Ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì? 7 đồ uống giảm mồ hôi cực tốt

Ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì? 7 đồ uống giảm mồ hôi cực tốt
Người đổ mồ hôi nhiều có thể dẫn đến mất nước và chất điện giải khiến cơ thể mệt mỏi uể oải. Vậy ra mồ hôi nhiều nên uống nước gì để không tác động đến sức khỏe và chu trình trao đổi các chất của cơ thể. Những nội dung này sẽ được chúng tôi gợi ý chi tiết ở bài viết dưới đây nhé!

I - Nguyên nhân gây hiện tượng đổ mồ hôi nhiều

Cơ thể người xuất hiện hàng trăm tuyến mồ hôi nằm rải rác ở các vị trí khác nhưng chủ yếu ở mặt, nách, lòng bàn tay chân. Việc tiết mồ hôi là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể nhưng lượng mồ hôi chảy ra quá mức có thể bắt nguồn từ lý do sau:

  • Suy nhược cơ thể: khi năng lượng cơ thể gần như cạn kiệt sẽ làm quá trình chuyển hóa và chức năng của tuyến mồ hôi bất thường. Ngoài ra các biểu hiện suy nhược cơ thể như kiệt sức, mệt mỏi, suy yếu sẽ gia tăng thân nhiệt và làm mồ hôi đổ nhiều.
  • Cường giáp: có thể làm gia tăng sự trao đổi chất khiến tuyến mồ hôi phải làm việc “gắng sức” và số lượng mồ hôi bài tiết ra nhiều.
  • Hội chứng ngưng thở khi ngủ: Khi mắc bệnh thì cơ thể có nồng độ hormone cortisol cao - chất làm cho mồ hôi bài tiết trên da nhanh quá mức.
  • Ung thư không Hodgkin: Căn bệnh quái ác làm người bệnh xuất hiện triệu chứng ra nhiều mồ hôi vào ban đêm.
  • Nhiễm trùng: Mồ hôi chảy nhiều do cơ thể bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn với bệnh lý điển hình: viêm xương khớp, , viêm van tim, viêm nội tâm mạc…
  • Bệnh tiểu đường: đường huyết cao khiến việc kiểm soát thân nhiệt ở trung tâm điều hòa nhiệt độ ở não bộ kém dẫn đến cơ thể nóng bức bí bách, mồ hôi túa ra nhiều hơn.
  • Tác dụng phụ của thuốc: Đổ mồ hôi nhiều cũng là triệu chứng cho thấy bạn đang gặp phải phụ của thuốc. Ví dụ như: thuốc điều trị huyết áp cao, thuốc chữa bệnh trầm cảm, thuốc chữa tim mạch…

nguyên nhân gây ra chứng đổ nhiều mồ hôi

Phản ứng phụ khi dùng thuốc khiến mồ hôi bài tiết quá mức

II - Đổ nhiều mồ hôi nên ăn uống gì hiệu quả?

Khi cơ thể có các biểu hiện tăng tiết mồ hôi bất thường người bệnh cần có hướng khắc phục nhanh chóng. Trong đó, cải thiện bệnh bằng việc ăn uống là giải pháp đơn giản, dễ thực hiện.

1. Đồ uống nên dùng khi ra nhiều mồ hôi

Khi cơ thể chảy mồ hôi quá mức thì lượng nước và chất điện giải bị "phân tán" ra ngoài nhanh. Cách tốt nhất là người bệnh nên sử dụng các loại nước bù nước, bù chất điện giải để tránh chán ăn mệt mỏi, suy kiệt. Vậy ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì tốt cho cơ thể?

1.1. Nước điện giải

Người đổ nhiều mồ hôi nên sử dụng các loại nước điện giải bởi mồ hôi bài tiết ra ngoài thường mang theo khoáng chất như: natri, canxi, kali, photpho, magie, bicarbonate… Nếu cơ thể ra quá nhiều mồ hôi thì dùng ngay nước điện giải để tránh tác động đến hoạt động trao đổi chất và tốc độ chuyển hóa.

1.2. Nước đỗ đen rang

Nước nấu từ hạt đậu đen được đánh giá thanh mát, loại bỏ độc và tăng điện giải cho cơ thể. Ngoài ra, trong nước đỗ đen xuất hiện nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ với khả năng cải thiện hệ miễn dịch, duy trì hoạt động tim mạch tốt và làm đẹp da.

nước đậu đen rang rất đơn giản như sau:

  • Cho khoảng 150 gam đậu đen vào chảo và rang nóng.
  • Đổ phần đỗ đã chuẩn bị vào nồi cùng với 1 lít nước sau đó đun sôi tới khi đỗ đen chín thì dừng.
  • Cuối cùng chắt bỏ bã và thu lấy nước đỗ đen để uống.

ra nhiều mồ hôi nên uống gì

Nước đậu đen rang giúp ổn định thân nhiệt, thanh lọc cơ thể cực tốt

1.3. Nước sắc từ lá lốt

Ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì thì khổng thể bỏ qua nước uống từ lá lốt. Các chất từ lá lốt có khả năng ổn định lượng mồ hôi tiết ra và hạn chế chứng ra mồ hôi tay chân, trừ phong thấp hiệu quả.

Cách chế biến nước lá lốt đúng cách như sau:

  • Rửa sạch lá lốt, chia lá lốt thành từng khúc nhỏ.
  • Lấy phần lá lốt đó rang trên chảo và đảo đến khi lá lốt ngả sang màu vàng.
  • Sau đó, phơi khô lá lốt xuống dưới mặt nền đất trong 2 đêm.
  • Mỗi lần uống, bạn chỉ cần lấy khoảng 30 gam lá lốt, đun sôi với nửa lít nước.

Cần duy trì uống nước sắc lá lốt trong 1 tuần rồi tạm dừng trong 5 ngày sau đó mới tiếp tục uống thêm khoảng 1 tuần nữa.

1.4. Nước lá dâu tằm

Lá dâu tằm trong dân gian còn gọi là tang diệp - nguyên liệu tự nhiên giúp ngăn ngừa quá trình bài tiết mồ hôi cơ thể hiệu quả. Theo Đông Y, lá dâu tằm có tính lạnh, vị đắng ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, tán phong và duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức ổn định.

Để chế biến nước lá dâu tằm dễ dàng, bạn có thể thực hiện theo các biện pháp như sau:

  • Chuẩn bị: lá dâu tằm và rau má.
  • Phơi khô các nguyên liệu này, mỗi lần sử dụng thì lấy khoảng 15 gam lá dâu tằm và 7 gam lá rau má.
  • Cho hỗn hợp này vào nồi nước đun sôi, đợi nước nguội thì uống nước lá dâu tằm.

ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì

Nước lá dâu tằm có hiệu quả trong việc giảm bài tiết mồ hôi

1.5. Nước gạo nếp rang

Nước gạo nếp rang thơm là lựa chọn tốt cho câu hỏi ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì. Theo các ghi chép của Đông Y, gạo nếp là ngũ cốc có công dụng bổ huyết, bổ khí và cải thiện triệu chứng ra nhiều mồ hôi.

Cách làm nước gạo nếp rang như sau:

  • Chuẩn bị gạo nếp và lúa mì với tỷ lệ khối lượng bằng nhau.
  • Cho gạo vào chảo rang nóng và giã nhỏ thành bột.
  • Mỗi lần sử dụng thì lấy khoảng 15 gam, đun với nước sôi và uống mỗi ngày khoảng 2 lần.

1.6. Nước ép từ rau củ quả

Các loại nước rau củ quả là thức uống tăng cường nước, cải thiện sức khỏe vì giúp cơ thể thu nạp lượng lớn vitamin, khoáng chất. Vậy nên đối với người ra nhiều mồ hôi bị mất nước, chất điện giải thì nước ép rau củ là gợi ý hoàn hảo.

Các loại nước ép tốt cho cơ thể, hồi phục thể trạng nhanh từ rau củ bạn có thể lưu tâm gồm: nước ép cà chua, nước , dưa chuột, dưa hấu, cần tây…

ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì

Nước ép từ rau củ tươi giúp bổ sung vitamin, khoáng chất

1.7. Viên uống Suy Nhược Ngự Y Mật Phương

Việc ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì có thể cân nhắc dựa trên căn nguyên của bệnh. Nếu mồ hôi chảy nhiều do suy nhược cơ thể thì cần giải quyết bệnh lý suy nhược để giảm bài tiết mồ hôi.

Theo Đông Y, suy nhược cơ thể phần lớn là do cơ địa suy yếu: Ví dụ người cùng có chế độ ăn uống giống nhau, làm việc và sinh hoạt trong điều kiện tương tự nhau thì những người có cơ địa yếu thì dễ mắc suy nhược cơ thể hơn.

Vì vậy, để khắc phục chứng ra nhiều mồ hôi do suy nhược thì người bệnh cần nâng cao cơ địa. Chỉ có Viên Suy Nhược Ngự Y Mật Phương - sản phẩm thay đổi cơ địa cho người bệnh, ngăn ngừa chứng suy nhược tái phát lên tới vài năm.

Không chỉ có vậy, Viên Suy Nhược Ngự Y Mật Phương còn giúp bổ khí huyết, trung hòa âm dương nhằm nâng cao thể trạng và giúp người bệnh khỏe mạnh hơn.

Viên Suy Nhược Ngự Y Mật Phương là sản phẩm độc quyền của Dược phẩm Nhất Nhất được sản xuất tại nhà máy hiện đại của Nhất Nhất. Sản phẩm được Thủ Tướng Chính Phủ trao tặng giải thưởng vô cùng quý giá, đồng thời minh chứng cho chất lượng vượt trội trong nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm bảo vệ sức khỏe, đó là Giải Vàng Chất Lượng Quốc Gia.

2. Món ăn cho người ra nhiều mồ hôi

Bên cạnh việc ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì thì các từ nguồn thực phẩm giúp người bệnh đẩy lùi hiện tượng nhanh chóng. Vậy nên hãy ưu tiên những thực phẩm chế biến từ nguyên liệu dưới đây:

  • Món ăn chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt: Cháo yến mạch, mì nấu với thịt (thịt bò, thịt gà), cơm gạo lứt… Những món ăn giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, hạn chế đốt cháy quá mức năng lượng dự trữ và từ đó ổn định thân nhiệt tốt hơn.
  • Món ăn bổ sung nhiều canxi, magie: Cá hấp, tôm chiên, canh ngao, cháo trai… Các món ăn tạo hướng khởi khi ăn đồng thời hỗ trợ bổ sung canxi và magie cho cơ thể, giải tỏa căng thẳng, kiểm soát hoạt động của tuyến mồ hôi tốt.
  • Món ăn được chế biến từ dầu oliu: Ví dụ như thịt gà xào với dầu oliu, cá rán với dầu oliu. Điều này giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giảm hiện tượng nóng trong người, và từ đó phòng ngừa da tiết quá nhiều mồ hôi.

ra nhiều mồ hôi nên ăn uống gì

Các món ăn chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt tốt cho người ra mồ hôi nhiều

III - Ra nhiều mồ hôi không nên ăn uống gì?

Bên cạnh một số loại nước uống hoặc món ăn tốt cho người ra nhiều mồ hôi thì một số loại đồ uống tổn hại đến sức khỏe. Các chất có trong loại đồ uống đó gây phản ứng mạnh với hệ thần kinh khiến lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn.

  • Đồ uống chứa Caffein: Theo chuyên gia, lượng caffein xuất hiện trong các loại đồ uống tác động tới hệ thần kinh và não bộ. Khi "trung tâm điều khiển" hoạt động không chính xác sẽ chi phối đến hoạt đông của tuyến mồ hôi khiến chúng tiết ra nhiều hơn. Vậy nên cần tránh nước uống chứa Caffein như: nước tăng lực, nước trà đặc, cà phê…
  • Đồ uống có chứa cồn: Có thể làm cho thân nhiệt tăng cao, kích thích tuyến mồ hôi bài tiết nhiều hơn, khiến bạn đổ nhiều mồ hôi. Ví dụ về đồ uống có cồn như là: rượu, bia…
  • Các loại sữa chứa nhiều chất béo: Khi sử dụng loại đồ uống này, cơ thể sẽ tự động nạp một lượng chất béo khá lớn gây ức chế hệ tiêu hóa, làm cho bạn khó tiêu và ra nhiều mồ hôi hơn.

Ăn uống đúng cách là giải pháp quan trọng để giúp bạn đối phó được triệu chứng ra nhiều mồ hôi nhiều. Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc: "ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì và không nên uống gì" để duy trì thể trạng tốt.

Ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì? 7 đồ uống giảm mồ hôi cực tốt

Ra nhiều mồ hôi nên uống nước gì? 7 đồ uống giảm mồ hôi cực tốt

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Man United bán ngôi sao với giá không tưởng
30 Tháng 08, 2025

Câu lạc bộ Chelsea chính thức sở hữu Garnacho của Man United với giá không tưởng.

Đọc thêm
Nóng: Nga bất ngờ nhượng bộ Ukaine, giảm bớt các yêu sách lãnh thổ

Nóng: Nga bất ngờ nhượng bộ Ukaine, giảm bớt các yêu sách lãnh thổ

30 Tháng 08, 2025

Ngoại trưởng Thổ Nhĩ Kỳ Hakan Fidan hôm 29/8 cho biết Nga đã giảm bớt các yêu sách lãnh thổ đối với Ukraine, sẵn sàng...

Công an TPHCM cảnh báo lừa đảo liên quan chính sách tặng 100.000 đồng dịp 2/9

Công an TPHCM cảnh báo lừa đảo liên quan chính sách tặng 100.000 đồng dịp 2/9

30 Tháng 08, 2025

Kẻ xấu lợi dụng chính sách tặng quà 100.000 đồng từ Chính phủ để dàn cảnh lừa đảo bằng hình thức gửi link xấu độc,...

Mỹ dùng độc chiêu đối với tài sản bị đóng băng của Nga để dồn Moscow vào chân tường

Mỹ dùng độc chiêu đối với tài sản bị đóng băng của Nga để dồn Moscow vào chân tường

30 Tháng 08, 2025

Bộ trưởng Tài chính Scott Bessent cho biết Mỹ có ý định sử dụng tài sản bị đóng băng của Nga làm con bài mặc...

Camera lớp học gây tranh cãi ở Nhật Bản

Camera lớp học gây tranh cãi ở Nhật Bản

30 Tháng 08, 2025

Một cuộc khảo sát mới đây của tờ Mainichi Shimbun cho thấy hơn 80% hội đồng giáo dục tại Nhật Bản không khuyến khích việc...

Messi tiết lộ trận cuối cùng với tuyển Argentina

Messi tiết lộ trận cuối cùng với tuyển Argentina

30 Tháng 08, 2025

Tiền đạo Messi tiết lộ trận đấu cuối cùng cho đội tuyển Argentina trên sân nhà tại vòng loại World Cup.

Bằng Kiều lên tiếng trước tin đồn thất thiệt

Bằng Kiều lên tiếng trước tin đồn thất thiệt

29 Tháng 08, 2025

Trước những ồn ào liên quan đến tin đồn có hành động không đúng mực về tình yêu đất nước, nam ca sĩ Bằng Kiều...

Ấm lòng nhóm thanh niên chạy xe ôm miễn phí phục vụ người già, trẻ em dịp 2/9

Ấm lòng nhóm thanh niên chạy xe ôm miễn phí phục vụ người già, trẻ em dịp 2/9

29 Tháng 08, 2025

Không chỉ rợp trời cờ hoa, không khí hướng tới kỷ niệm 80 năm Quốc khánh (2/9/1945 – 2/9/2025) tại Hà Nội còn trở nên...

Áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông tiếp tục mạnh lên, biển động dữ dội

Áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông tiếp tục mạnh lên, biển động dữ dội

29 Tháng 08, 2025

Dự báo cường độ áp thấp nhiệt đới trên Biển Đông tiếp tục tăng lên, gây sóng to gió lớn, biển động mạnh.

Khởi tố hai thanh niên ở Phú Thọ buôn bán số lượng lớn thuốc lá điện tử

Khởi tố hai thanh niên ở Phú Thọ buôn bán số lượng lớn thuốc lá điện tử

29 Tháng 08, 2025

Buôn bán hàng cấm là thuốc lá điện tử, có giá trị hàng trăm triệu đồng, 2 thanh niên ở Phú Thọ đã bị cơ...

Lịch cấm đường ngày 29/8, 30/8 ở Hà Nội chi tiết nhất

Lịch cấm đường ngày 29/8, 30/8 ở Hà Nội chi tiết nhất

29 Tháng 08, 2025

Báo điện tử Dân Việt gửi tới bạn đọc lịch cấm đường ngày 29/8, 30/8 ở Hà Nội chi tiết nhất.

U23 Việt Nam thống trị đội hình tiêu biểu giải U23 Đông Nam Á

U23 Việt Nam thống trị đội hình tiêu biểu giải U23 Đông Nam Á

29 Tháng 08, 2025

Đội tuyển U23 Việt Nam áp đảo đội hình tiêu biểu giải U23 Đông Nam Á.

Ông Trump có chiến thắng lịch sử tại NATO

Ông Trump có chiến thắng lịch sử tại NATO

29 Tháng 08, 2025

NATO vừa công bố toàn bộ các đồng minh của khối đã đạt mức chi tiêu quốc phòng tối thiểu 2% GDP – một cột...

Những món mang ý nghĩa may mắn nên ăn vào ngày Thất Tịch

Những món mang ý nghĩa may mắn nên ăn vào ngày Thất Tịch

29 Tháng 08, 2025

Theo chuyên gia phong thủy Nguyễn Song Hà, ngoài đậu đỏ, đây là những món nên ăn vào ngày Thất Tịch để đem lại lộc...

Ông bố dẫn con đi bộ 800km trong 1 tháng để rèn luyện ý chí, kiên nhẫn

Ông bố dẫn con đi bộ 800km trong 1 tháng để rèn luyện ý chí, kiên nhẫn

28 Tháng 08, 2025

Một ông bố Trung Quốc khiến dư luận xúc động khi dẫn hai con nhỏ đi bộ hơn 800km trong 31 ngày để rèn luyện...

0.89000 sec| 2335.875 kb