Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?
Bước sang độ tuổi 35, cơ thể phụ nữ bắt đầu trải qua nhiều thay đổi, suy giảm cả sắc đẹp và sinh lý. Vậy phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để níu giữ thanh xuân?

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì?

MỤC LỤC:
Nguyên nhân phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung thêm dưỡng chất
Phụ nữ trên 35 tuổi cần bổ sung gì?

Nguyên nhân phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung thêm dưỡng chất

Theo nhiều nghiên cứu, bắt đầu từ độ tuổi 35, buồng trứng của người phụ nữ suy giảm hoạt động, kéo theo sụt giảm hormone estrogen – hormone “cội nguồn” của sắc đẹp và sinh lý nữ.

Ngoài estrogen, ở độ tuổi này, để tăng cường sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa bệnh tật và lão hóa sớm, chị em cũng cần bổ sung thêm một số dưỡng chất khác như canxi, vitamin D, omega-3, sắt…

Phụ nữ trên 35 tuổi cần bổ sung gì?

Bổ sung canxi

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng mà phụ nữ sau tuổi 35 cần lưu ý bổ sung. Ở độ tuổi này, hormone thay đổi khiến mật độ xương của chị em dần giảm sút và dễ mắc bệnh loãng xương hơn.

Ngoài việc giữ cho mật độ xương khỏe mạnh, canxi còn có cải thiện hoạt động của tim mạch và thần kinh. Đây là những vấn đề sức khỏe hay gặp ở phụ nữ trên 35.

Cách bổ sung canxi có thể là sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa, tôm, cua, cá... hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung dạng viên uống có sẵn.

Bổ sung vitamin D

Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng khác mà phụ nữ sau 35 tuổi cần lưu ý bổ sung.

Vitamin D giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, đồng thời còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ sau 35 thường thiếu vitamin D do việc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân là do họ dành nhiều thời gian làm việc trong nhà, ít có cơ hội ra ngoài hoạt động.

Để bổ sung vitamin D, chị em có thể tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đồng thời ăn những thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, trứng, nấm... Nếu cần thiết, có thể sử dụng thêm các chế phẩm bổ sung vitamin D.

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ trên 35 tuổi cần bổ sung gì để ngăn ngừa loãng xương

Bổ sung omega – 3

Omega – 3 là một loại axit béo không bão hòa thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Đây là một trong những chất dinh dưỡng mà phụ nữ sau 35 tuổi cần lưu ý bổ sung.

Lý do là ở độ tuổi này, phụ nữ bắt đầu có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch gia tăng. Việc bổ sung omega – 3 sẽ giúp cải thiện tình trạng này, qua đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Các thực phẩm chứa omega – 3 tốt gồm các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, hạt chia... Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng các viên uống bổ sung omega – 3 nếu cần.

Bổ sung sắt

Sắt là một khoáng chất quan trọng mà phụ nữ sau 35 tuổi nên bổ sung thường xuyên. Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu, giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Đặc biệt, phụ nữ sau 35 thường dễ bị thiếu máu do mất nhiều máu trong các chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, việc bổ sung sắt trở nên vô cùng cần thiết.

Các nguồn sắt tốt mà chị em có thể tìm thấy bao gồm thịt đỏ, rau lá xanh, lòng đỏ trứng... Ngoài ra, các chế phẩm bổ sung sắt cũng có thể được sử dụng khi cần thiết.

Bổ sung nội tiết tố - Yếu tố quan trọng không thể bỏ qua

Ngoài những chất dinh dưỡng trên, việc bổ sung nội tiết tố cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với phụ nữ sau 35 tuổi.

Lý do là ở độ tuổi này, hormone của chị em bắt đầu có nhiều thay đổi, ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp.

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ ngoài 35 cần bổ sung gì để cải thiện nội tiết tố

Estrogen là một trong những nội tiết tố chính của phụ nữ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, vấn đề sinh lý và cả ngoại hình. Tuy nhiên, từ tuổi 35 trở đi, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ bắt đầu giảm sút, dẫn đến nhiều vấn đề khó chịu.

Các triệu chứng thiếu hụt estrogen ở phụ nữ sau 35 bao gồm:

  • Da khô, lão hóa sớm, sạm nám
  • Tăng cân, mất kiểm soát cân nặng
  • Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ
  • Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục
  • Các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo lắng, cáu gắt...

Để cải thiện tình trạng này, việc bổ sung estrogen bằng các chế phẩm nội tiết tố phytoestrogen có thể là một giải pháp hiệu quả.

Phytoestrogen là chất có cấu trúc tương tự estrogen, nhưng được chiết xuất từ thực vật như đậu nành... Khi bổ sung vào cơ thể, chúng có tác dụng bổ sung estrogen tự nhiên, giúp cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ sau tuổi 35. Nhờ khả năng bổ sung estrogen tự nhiên, phytoestrogen cũng giúp cải thiện các vấn đề về da như khô da, lão hóa sớm.

Chúng cũng có tác dụng tích cực với sức khỏe xương, giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ trưởng thành. Đặc biệt, phytoestrogen còn được chứng minh có tác dụng cải thiện các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo lắng thường gặp ở phụ nữ sau 35 do sự mất cân bằng hormone.

Để duy trì sức khỏe và sắc đẹp tối ưu ở độ tuổi sau 35, phụ nữ cần lưu ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D, sắt, omega-3... đồng thời, việc bổ sung nội tiết tố cũng là yếu tố không thể bỏ qua.

Kết hợp các phương pháp này, phụ nữ sau tuổi 35 sẽ không còn băn khoăn trước câu hỏi phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài.

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ (ví dụ: Tố Nữ Nhất Nhất) hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ 

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):
Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HP, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
- Hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Đối tượng sử dụng:
Phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Cách dùng:
Ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 15-20 ngày đầu, sau đó ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên.

Có thể dùng thường xuyên, lâu dài. 

Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất cứ thành phần nào của sản phẩm. 
Sản phẩm không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú. 

Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền của lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng (Nhà thuốc gia truyền Hoàng Dưỡng Đường). 
 

Đóng gói: Hộp 1 vỉ x 10 viên, 3 vỉ x 10 viên
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
 
Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Giới trẻ chi tiền để... đọc sách cùng người lạ

Giới trẻ chi tiền để... đọc sách cùng người lạ

25-09-2025 06:50

Tại một nhà hàng cổ điển ở Florence (Italy), nhiều người ngồi quanh bàn gỗ dài, cụng ly và lần lượt đọc thành tiếng từng đoạn trong tiểu thuyết “Still Life”.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Giới trẻ chi tiền để... đọc sách cùng người lạ
25 Tháng 09, 2025

Tại một nhà hàng cổ điển ở Florence (Italy), nhiều người ngồi quanh bàn gỗ dài, cụng ly và lần lượt đọc thành tiếng từng đoạn trong tiểu thuyết “Still Life”.

Đọc thêm

"Hàng tỷ đô la mỗi năm", tiết lộ lý do EU không thể tồn tại nếu không có Nga

24 Tháng 09, 2025

Liên minh Châu Âu sẽ phải khôi phục quan hệ bình thường với Nga, nhà báo người Ireland Brian McDonald viết trên trang mạng xã...

Chàng trai Trung Quốc 18 tuổi tự chế tạo tên lửa từ phế liệu

Chàng trai Trung Quốc 18 tuổi tự chế tạo tên lửa từ phế liệu

24 Tháng 09, 2025

Zhang Shijie, 18 tuổi, đến từ tỉnh Hồ Nam, Trung Quốc, đã tự chế tạo thành công tên lửa đạt độ cao 400 mét, xuất...

Bố Đức Phúc cảm ơn ca sỹ Mỹ Tâm

Bố Đức Phúc cảm ơn ca sỹ Mỹ Tâm

24 Tháng 09, 2025

Bố Đức Phúc đã công khai gửi lời cảm ơn sâu sắc tới nữ ca sĩ Mỹ Tâm – người thầy đầu tiên dẫn dắt...

Siêu bão Ragasa cách Quảng Ninh khoảng 650km

Siêu bão Ragasa cách Quảng Ninh khoảng 650km

24 Tháng 09, 2025

Sức gió mạnh nhất vùng gần tâm bão Ragasa mạnh cấp 15-16 (167-201km/h), giật trên cấp 17, cách Móng Cái (Quảng Ninh) khoảng 650km.

Công an bác bỏ thông tin 'bắt cóc trẻ em' trên đường đi học ở Hà Nội

Công an bác bỏ thông tin 'bắt cóc trẻ em' trên đường đi học ở Hà Nội

24 Tháng 09, 2025

Ngày 23/9, Công an phường Hà Đông đã làm rõ thông tin trên mạng xã hội, một học sinh suýt bị bắt cóc trên đường...

CLB Công An Hà Nội mất loạt trụ cột tại Cúp C1 Đông Nam Á

CLB Công An Hà Nội mất loạt trụ cột tại Cúp C1 Đông Nam Á

24 Tháng 09, 2025

CLB Công An Hà Nội nhận tổn thất lớn khi vắng Quang Hải, Việt Anh và Adou Minh vì chấn thương trước trận gặp Cebu...

Báo động tình trạng học sinh đi xe phân khối lớn

Báo động tình trạng học sinh đi xe phân khối lớn

24 Tháng 09, 2025

Phòng Cảnh sát giao thông (CSGT), Công an TP Hà Nội vừa triển khai kiểm tra đột xuất nhiều bãi giữ xe trong và ngoài...

Dịch vụ cõng, bế phụ nữ leo núi ở Trung Quốc gây tranh cãi

Dịch vụ cõng, bế phụ nữ leo núi ở Trung Quốc gây tranh cãi

24 Tháng 09, 2025

Một số video ghi lại cảnh nam thanh niên cõng, bế hoặc massage cho khách nữ trên núi Nga Mi đã khiến dư luận Trung...

Lộ diện 8 nước châu Âu vẫn âm thầm làm ăn với Nga

Lộ diện 8 nước châu Âu vẫn âm thầm làm ăn với Nga

24 Tháng 09, 2025

Theo tờ The Guardian, người phát ngôn của Ủy ban châu Âu Anna-Kaisa Itkonen cho biết rằng 8 quốc gia thuộc Liên minh châu Âu...

Phản hồi chính thức của phía Sơn Tùng M-TP việc liên quan tới web cá độ

Phản hồi chính thức của phía Sơn Tùng M-TP việc liên quan tới web cá độ

24 Tháng 09, 2025

Trao đổi với Dân Việt, phía ca sĩ Sơn Tùng M-TP khẳng định không có bất kỳ thỏa thuận hay hợp tác nào với thương...

Tuyển Việt Nam đã có cách đánh bại Malaysia

Tuyển Việt Nam đã có cách đánh bại Malaysia

23 Tháng 09, 2025

Báo chí Indonesia cho rằng, tuyển Việt Nam có cơ hội 'phục hận' Malaysia với dàn cầu thủ nhập tịch chất lượng.

'Nữ hoàng ảnh lịch' vang bóng một thời mắc kẹt ở nước ngoài vì siêu bão Ragasa

'Nữ hoàng ảnh lịch' vang bóng một thời mắc kẹt ở nước ngoài vì siêu bão Ragasa

23 Tháng 09, 2025

Ngay sau khi đăng tải, bài viết của 'nữ hoàng ảnh lịch' Hiền Mai nhận về nhiều lời động viên, thăm hỏi từ người hâm...

Tổng thống Putin nói về Hiệp ước hạt nhân New START

Tổng thống Putin nói về Hiệp ước hạt nhân New START

23 Tháng 09, 2025

Tổng thống Nga Putin cho biết, Moscow sẵn sàng tuân thủ các giới hạn hạt nhân một cách đơn phương, song mong muốn Mỹ cũng...

Mỹ Tâm “chơi lớn” với 4 vạn khán giả

Mỹ Tâm “chơi lớn” với 4 vạn khán giả

23 Tháng 09, 2025

Ca sĩ Mỹ Tâm sẽ chơi lớn với live concert 4 vạn khán giả diễn ra tại Sân vận động Mỹ Đình (Hà Nội) vào...

0.78927 sec| 2313.016 kb