Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?
Bước sang độ tuổi 35, cơ thể phụ nữ bắt đầu trải qua nhiều thay đổi, suy giảm cả sắc đẹp và sinh lý. Vậy phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để níu giữ thanh xuân?

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì?

MỤC LỤC:
Nguyên nhân phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung thêm dưỡng chất
Phụ nữ trên 35 tuổi cần bổ sung gì?

Nguyên nhân phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung thêm dưỡng chất

Theo nhiều nghiên cứu, bắt đầu từ độ tuổi 35, buồng trứng của người phụ nữ suy giảm hoạt động, kéo theo sụt giảm hormone estrogen – hormone “cội nguồn” của sắc đẹp và sinh lý nữ.

Ngoài estrogen, ở độ tuổi này, để tăng cường sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa bệnh tật và lão hóa sớm, chị em cũng cần bổ sung thêm một số dưỡng chất khác như canxi, vitamin D, omega-3, sắt…

Phụ nữ trên 35 tuổi cần bổ sung gì?

Bổ sung canxi

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng mà phụ nữ sau tuổi 35 cần lưu ý bổ sung. Ở độ tuổi này, hormone thay đổi khiến mật độ xương của chị em dần giảm sút và dễ mắc bệnh loãng xương hơn.

Ngoài việc giữ cho mật độ xương khỏe mạnh, canxi còn có cải thiện hoạt động của tim mạch và thần kinh. Đây là những vấn đề sức khỏe hay gặp ở phụ nữ trên 35.

Cách bổ sung canxi có thể là sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa, tôm, cua, cá... hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung dạng viên uống có sẵn.

Bổ sung vitamin D

Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng khác mà phụ nữ sau 35 tuổi cần lưu ý bổ sung.

Vitamin D giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, đồng thời còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ sau 35 thường thiếu vitamin D do việc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân là do họ dành nhiều thời gian làm việc trong nhà, ít có cơ hội ra ngoài hoạt động.

Để bổ sung vitamin D, chị em có thể tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đồng thời ăn những thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, trứng, nấm... Nếu cần thiết, có thể sử dụng thêm các chế phẩm bổ sung vitamin D.

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ trên 35 tuổi cần bổ sung gì để ngăn ngừa loãng xương

Bổ sung omega – 3

Omega – 3 là một loại axit béo không bão hòa thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Đây là một trong những chất dinh dưỡng mà phụ nữ sau 35 tuổi cần lưu ý bổ sung.

Lý do là ở độ tuổi này, phụ nữ bắt đầu có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch gia tăng. Việc bổ sung omega – 3 sẽ giúp cải thiện tình trạng này, qua đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Các thực phẩm chứa omega – 3 tốt gồm các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, hạt chia... Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng các viên uống bổ sung omega – 3 nếu cần.

Bổ sung sắt

Sắt là một khoáng chất quan trọng mà phụ nữ sau 35 tuổi nên bổ sung thường xuyên. Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu, giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Đặc biệt, phụ nữ sau 35 thường dễ bị thiếu máu do mất nhiều máu trong các chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, việc bổ sung sắt trở nên vô cùng cần thiết.

Các nguồn sắt tốt mà chị em có thể tìm thấy bao gồm thịt đỏ, rau lá xanh, lòng đỏ trứng... Ngoài ra, các chế phẩm bổ sung sắt cũng có thể được sử dụng khi cần thiết.

Bổ sung nội tiết tố - Yếu tố quan trọng không thể bỏ qua

Ngoài những chất dinh dưỡng trên, việc bổ sung nội tiết tố cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với phụ nữ sau 35 tuổi.

Lý do là ở độ tuổi này, hormone của chị em bắt đầu có nhiều thay đổi, ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp.

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ ngoài 35 cần bổ sung gì để cải thiện nội tiết tố

Estrogen là một trong những nội tiết tố chính của phụ nữ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, vấn đề sinh lý và cả ngoại hình. Tuy nhiên, từ tuổi 35 trở đi, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ bắt đầu giảm sút, dẫn đến nhiều vấn đề khó chịu.

Các triệu chứng thiếu hụt estrogen ở phụ nữ sau 35 bao gồm:

  • Da khô, lão hóa sớm, sạm nám
  • Tăng cân, mất kiểm soát cân nặng
  • Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ
  • Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục
  • Các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo lắng, cáu gắt...

Để cải thiện tình trạng này, việc bổ sung estrogen bằng các chế phẩm nội tiết tố phytoestrogen có thể là một giải pháp hiệu quả.

Phytoestrogen là chất có cấu trúc tương tự estrogen, nhưng được chiết xuất từ thực vật như đậu nành... Khi bổ sung vào cơ thể, chúng có tác dụng bổ sung estrogen tự nhiên, giúp cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ sau tuổi 35. Nhờ khả năng bổ sung estrogen tự nhiên, phytoestrogen cũng giúp cải thiện các vấn đề về da như khô da, lão hóa sớm.

Chúng cũng có tác dụng tích cực với sức khỏe xương, giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ trưởng thành. Đặc biệt, phytoestrogen còn được chứng minh có tác dụng cải thiện các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo lắng thường gặp ở phụ nữ sau 35 do sự mất cân bằng hormone.

Để duy trì sức khỏe và sắc đẹp tối ưu ở độ tuổi sau 35, phụ nữ cần lưu ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D, sắt, omega-3... đồng thời, việc bổ sung nội tiết tố cũng là yếu tố không thể bỏ qua.

Kết hợp các phương pháp này, phụ nữ sau tuổi 35 sẽ không còn băn khoăn trước câu hỏi phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài.

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ (ví dụ: Tố Nữ Nhất Nhất) hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ 

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):
Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HP, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
- Hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Đối tượng sử dụng:
Phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Cách dùng:
Ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 15-20 ngày đầu, sau đó ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên.

Có thể dùng thường xuyên, lâu dài. 

Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất cứ thành phần nào của sản phẩm. 
Sản phẩm không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú. 

Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền của lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng (Nhà thuốc gia truyền Hoàng Dưỡng Đường). 
 

Đóng gói: Hộp 1 vỉ x 10 viên, 3 vỉ x 10 viên
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
 
Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Quảng Ninh: “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”

29-06-2025 19:58

Tối ngày 28/6, UBND tỉnh Quảng Ninh phối hợp với Bộ Công an tổ chức chương tình Giao lưu nghệ thuật “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo
29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng của mình.

Đọc thêm
Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

0.72496 sec| 2315.047 kb