Những người nên bổ sung probiotics men vi sinh càng sớm càng tốt

Tìm hiểu những ai nên bổ sung probiotics men vi sinh

Probiotics là gì?

Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế Thế giới năm 2014: Probiotics là các vi sinh vật sống, khi được bổ sung với liều lượng thích hợp, sẽ mang lại lợi ích sức khỏe cho vật chủ.

Theo các chuyên gia, có nhiều bằng chứng khoa học chứng minh probiotics mang lại nhiều lợi ích sức khỏe:

• Giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, duy trì môi trường tiêu hóa khỏe mạnh.
• Hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng đầy hơi, táo bón và tiêu chảy.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiêu hóa và hô hấp.
• Hỗ trợ cải thiện một số rối loạn ruột, bao gồm hội chứng ruột kích thích.
• Giúp giảm dị ứng và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.
• Góp phần duy trì sức khỏe tổng thể và sự cân bằng bên trong cơ thể.

Probiotics mang lại nhiều lợi ích sức khỏe

Probiotics có ở đâu, bổ sung thế nào?

Thực phẩm lên men tự nhiên

Probiotics có trong các loại thực phẩm lên men truyền thống.

• Sữa chua và kefir: Là nguồn lợi khuẩn phổ biến nhất, đặc biệt là Lactobacillus và Bifidobacterium, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch.
• Kimchi, dưa cải, miso: Các loại rau củ lên men chứa nhiều vi khuẩn lactic, không chỉ giúp tiêu hóa tốt mà còn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ.
• Các loại thực phẩm lên men khác: Như tempeh, natto hay củ cải muối cũng chứa vi sinh vật có lợi, giúp bổ sung lợi khuẩn tự nhiên cho đường ruột.

Đồ uống lên men

• Kombucha, sữa đậu nành lên men, nước kefir: Những đồ uống này vừa bổ sung lợi khuẩn, vừa cung cấp hương vị thơm ngon, giúp tăng lượng nước và dinh dưỡng cho cơ thể.
• Tác dụng: Ngoài việc cải thiện tiêu hóa, các đồ uống lên men còn giúp cân bằng pH đường ruột, hỗ trợ hấp thu vitamin và khoáng chất, đồng thời tăng cường sức đề kháng.
• Lưu ý: Nên chọn các sản phẩm lên men không thêm đường hoặc ít đường, để hạn chế ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng và đường huyết.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (men vi sinh bào chế sẵn)

• Viên nang, bột hoặc gói men vi sinh: Là các sản phẩm được nghiên cứu và chuẩn hóa về chủng loại và số lượng lợi khuẩn, đảm bảo cung cấp lượng vi khuẩn có lợi ổn định mỗi ngày.
• Lợi ích: Dễ sử dụng, tiện lợi cho mọi lứa tuổi, đặc biệt với trẻ nhỏ, người già, người đang sử dụng kháng sinh hoặc có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
• Chủng vi khuẩn phổ biến: Bao gồm Lactobacillus, Bifidobacterium và Bacillus clausii dạng bào tử, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và giảm tình trạng rối loạn đường ruột.

Những người nên bổ sung probiotics men vi sinh càng sớm càng tốt

1. Người đang hoặc vừa dùng kháng sinh

Kháng sinh là nguyên nhân phổ biến gây loạn khuẩn đường ruột, vì chúng tiêu diệt cả vi khuẩn có hại lẫn có lợi.

Sau vài ngày dùng thuốc, số lượng lợi khuẩn giảm mạnh, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển.

Hệ quả thường gặp:

• Tiêu chảy
• Đau quặn bụng
• Đầy hơi, khó tiêu
• Mệt mỏi, chán ăn

Bổ sung probiotics trong giai đoạn dùng hoặc sau dùng kháng sinh giúp tái lập hệ vi sinh nhanh hơn, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa kéo dài.

Các chuyên gia khuyến cáo nên chọn loại probiotics bền vững, có khả năng sống sót trong môi trường acid dạ dày – như Bacillus clausii dạng bào tử.

2. Trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa yếu hoặc hay rối loạn tiêu hóa

Hệ vi sinh của trẻ em chưa hoàn thiện, đặc biệt trẻ từ 1–5 tuổi rất dễ bị:

• Tiêu chảy
• Đầy bụng
• Rối loạn tiêu hóa khi đổi sữa, tập ăn
• Nhiễm khuẩn đường ruột

Bổ sung men vi sinh probiotics giúp hỗ trợ tiêu hóa thức ăn, tăng khả năng hấp thu và cải thiện miễn dịch.

Nhiều nghiên cứu ghi nhận trẻ được bổ sung probiotics thường xuyên có tỷ lệ mắc rối loạn tiêu hóa và nhiễm khuẩn đường ruột thấp hơn.

Với trẻ nhỏ, men vi sinh dạng bào tử như Bacillus clausii có ưu điểm không bị phá hủy bởi nhiệt, có thể pha cùng sữa, nước hoặc thức ăn (không quá 40ºC), rất tiện dụng.

Bổ sung men vi sinh probiotics giúp giảm loạn khuẩn đường ruột, đau bụng

3. Người lớn thường xuyên rối loạn tiêu hóa

Những người hay bị:

• Đầy hơi, chướng bụng
• Buồn nôn
• Táo bón hoặc tiêu chảy kéo dài
• Ăn không tiêu, ợ hơi, rối loạn hấp thu

Nguyên nhân có thể xuất phát từ: ăn uống bất thường, ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, uống rượu bia nhiều, stress kéo dài hoặc sử dụng thuốc.

Việc bổ sung probiotics giúp tái cân bằng hệ vi sinh, thúc đẩy quá trình chuyển hóa và phục hồi chức năng đường ruột.

4. Người miễn dịch yếu, hay ốm vặt

Gần 70% tế bào miễn dịch nằm ở đường ruột. Khi lợi khuẩn suy giảm, hệ miễn dịch suy yếu theo.

Những dấu hiệu hệ miễn dịch yếu:

• Hay viêm họng
• Cảm cúm thường xuyên
• Dễ mệt, dễ nhiễm bệnh
• Hồi phục chậm sau bệnh

Đây là những đối tượng nên bổ sung probiotics sớm để tăng cường miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Probiotics giúp kích hoạt hệ miễn dịch tại ruột, giảm tình trạng viêm và hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh từ môi trường.

5. Người có chế độ ăn uống thiếu lành mạnh

Những người như dưới đây có nguy cơ mất cân bằng hệ vi sinh rất cao:

• Ăn nhiều đồ chiên rán
• Dùng nhiều đường, đồ ngọt
• Uống rượu bia
• Bỏ bữa hoặc ăn muộn
• Dùng thực phẩm chế biến sẵn

Chế độ ăn nhiều chất béo và đường tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển.

Probiotics giúp tái lập sự cân bằng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa chất béo và giảm cảm giác đầy bụng sau ăn.

6. Người cao tuổi tiêu hóa kém

Khi tuổi tác tăng, khả năng tiết enzyme tiêu hóa giảm, nhu động ruột chậm lại, hệ vi sinh suy giảm.

Nhiều người lớn tuổi thường gặp:

• Táo bón
• Tiêu hóa kém
• Đầy hơi
• Chán ăn

Bổ sung probiotics giúp duy trì hệ vi sinh khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất và tăng đề kháng – những yếu tố quan trọng để người cao tuổi giữ sức khỏe ổn định.

7. Người bị stress, mất ngủ, căng thẳng kéo dài

Ít ai biết rằng “trục não – ruột” là một trong những yếu tố then chốt ảnh hưởng đến tinh thần.

Khi hệ vi sinh mất cân bằng, tín hiệu thần kinh có thể bị rối loạn, gây:

• Lo âu
• Căng thẳng
• Mất ngủ
• Đau đầu

Bổ sung probiotics giúp làm dịu phản ứng viêm, giảm căng thẳng thần kinh, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ ở một số trường hợp.

Vì sao nên chọn men vi sinh probiotics dạng bào tử Bacillus clausii?

Hiện nay, rất nhiều chuyên gia khuyến nghị sử dụng probiotics có chứa Bacillus clausii dạng bào tử, bởi chúng mang nhiều ưu điểm vượt trội so với lợi khuẩn dạng thường.

Sống sót tốt trong môi trường acid dạ dày

Dạng bào tử giúp Bacillus clausii vượt qua môi trường acid mạnh, từ đó đến ruột an toàn và phát huy tác dụng tối đa.

Đây là đặc điểm khiến probiotics dạng bào tử được ưa chuộng trong điều trị rối loạn tiêu hóa.

Hỗ trợ giảm tiêu chảy và loạn khuẩn

Nghiên cứu cho thấy Bacillus clausii hỗ trợ ức chế vi khuẩn gây bệnh, đồng thời phục hồi hệ vi sinh nhanh chóng. Sản phẩm chứa probiotics này có khả năng:

• Giảm tiêu chảy
• Giảm đầy hơi
• Hỗ trợ giảm đau bụng do rối loạn vi sinh
• Tái lập hệ vi sinh khi dùng kháng sinh

An toàn cho trẻ từ 1 tuổi trở lên

Bacillus clausii dạng bào tử có thể pha vào sữa, nước hoặc thức ăn (không quá 40ºC), giúp trẻ dễ sử dụng và hấp thu tốt hơn.

Lời khuyên để tăng hiệu quả khi dùng probiotics

Để probiotics phát huy tác dụng tốt, bạn nên:

• Không dùng với nước nóng quá 40ºC.
• Với trẻ nhỏ pha với sữa, nước hay thức ăn của trẻ.
• Tốt nhất dùng trước khi ăn 30 phút.

Men vi sinh probiotics có chứa Bacillus clausii dạng bào tử có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng cho cả gia đình.