Người sau 40 tuổi dễ bị đau cột sống, tê bì tay chân Giải thích lý do

Tìm hiểu nguyên nhân và cách điều trị khi bị đau cột sống, tê bì chân tay

Thực trạng đau cột sống, tê bì chân tay ở tuổi 40+

Hiện nay, tình trạng đau cột sống, tê bì tay chân ở người sau 40 tuổi khá phổ biến và đang có xu hướng gia tăng.

Theo thống kê của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) năm 2019, có tới 39% người trưởng thành tại Mỹ gặp tình trạng đau lưng trong vòng 3 tháng gần nhất, và tỷ lệ này tăng rõ rệt theo độ tuổi.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cũng ước tính khoảng 9-12% dân số toàn cầu bị đau cột sống tại một thời điểm, trong khi gần 40% từng mắc ít nhất một lần trong đời, với nguy cơ tăng mạnh sau tuổi 40.

Bên cạnh đó, tình trạng tê bì tay chân – dù không được thống kê riêng rẽ – cũng được ghi nhận là rất phổ biến ở nhóm người trung niên trở lên, thường liên quan đến thoái hóa cột sống, rối loạn tuần hoàn hoặc các bệnh mạn tính như tiểu đường.

Những con số này cho thấy đau cột sống và tê bì tay chân là vấn đề sức khỏe phổ biến và đáng lưu ý ở người sau tuổi 40.

Đau cột sống là tình trạng khá phổ biến

Nguyên nhân người sau 40 tuổi dễ bị đau cột sống, tê bì tay chân

Thoái hóa cột sống – Hệ quả tất yếu của tuổi tác

Sau 40 tuổi, quá trình lão hóa của cơ thể diễn ra rõ rệt, trong đó có hệ cơ xương khớp. Các đốt sống, đặc biệt là vùng cổ (cột sống cổ) và vùng thắt lưng (cột sống thắt lưng), bắt đầu mất dần tính đàn hồi và độ linh hoạt. Đĩa đệm – cấu trúc giúp giảm xóc giữa các đốt sống – cũng bị mất nước, xẹp dần, giảm khả năng chịu lực.

Sự thoái hóa này gây ra hiện tượng hẹp khe khớp, gai xương, hoặc thoát vị đĩa đệm, chèn ép vào rễ thần kinh, dẫn đến các triệu chứng đau âm ỉ vùng cổ, lưng hoặc đau lan xuống vai, tay, mông, chân. Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây tê bì tay chân ở người trung niên và lớn tuổi.

Lưu thông máu kém và tổn thương thần kinh ngoại biên

Tuần hoàn máu suy giảm theo tuổi tác là yếu tố góp phần gây tê bì chân tay.

Khi lưu lượng máu đến nuôi các dây thần kinh ngoại biên giảm, các dây thần kinh bị thiếu oxy và dưỡng chất, dẫn đến hoạt động dẫn truyền xung thần kinh bị rối loạn. Người bệnh có thể cảm thấy ngứa ran, tê như kiến bò ở tay, chân – đặc biệt vào ban đêm hoặc khi ngồi lâu, nằm sai tư thế.

Ngoài ra, các bệnh mạn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu – thường xuất hiện sau tuổi 40 – cũng có thể làm tổn thương hệ thần kinh ngoại biên, khiến tình trạng tê bì tay chân trở nên thường xuyên và lan rộng hơn.

Thiếu hụt vi chất và yếu cơ

Cùng với sự lão hóa, khả năng hấp thu các vi chất quan trọng như canxi, vitamin D, magie, vitamin nhóm B (B1, B6, B12) cũng suy giảm, dẫn đến loãng xương và rối loạn dẫn truyền thần kinh.

Khi xương yếu, cơ yếu và dây thần kinh hoạt động kém, cơ thể dễ nhức mỏi, đau ê ẩm, dễ bị chuột rút hay tê bì tay chân khi vận động.

Stress kéo dài

Căng thẳng tinh thần không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, mà còn tác động đến cơ xương khớp và hệ thần kinh.

Stress kéo dài có thể làm tăng co cứng cơ, giảm ngưỡng chịu đau, góp phần gây rối loạn cảm giác – khiến cảm giác tê bì, đau mỏi trở nên rõ rệt hơn, đặc biệt về đêm hoặc lúc sáng sớm.

Bị đau cột sống, tê bì tay chân phải làm sao?

Để phòng ngừa và cải thiện các triệu chứng này, người bệnh nên áp dụng một số nguyên tắc sau:

Duy trì vận động đều đặn

Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội giúp tăng cường độ dẻo dai cho cột sống, cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa tình trạng cứng khớp.

Việc vận động đều đặn còn giúp hạn chế tăng cân – yếu tố làm gia tăng áp lực lên các đốt sống và khớp.

Bổ sung vi chất kịp thời

Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu giảm khả năng hấp thu các vi chất quan trọng như canxi, vitamin D, vitamin B1-B6-B12 và omega-3. Đây đều là các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe xương khớp, hệ thần kinh và tuần hoàn. Việc bổ sung đúng và đủ, theo hướng dẫn của chuyên gia y tế, sẽ giúp duy trì sức mạnh cơ xương và giảm nguy cơ thoái hóa.

Giữ tư thế sinh hoạt đúng

Một số thói quen hàng ngày như ngồi làm việc sai tư thế, sử dụng gối quá cao, nằm nệm lún hoặc cúi đầu nhìn thiết bị điện tử trong thời gian dài có thể gây lệch cột sống và tăng nguy cơ thoát vị đĩa đệm.

Do đó, cần điều chỉnh chiều cao bàn ghế, tư thế ngủ và thói quen sử dụng thiết bị để giảm áp lực lên hệ xương khớp.

Khám định kỳ khi có triệu chứng kéo dài

Nếu xuất hiện đau lưng, đau cột sống, tê bì tay chân kéo dài hoặc có xu hướng nặng dần, người bệnh nên thăm khám chuyên khoa cơ xương khớp hoặc thần kinh.

Việc chẩn đoán sớm giúp phát hiện các vấn đề như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, từ đó có hướng điều trị phù hợp và tránh biến chứng lâu dài.

Kết hợp dùng thuốc xương khớp từ thảo dược

Bên cạnh thay đổi lối sống, thuốc tân dược, nhiều người cũng lựa chọn các sản phẩm từ thảo dược để cải thiện triệu chứng đau nhức, tê bì, đồng thời bồi bổ khí huyết và phòng ngừa tái phát.

Nhiều loại thảo dược trị đau cột sống, tê bì chân tay hiệu quả

Thuốc xương khớp từ thảo dược – thông kinh lạc, trừ phong thấp

Đông y có nhiều thảo dược giúp bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp. Theo Đông y, muốn xương khớp khỏe thì phải dưỡng can, bổ thận – vì thận sinh tủy, nuôi dưỡng xương; can chủ gân, giúp vận động linh hoạt. Thông kinh lạc là làm cho các đường dẫn khí huyết trong cơ thể được lưu thông thông suốt, không tắc nghẽn. Khi kinh lạc được khai thông, khí huyết lưu thông thì phong thấp có thể được trừ, đau nhức xương khớp cũng thuyên giảm.

Một số thảo dược được dùng phổ biến là: Đương quy, Đỗ trọng, Cẩu tích, Đan sâm, Liên nhục, Tục đoạn, Thiên ma, Cốt toái bổ, Độc hoạt, Sinh địa, Uy linh tiên, Thông thảo, Khương hoạt, Hà thủ ô đỏ…

Thuốc xương khớp có thành phần gồm các thảo dược này đã được sản xuất tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, tạo thành dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.

Thuốc xương khớp dạng viên nén thường dùng trong các trường hợp đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại; Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống; Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.

Thuốc xương khớp dạng viên nén có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị đau cột sống, tê bì chân tay do bệnh xương khớp có thể tham khảo lựa chọn.