Ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì? 7 đồ uống giảm mồ hôi cực tốt

Ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì? 7 đồ uống giảm mồ hôi cực tốt
Người đổ mồ hôi nhiều có thể dẫn đến mất nước và chất điện giải khiến cơ thể mệt mỏi uể oải. Vậy ra mồ hôi nhiều nên uống nước gì để không tác động đến sức khỏe và chu trình trao đổi các chất của cơ thể. Những nội dung này sẽ được chúng tôi gợi ý chi tiết ở bài viết dưới đây nhé!

I - Nguyên nhân gây hiện tượng đổ mồ hôi nhiều

Cơ thể người xuất hiện hàng trăm tuyến mồ hôi nằm rải rác ở các vị trí khác nhưng chủ yếu ở mặt, nách, lòng bàn tay chân. Việc tiết mồ hôi là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể nhưng lượng mồ hôi chảy ra quá mức có thể bắt nguồn từ lý do sau:

  • Suy nhược cơ thể: khi năng lượng cơ thể gần như cạn kiệt sẽ làm quá trình chuyển hóa và chức năng của tuyến mồ hôi bất thường. Ngoài ra các biểu hiện suy nhược cơ thể như kiệt sức, mệt mỏi, suy yếu sẽ gia tăng thân nhiệt và làm mồ hôi đổ nhiều.
  • Cường giáp: có thể làm gia tăng sự trao đổi chất khiến tuyến mồ hôi phải làm việc “gắng sức” và số lượng mồ hôi bài tiết ra nhiều.
  • Hội chứng ngưng thở khi ngủ: Khi mắc bệnh thì cơ thể có nồng độ hormone cortisol cao - chất làm cho mồ hôi bài tiết trên da nhanh quá mức.
  • Ung thư không Hodgkin: Căn bệnh quái ác làm người bệnh xuất hiện triệu chứng ra nhiều mồ hôi vào ban đêm.
  • Nhiễm trùng: Mồ hôi chảy nhiều do cơ thể bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn với bệnh lý điển hình: viêm xương khớp, , viêm van tim, viêm nội tâm mạc…
  • Bệnh tiểu đường: đường huyết cao khiến việc kiểm soát thân nhiệt ở trung tâm điều hòa nhiệt độ ở não bộ kém dẫn đến cơ thể nóng bức bí bách, mồ hôi túa ra nhiều hơn.
  • Tác dụng phụ của thuốc: Đổ mồ hôi nhiều cũng là triệu chứng cho thấy bạn đang gặp phải phụ của thuốc. Ví dụ như: thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc chữa bệnh trầm cảm, thuốc chữa tim mạch…

nguyên nhân gây ra chứng đổ nhiều mồ hôi

Phản ứng phụ khi dùng thuốc khiến mồ hôi bài tiết quá mức

II - Đổ nhiều mồ hôi nên ăn uống gì hiệu quả?

Khi cơ thể có các biểu hiện tăng tiết mồ hôi bất thường người bệnh cần có hướng khắc phục nhanh chóng. Trong đó, cải thiện bệnh bằng việc ăn uống là giải pháp đơn giản, dễ thực hiện.

1. Đồ uống nên dùng khi ra nhiều mồ hôi

Khi cơ thể chảy mồ hôi quá mức thì lượng nước và chất điện giải bị "phân tán" ra ngoài nhanh. Cách tốt nhất là người bệnh nên sử dụng các loại nước bù nước, bù chất điện giải để tránh chán ăn mệt mỏi, suy kiệt. Vậy ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì tốt cho cơ thể?

1.1. Nước điện giải

Người đổ nhiều mồ hôi nên sử dụng các loại nước điện giải bởi mồ hôi bài tiết ra ngoài thường mang theo khoáng chất như: natri, canxi, kali, photpho, magie, bicarbonate… Nếu cơ thể ra quá nhiều mồ hôi thì dùng ngay nước điện giải để tránh tác động đến hoạt động trao đổi chất và tốc độ chuyển hóa.

1.2. Nước đỗ đen rang

Nước nấu từ hạt đậu đen được đánh giá thanh mát, loại bỏ độc và tăng điện giải cho cơ thể. Ngoài ra, trong nước đỗ đen xuất hiện nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ với khả năng cải thiện hệ miễn dịch, duy trì hoạt động tim mạch tốt và làm đẹp da.

nước đậu đen rang rất đơn giản như sau:

  • Cho khoảng 150 gam đậu đen vào chảo và rang nóng.
  • Đổ phần đỗ đã chuẩn bị vào nồi cùng với 1 lít nước sau đó đun sôi tới khi đỗ đen chín thì dừng.
  • Cuối cùng chắt bỏ bã và thu lấy nước đỗ đen để uống.

ra nhiều mồ hôi nên uống gì

Nước đậu đen rang giúp ổn định thân nhiệt, thanh lọc cơ thể cực tốt

1.3. Nước sắc từ lá lốt

Ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì thì khổng thể bỏ qua nước uống từ lá lốt. Các chất từ lá lốt có khả năng ổn định lượng mồ hôi tiết ra và hạn chế chứng ra mồ hôi tay chân, trừ phong thấp hiệu quả.

Cách chế biến nước lá lốt đúng cách như sau:

  • Rửa sạch lá lốt, chia lá lốt thành từng khúc nhỏ.
  • Lấy phần lá lốt đó rang trên chảo và đảo đến khi lá lốt ngả sang màu vàng.
  • Sau đó, phơi khô lá lốt xuống dưới mặt nền đất trong 2 đêm.
  • Mỗi lần uống, bạn chỉ cần lấy khoảng 30 gam lá lốt, đun sôi với nửa lít nước.

Cần duy trì uống nước sắc lá lốt trong 1 tuần rồi tạm dừng trong 5 ngày sau đó mới tiếp tục uống thêm khoảng 1 tuần nữa.

1.4. Nước lá dâu tằm

Lá dâu tằm trong dân gian còn gọi là tang diệp - nguyên liệu tự nhiên giúp ngăn ngừa quá trình bài tiết mồ hôi cơ thể hiệu quả. Theo Đông Y, lá dâu tằm có tính lạnh, vị đắng ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, tán phong và duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức ổn định.

Để chế biến nước lá dâu tằm dễ dàng, bạn có thể thực hiện theo các biện pháp như sau:

  • Chuẩn bị: lá dâu tằm và rau má.
  • Phơi khô các nguyên liệu này, mỗi lần sử dụng thì lấy khoảng 15 gam lá dâu tằm và 7 gam lá rau má.
  • Cho hỗn hợp này vào nồi nước đun sôi, đợi nước nguội thì uống nước lá dâu tằm.

ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì

Nước lá dâu tằm có hiệu quả trong việc giảm bài tiết mồ hôi

1.5. Nước gạo nếp rang

Nước gạo nếp rang thơm là lựa chọn tốt cho câu hỏi ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì. Theo các ghi chép của Đông Y, gạo nếp là ngũ cốc có công dụng bổ huyết, bổ khí và cải thiện triệu chứng ra nhiều mồ hôi.

Cách làm nước gạo nếp rang như sau:

  • Chuẩn bị gạo nếp và lúa mì với tỷ lệ khối lượng bằng nhau.
  • Cho gạo vào chảo rang nóng và giã nhỏ thành bột.
  • Mỗi lần sử dụng thì lấy khoảng 15 gam, đun với nước sôi và uống mỗi ngày khoảng 2 lần.

1.6. Nước ép từ rau củ quả

Các loại nước rau củ quả là thức uống tăng cường nước, cải thiện sức khỏe vì giúp cơ thể thu nạp lượng lớn vitamin, khoáng chất. Vậy nên đối với người ra nhiều mồ hôi bị mất nước, chất điện giải thì nước ép rau củ là gợi ý hoàn hảo.

Các loại nước ép tốt cho cơ thể, hồi phục thể trạng nhanh từ rau củ bạn có thể lưu tâm gồm: nước ép cà chua, nước , dưa chuột, dưa hấu, cần tây…

ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì

Nước ép từ rau củ tươi giúp bổ sung vitamin, khoáng chất

1.7. Viên uống Suy Nhược Ngự Y Mật Phương

Việc ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì có thể cân nhắc dựa trên căn nguyên của bệnh. Nếu mồ hôi chảy nhiều do suy nhược cơ thể thì cần giải quyết bệnh lý suy nhược để giảm bài tiết mồ hôi.

Theo Đông Y, suy nhược cơ thể phần lớn là do cơ địa suy yếu: Ví dụ người cùng có chế độ ăn uống giống nhau, làm việc và sinh hoạt trong điều kiện tương tự nhau thì những người có cơ địa yếu thì dễ mắc suy nhược cơ thể hơn.

Vì vậy, để khắc phục chứng ra nhiều mồ hôi do suy nhược thì người bệnh cần nâng cao cơ địa. Chỉ có Viên Suy Nhược Ngự Y Mật Phương - sản phẩm thay đổi cơ địa cho người bệnh, ngăn ngừa chứng suy nhược tái phát lên tới vài năm.

Không chỉ có vậy, Viên Suy Nhược Ngự Y Mật Phương còn giúp bổ khí huyết, trung hòa âm dương nhằm nâng cao thể trạng và giúp người bệnh khỏe mạnh hơn.

Viên Suy Nhược Ngự Y Mật Phương là sản phẩm độc quyền của Dược phẩm Nhất Nhất được sản xuất tại nhà máy hiện đại của Nhất Nhất. Sản phẩm được Thủ Tướng Chính Phủ trao tặng giải thưởng vô cùng quý giá, đồng thời minh chứng cho chất lượng vượt trội trong nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe, đó là Giải Vàng Chất Lượng Quốc Gia.

2. Món ăn cho người ra nhiều mồ hôi

Bên cạnh việc ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì thì các từ nguồn thực phẩm giúp người bệnh đẩy lùi hiện tượng nhanh chóng. Vậy nên hãy ưu tiên những thực phẩm chế biến từ nguyên liệu dưới đây:

  • Món ăn chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt: Cháo yến mạch, mì nấu với thịt (thịt bò, thịt gà), cơm gạo lứt… Những món ăn giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, hạn chế đốt cháy quá mức năng lượng dự trữ và từ đó ổn định thân nhiệt tốt hơn.
  • Món ăn bổ sung nhiều canxi, magie: Cá hấp, tôm chiên, canh ngao, cháo trai… Các món ăn tạo hướng khởi khi ăn đồng thời hỗ trợ bổ sung canxi và magie cho cơ thể, giải tỏa căng thẳng, kiểm soát hoạt động của tuyến mồ hôi tốt.
  • Món ăn được chế biến từ dầu oliu: Ví dụ như thịt gà xào với dầu oliu, cá rán với dầu oliu. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm hiện tượng nóng trong người, và từ đó phòng ngừa da tiết quá nhiều mồ hôi.

ra nhiều mồ hôi nên ăn uống gì

Các món ăn chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt tốt cho người ra mồ hôi nhiều

III - Ra nhiều mồ hôi không nên ăn uống gì?

Bên cạnh một số loại nước uống hoặc món ăn tốt cho người ra nhiều mồ hôi thì một số loại đồ uống tổn hại đến sức khỏe. Các chất có trong loại đồ uống đó gây phản ứng mạnh với hệ thần kinh khiến lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn.

  • Đồ uống chứa Caffein: Theo chuyên gia, lượng caffein xuất hiện trong các loại đồ uống tác động tới hệ thần kinh và não bộ. Khi "trung tâm điều khiển" hoạt động không chính xác sẽ chi phối đến hoạt đông của tuyến mồ hôi khiến chúng tiết ra nhiều hơn. Vậy nên cần tránh nước uống chứa Caffein như: nước tăng lực, nước trà đặc, cà phê…
  • Đồ uống có chứa cồn: Có thể làm cho thân nhiệt tăng cao, kích thích tuyến mồ hôi bài tiết nhiều hơn, khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Ví dụ về đồ uống có cồn như là: rượu, bia…
  • Các loại sữa chứa nhiều chất béo: Khi sử dụng loại đồ uống này, cơ thể sẽ tự động nạp một lượng chất béo khá lớn gây ức chế hệ tiêu hóa, làm cho bạn khó tiêu và ra nhiều mồ hôi hơn.

Ăn uống đúng cách là giải pháp quan trọng để giúp bạn đối phó được triệu chứng ra nhiều mồ hôi nhiều. Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc: "ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì và không nên uống gì" để duy trì thể trạng tốt.

Ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì? 7 đồ uống giảm mồ hôi cực tốt

Ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì? 7 đồ uống giảm mồ hôi cực tốt

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Vụ bánh mỳ 208.000 đồng bán tại sân bay Nội Bài: Cục Hàng không vào cuộc

Vụ bánh mỳ 208.000 đồng bán tại sân bay Nội Bài: Cục Hàng không vào cuộc

12-07-2025 08:08

Cục Hàng không Việt Nam giao Cảng vụ hàng không miền Bắc chủ trì, phối hợp với sân bay Nội Bài xác minh, làm rõ các nội dung về tình trạng bánh mỳ 208.000 đồng được bán tại sân bay Nội Bài.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Vụ bánh mỳ 208.000 đồng bán tại sân bay Nội Bài: Cục Hàng không vào cuộc
12 Tháng 07, 2025

Cục Hàng không Việt Nam giao Cảng vụ hàng không miền Bắc chủ trì, phối hợp với sân bay Nội Bài xác minh, làm rõ các nội dung về tình trạng bánh mỳ 208.000 đồng được bán tại sân bay Nội Bài.

Đọc thêm
Cái giá để tái thiết Ukraine là 1000 tỷ USD trong 14 năm

Cái giá để tái thiết Ukraine là 1000 tỷ USD trong 14 năm

11 Tháng 07, 2025

Giới lãnh đạo Kiev đã đưa ra một con số kinh người cho tham vọng khôi phục và tăng cường sức mạnh cho Ukraine, với...

Giải cứu nam thanh niên bị lừa bắt cóc, ép gia đình chuyển 220 triệu đồng

Giải cứu nam thanh niên bị lừa bắt cóc, ép gia đình chuyển 220 triệu đồng

11 Tháng 07, 2025

Ngày 11/7, Công an xã Đức Thịnh (Hà Tĩnh) vừa phát cảnh báo về thủ đoạn lừa đảo mạo danh công an để thực hiện...

Thay đổi cách dạy giúp học sinh thích ứng với đề thi đổi mới

Thay đổi cách dạy giúp học sinh thích ứng với đề thi đổi mới

11 Tháng 07, 2025

Với đề thi tốt nghiệp THPT theo hướng đánh giá năng lực, nhà trường, thầy cô cần thay đổi cách dạy thế nào để học...

Trấn Thành bất ngờ tiết lộ lý do ngồi khóc một mình giữa đêm

Trấn Thành bất ngờ tiết lộ lý do ngồi khóc một mình giữa đêm

11 Tháng 07, 2025

Trấn Thành cho biết anh quá đỗi xúc động khi vô tình xem những chia sẻ của Hari Won người đã ở bên cạnh...

Ông Trump công bố tuyên bố quan trọng về Nga

Ông Trump công bố tuyên bố quan trọng về Nga

11 Tháng 07, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố trong cuộc trò chuyện với NBC News rằng ông sẽ đưa ra một tuyên bố quan trọng về...

Phát hiện vụ vận chuyển lợn nhiễm dịch tả đang trên đường đi tiêu thụ

Phát hiện vụ vận chuyển lợn nhiễm dịch tả đang trên đường đi tiêu thụ

11 Tháng 07, 2025

Công an kịp thời ngăn chặn một ô tô chở lợn nhiễm virus dịch tả lợn Châu Phi đang được đưa từ Phú Thọ về...

Tiền vệ Hendrio đón tin vui về quá trình nhập tịch Việt Nam

Tiền vệ Hendrio đón tin vui về quá trình nhập tịch Việt Nam

11 Tháng 07, 2025

Tiền vệ Hendrio đang nhận được sự hỗ trợ tích cực từ nhiều bên trong việc xin quốc tịch Việt Nam.

Cận cảnh bữa cơm 0 đồng của H'Hen Niê lúc bầu bí

Cận cảnh bữa cơm 0 đồng của H'Hen Niê lúc bầu bí

11 Tháng 07, 2025

Bữa cơm “0 đồng” với cơm trắng và bơ giữa lúc mang thai của H'Hen Niê cho thấy cuộc sống giản đơn mà không...

Gói trừng phạt thứ 18 của EU sẽ bị chặn?

Gói trừng phạt thứ 18 của EU sẽ bị chặn?

11 Tháng 07, 2025

Estonia là quốc gia ủng hộ các lệnh trừng phạt chống Nga, nhưng lần này có thể họ sẽ là yếu tố khiến gói hạn...

Đường dây mại dâm, mua bán người 'khủng' tại Hà Nội và Bắc Ninh

Đường dây mại dâm, mua bán người 'khủng' tại Hà Nội và Bắc Ninh

11 Tháng 07, 2025

Ngày 10/7, Công an TP Hà Nội cho biết đã khởi tố 7 đối tượng về các tội mua bán người, mua bán người dưới...

Tuyển Việt Nam tụt 4 bậc trên bảng xếp hạng FIFA

Tuyển Việt Nam tụt 4 bậc trên bảng xếp hạng FIFA

11 Tháng 07, 2025

Theo bảng xếp hạng FIFA mới được công bố, đội tuyển Việt Nam đã tụt 4 bậc so với lần công bố gần nhất.

Loạt diễn viên kỳ cựu góp phần đưa nền giải trí Hàn Quốc ra toàn cầu

Loạt diễn viên kỳ cựu góp phần đưa nền giải trí Hàn Quốc ra toàn cầu

10 Tháng 07, 2025

Loạt diễn viên kỳ cựu này bắt đầu hành trình của mình vào những năm 1990 đã góp phần đưa nền giải trí Hàn Quốc...

Hoàng Anh Gia Lai mượn sao trẻ của CLB Ninh Bình

Hoàng Anh Gia Lai mượn sao trẻ của CLB Ninh Bình

10 Tháng 07, 2025

Mới đây, Hoàng Anh Gia Lai đã mượn thành công tiền vệ Nguyễn Đức Việt từ Câu lạc bộ Ninh Bình ở mùa giải 2025/26....

Tạm giữ bà chủ bán hàng online doanh thu hơn 800 tỷ đồng nhưng trốn thuế

Tạm giữ bà chủ bán hàng online doanh thu hơn 800 tỷ đồng nhưng trốn thuế

10 Tháng 07, 2025

Ngày 10/7, Công an TP Hà Nội cho biết, đã tạm giữ Nguyễn Thị Thu Hường (SN 1987, trú tại phường Láng, TP Hà Nội)...

0.75665 sec| 2337.016 kb