Sau khi nôn say rượu nên ăn gì, uống gì để cơ thể nhanh hồi phục?

Sau khi nôn say rượu nên ăn gì, uống gì để cơ thể nhanh hồi phục?
Nôn say rượu là cách cơ thể phản ứng để loại bỏ rượu ra ngoài. Vì vậy, khi muốn nôn đừng tìm cách ngăn cản, thay vào đó việc bổ sung lại nước, điện giải, năng lượng đã mất mới là cách tốt nhất đưa cơ thể trở về trạng thái bình thường sau khi say rượu. Vậy sau khi nôn say rượu nên ăn gì, uống gì để nhanh hồi phục?

I - Tại sao say rượu thường dễ nôn, ăn gì cũng nôn?

1. Niêm mạc dạ dày bị kích thích

Rượu có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn bình thường gây đau bụng, buồn nôn, nôn. Nếu thường xuyên uống rượu, axit sẽ dần ăn mòn dạ dày rất có khả năng cao bị viêm loét.

vì sao uống rượu bia nhiều hay bị nôn

2. Cơ thể không kịp chuyển hóa rượu

Rượu sau khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành aldehyd, đây được coi là chất độc đối với cơ thể. Chất này được gan chuyển hóa thành các chất ít độc hơn để đào thải ra ngoài.

Tuy nhiên, khả năng giải độc của gan có hạn. Khi uống rượu vượt quá khả năng giải độc của gan, aldehyde sẽ tích tụ trong cơ thể. Cơ thể sẽ có phản ứng chống lại các chất độc bằng cách kích thích giải phóng các chất gây nôn như dopamin, histamin, serotonin, acetylcholine gây nên cảm giác buồn nôn, nôn.

II - Sau khi nôn say rượu nên ăn gì?

Sau khi nôn dạ dày rất nhạy cảm và dễ kích thích cần hết sức chú ý lựa chọn thức ăn phù hợp để tránh ảnh hưởng tới dạ dày. Có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây:

1. Sữa chua

Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể. Đối với những trường hợp sau khi nôn do say rượu, sữa chua là nguồn cung cấp năng lượng rất hiệu quả. Có thể ăn cùng hoa quả để tăng thêm năng lượng.

2. Cháo

Sau khi nôn say rượu sẽ mất một lượng lớn nước, muối, chất điện giải. Ăn cháo là cách tốt nhất để làm dịu dạ dày và cung cấp lại năng lượng, các chất cần thiết.

Ngoài ra, bạn nên lựa chọn cháo muối thay cháo đường vì những lý do sau:

  • Dễ dàng kết hợp với các loại thực phẩm khác như rau củ quả, thịt để tăng thêm năng lượng.
  • Cung cấp lại lượng muối và điện giải đã mất.
  • Muối có tính kiềm sẽ trung hòa acid dư thừa do dạ dày tiết ra khi uống rượu.

ăn cháo sau khi nôn say rượu bia

3. Chuối

Chuối chứa nhiều đường và kali cung cấp năng lượng và điện giải giúp hồi phục các tế bào não bị ức chế do rượu. Ngoài ra, lượng chất xơ trong chuối hỗ trợ tiêu hóa làm giảm cảm giác đầy trướng do uống rượu gây ra.

4. Trứng

Trứng không chỉ giàu protein mà còn chứa L- cysteine có loại bỏ độc tố do rượu tạo thành.

Tránh ăn trứng với thức ăn dầu mỡ vì như vậy sẽ dễ kích ứng đường tiêu hóa, đặc biệt đối với những người sau khi nôn dạ dày rất nhạy cảm. Có thể ăn trứng luộc hoặc ăn cùng cháo.

5. Phở

Phở cũng là lựa chọn tốt để bổ sung nước và điện giải. Đặc biệt, phở gà chứa nhiều cysteine giúp gan giải độc rượu cùng các acid amin cung cấp năng lượng sau khi nôn say rượu.

nôn khi say rượu bia nên ăn phở

6. Súp nóng

Một bát súp nóng không chỉ làm ấm bụng mà còn trung hòa acid.

Nên ăn các loại súp hoặc canh nóng ít dầu mỡ, ít mùi như súp rau củ quả, canh giá đỗ…

III - Sau khi say rượu nôn nên uống gì?

Ngoài những thức ăn kể trên, người nôn sau khi say rượu có thể bổ sung các đồ uống dưới đây để nhanh hồi phục.

1. Nước lọc

Uống một chút nước ấm ngay sau khi nôn là cách nhanh chóng và đơn giản nhất để làm dịu dạ dày. Ngoài ra, nước làm loãng nồng độ cồn trong máu, tăng quá trình đào thải rượu ra ngoài và tránh mất nước.

2. Trà gừng

Gừng có vị cay, tính ấm giúp máu lưu thông dễ dàng từ đó làm tăng quá trình chuyển hóa rượu của gan, giảm cảm giác buồn nôn do say rượu. Thêm đường hoặc mật ong vào cùng sẽ dễ uống hơn.

uống trà gừng hạn chế nôn khi say rượu bia

3. Trà bạc hà

Ngoài tác dụng hỗ trợ gan chuyển hóa rượu như trà gừng, vị thơm của bạc hà cũng góp phần làm giảm cảm giác buồn nôn.

4. Nước cơm

Nước cơm chứa nhiều vitamin B và nhiều loại đường có lợi cho cơ thể có tác dụng giải rượu. Có thể thêm một chút đường vào để dễ uống.

5. Nước bổ sung điện giải

Có thể bổ sung bằng oresol hoặc sử dụng các loại nước ép hoa quả chứa nhiều điện giải như: nước dừa, nước ép dưa hấu, sữa…

thông tin tư vấn

 

Sau khi nôn say rượu nên ăn gì, uống gì để cơ thể nhanh hồi phục?

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Thanh Thụy – Quán quân Điểm hẹn tài năng bị nhạc sĩ Huy Tuấn "phê bình" là ai?

Thanh Thụy – Quán quân Điểm hẹn tài năng bị nhạc sĩ Huy Tuấn "phê bình" là ai?

30-06-2025 14:09

Thanh Thụy - Quán quân Điểm hẹn tài năng 2025 hiện đang là giảng viên khoa Jazz, Pop, Rock và Công nghệ âm nhạc của Nhạc viện TP.HCM.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Mở thêm lối vào ga T3 sân bay Tân Sơn Nhất để giảm kẹt xe đường Cộng Hòa
30 Tháng 06, 2025

Trước tình trạng kẹt xe nghiêm trọng tại khu vực quanh sân bay Tân Sơn Nhất, TP.HCM đã triển khai phương án mở thêm đường vào nhà ga T3 nhằm giảm tải cho tuyến đường Cộng Hòa – điểm nóng ùn tắc suốt nhiều năm qua.

Đọc thêm
Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

29 Tháng 06, 2025

Dưới đây là một số ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc đã từng đóng chung với người yêu hiện tại của mình khiến người...

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

29 Tháng 06, 2025

Đội bóng xứ Nghệ gia hạn hợp đồng với một loạt nhân tố quan trọng hậu V-League 2024/25.

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

29 Tháng 06, 2025

Bộ Công an đề nghị Thanh Hóa cung cấp thông tin, tạm dừng giao dịch tài sản liên quan đến Phó Tổng Giám đốc Công...

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng...

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

0.78567 sec| 2307.859 kb