Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Để bệnh viêm khớp lui nhanh, bên cạnh việc điều trị thì chế độ ăn hợp lý đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là chế độ ăn tốt nhất cho người bị viêm khớp.

Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Bệnh viêm khớp ăn gì nhanh khỏi bệnh?

Viêm khớp là gì?

Viêm khớp là tình trạng viêm một hay nhiều khớp. Triệu chứng điển hình là hạn chế tầm vận động và đau tại khớp. Ngoài ra, có thể xuất hiện sưng, nóng, đỏ tại khớp và cứng các cơ liên quan đến khớp. Hai loại viêm khớp thường gặp nhất là: viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
 
• Viêm xương khớp: Là loại viêm khớp phổ biến nhất, thường tổn thương sụn khớp. Vì vậy khi bị viêm xương khớp, khớp sẽ bị đau nhức, khó chuyển động, biến dạng thậm chí các xương lệch khỏi vị trí bình thường.
 
• Viêm khớp dạng thấp: Là bệnh khớp tự miễn, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công vào các khớp gây sưng và đau.

Vai trò quan trọng của dinh dưỡng trong hỗ trợ điều trị viêm khớp

Theo Tổ chức Viêm khớp thế giới, các nghiên cứu đã chứng minh rằng, một số loại thực phẩm thúc đẩy quá trình viêm có sẵn trong cơ thể khiến cho bệnh trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, một số khác lại có khả năng chống viêm giúp cải thiện tình trạng viêm khớp ở người bệnh.
 
Mặc dù không trực tiếp điều trị bệnh nhưng chế độ ăn uống hợp lý sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm khớp theo những cách sau:
 
Góp phần giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương
 
Áp dụng chế độ ăn khoa học, chứa đồ ăn có giảm viêm, đồng thời sử dụng các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa (bao gồm vitamin A, C và E) có thể giúp ngăn ngừa tổn thương cho khớp.
 
Giảm cholesterol
 
Hàm lượng cholesterol trong máu cao cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm khớp. Vì vậy, giảm lượng cholesterol sẽ giúp cải thiện được các triệu chứng đau nhức của bệnh viêm khớp.
 
Duy trì cân nặng hợp lý
 
Béo phì làm tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng viêm khớp. Vì vậy, chế độ ăn kiểm soát cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm các triệu chứng của viêm xương khớp.
 
Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Béo phì gây áp lực lên các khớp dẫn đến viêm khớp

Top 6 thực phẩm nên dùng cho người bị viêm khớp

Cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu
 
Những loài cá này chứa nhiều acid béo omega-3 và vitamin D giúp chống viêm mạnh nên có lợi cho những người bị viêm khớp.
 
Theo Arthritis Foundation, khi ăn 850 - 113g cá 1 lần/tuần hoặc nhiều hơn sẽ giúp bảo vệ tim và làm giảm viêm. Đối với những người không thích ăn cá, có thể sử dụng thay thế bằng dầu cá, dầu nhuyễn thể hoặc dầu hạt lanh để bổ sung omega-3.
 
Dầu ô liu
 
Dầu ô liu nguyên chất chứa hàm lượng oleocanthal cao, có đặc tính tương tự như thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
 
Bông cải xanh
 
Sulforaphane là một hợp chất được tìm thấy trong bông cải xanh. Nghiên cứu chỉ ra rằng nó ngăn chặn sự hình thành của một loại tế bào liên quan đến sự phát triển của bệnh viêm khớp dạng thấp.
 
Bông cải xanh cũng rất giàu vitamin K và C, cũng như canxi giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
 
Trà xanh
 
Trà xanh chứa hàm lượng Polyphenol cao. Đây là chất chống oxy hóa đồng thời có khả năng giảm viêm và làm chậm tốc độ tổn thương sụn. Các nghiên cứu đã được thực hiện trên động vật, cho thấy trà xanh giảm tỷ lệ mắc và mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp dạng thấp.
 
Sữa và chế phẩm từ sữa
 
Sữa, sữa chua, pho mát rất giàu canxi và vitamin D. Những chất dinh dưỡng này làm tăng sức mạnh của xương và có thể cải thiện các triệu chứng đau của viêm khớp.
 
Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp giảm triệu chứng đau trong viêm khớp
 
Quả mọng giàu vitamin C
 
Nhóm thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, cà chua, dâu tây… được xem là thực phẩm vàng cho sức khỏe con người, trong đó có bệnh nhân bị viêm xương khớp. 
 
Nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể có tỉ lệ đau khớp gối thấp hơn. Dưỡng chất này chính là chất kháng viêm hiệu quả cho người bị đau do viêm khớp.

4 nhóm thực phẩm càng ăn càng đau người viêm khớp cần lưu ý

Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh
 
Những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa. Chúng không những làm tăng tình trạng viêm khắp cơ thể mà còn làm tăng cholesterol xấu và giảm loại tốt.
 
Thịt đỏ
 
Có chứa các chất béo bão hòa có thể gây viêm mô mỡ.
 
Hải sản và nội tạng động vật
 
Đặc biệt với người bị bệnh Gout, những thực phẩm này chứa nhiều purine khiến cho bệnh Gout trở nên trầm trọng hơn.
 
Đường tinh luyện 
 
Đường khiến cơ thể giải phóng các chất hóa học gọi là cytokine – chất để khởi   động quá trình viêm.
 
Muối
 
Ăn quá nhiều muối không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp mà còn gây mất canxi trong cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý về xương khớp.
 
Việc tuân thủ theo một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học không những giúp người bệnh khỏe mạnh hơn, mà còn làm giảm bớt những triệu chứng của viêm khớp.
 
Tuy nhiên, ngoài việc thay đổi chế độ ăn, người bị viêm khớp cần dùng thuốc để giảm triệu chứng và ngăn ngừa tái phát bệnh.
 
Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Sử dụng thuốc và thay đổi chế độ ăn trong điều trị viêm khớp

Thuốc Xương Khớp Đông y – Giải pháp cho người viêm khớp

Đối với người mắc bệnh viêm khớp, việc dùng thuốc giảm đau chống viêm chỉ là giải pháp tạm thời, không nên dùng lâu dài, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, giải pháp mà nhiều người lựa chọn là kết hợp cả Tây y và Đông y trong điều trị.
 
Đông y có bài thuốc trị bệnh xương khớp hiệu quả, với tác dụng bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp. Thuốc được chỉ định trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại; Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống; Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.
 
Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo nên sản phẩm Thuốc Xương Khớp Đông y dạng viên nén tiện dụng. Thuốc Xương Khớp Đông y có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Người bị viêm khớp có thể tham khảo sử dụng.
 
XƯƠNG KHỚP NHẤT NHẤT

Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Tác dụng - Chỉ định:
- Tác dụng: Bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp.
- Chỉ định: Trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại. Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Nữ nghệ sĩ tham gia
08 Tháng 06, 2025

Áng Sáng AZA thừa nhận cô hành xử thiếu suy nghĩ, làm ảnh hưởng đến anh HIEUTHUHAI - một nghệ sĩ mà cô tôn trọng, ngưỡng mộ.

Đọc thêm
Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

Bóng đá Thái Lan không ưu tiên cho SEA Games 33

08 Tháng 06, 2025

Chủ tịch Liên đoàn bóng đá Thái Lan Madam Pang có quyết định quan trọng về SEA Games 33 và giải Thai League.

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

Người phụ nữ sốc khi phát hiện hơn 9 tỷ đồng tại nơi đổ rác của chung cư

08 Tháng 06, 2025

Người phụ nữ Thái Lan phát hiện một hộp nhựa chứa 12 triệu baht (hơn 9 tỷ đồng) tiền mặt tại khu vực đổ rác...

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

Du học Mỹ bị thắt chặt: Không nên quá lo lắng

08 Tháng 06, 2025

Thông tin Chính phủ Hoa Kỳ yêu cầu tạm dừng phỏng vấn cấp visa du học khiến nhiều học sinh, phụ huynh lo lắng, thấp...

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

Thiếu niên ngộ độc do dùng thuốc lá điện tử

08 Tháng 06, 2025

Bệnh viện Nhi Trung ương tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi nam, nhập viện trong tình trạng chóng mặt, buồn nôn, loạng choạng, bủn...

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

Bị lừa gần 3,9 tỷ đồng khi đăng ký lớp học bóng rổ trên mạng

08 Tháng 06, 2025

Một người phụ nữ bị lừa mất gần 3,9 tỷ đồng do tin vào quảng cáo lớp học bóng rổ trên mạng xã hội.

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

Ông Medvedev nêu phí hòa giải xung đột giữa ông Trump và Elon Musk

08 Tháng 06, 2025

Ông Medvedev đề nghị hòa giải tranh cãi giữa Tổng thống Mỹ Donald Trump và tỷ phú Elon Musk và nhận cổ phần Starlink làm...

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

“Góc khuất” của Johnny Trí Nguyễn trong gần 10 năm xa rời màn ảnh Việt

07 Tháng 06, 2025

Trong gần 10 năm "mất tích" khỏi màn ảnh, Johnny Trí Nguyễn đã dồn nhiều tâm huyết và thời gian cho việc gầy dựng Võ...

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

Số phận các ca khúc đình đám của Jack, K-ICM - Giải trí

07 Tháng 06, 2025

"Sóng gió", "Bạc phận" là loạt hit của Jack, K-ICM. Những năm qua, các bài hát này được một số nghệ sĩ của công ty...

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

Công an Thanh Hóa phá đường dây sản xuất 12 loại thực phẩm chức năng giả

07 Tháng 06, 2025

Một đường dây sản xuất thực phẩm chức năng giả lên tới 12 loại, tổng giá trị lô hàng bị thu giữ gần 1 tỷ...

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

Duy Mạnh quyết thắng Malaysia

07 Tháng 06, 2025

Chia sẻ về mục tiêu ở trận gặp Malaysia, đội trưởng Đỗ Duy Mạnh tỏ ra hết sức quyết tâm.

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo

Loạt các trường đại học bỏ tổ hợp C00: Bộ GDĐT chỉ đạo "khẩn"

07 Tháng 06, 2025

Bộ GDĐT đã có những chỉ đạo đến các trường đại học sau khi một số nơi bỏ tổ hợp C00 ra khỏi phương án...

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

Dừng cấp visa cho du học sinh Harvard

07 Tháng 06, 2025

Đại học Harvard chưa đưa ra bình luận về quyết định của Tổng thống Donald Trump.

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

Kế hoạch phục thù 6 năm của Taylor Swift

07 Tháng 06, 2025

Cuộc chiến giành lại quyền sở hữu các bản ghi âm gốc của Taylor Swift được cho là diễn ra trong âm thầm suốt 6...

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

Tỷ phú Musk bất ngờ ủng hộ ý tưởng luận tội ông Trump

07 Tháng 06, 2025

Tỷ phú Mỹ Elon Musk sau một cuộc xung đột công khai với Tổng thống Mỹ Donald Trump đã ủng hộ ý tưởng luận tội...

0.97849 sec| 2319.516 kb