Những mẹo nhỏ giúp “thổi bay” cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh

Những mẹo nhỏ giúp “thổi bay” cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh
Bốc hỏa tuổi mãn kinh không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến nhiều hệ lụy với nhan sắc, tâm sinh lý của chị em. Tìm hiểu các biện pháp giúp giảm cơn bốc hỏa nhanh chóng.

Bốc hỏa tuổi mãn kinh

Bốc hỏa tuổi mãn kinh có thể gây ra nhiều hệ lụy

Biểu hiện của cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh

Bước sang tuổi tứ tuần, cơ thể chị em phụ nữ sẽ có rất nhiều sự thay đổi, trong đó có những cơn bốc hỏa mức độ từ nhẹ đến nặng. Để nhận biết cơn bốc hỏa mãn kinh với sự nóng bức bình thường, có thể dựa vào một số đặc trưng như:

  • Cơ thể có cảm giác nóng đột ngột ở phần trên, nhất là ở mặt, vùng cổ và ngực
  • Cơn nóng bức từ mặt và cổ lan ra toàn thân
  • Toát mồ hôi lạnh, đánh trống ngực
  • Cảm giác lạnh run ngay sau khi nóng
  • Cơn bốc hỏa thường kéo dài từ 2 – 4 phút

bốc hỏa tuổi mãn kinh

Bốc hỏa mãn kinh là tình trạng phổ biến ở phụ nữ ngoài 40 tuổi

Bốc hỏa mãn kinh gây ảnh hưởng gì?

Cơn bốc hỏa có thể xuất hiện từ 1-10 lần mỗi ngày, có thể xảy ra vào bất cứ thời điểm nào, kể cả ban đêm. Tình trạng này sẽ kéo dài từ 2-5 năm, thậm chí có người lên tới 10 năm. Hậu quả là gây ra mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng. Những cơn bốc hỏa mãn kinh vào ban đêm còn gây mất ngủ, ảnh hưởng trực tiếp tới công việc và hoạt động vào ngày hôm sau.

Bốc hỏa và mất ngủ kéo dài chính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề tâm sinh lý khác, ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng của nhiều chị em.

Mặt khác, những cơn bốc hỏa mãn kinh cũng làm gia tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch khác.

Như vậy, bốc hỏa không chỉ là một triệu chứng đơn lẻ mà còn gián tiếp gây ra nhiều vấn đề nan giải, làm suy giảm cả nhan sắc, sức khỏe và sinh lý của người phụ nữ.

bốc hỏa tuổi mãn kinh

Không chỉ gây mệt mỏi, bốc hỏa mãn kinh còn tăng nguy cơ bệnh tim mạch

Nguyên nhân nào gây ra cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh?

Các chuyên gia nhận thấy có mối quan hệ chặt chẽ giữa sự sụt giảm nồng độ hormone sinh dục nữ estrogen với hiện tượng bốc hỏa mãn kinh.

Khi cơ thể chuyển sang giai đoạn tiền mãn kinh cũng là lúc có sự lão hóa của buồng trứng – nhà máy sản xuất estrogen. Mức estrogen suy giảm tác động trực tiếp vào trung tâm điều nhiệt ở não bộ, làm cơ thể hiểu nhầm là nhiệt độ cơ thể đang cao hơn bình thường, dẫn tới một loạt các đáp ứng tự nhiên để giúp giảm thân nhiệt nhanh chóng như: tim đập nhanh, mạch máu giãn nở, đổ mồ hôi. Kết thúc chu trình, do thân nhiệt đã bị giảm nhanh và đột ngột, các mạch máu sẽ co lại để giữ nhiệt cho cơ thể nên có thể gây ra triệu chứng lạnh run ở một số người.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây ra cơn bốc hỏa mãn kinh là mắc bệnh rối loạn hormone hoặc cường giáp. Ở người thừa cân béo phì, thường xuyên căng thẳng, stress, ăn uống không khoa học sẽ làm gia tăng nguy cơ bị bốc hỏa mãn kinh.

bốc hỏa tuổi mãn kinh

Suy giảm estrogen là nguyên nhân chính gây ra cơn bốc hỏa mãn kinh

Một số mẹo nhỏ giúp kiểm soát bốc hỏa mãn kinh

Sau khi đã xác định được nguyên nhân gây bốc hỏa, sẽ tìm được các biện pháp giúp giảm bốc hỏa mãn kinh và giảm sự khó chịu do tình trạng này gây ra.

1. Ăn uống lành mạnh, khoa học

Đồ ăn uống cay nóng có thể làm cơn bốc hỏa trở nên trầm trọng nên tốt nhất chị em nên hạn chế. Ngoài ra, cũng nên tránh đồ uống có cồn, chất kích thích như caffein. Thay vào đó, nên có chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước để tăng cường tuần hoàn và thải độc.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Trước khi ngủ 2-3 giờ hãy tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng như thiền, yoga sẽ giúp ngủ ngon hơn, tránh bốc hỏa trong đêm.

Mỗi khi cơn bốc hỏa bắt đầu, có thể tập điều hòa nhịp thở bằng cách hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng 5-7 lần/phút.

3. Đảm bảo phòng ngủ thoải mái, yên tĩnh

Phòng ngủ nên đủ ấm vào mùa đông, đủ mát vào mùa hè, chăn nệm cần được giặt sạch sẽ. Quần áo mặc đi ngủ cũng cần chọn chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, để giảm thiểu sự khó chịu gây bốc hỏa.

4. Kiểm soát cân nặng, tránh béo phì

Theo các nghiên cứu, những người phụ nữ béo phì, có chỉ số BMI cao thường có tần suất xuất hiện cơn bốc hỏa cao hơn người gầy và người có cơ thể cân đối. Vì vậy kiểm soát cân nặng cũng là việc vô cùng cần thiết.

Có nhiều biện pháp giúp như thực hiện chế độ ăn kiêng kết hợp tập thể dục vừa sức…

5. Dùng viên uống nội tiết Đông y

Xu hướng mới được nhiều chị em áp dụng hiện nay là dùng viên uống nội tiết Đông y để cải thiện sự thiếu hụt nội tiết tố nữ trong cơ thể, do đó sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng do sụt giảm nội tiết gây ra, trong đó có bốc hỏa.

Đông y có bài thuốc Bổ huyết, điều kinh gia truyền hiệu quả của Lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng. Bài thuốc này giúp hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ estrogen một cách tự nhiên, hỗ trợ điều hòa khí huyết, kinh nguyệt, cải thiện sinh lý nữ, tăng cường sức khỏe.

Hiện nay bài thuốc này đã được chuyển giao công nghệ, sản xuất tại nhà máy dược phẩm Nhất Nhất hiện đại, tạo nên viên uống nội tiết Đông y dạng viên nén tiện dụng.

Viên uống nội tiết Đông y dạng viên nén hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Người bị bốc hỏa tuổi mãn kinh có thể tham khảo sử dụng.

Tố Nữ Nhất Nhất

bốc hỏa tuổi mãn kinhCông dụng:

- Hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ estrogen một cách tự nhiên, hỗ trợ điều hòa khí huyết, kinh nguyệt, cải thiện sinh lý nữ, tăng cường sức khỏe

- Hỗ trợ hạn chế lão hóa, giúp da tóc mượt mà, mịn màng, mang lại sự mềm mại, trẻ trung cho phụ nữ.

Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

08-06-2025 06:13

Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi nam, nhập viện trong tình trạng chóng mặt, buồn nôn, loạng choạng, bủn rủn tay chân…

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng
08 Tháng 06, 2025

Thông tin Chính phủ Hoa Kỳ yêu cầu tạm dừng phỏng vấn cấp visa du học khiến nhiều học sinh, phụ huynh lo lắng, thấp thỏm.

Đọc thêm
Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

07 Tháng 06, 2025

"Sóng gió", "Bạc phận" là loạt hit của Jack, K-ICM. Những năm qua, các bài hát này được một số nghệ sĩ của công ty...

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

07 Tháng 06, 2025

Một đường dây sản xuất thực phẩm chức năng giả lên tới 12 loại, tổng giá trị lô hàng bị thu giữ gần 1 tỷ...

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

07 Tháng 06, 2025

Chia sẻ về mục tiêu ở trận gặp Malaysia, đội trưởng Đỗ Duy Mạnh tỏ ra hết sức quyết tâm.

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo "khẩn"

07 Tháng 06, 2025

Bộ GDĐT đã có những chỉ đạo đến các trường đại học sau khi một số nơi bỏ tổ hợp C00 ra khỏi phương án...

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

06 Tháng 06, 2025

Việt Nam chính thức lọt vào danh sách top 5 điểm đến châu Á được du khách châu Âu tìm kiếm nhiều nhất mùa hè...

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

06 Tháng 06, 2025

Hiện mọi động thái liên quan tới Hoa hậu Thùy Tiên vẫn đang thu hút sự chú ý và quan tâm từ phía dư luận....

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

0.72206 sec| 2313.453 kb