Những lưu ý khi sử dụng tim (tâm) sen chữa mất ngủ

Có nhiều người đành phải sống chung với bệnh. Bởi vì những tác hại do tác dụng phụ của các thuốc ngủ Tây y mà nhiều người tìm đến các thuốc Đông y hoặc những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ. Trong đó, tim sen là dược liệu giá rẻ, dễ kiếm nhất. Mặc dù vậy, không phải ai cũng biết cách sử dụng hiệu quả và an toàn loại dược liệu này.

1. Tim sen là gì?

Tim sen hay còn gọi là tâm sen, liên tâm... là phần lá mầm nằm ở giữa mỗi hạt sen. Tim sen có vị đắng, tính hàn với nhiều thành phần có tác dụng dưỡng tâm, an thần, cải thiện lưu thông máu, chống rối loạn nhịp tim, cải thiện giấc ngủ…

Tuy nhiên, tâm sen chỉ dùng tốt cho người mất ngủ thể nhiệt với biểu hiện bốc hỏa, khô miệng, ù tai, lưỡi đỏ, mạch tế sác… Những người bị mất ngủ thể hư nhược, thể hàn với biểu hiện hay mê ngủ, dễ tỉnh giấc khi ngủ, mệt mỏi, ăn uống kém, rêu lưỡi mỏng, chất lưỡi nhợt, mạch nhược… tuyệt đối không dùng tim sen vì sẽ gây bệnh nặng hơn.

Chính vì lý do này, những người bị mất ngủ nếu không dùng thuốc Tây y mà muốn dùng tim sen chữa mất ngủ nên được bắt mạch chẩn bệnh bởi người có kinh nghiệm, chứ không phải ai cũng nên sử dụng tim sen chữa mất ngủ như nhiều lầm tưởng.

Bên cạnh đó, uống tim sen dễ bị rối loạn tiêu hóa, đi ngoài phân lỏng vì trong tim sen có các alkaloid, dùng lâu ngày còn có thể tích lũy độc tố. Vì thế chỉ nên sử dụng với lượng thích hợp.

Các alkaloid này cũng chỉ có tác động tức thời giúp an thần, tạo giấc ngủ ngay nhưng chưa có tác dụng phục hồi thần kinh vì vậy khi không sử dụng nữa thì tình trạng mất ngủ dễ quay trở lại.

2. Một vài lưu ý khi sử dụng tim sen

• Chọn tim sen có nguồn gốc rõ ràng, được bảo quản cẩn thận, không bị nấm mốc nhưng cũng tránh chọn phải tim sen có trộn/phun thuốc bảo quản, thuốc chống mốc.
• Trước khi sử dụng có thể sao vàng để giảm đi tính hàn của tim sen.
• Nên sử dụng với liều lượng vừa phải, khi dùng nên chú ý “lắng nghe” những phản ứng của cơ thể.
• Không nên dùng lâu dài trên 1 tháng để tránh bị tích tụ độc tố gây hại.
• Nên sử dụng kết hợp cùng các thảo dược khác để tạo giấc ngủ ổn định, bền vững.

3. Cách pha trà tim sen trị mất ngủ

• Nước đun sôi 100 độ C.
• 3g tim sen khô (khoảng 1 thìa cà phê).
• 1 ấm trà.

Đầu tiên, cho tim sen vào ấm trà, đổ nước sôi vừa ngập mặt tim sen sau đó lắc nhẹ và đổ nước đi. Bước này giúp tim sen dậy mùi thơm, nở đều và rửa bụi bẩn nếu còn bám trên trà.

Tiếp đó, bạn đổ nước sôi đầy bình trà và đậy nắp, sau đó tiếp tục đổ nước sôi xung quanh tách trà trong vòng 1 phút. Chờ khoảng 3 phút và thưởng thức.

Trà tim sen nên dùng lúc ấm, vị thơm, tính thanh, hơi đắng. Không nên dùng khi trà đã bị nguội vì uống bị lạnh bụng, tăng vị đắng, khó uống.

Trên đây là những lưu ý khi sử dụng tim sen chữa mất ngủ. Tuy nhiên, nếu thường xuyên bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc, làm việc kém hiệu quả, bạn nên tìm hiểu những sản phẩm chuyên sâu về trị mất ngủ để có hiệu quả nhanh, hạn chế tái phát.