Nhiệt miệng ăn gì để giải nhiệt cho nhanh khỏi?

Nhiệt miệng ăn gì để giải nhiệt cho nhanh khỏi?
Nhiệt miệng gây ra cảm giác rất khó chịu, cản trở sinh hoạt, ăn uống. Tìm hiểu nhiệt miệng nên ăn gì để giải nhiệt và hướng dẫn cách phòng tránh nhiệt miệng hiệu quả.

Nhiệt miệng ăn gì để giải nhiệt cho nhanh khỏi?

Tìm hiểu nhiệt miệng nên ăn gì

MỤC LỤC:
Nhiệt miệng nên ăn gì?
Nhiệt miệng không nên ăn gì?
Dung dịch xịt răng miệng thảo dược – giải pháp cho người bị nhiệt miệng

Nhiệt miệng nên ăn gì?

Nhiệt miệng ăn gì cho mát là thắc mắc của không ít người. Khi bị nhiệt miệng, bạn nên chọn những thực phẩm sau:

1. Trà xanh và nước ép trái cây tươi

Khi bị nhiệt miệng, việc đầu tiên cần làm là bổ sung đầy đủ chất lỏng. Trà xanh không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp các chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe. Nước ép trái cây tươi như cam, dưa hấu, dứa là những lựa chọn tuyệt vời, giàu chất điện giải để giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nước.

Không những vậy, các loại nước ép trái cây tươi còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc giúp giải nhiệt và phục hồi cơ thể sau khi bị nhiệt miệng vì những lý do sau:

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh: giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại. Khi bị nhiệt miệng, cơ thể thường bị stress oxy hóa cao hơn, do đó vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng này.

Tăng cường hệ thống miễn dịch: vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và nhiễm trùng có thể xảy ra khi bị nhiệt miệng.

Vitamin C cần thiết cho quá trình sản xuất collagen: đây là một protein quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của da, niêm mạc và các mô khác. Khi bị nhiệt miệng, niêm mạc miệng thường bị tổn thương, do đó vitamin C sẽ giúp phục hồi nhanh chóng.

2. Rau củ quả chứa nhiều nước

Các loại rau củ quả chứa nhiều nước như dưa leo, dưa lưới, dưa chuột, bí đao, cà chua, dưa hấu, ổi, táo, lê, dâu tây, chuối, súp lơ... sẽ giúp bổ sung nước và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Chúng cũng chứa nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể thanh lọc và giải nhiệt.

Nhiệt miệng ăn gì để giải nhiệt cho nhanh khỏi?

Rau củ quả chứa nhiều nước giúp đẩy nhanh quá trình làm lành vết loét

3. Sữa chua, sữa đậu nành và các sản phẩm từ sữa

Sữa chua, sữa đậu nành và các sản phẩm từ sữa không chỉ giúp cung cấp nước mà còn cung cấp protein và các vitamin, khoáng chất khác nhau. Chúng cũng chứa các lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện sức khỏe đường ruột.

4. Gạo lứt và ngũ cốc nguyên hạt

Gạo lứt và các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lứt đen, lúa mì nguyên cám... là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp thúc đẩy quá trình giải độc và thanh lọc cơ thể. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết.

5. Hạt và các loại đậu

Hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, đậu Hà Lan, đậu đen... là những lựa chọn lý tưởng khi bị nhiệt miệng. Chúng giàu protein, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất như magie, kẽm, sắt, giúp cơ thể phục hồi và tăng cường sức đề kháng.

6. Cá và thịt gia cầm

Cá và thịt gia cầm như cá hồi, cá ngừ, gà là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, cũng như các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B12, selen và kẽm. Chúng giúp tăng cường sức khỏe và phục hồi cơ thể sau khi bị nhiệt miệng và không gây nóng.

7. Thực phẩm chứa lợi khuẩn

Các thực phẩm chứa lợi khuẩn như sữa chua, dưa muối, giúp cải thiện hệ vi sinh vật đường ruột, tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Nhiệt miệng ăn gì để giải nhiệt cho nhanh khỏi?

Ăn các thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn giúp vết nhiệt miệng nhanh lành

Nhiệt miệng không nên ăn gì?

Bên cạnh các thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục vết loét, chúng ta cũng cần hạn chế một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng nặng hơn hoặc làm chậm quá trình lành thương.

Vậy, bị nhiệt miệng ăn gì không tốt?

  • Thực phẩm cay nóng: Các loại gia vị cay như ớt, tiêu, tỏi, hành, gừng có thể làm tình trạng nóng rát trong miệng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy, nên tránh hoặc hạn chế sử dụng các loại gia vị cay khi bị nhiệt miệng.
  • Đồ uống có cồn: Rượu, bia và các đồ uống có cồn có thể gây ra tình trạng mất nước và kích thích niêm mạc miệng, làm tăng cảm giác nóng rát. Bạn nên tránh hoàn toàn các đồ uống có cồn trong thời gian này.
  • Caffeine có trong cà phê, trà đen, một số loại nước giải khát có thể gây ra tình trạng mất nước và kích thích niêm mạc miệng.
  • Các loại thực phẩm cứng, thô như bánh quy giòn, bánh mì khô, snack có thể làm tổn thương niêm mạc miệng. Nên tránh hoặc hạn chế ăn các loại thực phẩm này.
  • Các loại thực phẩm có hàm lượng muối cao như snack mặn, đồ ăn vặt chiên, một số loại pho mai có thể gây kích thích niêm mạc miệng gây đau, xót và hạn chế quá trình lành vết thương.
  • Các quá nóng có thể gây tăng tổn thương cho niêm mạc miệng. Nên chờ cho thức ăn nguội trước khi ăn.

Nhiệt miệng ăn gì để giải nhiệt cho nhanh khỏi?

Thực phẩm cay hoặc mặn là vết loét sưng tấy và gây đau đớn nhiều hơn

Tóm lại, khi bị nhiệt miệng, việc lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh và chứa nhiều nước là rất quan trọng để giúp giải nhiệt, bồi bổ sức khỏe và phục hồi cơ thể.

Hãy đảm bảo bổ sung đầy đủ chất lỏng, trái cây và rau củ chứa nhiều nước nước, các loại hạt và đậu, cá và thịt gia cầm, sữa chua và các sản phẩm từ sữa, cũng như các thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn.

Có chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và duy trì sức khỏe tốt.

Bên cạnh đó, khi bị nhiệt miệng, bạn cũng nên sử dụng các sản phẩm để giảm các triệu chứng tại chỗ một cách nhanh chóng, giúp giảm cảm giác đau đớn khó chịu và hồi phục vết loét.

Dung dịch xịt răng miệng thảo dược – giải pháp cho người bị nhiệt miệng

Bạn có thể tham khảo dung dịch xịt răng miệng chiết xuất từ các loại thảo dược như Kim ngân hoa; Lá trầu không; Hoa đu đủ đực; Lá đào… Khi xịt vào vết nhiệt miệng, dung dịch sẽ giúp hỗ trợ giảm sưng tấy, đau rát miệng do viêm loét miệng.

Xịt răng miệng thảo dược (ví dụ: Xịt Răng Miệng Nhất Nhất) hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc. Bạn có thể tham khảo sử dụng khi bị nhiệt miệng.

XỊT RĂNG MIỆNG NHẤT NHẤT

Nhiệt miệng ăn gì để giải nhiệt cho nhanh khỏi?Thành phần:
Kim ngân hoa; Lá trầu không; Hoa đu đủ đực; Lá đào; Natri benzoat, Tinh dầu bạc hà, Nước tinh khiết vừa đủ 20ml.
 
Công dụng:
- Hỗ trợ làm giảm đau nhức răng, hỗ trợ ngăn ngừa và làm giảm viêm lợi do sâu răng, viêm chân răng, viêm nướu, tụt lợi, chảy máu chân răng. 
- Hỗ trợ làm giảm sưng tấy, đau rát miệng do viêm loét miệng.

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

Mách chị em cách vệ sinh khi bị ngứa vùng kín

07-06-2025 17:02

Ngứa vùng kín là tình trạng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ, gây khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt hằng ngày. Một trong những yếu tố quan trọng giúp cải thiện tình trạng này là biết cách vệ sinh đúng cách, an toàn ngay tại nhà.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt
07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ đường Liên Phong.

Đọc thêm
Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh

06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao...

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

Truyền thông Trung Quốc chỉ rõ yếu kém của đội nhà sau trận thua Indonesia

06 Tháng 06, 2025

Truyền thông Trung Quốc nhắm mũi dùi vào thầy trò Branko Ivankovic sau trận thua Indonesia 0-1 ở bảng C vòng loại ba World Cup...

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

Hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường

06 Tháng 06, 2025

Trong 5 tháng đầu năm 2025, hơn 111,8 nghìn doanh nghiệp gia nhập và tái gia nhập thị trường; ngược lại, có khoảng 111,6 nghìn...

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

Việt Nam lọt top 5 điểm đến của du khách châu Âu trong mùa hè 2025

06 Tháng 06, 2025

Việt Nam chính thức lọt vào danh sách top 5 điểm đến châu Á được du khách châu Âu tìm kiếm nhiều nhất mùa hè...

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

Hoa hậu Thùy Tiên có thể bị cấm biểu diễn

06 Tháng 06, 2025

Hiện mọi động thái liên quan tới Hoa hậu Thùy Tiên vẫn đang thu hút sự chú ý và quan tâm từ phía dư luận....

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

Romeo Beckham chia tay bạn gái

Romeo Beckham chia tay bạn gái

06 Tháng 06, 2025

Theo báo Anh và Mỹ, Romeo Beckham chia tay bạn gái Kim Turnbull sau 7 tháng hẹn hò. Nguyên nhân được cho là không liên...

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

06 Tháng 06, 2025

HLV Didier Deschamps khẳng định 100% tiền đạo này sẽ giành Quả bóng Vàng 2025.

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

06 Tháng 06, 2025

Bloomberg dẫn nguồn tin nội bộ cho biết, Mỹ từ chối hỗ trợ trên không cho lực lượng gìn giữ hòa bình của Anh và...

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

05 Tháng 06, 2025

Công ty Cổ phần Giải pháp Công nghệ Thông tin Quốc tế (INTER ITS., JSC) đã khẳng định vai trò tiên phong trong đổi mới...

0.71403 sec| 2308.461 kb