Nguyên nhân uống rượu bia đau nhức xương khớp & Cách khắc phục

I - Vì sao uống rượu bia đau nhức xương khớp?

Mọi người đều biết rằng rượu có tác dụng như một chất độc hại khi nó đi vào máu, ảnh hưởng đến các chức năng của cơ thể bạn. Không những thế, rượu bia còn làm cơ thể bạn cạn kiệt nước và chất dinh dưỡng, do đó làm tăng tình trạng viêm nhiễm. Tình trạng viêm trầm trọng hơn trong cơ thể có thể liên quan trực tiếp đến đau nhức xương khớp.

Những bệnh lý và nguyên nhân gây nên tình trạng uống rượu bia đau nhức xương khớp, bao gồm:

• Bệnh celiac
• Đau cơ xơ hóa
• Bệnh Gout
• Bệnh Lupus ban đỏ
• Viêm xương khớp
• Viêm khớp dạng thấp

Những bệnh như Celiac, Lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp… là các bệnh tự miễn dịch. Bệnh tự miễn dịch có nghĩa là cơ thể của bạn về cơ bản tự bật lên khi hệ thống miễn dịch khi gặp các yếu tố gây nên bệnh. Rượu, bia không chỉ có thể làm giảm hệ thống miễn dịch mà còn làm cho những triệu chứng của bệnh trở nên tồi tệ hơn. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng gluten trong rượu gây ra đau khớp và bùng phát cho những người bị bệnh có triệu chứng đau nhức xương khớp.

Ngoài ra, bệnh gout một phần gây nên triệu chứng đau nhức xương khớp là do đồ uống giàu purin như bia và rượu. Uống rượu thường xuyên và kéo dài không chỉ là một yếu tố nguy cơ phát triển bệnh gout mà còn có thể gây ra các cơn đau nhức, suy nhược.

II - Đau nhức xương khớp sau khi uống rượu có nguy hiểm không?

Uống quá nhiều rượu bia không những khiếp đau nhức xương khớp mà con gây nguy hiểm đến sức khỏe, chẳng hạn như:

• Rối loạn hành vi: Rượu làm giảm sự ức chế của bạn và khiến bạn có xu hướng táo bạo hơn. Trong những trạng thái này, bạn có thể làm một số việc khiến cơ thể căng thẳng, chẳng hạn như nhảy từ độ cao lớn hoặc chơi các môn thể thao tiếp xúc mà không có thiết bị phù hợp gây tổn thương tới xương khớp.
• Mất nước: Rượu bia làm bạn mất nước nghiêm trọng. Các khớp của bạn cần được cung cấp đủ nước để luôn được trơn trượt và chống lại chứng viêm khớp.
• Kèo dài thời gian điều trị bệnh: Rượu bia trực tiếp cản trở khả năng tự chữa lành của cơ thể bạn. Nó cũng ức chế hệ thống miễn dịch của bạn, có thể làm cho bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn.
• Chế độ ăn uống: Nhiều người có xu hướng ăn những đồ ăn không tốt cho sức khỏe trong khi say xỉn. Những thực phẩm này có thể chứa nhiều carbohydrate tinh chế, đường và chất béo bão hòa, tất cả đều được báo cáo là làm tăng tình trạng viêm khớp.

• Phản tác dụng của thuốc: Một số loại thuốc giảm đau không nên uống khi uống rượu bia. Vì lý do này, một số người bỏ thuốc thay vì bỏ bia rượu. Làm như vậy có thể khiến cơn đau của họ trở nên nghiêm trọng hơn.
• Mất ngủ, ngủ chập chờn: Rượu bia làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Rượu bia khiến bạn mệt mỏi có thể khiến cơn đau dữ dội hơn. Cơ thể của bạn cũng cần thời gian để nghỉ nơi Nếu không được nghỉ ngơi, bất kỳ tổn thương nào bạn đã gây ra cho cơ thể cũng không thể chữa lành một cách hiệu quả.
• Tăng cân: Rượu chứa đầy carbohydrate và calo rỗng. Theo thời gian, những điều này có thể dẫn đến tăng cân, gây thêm tổn thương cho các khớp của bạn.

III - Uống rượu bia bị đau nhức xương khớp phải làm sao?

1. Bổ sung nước cho cơ thể

Uống 2 lít nước/ngày là điều bạn cần làm hàng ngày, không chỉ vào những ngày bạn uống rượu bia. Nước có tác dụng làm dung môi giúp các khớp không bị khô và tránh viêm viêm nhiễm. Vì vậy, sau khi uống rượu bia, hãy bổ sung ngay nước cho cơ thể để giảm bớt tình trạng say sỉn, trung hòa men rượu và cải thiện được tình trạng đau nhức xương khớp.

2. Bổ sung dinh dưỡng

Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng cho cơ thể sau khi uống rượu bia là điều cần thiết để không xảy ra tình trạng tụt đường huyết hay thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng. Nên bổ sung nhiều rau xanh, hoa quả, thực phẩm có nhiều vitamin, protein để giúp cơ thể cũng như xương khớp được hồi phục sau một trận nhậu nhẹt bí tỉ.

3. Nghỉ ngơi nhiều hơn

Sau khi uống nhiều rượu bia, cơ thể bị mệt mỏi, uể oải thì việc đầu tiên bạn cần làm chính là dành thời gian để nghỉ ngơi. Lúc này không chỉ xương khớp của bạn bị đau nhức mà tất cả các bộ phận trên cơ thể đều bị tổn thương. Vì vậy, hãy nghỉ ngơi và ngủ một giấc thật sâu để toàn bộ cơ thể được phục hồi về trạng thái ban đầu. Lưu ý rằng, nên nghỉ ngơi ở nơi thoáng mát, chỗ ngủ phải thật thoải mái để khí huyết được lưu thông đều đặn. Khi khí huyết được lưu thông, tình trạng đau nhức xương khớp sẽ cải thiện một cách hiệu quả.

4. Dùng mẹo dân gian trị nhức xương khớp

Một số mẹo được dùng trong dân gian để chữa đau nhức xương khớp khả hiệu quả như: hầm đu đủ, chườm lá ngải cứu, ăn lá lốt… Những phương pháp này đều dùng nguyên liệu từ thiên nhiên nên rất dễ mua và dễ thực hiện. Tuy nhiên, những mẹo dân gian này chỉ dành cho những trường hợp đau nhức nhẹ, không gây biến chứng.

5. Sử dụng thuốc đặc trị

Sử dụng một số loại thuốc đặc trị để giảm đau nhức xương khớp sau khi uống rượu bia như: thuốc giảm đau, thuốc kháng viêm. Những loại thuốc này sẽ giúp người uống giảm được cơn đau, kháng viêm nhiễm và làm chậm quá trình phát triển của bệnh. Tuy nhiên, bạn cần phải có chỉ định của bác sĩ trước khi sử dụng những loại thuốc này. Hãy tránh việc lạm dụng thuốc đặc trị, vì sử dụng quá nhiều sẽ không tốt cho gan, thận và còn gây nhiều tác dụng phụ khác.

IV - Những lưu ý để hạn chế đau nhức xương khớp sau khi uống rượu

Để có thể hạn chế được tình trạng uống rượu bia đau nhức xương khớp, bạn nên nắm được một số lưu ý sau đây:

• Hạn chế việc sử dụng quá nhiều rượu bia: Dùng một ít rượu bia để vui vẻ thì không thành vấn đề. Tuy nhiên, bạn uống quá nhiều rượu bia gây tình trạng say xỉn, mất kiểm soát thì không hề tốt một chút nào. Không những hại xương khớp mà những bộ phận khác trên cơ thể cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
• Ăn “lót dạ” trước khi uống: Việc này sẽ giúp rượu đi từ từ vào trong cơ thể, giúp bạn sẽ chậm say hơn. Không những thế, việc ăn uống trước khi sử dụng rượu bia sẽ giảm được tình trạng bạn bị tụt đường huyết hay thậm chỉ ngất trên bàn nhậu.
• Thường xuyên tập thể dục thể thao: Vận động một cách hợp lý rất tốt cho xương khớp. Việc tập thể dục thể thao cũng như vậy. Nếu bạn lựa chọn một bộ môn phù hợp với bản thân sẽ giúp cho xương khớp chắc khỏe hơn, giảm được tinh trạng đau nhức khi uống bia rượu.
• Tránh chất kích thích, đồ ăn dầu mỡ: Đây là những loại tác nhân xấu gây nên tình trạng viêm nhiễm cho xương khớp. Vì thế, hay lựa chọn rau xanh, trái cây thay vì dùng thuốc lá, đồ ăn dầu mỡ, đồ ăn nhanh mỗi khi uống bia rượu.

Uống rượu bia bị đau nhức xương khớp là những dấu hiệu của các bệnh về xương khớp. Nếu tình trạng này xảy ra nghiêm trọng và với tần suất dày đặc, bạn hãy đến cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám, tìm ra cách điều trị kịp thời. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc và có thêm những cách để cải thiện tình trạng khó chịu này.