Người cao tuổi ngủ không sâu giấc: Tăng nguy cơ sa sút trí tuệ

Người cao tuổi ngủ không sâu giấc: Tăng nguy cơ sa sút trí tuệ
Người cao tuổi ngủ không sâu giấc không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ và tinh thần. Nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng này kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm với sức khỏe.

Người cao tuổi ngủ không sâu giấc: Tăng nguy cơ sa sút trí tuệ

Ngủ không sâu giấc có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe

MỤC LỤC:

Vì sao ngủ không sâu giấc lại nguy hiểm?

Ngủ không sâu giấc và mối liên hệ với sa sút trí tuệ

Nguyên nhân khiến người cao tuổi ngủ không sâu giấc

Giải pháp giúp cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc

Vì sao ngủ không sâu giấc lại nguy hiểm?

Trong một chu kỳ ngủ bình thường, cơ thể trải qua nhiều giai đoạn, trong đó giai đoạn ngủ sâu (non-REM giai đoạn 3) đóng vai trò đặc biệt quan trọng.

Đây là lúc não bộ nghỉ ngơi, loại bỏ độc tố thần kinh, đồng thời củng cố trí nhớ và phục hồi năng lượng. Nếu thiếu ngủ sâu, não bộ khó “dọn dẹp rác thải thần kinh”, lâu dài sẽ tích tụ protein bất thường, làm tăng nguy cơ sa sút trí tuệ, đặc biệt là bệnh Alzheimer.

Các nghiên cứu y học hiện đại cho thấy: người cao tuổi ngủ không sâu giấc trong thời gian dài có nguy cơ cao bị suy giảm nhận thức, trí nhớ kém, thậm chí tiến triển thành sa sút trí tuệ.

Người cao tuổi ngủ không sâu giấc: Tăng nguy cơ sa sút trí tuệ
Ngủ không sâu giấc có nguy cơ gây suy giảm nhận thức

Ngủ không sâu giấc và mối liên hệ với sa sút trí tuệ

Người cao tuổi ngủ không sâu giấc không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi vào ban ngày, dễ cáu gắt, mất tập trung mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí não.

  • Ảnh hưởng trí nhớ: Khi giấc ngủ không đủ sâu, quá trình củng cố trí nhớ bị gián đoạn, khiến người cao tuổi dễ quên, hay nhầm lẫn.
  • Tăng nguy cơ Alzheimer: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh thiếu ngủ làm tích tụ protein beta-amyloid trong não – một dấu hiệu đặc trưng của bệnh Alzheimer.
  • Gia tăng tốc độ lão hóa thần kinh: Giấc ngủ kém khiến tế bào thần kinh không được tái tạo, dẫn đến suy giảm nhận thức nhanh hơn.

Như vậy, có thể thấy tình trạng ngủ không sâu giấc ở người cao tuổi không chỉ là biểu hiện thông thường của tuổi già, mà còn là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ sa sút trí tuệ cần được quan tâm đúng mức.

Nguyên nhân khiến người cao tuổi ngủ không sâu giấc

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngủ không sâu giấc ở người lớn tuổi, trong đó nguyên nhân nổi bật nhất là máu lưu thông kém.

Khi máu không được đưa đủ đến não, não bộ thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết, từ đó làm rối loạn hoạt động của hệ thần kinh trung ương, gây khó ngủ, ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc.

Ngoài ra, còn có một số yếu tố khác:

  • Suy giảm hormone melatonin: Tuổi tác khiến tuyến tùng sản xuất ít melatonin hơn, làm rối loạn chu kỳ sinh học, khó đi vào giấc ngủ sâu.
  • Bệnh lý mạn tính: Các bệnh tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, thoái hóa thần kinh… ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ.
  • Tâm lý lo âu, trầm cảm: Người cao tuổi thường dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, lo nghĩ nhiều, gây rối loạn giấc ngủ.
  • Thói quen sinh hoạt: Uống trà, cà phê buổi tối, ít vận động, hoặc dùng trước khi ngủ cũng khiến giấc ngủ kém chất lượng.

Trong tất cả những yếu tố trên, lưu thông máu kém được xem là nguyên nhân gốc rễ, bởi khi não thiếu máu thì dù có ngủ, chất lượng giấc ngủ vẫn không đạt yêu cầu.

Người cao tuổi ngủ không sâu giấc: Tăng nguy cơ sa sút trí tuệ
Máu lưu thông kém là nguyên nhân phổ biến dẫn đến ngủ không sâu giấc

Giải pháp giúp cải thiện tình trạng ngủ không sâu giấc

Để cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người cao tuổi, cần tác động toàn diện từ chế độ sinh hoạt đến dùng thuốc.

1. Điều chỉnh lối sống và thói quen

  • Duy trì giờ ngủ và thức cố định hàng ngày.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, dưỡng sinh giúp khí huyết lưu thông.
  • Tránh các chất kích thích như cà phê, trà đặc vào buổi tối.
  • Giữ phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát, ánh sáng dịu nhẹ.

2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

  • Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, các thực phẩm giàu omega-3 giúp nuôi dưỡng thần kinh.
  • Bổ sung các loại hạt, đậu, sữa ấm buổi tối giúp dễ ngủ hơn.
  • Uống đủ nước, tránh để cơ thể mất nước gây rối loạn tuần hoàn.

3. Dùng thuốc hoạt huyết từ thảo dược

Như đã phân tích nguyên nhân phổ biến dẫn đến ngủ không sâu giấc là do máu lưu thông không tốt. Do đó, tăng cường lưu thông máu sẽ giúp đưa máu giàu oxy và dưỡng chất lên não tốt hơn, sẽ giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng ngủ không sâu giấc.

Trong số các giải pháp nhằm tăng cường lưu thông máu, sử dụng thuốc hoạt huyết có thành phần từ thảo dược được nhiều chuyên gia đánh giá cao và được nhiều người tin tưởng lựa chọn, do đặc tính an toàn, hiệu quả lâu dài.

Các vị thảo dược quen thuộc trong Đông y gồm:

  • Đương quy: Bổ huyết, tăng cường tuần hoàn máu, dưỡng huyết an thần.
  • Ích mẫu: Hoạt huyết, điều hòa khí huyết, hỗ trợ an thần.
  • Ngưu tất: Thúc đẩy lưu thông khí huyết, giảm đau nhức, hỗ trợ tuần hoàn não.
  • Thục địa: Bổ thận, dưỡng huyết, phục hồi cơ thể suy nhược.
  • Xích thược: Thanh nhiệt, lương huyết, giảm tình trạng bốc hỏa, khó ngủ.
  • Xuyên khung: Hành khí, hoạt huyết, giảm đau đầu do khí huyết kém lưu thông.

Sự kết hợp của các thảo dược này giúp trị các chứng huyết hư, ứ trệ; Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.

Hiện nay, thuốc hoạt huyết có thành phần từ thảo dược đã được sản xuất thành dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản, tại nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO.

Thuốc hoạt huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị khó ngủ, ngủ không sâu giấc có thể tham khảo lựa chọn.

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Người cao tuổi ngủ không sâu giấc: Tăng nguy cơ sa sút trí tuệThuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng cấp Bộ so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Cục Khoa học công nghệ và Đào tạo - Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
* Điểm cần lưu ý trong nghiên cứu là việc sử dụng các công cụ đánh giá và kết quả ghi nhận được là do bệnh nhân tự , có tính chất chủ quan, tính chính xác của các kết quả do bệnh nhân tựu báo cáo có thể không cao. Do vậy, việc phiên giải các kết quả khi thực hiện so sánh giữa Hoạt Huyết Nhất Nhất và Gingko Biloba Egb761 cần phải hết sức thận trọng.

Xem chi tiết tại đây!
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Nhiều trường đại học điều chỉnh tổ hợp xét tuyển, giảm dần xét học bạ 2026

Nhiều trường đại học điều chỉnh tổ hợp xét tuyển, giảm dần xét học bạ 2026

30-10-2025 06:53

Nhiều trường đại học (ĐH) công bố dự kiến phương án tuyển sinh 2026 với nhiều điều chỉnh đáng chú ý, trong đó có trường loại bỏ một số tổ hợp xét tuyển, có trường giảm xét tuyển bằng học bạ THPT.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Nhiều trường đại học điều chỉnh tổ hợp xét tuyển, giảm dần xét học bạ 2026
30 Tháng 10, 2025

Nhiều trường đại học (ĐH) công bố dự kiến phương án tuyển sinh 2026 với nhiều điều chỉnh đáng chú ý, trong đó có trường loại bỏ một số tổ hợp xét tuyển, có trường giảm xét tuyển bằng học bạ THPT.

Đọc thêm
Ông Trump xác nhận không gặp Chủ tịch Triều Tiên Kim Jong Un, tiết lộ nhân vật ưu tiên lần này

Ông Trump xác nhận không gặp Chủ tịch Triều Tiên Kim Jong Un, tiết lộ nhân vật ưu tiên lần này

29 Tháng 10, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump đã được trao Huân chương Mugunghwa Đại Hạng, phần thưởng cao quý nhất của Hàn Quốc, nhằm ghi nhận “những...

Giá xăng dầu hôm nay 29/10: Lao dốc không phanh, “bay” 1 USD/thùng chỉ sau 1 ngày

Giá xăng dầu hôm nay 29/10: Lao dốc không phanh, “bay” 1 USD/thùng chỉ sau 1 ngày

29 Tháng 10, 2025

Giá xăng dầu hôm nay 29/10, trên thị trường dầu thô thế giới, giá dầu thô giao dịch hôm nay tiếp tục lao dốc mạnh...

Hòa Minzy gây 'bão' khi ẩn ý về chuyện kết hôn, hé lộ dàn khách mời chất lượng

Hòa Minzy gây 'bão' khi ẩn ý về chuyện kết hôn, hé lộ dàn khách mời chất lượng

29 Tháng 10, 2025

Cho dù chỉ là một lời “úp mở” ngẫu hứng hay báo hiệu cho một cột mốc mới, Hòa Minzy vẫn chứng minh sức hút...

Ronaldo lại trắng tay cùng Al Nassr

Ronaldo lại trắng tay cùng Al Nassr

29 Tháng 10, 2025

Cristiano Ronaldo ghi dấu giày vào bàn gỡ hòa nhưng vẫn bất lực nhìn Al Nassr thua Al Ittihad 1-2 khiến bị loại khỏi King's...

Giới lãnh đạo EU có động thái sốc sau tuyên bố của ông Putin

Giới lãnh đạo EU có động thái sốc sau tuyên bố của ông Putin

29 Tháng 10, 2025

Thành viên của đảng bảo thủ dân tộc chủ nghĩa “Liên minh Tự do” (Freedom Alliance) của Phần Lan, ông Armando Mema cho rằng: “Quá...

Trung Quốc thí điểm bỏ thi vào THPT

Trung Quốc thí điểm bỏ thi vào THPT

29 Tháng 10, 2025

Thành phố Thành Đô, Trung Quốc, cho phép một số học sinh miễn thi tuyển sinh THPT, dù đây được xem là một trong những...

Britney Spears nói gì về tin đồn cô

Britney Spears nói gì về tin đồn cô "phát điên"?

29 Tháng 10, 2025

Britney Spears bác bỏ thông tin xuất hiện trong video lái xe nguy hiểm, trong khi mâu thuẫn giữa cô và chồng cũ Kevin Federline...

Việt Nam triển khai kháng thể đơn dòng phòng RSV, bảo vệ trẻ ngay từ khi sinh

Việt Nam triển khai kháng thể đơn dòng phòng RSV, bảo vệ trẻ ngay từ khi sinh

29 Tháng 10, 2025

Kháng thể đơn dòng Nirsevimab phòng virus hợp bào hô hấp (RSV) cho trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ được triển khai tại Việt Nam.

Châu Âu và Mỹ lại liên thủ tấn công, liệu Nga có nhượng bộ?

Châu Âu và Mỹ lại liên thủ tấn công, liệu Nga có nhượng bộ?

29 Tháng 10, 2025

Các lệnh trừng phạt mới của phương Tây đánh dấu sự khởi đầu của một giai đoạn khác trong cuộc xung đột Ukraine.

AFF Cup sắp bị xóa sổ?

AFF Cup sắp bị xóa sổ?

28 Tháng 10, 2025

Sự ra đời của FIFA ASEAN Cup trong thời gian tới có thể sẽ là dấu chấm hết cho giải đấu truyền thống của Đông...

Tịch thu tài sản của Nga sẽ thành thảm họa đối với EU

Tịch thu tài sản của Nga sẽ thành thảm họa đối với EU

28 Tháng 10, 2025

Vụ chiếm đoạt tài sản của Nga sẽ thành thảm họa đối với EU sau khi Moscow giành chiến thắng trong cuộc xung đột với...

Ca sĩ Vũ Ngọc Hà đánh bạc số tiền thế nào tại khách sạn Pullman Hà Nội?

Ca sĩ Vũ Ngọc Hà đánh bạc số tiền thế nào tại khách sạn Pullman Hà Nội?

28 Tháng 10, 2025

Ca sĩ Vũ Ngọc Hà (còn gọi là Vũ Hà) bị cáo buộc đánh bạc tổng số tiền 2.600 USD trong đường dây đánh bạc...

Tài tử

Tài tử "Lộc Đỉnh Ký" qua đời ở tuổi 77

28 Tháng 10, 2025

Hứa Thiệu Hùng là một trong những gương mặt biểu tượng của màn ảnh Hong Kong. Ông đã trút hơi thở cuối cùng vào sáng...

Cục trưởng Lê Quang Tự Do và Nguyễn Xuân Bắc cùng lên tiếng vụ ca khúc gây phản cảm của Jack

Cục trưởng Lê Quang Tự Do và Nguyễn Xuân Bắc cùng lên tiếng vụ ca khúc gây phản cảm của Jack

28 Tháng 10, 2025

Cục trưởng Lê Quang Tự Do cho rằng, những lời giải thích của đơn vị tổ chức và đại diện ca sĩ Jack trong vụ...

0.92189 sec| 2324.086 kb