thái Lan sau lệnh ngừng bắn

Tình hình biên giới Campuchia – Thái Lan sau lệnh ngừng bắn

29 Tháng 07, 2025

Ngày 29/7, Thủ tướng Campuchia Hun Manet thông báo tình hình biên giới với Thái Lan sau khi lệnh ngừng bắn có hiệu lực nửa...

Nga chạy đua giành lợi thế lớn tại Ukraine trước thời hạn 50 ngày của ông Trump

Nga chạy đua giành lợi thế lớn tại Ukraine trước thời hạn 50 ngày của ông Trump

29 Tháng 07, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump đã hé lộ việc rút ngắn thời hạn ngừng bắn 50 ngày mà ông đã đưa ra cho Nga trong...

Nhóm bị cáo lĩnh án hơn 30 năm tù vì buôn bán trẻ sơ sinh

Nhóm bị cáo lĩnh án hơn 30 năm tù vì buôn bán trẻ sơ sinh

29 Tháng 07, 2025

Thông qua mạng xã hội, các bị cáo đã liên hệ, chắp mối tìm trẻ sơ sinh mà gia đình không có điều kiện nuôi...

Báo Indonesia chỉ ra 'tử huyệt' của U23 Việt Nam

Báo Indonesia chỉ ra 'tử huyệt' của U23 Việt Nam

29 Tháng 07, 2025

Trong bài viết phân tích về U23 Việt Nam, tờ Bola đã chỉ ra điểm yếu của đương kim vô địch U23 Đông Nam Á....

Khởi tố nhóm đối tượng tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy, có cả người Trung Quốc

Khởi tố nhóm đối tượng tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy, có cả người Trung Quốc

29 Tháng 07, 2025

Công an tỉnh Quảng Ninh vừa khởi tố nhóm đối tượng tổ chức sử dụng trái phép chất ma túy, trong đó có cả người...

'Nam thần đẹp nhất Hàn Quốc' gây sốt trước ngày nhập ngũ

'Nam thần đẹp nhất Hàn Quốc' gây sốt trước ngày nhập ngũ

29 Tháng 07, 2025

Nam thần đẹp nhất Hàn Quốc Cha Eun Woo khiến fan bất loạn khi tiết lộ hình ảnh "xuống tóc" trong buổi livestream trước...

Tình người sau cơn lũ dữ: Chủ nhà hàng nấu hơn 1.200 suất cơm phát miễn phí cho dân mỗi ngày

Tình người sau cơn lũ dữ: Chủ nhà hàng nấu hơn 1.200 suất cơm phát miễn phí cho dân mỗi ngày

28 Tháng 07, 2025

Mỗi ngày, anh Thành ở xã Mường Xén, Nghệ An nấu hơn 1.200 suất cơm gửi đến người dân vùng lũ. Không riêng anh Thành,...

Man United chốt giá bán Onana, dọn đường đón thủ môn mới

Man United chốt giá bán Onana, dọn đường đón thủ môn mới

28 Tháng 07, 2025

Man United đang nhắm tới thủ thành số một của đội tuyển Italia và PSG để thay thế cho Onana.

Khởi tố thêm 14 người trong đường dây đánh bạc hơn 350 tỷ đồng ở Đà Nẵng

Khởi tố thêm 14 người trong đường dây đánh bạc hơn 350 tỷ đồng ở Đà Nẵng

28 Tháng 07, 2025

Công an Đà Nẵng khởi tố thêm 14 người, trong đó bắt tạm giam 10 người liên quan vụ án tổ chức đánh bạc và...

0.83784 sec| 2323.859 kb