Nguyên nhân gốc rễ và giải pháp cho tình trạng nghẹt mũi khi nằm ngủ

Nguyên nhân gốc rễ và giải pháp cho tình trạng nghẹt mũi khi nằm ngủ
Nghẹt mũi khi nằm ngủ gây khó khăn trong việc thở, làm gián đoạn giấc ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và các phương pháp cải thiện tình trạng nghẹt mũi khi ngủ.

Nguyên nhân gốc rễ và giải pháp cho tình trạng nghẹt mũi khi nằm ngủ

Làm thế nào khi bị nghẹt mũi khi nằm ngủ
MỤC LỤC 
Nguyên nhân nghẹt mũi khi nằm ngủ
Triệu chứng thường gặp
Cách điều trị nghẹt mũi khi nằm ngủ
Phòng ngừa nghẹt mũi khi nằm như thế nào?

Nguyên nhân nghẹt mũi khi nằm ngủ

Nghẹt mũi khi nằm ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
• Cảm lạnh và cúm: Khi bị cảm lạnh hoặc cúm, niêm mạc mũi bị viêm nhiễm, dẫn đến tình trạng nghẹt mũi.
• Viêm mũi dị ứng: do tác động của các yếu tố như bụi, phấn hoa, hoặc lông thú cưng.
• Polyp mũi: Polyp mũi là những khối u lành tính phát triển trong khoang mũi, có thể gây nghẹt mũi. 
• Không khí khô: Khi độ ẩm môi trường quá thấp, không khí trong phòng quá khô, niêm mạc mũi dễ bị kích ứng và gây nghẹt mũi khi bạn nằm xuống.
• Tư thế nằm ngủ: Một số người có thể gặp nghẹt mũi khi nằm ngủ vì thay đổi tư thế, khiến mũi bị tắc nghẽn.
 
Nguyên nhân gốc rễ và giải pháp cho tình trạng nghẹt mũi khi nằm ngủ
Nguyên nhân phổ biến gây ngạt mũi

Triệu chứng thường gặp

Các triệu chứng của tình trạng nghẹt mũi khi ngủ bao gồm:
• Khó thở qua mũi: Người bệnh cảm thấy khó thở hoặc không thể thở đều qua mũi khi nằm.
• Tắc nghẽn một bên mũi: Nghẹt mũi có thể chỉ xảy ra ở một bên mũi, đặc biệt là khi nằm nghiêng về một phía.
• Chảy nước mũi: Một số người còn có thể gặp phải tình trạng chảy nước mũi do nghẹt mũi.
• Mệt mỏi và khó ngủ: Nghẹt mũi khiến giấc ngủ bị gián đoạn, dẫn đến tình trạng mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Cách điều trị nghẹt mũi khi nằm ngủ

Nếu đang gặp phải tình trạng nghẹt mũi khi nằm ngủ, có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây để giảm bớt triệu chứng và cải thiện giấc ngủ:
 
Vệ sinh mũi họng thường xuyên
 
Xịt mũi bằng nước muối sinh lý: Giúp làm sạch và làm ẩm niêm mạc mũi, loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn.
Súc miệng bằng nước muối sinh lý: Giúp làm giảm đau họng, ngăn ngừa viêm mũi họng.
 
Tắm nước ấm
 
Tương tự như xông hơi, tắm nước ấm cũng giúp làm dịu các triệu chứng nghẹt mũi.
 
Điều chỉnh tư thế ngủ
 
Nâng cao đầu giường: Giúp dịch nhầy chảy xuống họng thay vì ứ đọng trong mũi.
Ngủ nghiêng về bên không bị nghẹt: Giảm áp lực lên mũi bị tắc.
 
Thay đổi môi trường sống
 
Giữ không khí trong phòng ẩm: Sử dụng máy tạo độ ẩm.
Tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng: Bụi nhà, lông thú, phấn hoa…
 
Chế độ ăn uống
 
Uống nhiều nước: Giúp làm loãng dịch nhầy.
Hạn chế các thực phẩm cay nóng, đồ uống có ga: Có thể gây kích ứng niêm mạc mũi.
 
Các biện pháp tự nhiên khác
 
Uống trà gừng: Giúp giảm viêm và thông mũi.
Massage nhẹ nhàng vùng quanh mũi: Giúp giảm áp lực và thư giãn.
Thiền hoặc yoga: Giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
 
Nguyên nhân gốc rễ và giải pháp cho tình trạng nghẹt mũi khi nằm ngủ
Trà gừng giúp giảm ngạt mũi khi nằm
 
Điều trị bằng thuốc
 
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc sau:
• Thuốc kháng histamin: Giảm viêm và giảm tiết dịch nhầy.
• Thuốc co mạch: Làm giảm sưng và thông thoáng mũi tạm thời.
• Corticosteroid: Giảm viêm hiệu quả trong các trường hợp viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang.

Phòng ngừa nghẹt mũi khi nằm ngủ như thế nào?

Có rất nhiều yếu tố có thể khiến hô hấp của bạn gặp vấn đề và gây ra tình trạng nghẹt mũi khi nằm. Để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh, bạn có thể áp dụng một số các biện pháp sau đây:
 
Giữ vệ sinh môi trường sống
 
Giữ không khí trong phòng ẩm: Sử dụng máy tạo độ ẩm để ngăn ngừa tình trạng khô mũi.
Tránh tiếp xúc với các chất gây dị ứng: Bụi nhà, lông thú, phấn hoa là những tác nhân thường gây kích ứng mũi.
Vệ sinh phòng ngủ thường xuyên: Giữ phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát và thay ga gối chăn màn thường xuyên.
 
Thay đổi thói quen sinh hoạt 
 
Nâng cao đầu giường: Giúp dịch nhầy chảy xuống họng thay vì ứ đọng trong mũi.
Ngủ nghiêng về bên không bị nghẹt: Giảm áp lực lên mũi bị tắc.
Tránh các chất kích thích: Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, cà phê trước khi ngủ.
Uống đủ nước: Giúp làm loãng dịch nhầy và duy trì độ ẩm cho niêm mạc mũi.
 
Chế độ ăn uống hợp lý
 
Hạn chế các thực phẩm cay nóng, đồ uống có ga: Những thực phẩm này có thể gây kích ứng niêm mạc mũi.
Chế độ ăn lành mạnh: ăn nhiều rau xanh trái cây và các thực phẩm giảu kẽm để tăng cường miễn dịch và đề kháng cho cơ thể.
 
Tiêm phòng
 
Nghẹt mũi có thể xảy ra sau cảm lạnh và cảm cúm. Tiêm phòng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi một số chủng virus gây cảm phổ biến thường gặp.
 
Xịt mũi thường xuyên với dung dịch vệ sinh mũi 
 
Để giúp làm loãng dịch nhầy ứ đọng ở các khoang mũi, đào thải chúng cùng bụi bẩn, vi khuẩn, tác nhân gây bệnh, gây dị ứng, làm sạch niêm mạc mũi, xoang, giúp phòng ngừa và giúp làm giảm nghẹt mũi, sổ mũi, viêm mũi xoang, viêm đường hô hấp trên, có thể sử dụng dung dịch vệ sinh mũi chuyên dụng. 
Dung dịch vệ sinh mũi có chứa muối, nước khoáng (với nhiều khoáng chất như Cu, I, Mg, Zn...) với nồng độ tối ưu cho sức khỏe niêm mạc mũi. 
Chỉ cần xịt nhẹ vào mỗi bên mũi sẽ giúp làm sạch khoang mũi, giúp mũi thông thoáng hơn.
Dung dịch vệ sinh mũi có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng để giảm nguy cơ nghẹt mũi khi nằm ngủ.
 

DUNG DỊCH VỆ SINH MŨI ZENKO

Nguyên nhân gốc rễ và giải pháp cho tình trạng nghẹt mũi khi nằm ngủThành phần: 
Natri clorid, Nước khoáng (chứa nhiều khoáng chất như Cu, I, Mg, Zn...), Xylitol, Hương liệu, EDTA, Acid citric, Disodium hydrogen phosphate, với nồng độ tối ưu cho sức khỏe niêm mạc mũi.
Công dụng:
• Giúp phục hồi và tăng cường sức khỏe niêm mạc, sát khuẩn, kháng viêm, giảm phù nề, giảm kích ứng niêm mạc.
• Giúp làm loãng chất nhầy ứ đọng ở các khoang mũi, đào thải chúng cùng bụi bẩn, vi khuẩn, tác nhân gây bệnh, gây dị ứng, làm sạch niêm mạc mũi, xoang, giúp phòng ngừa và giúp làm giảm nghẹt mũi, sổ mũi, viêm mũi xoang, viêm đường hô hấp trên.
• Giúp làm săn se niêm mạc, giúp mũi thông thoáng hơn.
• Giúp làm ẩm mũi, giảm cảm giác khô rát mũi, họng khi không khí khô, lạnh.
Đối tượng sử dụng:
• Người tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, thay đổi thời tiết, không khí khô lạnh, để ngăn ngừa viêm mũi xoang, nghẹt mũi, sổ mũi, khô rát mũi, họng.
• Người bị nghẹt mũi, sổ mũi, khô rát mũi, họng do viêm mũi xoang cấp, mạn tính, viêm đường hô hấp trên, cảm cúm để giảm các triệu chứng trên.
• Có thể dùng lâu dài, an toàn. Dùng được cho phụ nữ có thai, cho con bú.
Cách dùng: 
• Người lớn: Xịt 4-6 lần/ngày vào 2 bên mũi, mỗi bên mũi xịt 2 – 3 lần.
• Trẻ em:      Xịt 3-5  lần/ngày vào 2 bên mũi, mỗi bên mũi xịt 1 – 2 lần.
Cách sử dụng:
• Mở nắp bảo vệ, giữ chắc cổ chai giữa ngón cái và ngón giữa, đặt ngón trỏ lên vị trí nhấn.
• Đưa nhẹ nhàng vòi phun vào mũi
• Ấn nhanh đầu phun từ 2 đến 3 lần mỗi bên mũi (đối với người lớn) và từ 1 đến 2 lần (đối với trẻ em).
• Để dung dịch dư kéo chất nhầy chảy ra ngoài và hỉ mũi.
• Lau sạch vòi phun, đậy nắp bảo vệ.
Đóng gói: 
Hộp 1 chai x 70 ml 
Bảo quản: Ở nhiệt độ thường, tránh nắng mặt trời.
Hạn sử dụng: 36 tháng kể từ ngày sản xuất, ngày sản xuất và hạn sử dụng ghi trên nhãn sản phẩm.
Chú ý: Sản phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.
Nhà sản xuất: CÔNG TY TNHH DƯỢC PHẨM NHẤT NHẤT
Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An.
Điện thoại: 1800.6689 - Fax: 0272.3817.337
Tổng đài giải đáp thông tin miễn phí: 1800.6689 (giờ hành chính)

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Hà Nội chuẩn bị công bố điểm thi vào lớp 10
30 Tháng 06, 2025

Hội đồng chấm thi kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 THPT công lập năm học 2025-2026 của TP Hà Nội đang hoàn thiện các công đoạn cuối của khâu chấm thi. Sở GDĐT Hà Nội dự kiến công bố kết quả thi từ ngày 4/7 đến ngày 6/7/2025.

Đọc thêm

"Sẽ không có sự nhượng bộ nào", Mỹ cảnh báo NATO về lá bài chủ chốt của Nga

30 Tháng 06, 2025

Những người phản đối Nga có thể đã quên mất quân bài chủ chốt của Nga dưới hình thức vũ khí hạt nhân trong nỗ...

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

Bắt tạm giam Kế toán trường học ở Phú Thọ chiếm đoạt tiền bảo hiểm y tế học sinh

30 Tháng 06, 2025

Công an tỉnh Phú Thọ khởi tố, bắt tạm giam Kế toán trường THCS Ngô Xá (huyện Cẩm Khê) chiếm đoạt tiền bảo hiểm y...

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

Vì sao “Squid Game 3” gây thất vọng toàn cầu?

30 Tháng 06, 2025

Phần ba của loạt phim “Squid Game” ra mắt với kỳ vọng lớn từ khán giả, nhưng bị chê là thiếu kịch tính, nội dung...

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

Những thống kê 'khủng' về Messi và Ronaldo

29 Tháng 06, 2025

Dù đã lên hàng lão tướng, bộ đôi Messi và Ronaldo và liên tục khiến người hâm mộ ngỡ ngàng với phong độ ấn tượng...

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

Những cặp đôi nổi tiếng Hàn Quốc 'biến' tình yêu màn ảnh thành cuộc tình thực sự

29 Tháng 06, 2025

Dưới đây là một số ngôi sao phim truyền hình Hàn Quốc đã từng đóng chung với người yêu hiện tại của mình khiến người...

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

Sông Lam Nghệ An đón loạt tin vui về nhân sự

29 Tháng 06, 2025

Đội bóng xứ Nghệ gia hạn hợp đồng với một loạt nhân tố quan trọng hậu V-League 2024/25.

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

Phong toả tài sản Phó Tổng Giám đốc Công ty Cổ phần Z Holding

29 Tháng 06, 2025

Bộ Công an đề nghị Thanh Hóa cung cấp thông tin, tạm dừng giao dịch tài sản liên quan đến Phó Tổng Giám đốc Công...

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình

28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng...

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

Các CLB Argentina chơi xấu nhất vòng bảng FIFA Club World Cup 2025

28 Tháng 06, 2025

Thống kê cho thấy có một nửa số thẻ đỏ tại vòng bảng FIFA Club World Cup 2025 tới từ các CLB Argentina.

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

'Cánh tay phải' của ông Zelensky dính đại án tham nhũng chấn động Ukraine, nghi 'ăn' hối lộ hàng triệu USD

28 Tháng 06, 2025

Tòa án Chống tham nhũng cấp cao của Ukraine vừa ra lệnh cấm xuất cảnh đối với Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Bộ Đoàn...

Tài xế

Tài xế "chặt chém" 4,2 triệu đồng của 2 người Lào Cai, từng ép khách chuyển tiền ở vụ khác

28 Tháng 06, 2025

Tài xế Thái Ngọc Anh bị khởi tố vì cưỡng đoạt 4,2 triệu đồng của 2 người ở Lào Cai. Trước đó, người này cũng...

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

Thủ tướng chỉ đạo chủ động ứng phó với mưa lớn ở Bắc Bộ

28 Tháng 06, 2025

Để bảo đảm an toàn tính mạng người dân, hạn chế thiệt hại về tài sản, Thủ tướng đã ban hành công điện về việc...

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

0.75173 sec| 2328.023 kb