Nóng trong người nên ăn gì? TOP 9+ thực phẩm giải nhiệt cực nhanh

Nóng trong người nên ăn gì? TOP 9+ thực phẩm giải nhiệt cực nhanh
Nóng trong người nên ăn gì? Nóng trong khiến cơ thể bạn luôn khó chịu, uể oả, nổi nhiều mụn nhọt, ăn không ngon miệng? Vậy hãy lưu lại ngay những thực phẩm nên ăn khi bị nóng trong người dưới đây để chăm sóc cơ thể thật tốt nhé!

I. Lý do khiến bạn bị nóng trong người

Khi cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố nhưng lại không được đào thải ra bên ngoài sẽ dễ gây nóng trong (hoặc bị nóng gan). Tình trạng này thường xuất hiện khi bạn có chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, thiếu hụt dinh dưỡng, rối loạn điện giải…

Từ đó gây tác động trực tiếp đến chức năng của những cơ quan như thận, gan, làm gián đoạn quá trình đào thải các độc tố ra bên ngoài. Khiến cơ thể luôn bức bối, mệt mỏi, mọc nhiều mụn nhọt, dễ bị các triệu chứng táo bón ở người lớn

II. Nóng trong người nên ăn gì? 

Nếu bạn đang quan tâm đến việc nóng trong người nên ăn gì, hãy tham khảo nội dung sau để tìm hiểu về những thực phẩm giúp bổ khí, thanh nhiệt hiệu quả:

1. Dưa chuột

Ngoài thành phần chính là nước thì trong dưa chuột có chứa các vi khoáng chất như kali, vitamin C… Chúng có tác dụng giúp ổn định huyết áp, điều hoà cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài nhanh hơn, giảm cảm giác khó chịu do nóng trong.

Ngoài ăn trực tiếp, bạn có thể chế biến dưa chuột thành nhiều món khác nhau như làm nước ép, sinh tố dưa chuột, salad dưa chuột và cà chua… giúp kích thích vị giác và dịu cảm giác khó chịu bên trong cơ thể.

 

Nóng trong người nên ăn gì

 

2. Cam, chanh, bưởi

Cam, chanh, bưởi là những loại quả có tác dụng làm mát cơ thể tuyệt vời. Chúng đều có chứa thành phần chống oxy hóa, cùng hàm lượng vitamin C cao, giúp kích thích sự thải độc tại gan, hỗ trợ dẫn truyền những độc tố dễ tan trong nước ra khỏi cơ thể.

Việc ăn những loại trái cây này thường xuyên cũng là giải pháp hữu hiệu để “dọn dẹp” hệ tiêu hoá, thanh lọc cơ thể và tăng cường miễn dịch. Bạn có thể ăn trực tiếp chúng hoặc làm nước ép để hấp thu trọn vẹn nguồn dưỡng chất.

3. Rau má

Trong Đông y, rau má thường được dùng để chữa những bệnh về nóng trong như chảy máu cam, nổi mẩn ngứa, mụn nhọt... Loại rau này có tính mát, vị hơi đắng, giúp giải độc, lợi tiểu, điều hoà cơ thể rất tốt.

Nếu bạn đang bị nóng trong, hãy thử làm ngay một cốc nước ép rau má để thanh lọc cơ thể nhé! Ngoài ra, các mẹ các bà cũng thường dùng rau má làm món canh nấu thịt băm để giải nhiệt cho cả nhà vào ngày hè. Bạn có thể tham khảo cách nấu canh sau:

  • Nguyên liệu: Thịt lợn băm (100g), rau má (100g), hành lá, hành tính, các gia vị phổ biến (nước mắm, muối, tiêu…).
  • Cách chế biến:
    • Sơ chế thịt, rau má, thái nhỏ hành lá và hành tím.
    • Cho dầu ăn vào nồi, đun nóng dầu và thêm hành tím vào xào thơm.
    • Sau đó cho thịt vào nồi xào đến khi thịt có màu vàng nhạt.
    • Đổ nước vào nồi, đun sôi.
    • Khi nước sôi, thêm các gia vị vào nồi (nêm nếm vừa ăn). Sau đó thêm rau má và đun khoảng 2 - 3 phút đến khi rau má chín mềm. Đến đây bạn có thể múc canh ra bát và thưởng thức.

Nóng trong người nên ăn gì

>>> XEM THÊM: Mách bạn 7+ cách thải độc ruột tại nhà hiệu quả bất ngờ

4. Củ đậu

Củ đậu chính là món tráng miệng yêu thích của nhiều gia đình Việt trong những ngày hè oi ả, khi cơ thể luôn bức bối, khó chịu. Loại củ này có chứa đến gần 90% là nước, cùng một số loại vitamin và đường glucoza.

Chính vì thế mà khi ăn, bạn sẽ cảm thấy hậu vị ngọt nhẹ, rất dễ ăn. Bạn có thể ăn trực tiếp để thanh nhiệt cơ thể, mát gan, giải độc, kích thích dạ dày co bóp, giúp hệ tiêu hoá được hoạt động tốt hơn.

5. Rau mồng tơi

Theo Đông y, rau mồng tơi mang tính hàn, có vị chua, chứa thành phần chính là nước. Cùng với đó là các chất xơ, vitamin, khoáng chất, dễ dàng đi vào trong 5 kinh tâm, can, tỳ cùng tá tràng và đại trường, làm tán nhiệt, giải độc, trị rôm sảy rất tốt.  

6. Bí đao

Nhắc đến những cách giải nhiệt cho cơ thể thì chắc chắn không thể bỏ qua bí đao. Thực phẩm này thường rất được ưa chuộng vào mùa hè. Trong bí đao có chứa hàm lượng nước cao, cùng với đó là các chất xơ, vitamin và nhiều khoáng chất khác…

Các thành phần này đem đến tác dụng thanh nhiệt tự nhiên, làm mát cơ thể hiệu quả. Bạn có thể dùng bí đao để đun trà, nấu canh,... giúp cân bằng khí huyết trong những ngày hè nắng nóng.

7. Cà chua

Trong những ngày hè oi nóng, hoặc khi cơ thể nóng trong khó chịu, bạn có thể nấu các từ cà chua. Bởi trong thực phẩm này có chứa các thành phần vitamin và vi khoáng chất rất tốt cho việc cân bằng chức năng gan, làm mát cơ thể. Ngoài ra cà chua cũng có những lợi ích khác như chống oxy hóa, làm đẹp da giảm lão hóa hiệu quả...

Cà chua tác dụng giảm nóng trong người hiệu quả

>>> XEM THÊM: 9 cách giải độc gan an toàn và hiệu quả tại nhà bạn nên biết

8. Dưa hấu

Dưa hấu là món ăn khoái khẩu của nhiều người khi cơ thể bị nóng trong. Do chứa lượng nước cao nên dưa hấu là nguồn bổ sung nước tuyệt vời cho cơ thể. Đặc biệt, trong loại quả này còn chứa các chất điện giải như kali, magie… Chúng giúp cân bằng điện giải trong cơ thể, làm giảm cảm giác nóng trong.

9. Mướp đắng

Nóng trong người nên ăn gì? Mướp đắng (khổ qua) chính là lựa chọn hoàn hảo để giải độc gan, phục hồi lại chức năng gan. Theo y học cổ truyền, có công dụng chính là thanh gan, thanh tâm, hạ hoả và thanh nhiệt giải độc.

Người xưa thường sử dụng mướp đắng trong các bài thuốc để giảm mụn nhọt, rôm sảy… do chức năng gan suy yếu. Ngoài ra, mướp đắng còn có thể ăn sống, hoặc chế biến thành các món mặn như mướp đắng nhồi thịt, mướp đắng xào trứng...

Đây đều là những món ăn có cách nấu khá đơn giản. Bạn có thể áp dụng ngay hôm nay để điều hoà khí huyết, thanh nhiệt cho cơ thể.

10. Ngũ cốc

Những loại ngũ cốc như hạt sen, đậu xanh, đậu đen... thường được các mẹ các bà chế biến thành những món chè thơm ngọt để giải khát ngày hè. Đó là bởi chúng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và kích thích hệ tiêu hoá hoạt động ổn định.

Bạn có thể mua những loại ngũ cốc khá phổ biến nên bạn có thể mua tại bất kỳ chợ hay siêu thị nào. Sau đó dùng để nấu nước uống hoặc nấu chè, tùy theo sở thích để giải nhiệt cơ thể.

Chè ngũ cốc thanh nhiệt, giải độc và kích thích hệ tiêu hoá hoạt động ổn định

III. Nóng trong người nên kiêng gì?

Để những triệu chứng của tình trạng nóng trong không diễn biến nặng hơn, tốt nhất bạn không nên dung nạp những thành phần sau:

  • Thực phẩm dầu mỡ: Những chất béo có trong các món dầu mỡ, đồ ăn nhanh sẽ mang đến “gánh nặng” cho lá gan và hệ tiêu hoá của bạn, khiến cơ thể càng thêm mệt mỏi.
  • Muối, đường: Hãy cố gắng giảm lượng muối, đường trong các bữa ăn hàng ngày để chức năng gan hồi phục tốt hơn.
  • Rượu: Đây chính là thứ cần đặc biệt hạn chế nếu muốn giải độc cho cơ thể, giải quyết các triệu chứng khó chịu do nóng trong gây nên.

Tóm lại, nóng trong người nên ăn gì? Bạn nên ưu tiên những thực phẩm có tính giải nhiệt được trong bài viết trên. Từ đó thiết lập một chế độ ăn uống lành mạnh, để bảo vệ gan và phục hồi cơ thể một cách tốt nhất.

thông tin tư vấn

Nóng trong người nên ăn gì? TOP 9+ thực phẩm giải nhiệt cực nhanh

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

07-06-2025 17:02

Ngứa vùng kín là tình trạng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ, gây khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng này là biết cách vệ sinh đúng cách, an toàn ngay tại nhà.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt
07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ đường Liên Phong.

Đọc thêm
Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

06 Tháng 06, 2025

Việt Nam chính thức lọt vào danh sách top 5 điểm đến châu Á được du khách châu Âu tìm kiếm nhiều nhất mùa hè...

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

06 Tháng 06, 2025

Hiện mọi động thái liên quan tới Hoa hậu Thùy Tiên vẫn đang thu hút sự chú ý và quan tâm từ phía dư luận....

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

Romeo Beckham chia tay bạn gái

Romeo Beckham chia tay bạn gái

06 Tháng 06, 2025

Theo báo Anh và Mỹ, Romeo Beckham chia tay bạn gái Kim Turnbull sau 7 tháng hẹn hò. Nguyên nhân được cho là không liên...

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

06 Tháng 06, 2025

HLV Didier Deschamps khẳng định 100% tiền đạo này sẽ giành Quả bóng Vàng 2025.

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

06 Tháng 06, 2025

Bloomberg dẫn nguồn tin nội bộ cho biết, Mỹ từ chối hỗ trợ trên không cho lực lượng gìn giữ hòa bình của Anh và...

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

05 Tháng 06, 2025

Công ty Cổ phần Giải pháp Công nghệ Thông tin Quốc tế (INTER ITS., JSC) đã khẳng định vai trò tiên phong trong đổi mới...

1.14455 sec| 2319.797 kb