Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?
Bước sang độ tuổi 35, cơ thể phụ nữ bắt đầu trải qua nhiều thay đổi, suy giảm cả sắc đẹp và sinh lý. Vậy phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để níu giữ thanh xuân?

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì?

MỤC LỤC:
Nguyên nhân phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung thêm dưỡng chất
Phụ nữ trên 35 tuổi cần bổ sung gì?

Nguyên nhân phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung thêm dưỡng chất

Theo nhiều nghiên cứu, bắt đầu từ độ tuổi 35, buồng trứng của người phụ nữ suy giảm hoạt động, kéo theo sụt giảm hormone estrogen – hormone “cội nguồn” của sắc đẹp và sinh lý nữ.

Ngoài estrogen, ở độ tuổi này, để tăng cường sức khỏe tổng thể, ngăn ngừa bệnh tật và lão hóa sớm, chị em cũng cần bổ sung thêm một số dưỡng chất khác như canxi, vitamin D, omega-3, sắt…

Phụ nữ trên 35 tuổi cần bổ sung gì?

Bổ sung canxi

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng mà phụ nữ sau tuổi 35 cần lưu ý bổ sung. Ở độ tuổi này, hormone thay đổi khiến mật độ xương của chị em dần giảm sút và dễ mắc bệnh loãng xương hơn.

Ngoài việc giữ cho mật độ xương khỏe mạnh, canxi còn có cải thiện hoạt động của tim mạch và thần kinh. Đây là những vấn đề sức khỏe hay gặp ở phụ nữ trên 35.

Cách bổ sung canxi có thể là sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa, tôm, cua, cá... hoặc sử dụng các sản phẩm bổ sung dạng viên uống có sẵn.

Bổ sung vitamin D

Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng khác mà phụ nữ sau 35 tuổi cần lưu ý bổ sung.

Vitamin D giúp hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi, đồng thời còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, bảo vệ tim mạch. Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ sau 35 thường thiếu vitamin D do việc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân là do họ dành nhiều thời gian làm việc trong nhà, ít có cơ hội ra ngoài hoạt động.

Để bổ sung vitamin D, chị em có thể tăng cường tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đồng thời ăn những thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, trứng, nấm... Nếu cần thiết, có thể sử dụng thêm các chế phẩm bổ sung vitamin D.

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ trên 35 tuổi cần bổ sung gì để ngăn ngừa loãng xương

Bổ sung omega – 3

Omega – 3 là một loại axit béo không bão hòa thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Đây là một trong những chất dinh dưỡng mà phụ nữ sau 35 tuổi cần lưu ý bổ sung.

Lý do là ở độ tuổi này, phụ nữ bắt đầu có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch gia tăng. Việc bổ sung omega – 3 sẽ giúp cải thiện tình trạng này, qua đó bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Các thực phẩm chứa omega – 3 tốt gồm các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, hạt lanh, hạt chia... Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng các viên uống bổ sung omega – 3 nếu cần.

Bổ sung sắt

Sắt là một khoáng chất quan trọng mà phụ nữ sau 35 tuổi nên bổ sung thường xuyên. Sắt đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển oxy trong máu, giúp tăng cường lưu thông máu và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Đặc biệt, phụ nữ sau 35 thường dễ bị thiếu máu do mất nhiều máu trong các chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, việc bổ sung sắt trở nên vô cùng cần thiết.

Các nguồn sắt tốt mà chị em có thể tìm thấy bao gồm thịt đỏ, rau lá xanh, lòng đỏ trứng... Ngoài ra, các chế phẩm bổ sung sắt cũng có thể được sử dụng khi cần thiết.

Bổ sung nội tiết tố - Yếu tố quan trọng không thể bỏ qua

Ngoài những chất dinh dưỡng trên, việc bổ sung nội tiết tố cũng là một yếu tố vô cùng quan trọng đối với phụ nữ sau 35 tuổi.

Lý do là ở độ tuổi này, hormone của chị em bắt đầu có nhiều thay đổi, ảnh hưởng đến sức khỏe và sắc đẹp.

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Phụ nữ ngoài 35 cần bổ sung gì để cải thiện nội tiết tố

Estrogen là một trong những nội tiết tố chính của phụ nữ, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe, vấn đề sinh lý và cả ngoại hình. Tuy nhiên, từ tuổi 35 trở đi, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ bắt đầu giảm sút, dẫn đến nhiều vấn đề khó chịu.

Các triệu chứng thiếu hụt estrogen ở phụ nữ sau 35 bao gồm:

  • Da khô, lão hóa sớm, sạm nám
  • Tăng cân, mất kiểm soát cân nặng
  • Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ
  • Khô âm đạo, giảm ham muốn tình dục
  • Các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo lắng, cáu gắt...

Để cải thiện tình trạng này, việc bổ sung estrogen bằng các chế phẩm nội tiết tố phytoestrogen có thể là một giải pháp hiệu quả.

Phytoestrogen là chất có cấu trúc tương tự estrogen, nhưng được chiết xuất từ thực vật như đậu nành... Khi bổ sung vào cơ thể, chúng có tác dụng bổ sung estrogen tự nhiên, giúp cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ sau tuổi 35. Nhờ khả năng bổ sung estrogen tự nhiên, phytoestrogen cũng giúp cải thiện các vấn đề về da như khô da, lão hóa sớm.

Chúng cũng có tác dụng tích cực với sức khỏe xương, giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ trưởng thành. Đặc biệt, phytoestrogen còn được chứng minh có tác dụng cải thiện các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo lắng thường gặp ở phụ nữ sau 35 do sự mất cân bằng hormone.

Để duy trì sức khỏe và sắc đẹp tối ưu ở độ tuổi sau 35, phụ nữ cần lưu ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D, sắt, omega-3... đồng thời, việc bổ sung nội tiết tố cũng là yếu tố không thể bỏ qua.

Kết hợp các phương pháp này, phụ nữ sau tuổi 35 sẽ không còn băn khoăn trước câu hỏi phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe bên trong, đẹp bên ngoài.

Viên uống hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ (ví dụ: Tố Nữ Nhất Nhất) hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe TỐ NỮ NHẤT NHẤT

Hỗ trợ cải thiện nội tiết tố nữ 

Phụ nữ sau tuổi 35 cần bổ sung gì để khỏe trong, đẹp ngoài?

Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):
Chiết xuất Kacip fatimah: 166mg, chiết xuất mầm đậu nành (20% isoflavon): 25mg, sữa ong chúa tươi: 20mg, cao khô thảo dược: 350mg (tương ứng với các dược liệu Đương quy 700mg, Ích mẫu 700mg, Thục địa 700mg, Ngưu tất 700mg, Xuyên khung 350mg, Lá trầu không 100mg). Phụ liệu: Silicon Dioxide, Microcrystalline cellulose, Sodium starch glyconate, Magie stearate, HP, PEG 6000, Talc, Titan dioxide, màu Erythrosine lake vừa đủ 1 viên.
Công dụng:
- Hỗ trợ cải thiện nội tiêt tố nữ, giảm các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Đối tượng sử dụng:
Phụ nữ suy giảm nội tiết tố, phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh có các triệu chứng bốc hỏa, mất ngủ, sạm da, yếu sinh lý do suy giảm nội tiết tố nữ.
Cách dùng:
Ngày 2 lần, mỗi lần 3 viên trong 15-20 ngày đầu, sau đó ngày dùng 2 lần, mỗi lần 2 viên.

Có thể dùng thường xuyên, lâu dài. 

Không sử dụng cho người mẫn cảm, kiêng kỵ với bất cứ thành phần nào của sản phẩm. 
Sản phẩm không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú. 

Tố Nữ Nhất Nhất được sản xuất theo công thức và cách bào chế bài Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt gia truyền của lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng (Nhà thuốc gia truyền Hoàng Dưỡng Đường). 
 

Đóng gói: Hộp 1 vỉ x 10 viên, 3 vỉ x 10 viên
Bảo quản: Nơi khô mát, tránh ánh sáng mặt trời
Thời hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày SX
 
Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Thủ tướng Chính phủ chỉ đạo việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày từ năm học tới
08 Tháng 06, 2025

Thủ tướng Phạm Minh Chính vừa ký ban hành Chỉ thị số 17/CT-TTg về việc tổ chức dạy học 2 buổi/ngày và sinh hoạt hè cho trẻ em, học sinh.

Đọc thêm
Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

08 Tháng 06, 2025

Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi nam, nhập viện trong tình trạng chóng mặt, buồn nôn, loạng choạng, bủn...

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

08 Tháng 06, 2025

Một người phụ nữ bị lừa mất gần 3,9 tỷ đồng do tin vào quảng cáo lớp học bóng rổ trên mạng xã hội.

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

08 Tháng 06, 2025

Ông Medvedev đề nghị hòa giải tranh cãi giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và tỷ phú Elon Musk và nhận cổ phần Starlink làm...

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ...

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

07 Tháng 06, 2025

"Sóng gió", "Bạc phận" là loạt hit của Jack, K-ICM. Những năm qua, các bài hát này được một số nghệ sĩ của công ty...

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

07 Tháng 06, 2025

Một đường dây sản xuất thực phẩm chức năng giả lên tới 12 loại, tổng giá trị lô hàng bị thu giữ gần 1 tỷ...

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

07 Tháng 06, 2025

Chia sẻ về mục tiêu ở trận gặp Malaysia, đội trưởng Đỗ Duy Mạnh tỏ ra hết sức quyết tâm.

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo "khẩn"

07 Tháng 06, 2025

Bộ GDĐT đã có những chỉ đạo đến các trường đại học sau khi một số nơi bỏ tổ hợp C00 ra khỏi phương án...

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

0.71903 sec| 2313.875 kb