Những mẹo nhỏ giúp “thổi bay” cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh

Những mẹo nhỏ giúp “thổi bay” cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh
Bốc hỏa tuổi mãn kinh không chỉ gây khó chịu mà còn có thể dẫn đến nhiều hệ lụy với nhan sắc, tâm sinh lý của chị em. Tìm hiểu các biện pháp giúp giảm cơn bốc hỏa nhanh chóng.

Bốc hỏa tuổi mãn kinh

Bốc hỏa tuổi mãn kinh có thể gây ra nhiều hệ lụy

Biểu hiện của cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh

Bước sang tuổi tứ tuần, cơ thể chị em phụ nữ sẽ có rất nhiều sự thay đổi, trong đó có những cơn bốc hỏa mức độ từ nhẹ đến nặng. Để nhận biết cơn bốc hỏa mãn kinh với sự nóng bức bình thường, có thể dựa vào một số đặc trưng như:

  • Cơ thể có cảm giác nóng đột ngột ở phần trên, nhất là ở mặt, vùng cổ và ngực
  • Cơn nóng bức từ mặt và cổ lan ra toàn thân
  • Toát mồ hôi lạnh, đánh trống ngực
  • Cảm giác lạnh run ngay sau khi nóng
  • Cơn bốc hỏa thường kéo dài từ 2 – 4 phút

bốc hỏa tuổi mãn kinh

Bốc hỏa mãn kinh là tình trạng phổ biến ở phụ nữ ngoài 40 tuổi

Bốc hỏa mãn kinh gây ảnh hưởng gì?

Cơn bốc hỏa có thể xuất hiện từ 1-10 lần mỗi ngày, có thể xảy ra vào bất cứ thời điểm nào, kể cả ban đêm. Tình trạng này sẽ kéo dài từ 2-5 năm, thậm chí có người lên tới 10 năm. Hậu quả là gây ra mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng. Những cơn bốc hỏa mãn kinh vào ban đêm còn gây mất ngủ, ảnh hưởng trực tiếp tới công việc và hoạt động vào ngày hôm sau.

Bốc hỏa và mất ngủ kéo dài chính là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề tâm sinh lý khác, ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng của nhiều chị em.

Mặt khác, những cơn bốc hỏa mãn kinh cũng làm gia tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch khác.

Như vậy, bốc hỏa không chỉ là một triệu chứng đơn lẻ mà còn gián tiếp gây ra nhiều vấn đề nan giải, làm suy giảm cả nhan sắc, sức khỏe và sinh lý của người phụ nữ.

bốc hỏa tuổi mãn kinh

Không chỉ gây mệt mỏi, bốc hỏa mãn kinh còn tăng nguy cơ bệnh tim mạch

Nguyên nhân nào gây ra cơn bốc hỏa tuổi mãn kinh?

Các chuyên gia nhận thấy có mối quan hệ chặt chẽ giữa sự sụt giảm nồng độ hormone sinh dục nữ estrogen với hiện tượng bốc hỏa mãn kinh.

Khi cơ thể chuyển sang giai đoạn tiền mãn kinh cũng là lúc có sự lão hóa của buồng trứng – nhà máy sản xuất estrogen. Mức estrogen suy giảm tác động trực tiếp vào trung tâm điều nhiệt ở não bộ, làm cơ thể hiểu nhầm là nhiệt độ cơ thể đang cao hơn bình thường, dẫn tới một loạt các đáp ứng tự nhiên để giúp giảm thân nhiệt nhanh chóng như: tim đập nhanh, mạch máu giãn nở, đổ mồ hôi. Kết thúc chu trình, do thân nhiệt đã bị giảm nhanh và đột ngột, các mạch máu sẽ co lại để giữ nhiệt cho cơ thể nên có thể gây ra triệu chứng lạnh run ở một số người.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng có thể gây ra cơn bốc hỏa mãn kinh là mắc bệnh rối loạn hormone hoặc cường giáp. Ở người thừa cân béo phì, thường xuyên căng thẳng, stress, ăn uống không khoa học sẽ làm gia tăng nguy cơ bị bốc hỏa mãn kinh.

bốc hỏa tuổi mãn kinh

Suy giảm estrogen là nguyên nhân chính gây ra cơn bốc hỏa mãn kinh

Một số mẹo nhỏ giúp kiểm soát bốc hỏa mãn kinh

Sau khi đã xác định được nguyên nhân gây bốc hỏa, sẽ tìm được các biện pháp giúp giảm bốc hỏa mãn kinh và giảm sự khó chịu do tình trạng này gây ra.

1. Ăn uống lành mạnh, khoa học

Đồ ăn uống cay nóng có thể làm cơn bốc hỏa trở nên trầm trọng nên tốt nhất chị em nên hạn chế. Ngoài ra, cũng nên tránh đồ uống có cồn, chất kích thích như caffein. Thay vào đó, nên có chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước để tăng cường tuần hoàn và thải độc.

2. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Trước khi ngủ 2-3 giờ hãy tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng như thiền, yoga sẽ giúp ngủ ngon hơn, tránh bốc hỏa trong đêm.

Mỗi khi cơn bốc hỏa bắt đầu, có thể tập điều hòa nhịp thở bằng cách hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng 5-7 lần/phút.

3. Đảm bảo phòng ngủ thoải mái, yên tĩnh

Phòng ngủ nên đủ ấm vào mùa đông, đủ mát vào mùa hè, chăn nệm cần được giặt sạch sẽ. Quần áo mặc đi ngủ cũng cần chọn chất liệu thấm hút mồ hôi tốt, để giảm thiểu sự khó chịu gây bốc hỏa.

4. Kiểm soát cân nặng, tránh béo phì

Theo các nghiên cứu, những người phụ nữ béo phì, có chỉ số BMI cao thường có tần suất xuất hiện cơn bốc hỏa cao hơn người gầy và người có cơ thể cân đối. Vì vậy kiểm soát cân nặng cũng là việc vô cùng cần thiết.

Có nhiều biện pháp giúp như thực hiện chế độ ăn kiêng kết hợp tập thể dục vừa sức…

5. Dùng viên uống nội tiết Đông y

Xu hướng mới được nhiều chị em áp dụng hiện nay là dùng viên uống nội tiết Đông y để cải thiện sự thiếu hụt nội tiết tố nữ trong cơ thể, do đó sẽ giúp ngăn ngừa các triệu chứng do sụt giảm nội tiết gây ra, trong đó có bốc hỏa.

Đông y có bài thuốc Bổ huyết, điều kinh gia truyền hiệu quả của Lương y Hoàng Quốc Ánh, truyền nhân đời thứ 9 của dòng họ Hoàng. Bài thuốc này giúp hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ estrogen một cách tự nhiên, hỗ trợ điều hòa khí huyết, kinh nguyệt, cải thiện sinh lý nữ, tăng cường sức khỏe.

Hiện nay bài thuốc này đã được chuyển giao công nghệ, sản xuất tại nhà máy dược phẩm Nhất Nhất hiện đại, tạo nên viên uống nội tiết Đông y dạng viên nén tiện dụng.

Viên uống nội tiết Đông y dạng viên nén hiện có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Người bị bốc hỏa tuổi mãn kinh có thể tham khảo sử dụng.

Tố Nữ Nhất Nhất

bốc hỏa tuổi mãn kinhCông dụng:

- Hỗ trợ cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ estrogen một cách tự nhiên, hỗ trợ điều hòa khí huyết, kinh nguyệt, cải thiện sinh lý nữ, tăng cường sức khỏe

- Hỗ trợ hạn chế lão hóa, giúp da tóc mượt mà, mịn màng, mang lại sự mềm mại, trẻ trung cho phụ nữ.

Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có thay thế thuốc chữa bệnh

Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Quảng Ninh: “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”

29-06-2025 19:58

Tối ngày 28/6, UBND tỉnh Quảng Ninh phối hợp với Bộ Công an tổ chức chương tình Giao lưu nghệ thuật “Chung một quyết tâm - Vì cộng đồng không ma túy”.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo
29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng của mình.

Đọc thêm
Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

0.71859 sec| 2311.594 kb