Những điều cần lưu ý với phụ nữ hồi xuân

Những điều cần lưu ý với phụ nữ hồi xuân
“Phụ nữ hồi xuân" - Bạn đã nghe bao giờ chưa? Đây được coi là “tia sáng cuối cùng” để thay đổi cơ thể trước khi bước vào giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên không phải ai cũng nhận ra giai đoạn này, và cũng tùy từng cơ thể mà giai đoạn này xuất hiện sớm hay muộn…

I. Hồi xuân là gì?

Bước vào giai đoạn 40 -55 tuổi, hormone estrogen ở nữ giới bắt đầu suy giảm, buồng trứng lúc này sản xuất ít hoặc bắt đầu ngưng hoạt động. Điều này khiến chị em gặp phải rất nhiều vấn đề về vì estrogen là hormone quan trọng, nó ảnh hưởng đến sự hoạt động bình thường của các mô và cơ quan mà chúng phân bổ. Đây được gọi là giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh ở nữ giới với các biểu hiện khó chịu như: mất ngủ, rối loạn hoặc mất hẳn kinh nguyệt, bốc hoả, nám sạm da, dễ cáu gắt, giảm ham muốn…

Giai đoạn “hồi xuân” được coi là ánh sáng cuối cùng, giúp chị em quay lại thời kỳ đôi mươi trước đây. Tuy nhiên độ tuổi hồi xuân của phụ nữ chỉ diễn ra khoảng thời gian khá ngắn ngủi trong thời kỳ tiền mãn kinh đó là từ 1 đến 2 năm. Tùy từng cơ thể, từng người mà giai đoạn này xuất hiện sớm hay muộn.

Phụ nữ hồi xuân

Giai đoạn hồi xuân của phụ nữ chỉ diễn ra khoảng thời gian ngắn ngủi

Hồi xuân giúp tinh thần chị em hưng phấn trở lại, yêu đời hơn, tâm sinh lý tốt hơn và ham muốn tình dục tăng nhiều hơn. 

Tuy nhiên ngay sau khi giai đoạn này kết thúc, estrogen lại tiếp tục suy giảm. Buồng trứng bắt đầu thoái hoá, không còn khả năng rụng trứng, khả năng ham muốn tình dục cũng suy giảm mạnh. 

Lúc này cơ thể chị em bắt đầu có hiện tượng nam hoá, hormone suy giảm kéo theo một loạt các vấn đề như mất ngủ, mệt mỏi… Không ít người mặc cảm vì sự thay đổi này mà mong muốn tìm được giải pháp kéo dài độ tuổi hồi xuân của phụ nữ.

II. Dấu hiệu phụ nữ hồi xuân

1. Rối loạn vận mạch 

Giai đoạn trước và sau khi hồi xuân, chị em phụ nữ sẽ bị rối loạn hormone và nội tiết tố với những biểu hiện dễ dàng nhận ra như sau:

  • Bốc hỏa: Các cơn bốc hỏa thường diễn ra trong vài phút và tần suất có thể lên đến hàng chục cơn mỗi ngày. Chị em thường thấy bốc hỏa ở đầu, mặt, cổ, ngực… và thường xảy ra khi tâm lý thay đổi khi bị kích thích. 
  • Toát mồ hôi: Triệu chứng này thường xảy ra ngay sau khi kết thúc cơn bốc hoả. Nguyên nhân chủ yếu do hiện tượng co mạch gây toát mồ hôi… và thường chỉ xảy ra vào ban đêm. 

Bên cạnh đó, hiện tượng co mạch còn gây ra chóng mặt, đau đầu, hoặc có khi là đánh trống ngực, mất thăng bằng tạm thời…

2. Rối loạn tâm lý

Phái nữ khi vào giai đoạn này thường bị mất ngủ, ngủ mơ màng không được sâu giấc, tính tình thay đổi trở nên nóng tính, gay gắt hơn, nhạy cảm hơn trước… 

Một số trường hợp chị em còn bị trầm cảm, nhất là với người có tiền sử tâm lý không ổn định. 

3. Loãng xương

Estrogen suy giảm đột ngột, khiến khả năng hấp thụ canxi suy giảm đáng kể và là nguyên nhân chính gây ra thiếu canxi trầm trọng ở xương. 

Số liệu thống kê chỉ ra rằng, chị em phụ nữ ở tuổi mãn kinh có thể mất đến 6% tổng trọng lượng xương mỗi năm.

4. Hệ tim mạch

Bước vào giai đoạn mãn kinh, ngoài các vấn đề về tâm lý thì phụ nữ còn phải đối mặt với tỷ lệ nguy cơ tim mạch tăng gấp 2 - 4 lần so với trước đây. 

Bởi estrogen có vai trò giảm cholesterol và triglycerid máu, vì vậy có khả năng chống lại quá trình xơ vữa động mạch. 

Đó cũng là lý do mà nữ giới khi vào tuổi này thường bị các bệnh lý liên quan đến tim mạch như bệnh mạch vành, tăng huyết áp…

5. Thay đổi trên da

Đến thời điểm này, da không còn giữ được tính đàn hồi như thời đôi mươi được nữa. Lớp mỡ dưới da giảm, da cũng trở nên mỏng hơn kéo theo các biểu hiện nhăn nheo, chảy xệ.

Các thụ thể androgen suy giảm có thể nhận thấy bằng: tuyến lông bắt đầu rụng, da khô, da càng ngày càng mỏng…

Trước và sau khi hồi xuân chị em bị rối loạn tâm lý, mất ngủ

Trước và sau khi hồi xuân chị em bị rối loạn tâm lý, mất ngủ, da khô, nhăn nheo...

6. Rối loạn chức năng sinh dục

Estrogen suy giảm, mô và tổ chức liên kết mỏng đi, lượng máu lưu thông đến đây cũng giảm đáng kể khiến âm hộ bị teo đi rõ rệt. 

Niêm mạc mỏng và khô rát dễ khiến chị em bị tổn thương. Chưa kể tử cung teo đi, nội mạc nhỏ lại, dịch tiết ra ít… khiến chuyện quan hệ không còn được như trước nữa. 

Chị em có thể thấy đau, khô rát khi quan hệ, dần dần biến thành nỗi sợ hãi và mất đi ham muốn tình dục vốn có. 

7. Hệ tiết niệu 

Niệu đạo thu nhỏ lại, lỗ tiểu rộng ra khiến chị em hay có cảm giác đái són, nhất là khi gắng sức. 
Nhiều trường hợp chị em còn thấy buốt, rát khi tiểu tiện. Đấy chính là biểu hiện nhiễm khuẩn đường tiết niệu ngược dòng.

III. Cách để kéo dài tuổi hồi xuân

Hồi xuân là giai đoạn vô cùng đẹp, là tia sáng cuối cùng cho các chị em khi bước vào tuổi trung niên. Vì vậy nhiều chị em đã không ngừng tìm kiếm các giải pháp nhằm kéo dài độ tuổi hồi xuân đẹp đẽ này, có thể kể đến như việc bổ sung estrogen từ thay thế hormone. Tuy nhiên điều này cũng là con dao hai lưỡi, gây ra các phụ ảnh hưởng đến cơ thể. 

Mặc dù vậy, chị em có thể tham khảo các phương pháp bổ sung hormone từ thiên nhiên mà vẫn lại mang tác dụng tương tự. Hoặc áp dụng một số gợi ý sau đây:

  • Suy nghĩ lạc quan, tích cực. Thay đổi, cởi mở về quan niệm tình dục tuổi trung niên giúp gỡ bỏ rào cản khúc mắc do estrogen gây ra. 
  • Sử dụng các biện pháp hỗ trợ khi quan hệ như bôi trơn… tránh đau rát, teo niêm mạc âm đạo. 
  • Màn dạo đầu là điều không thể thiếu. Điều này giúp chị em khơi dậy được cảm xúc, dịch tiết ra cũng nhiều hơn.
  • Áp dụng lối sống khoa học, lành mạnh như ăn nhiều rau, luyện tập thể thao thường xuyên, thư giãn bản thân hợp lý, tránh căng thẳng mệt mỏi đeo bám. 
  • Bên cạnh đó, khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh chị em có thể đi khám để nhận được tư vấn chi tiết về chế độ cho bản thân.

Phụ nữ hồi xuân được coi là điều kỳ diệu mà thiên nhiên, tạo hoá đã ban tặng. Giai đoạn này không chỉ giúp chị em hứng khởi, tích cực mà còn là điểm sáng cho quá trình tiền mãn kinh - mãn kinh tương đối khó chịu. Vì vậy thay đổi bản thân, tìm hiểu thật nhiều thông tin có ích với bản thân để kéo dài giai đoạn hồi xuân là điều cần làm đối với bất kỳ chị em trung niên nào. 

thông tin tư vấn

Viên nội tiết Nhất Nhất 44

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Bảng xếp hạng đại học thế giới 2026: Kỷ lục gần 2.200 trường
18 Tháng 09, 2025

Bảng xếp hạng đại học thế giới năm 2026 do Times Higher Education (THE) công bố ghi nhận kỷ lục gần 2,2 nghìn trường được xếp hạng, cao gấp 2,6 lần so với một thập kỷ trước.

Đọc thêm
Châu Âu bắt đầu chơi trò chơi nguy hiểm với ông Trump và Trung Quốc

Châu Âu bắt đầu chơi trò chơi nguy hiểm với ông Trump và Trung Quốc

18 Tháng 09, 2025

Theo Politico, Liên minh châu Âu đang chuẩn bị áp đặt lệnh trừng phạt đối với một số công ty Trung Quốc như một phần...

Trương Dư Hi bị fan cuồng đột nhập, đe dọa

Trương Dư Hi bị fan cuồng đột nhập, đe dọa

18 Tháng 09, 2025

Trương Dư Hi cho biết, đây không phải lần đầu cô bị kẻ xấu rình rập.

Ông Putin bất ngờ tuyên bố Nga phải

Ông Putin bất ngờ tuyên bố Nga phải "đi trên lưỡi dao"

18 Tháng 09, 2025

Tổng thống Nga Vladimir Putin kêu gọi nội các "cẩn trọng" trong việc thực hiện các biện pháp chống lạm phát, đồng thời duy trì...

Thua sốc ở Champions League, Benfica ‘trảm tướng’

Thua sốc ở Champions League, Benfica ‘trảm tướng’

18 Tháng 09, 2025

Benfica gây chấn động khi quyết định sa thải HLV Bruno Lage ngay sau trận thua 2-3 đầy cay đắng trước Qarabag ở trận mở...

Giá xăng dầu hôm nay 17/9: Tăng nhanh bất thường

Giá xăng dầu hôm nay 17/9: Tăng nhanh bất thường

17 Tháng 09, 2025

Giá xăng dầu hôm nay 17/9, trên thị trường giá dầu thô liên tiếp tăng dữ dội từ đầu tuần cho đến nay, với sắc...

V (BTS) và Jennie (BLACKPINK) tiếp tục vướng nghi vấn hẹn hò

V (BTS) và Jennie (BLACKPINK) tiếp tục vướng nghi vấn hẹn hò

17 Tháng 09, 2025

V (BTS) và Jennie (BLACKPINK) tiếp tục làm dấy lên tin đồn hẹn hò sau khi cùng tham dự một buổi hòa nhạc.

Triệt phá đường dây đưa người Trung Quốc nhập cảnh trái phép tại Lào Cai

Triệt phá đường dây đưa người Trung Quốc nhập cảnh trái phép tại Lào Cai

17 Tháng 09, 2025

Đồn Biên phòng Cửa khẩu Quốc tế Lào Cai đã khởi tố vụ án tổ chức đưa người Trung Quốc nhập cảnh trái phép vào...

Bộ Y tế cảnh báo khẩn cấp 3 loại thuốc nghi làm giả

Bộ Y tế cảnh báo khẩn cấp 3 loại thuốc nghi làm giả

17 Tháng 09, 2025

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành các văn bản cảnh báo thuốc giả, yêu cầu địa phương khẩn trương kiểm tra,...

Trường Đại học cho sinh viên nghỉ tết Bính Ngọ 30 ngày liên tục

Trường Đại học cho sinh viên nghỉ tết Bính Ngọ 30 ngày liên tục

17 Tháng 09, 2025

Vừa khai giảng năm học mới được ít hôm, trường ĐH Công thương TP Hồ Chí Minh đã thông báo lịch cho sinh viên nghỉ...

Hà Nội lọt Tốp 2 thành phố có ẩm thực đường phố ngon nhất châu Á

Hà Nội lọt Tốp 2 thành phố có ẩm thực đường phố ngon nhất châu Á

17 Tháng 09, 2025

Tạp chí Time Out (Anh) vừa công bố danh sách những điểm đến có đồ ăn đường phố hấp dẫn nhất châu Á, trong đó...

Công an Đà Nẵng giải cứu nam sinh bị 'bắt cóc online' tống tiền

Công an Đà Nẵng giải cứu nam sinh bị 'bắt cóc online' tống tiền

17 Tháng 09, 2025

Công an TP Đà Nẵng giải cứu thành công một nam sinh bị những kẻ lừa đảo tạo ra vụ "bắt cóc online" để tống...

V-League có thay đổi bất ngờ, đội Công Phượng thêm thách thức

V-League có thay đổi bất ngờ, đội Công Phượng thêm thách thức

17 Tháng 09, 2025

Theo thông báo mới nhất của ban tổ chức giải V-League và hạng Nhất có sự thay đổi về suất lên xuống hạng.

Mai Vàng 2025 có những gì mới, nghệ sĩ nào được đề cử?

Mai Vàng 2025 có những gì mới, nghệ sĩ nào được đề cử?

17 Tháng 09, 2025

Những cái tên như Tùng Dương, Hòa Minzy... hay những concert "Tổ quốc trong tim", "Tự hào là người Việt Nam"... sẽ là những cái...

HLV châu Âu tiến cử cầu thủ Việt kiều cho đội tuyển Việt Nam

HLV châu Âu tiến cử cầu thủ Việt kiều cho đội tuyển Việt Nam

17 Tháng 09, 2025

Huấn luyện viên Velizar Popov tiến cử trung vệ Việt kiều Kyle Colonna cho đội tuyển Việt Nam.

0.88729 sec| 2315.523 kb