Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Để bệnh viêm khớp lui nhanh, bên cạnh việc điều trị thì chế độ ăn hợp lý đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là chế độ ăn tốt nhất cho người bị viêm khớp.

Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Bệnh viêm khớp ăn gì nhanh khỏi bệnh?

Viêm khớp là gì?

Viêm khớp là tình trạng viêm một hay nhiều khớp. Triệu chứng điển hình là hạn chế tầm vận động và đau tại khớp. Ngoài ra, có thể xuất hiện sưng, nóng, đỏ tại khớp và cứng các cơ liên quan đến khớp. Hai loại viêm khớp thường gặp nhất là: viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.
 
• Viêm xương khớp: Là loại viêm khớp phổ biến nhất, thường tổn thương sụn khớp. Vì vậy khi bị viêm xương khớp, khớp sẽ bị đau nhức, khó chuyển động, biến dạng thậm chí các xương lệch khỏi vị trí bình thường.
 
• Viêm khớp dạng thấp: Là bệnh khớp tự miễn, xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công vào các khớp gây sưng và đau.

Vai trò quan trọng của dinh dưỡng trong hỗ trợ điều trị viêm khớp

Theo Tổ chức Viêm khớp thế giới, các nghiên cứu đã chứng minh rằng, một số loại thực phẩm thúc đẩy quá trình viêm có sẵn trong cơ thể khiến cho bệnh trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, một số khác lại có khả năng chống viêm giúp cải thiện tình trạng viêm khớp ở người bệnh.
 
Mặc dù không trực tiếp điều trị bệnh nhưng chế độ ăn uống hợp lý sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm khớp theo những cách sau:
 
Góp phần giảm viêm và ngăn ngừa tổn thương
 
Áp dụng chế độ ăn khoa học, chứa đồ ăn có giảm viêm, đồng thời sử dụng các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa (bao gồm vitamin A, C và E) có thể giúp ngăn ngừa tổn thương cho khớp.
 
Giảm cholesterol
 
Hàm lượng cholesterol trong máu cao cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh viêm khớp. Vì vậy, giảm lượng cholesterol sẽ giúp cải thiện được các triệu chứng đau nhức của bệnh viêm khớp.
 
Duy trì cân nặng hợp lý
 
Béo phì làm tăng áp lực lên các khớp, đặc biệt là khớp gối, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng viêm khớp. Vì vậy, chế độ ăn kiểm soát cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm các triệu chứng của viêm xương khớp.
 
Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Béo phì gây áp lực lên các khớp dẫn đến viêm khớp

Top 6 thực phẩm nên dùng cho người bị viêm khớp

Cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu
 
Những loài cá này chứa nhiều acid béo omega-3 và vitamin D giúp chống viêm mạnh nên có lợi cho những người bị viêm khớp.
 
Theo Arthritis Foundation, khi ăn 850 - 113g cá 1 lần/tuần hoặc nhiều hơn sẽ giúp bảo vệ tim và làm giảm viêm. Đối với những người không thích ăn cá, có thể sử dụng thay thế bằng dầu cá, dầu nhuyễn thể hoặc dầu hạt lanh để bổ sung omega-3.
 
Dầu ô liu
 
Dầu ô liu nguyên chất chứa hàm lượng oleocanthal cao, có đặc tính tương tự như thuốc chống viêm không steroid (NSAID).
 
Bông cải xanh
 
Sulforaphane là một hợp chất được tìm thấy trong bông cải xanh. Nghiên cứu chỉ ra rằng nó ngăn chặn sự hình thành của một loại tế bào liên quan đến sự phát triển của bệnh viêm khớp dạng thấp.
 
Bông cải xanh cũng rất giàu vitamin K và C, cũng như canxi giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
 
Trà xanh
 
Trà xanh chứa hàm lượng Polyphenol cao. Đây là chất chống oxy hóa đồng thời có khả năng giảm viêm và làm chậm tốc độ tổn thương sụn. Các nghiên cứu đã được thực hiện trên động vật, cho thấy trà xanh giảm tỷ lệ mắc và mức độ nghiêm trọng của bệnh viêm khớp dạng thấp.
 
Sữa và chế phẩm từ sữa
 
Sữa, sữa chua, pho mát rất giàu canxi và vitamin D. Những chất dinh dưỡng này làm tăng sức mạnh của xương và có thể cải thiện các triệu chứng đau của viêm khớp.
 
Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp giảm triệu chứng đau trong viêm khớp
 
Quả mọng giàu vitamin C
 
Nhóm thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, bưởi, cà chua, dâu tây… được xem là thực phẩm vàng cho sức khỏe con người, trong đó có bệnh nhân bị viêm xương khớp. 
 
Nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên bổ sung đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể có tỉ lệ đau khớp gối thấp hơn. Dưỡng chất này chính là chất kháng viêm hiệu quả cho người bị đau do viêm khớp.

4 nhóm thực phẩm càng ăn càng đau người viêm khớp cần lưu ý

Thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh
 
Những loại thực phẩm này chứa rất nhiều chất béo chuyển hóa. Chúng không những làm tăng tình trạng viêm khắp cơ thể mà còn làm tăng cholesterol xấu và giảm loại tốt.
 
Thịt đỏ
 
Có chứa các chất béo bão hòa có thể gây viêm mô mỡ.
 
Hải sản và nội tạng động vật
 
Đặc biệt với người bị bệnh Gout, những thực phẩm này chứa nhiều purine khiến cho bệnh Gout trở nên trầm trọng hơn.
 
Đường tinh luyện 
 
Đường khiến cơ thể giải phóng các chất hóa học gọi là cytokine – chất để khởi   động quá trình viêm.
 
Muối
 
Ăn quá nhiều muối không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp mà còn gây mất canxi trong cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý về xương khớp.
 
Việc tuân thủ theo một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học không những giúp người bệnh khỏe mạnh hơn, mà còn làm giảm bớt những triệu chứng của viêm khớp.
 
Tuy nhiên, ngoài việc thay đổi chế độ ăn, người bị viêm khớp cần dùng thuốc để giảm triệu chứng và ngăn ngừa tái phát bệnh.
 
Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?
Sử dụng thuốc và thay đổi chế độ ăn trong điều trị viêm khớp

Thuốc Xương Khớp Đông y – Giải pháp cho người viêm khớp

Đối với người mắc bệnh viêm khớp, việc dùng thuốc giảm đau chống viêm chỉ là giải pháp tạm thời, không nên dùng lâu dài, có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, giải pháp mà nhiều người lựa chọn là kết hợp cả Tây y và Đông y trong điều trị.
 
Đông y có bài thuốc trị bệnh xương khớp hiệu quả, với tác dụng bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp. Thuốc được chỉ định trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại; Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống; Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.
 
Hiện nay, bài thuốc này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo nên sản phẩm Thuốc Xương Khớp Đông y dạng viên nén tiện dụng. Thuốc Xương Khớp Đông y có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Người bị viêm khớp có thể tham khảo sử dụng.
 
XƯƠNG KHỚP NHẤT NHẤT

Người bị viêm khớp nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh?

Tác dụng - Chỉ định:
- Tác dụng: Bổ can thận, tăng cường khí huyết, thông kinh lạc, trừ phong thấp.
- Chỉ định: Trị các chứng đau lưng, đau cột sống, đau thần kinh tọa, các chứng phong tê thấp: thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp, nhức mỏi, cứng cơ xương khớp, tay chân tê bại. Hỗ trợ điều trị thoái hoá, vôi hoá, gai cột sống. Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tái phát.

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình
28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh - Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng với con người thật của mình.

Đọc thêm
Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

27 Tháng 06, 2025

Toàn bộ hệ thống thuế điện tử sẽ tạm ngưng hoạt động trong khung thời gian từ 18h00 ngày 27/6 đến 8h00 ngày 1/7

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

27 Tháng 06, 2025

Biệt thự trị giá 5,5 triệu USD của Brad Pitt ở Los Angeles bị trộm đột nhập. Tài tử sinh năm 1963 không ở nhà...

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

27 Tháng 06, 2025

Việc 'hô biến' dầu ăn chăn nuôi thành sản phẩm dành cho người có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ người dùng.

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

27 Tháng 06, 2025

Theo giới phân tích, kể cả bom xuyên boongke cũng không thể đánh sập được các cơ sở hạt nhân Iran, chỉ có đổ quân...

0.89993 sec| 2321.375 kb