Móng tay giòn dễ gãy là bệnh gì, thiếu chất gì?

Bạn có biết móng tay giòn dễ gãy là bệnh gì?

Cấu tạo của móng tay

Trước khi tìm hiểu móng tay giòn dễ gãy là bệnh gì, cần hiểu rõ về cấu tạo của móng tay.

Móng tay không chỉ là phần cứng bảo vệ đầu ngón tay mà còn là cấu trúc sống, liên tục phát triển và phản ánh nhiều khía cạnh về sức khỏe của mỗi người. Ở người bình thường, móng tay được cấu tạo bởi nhiều lớp keratin, một loại protein dạng sợi có độ bền cao. Về giải phẫu, móng tay gồm 4 phần chính:

Cấu tạo móng tay gồm 4 phần chính

Phiến móng (hay đĩa móng): Đây là phần móng mà chúng ta nhìn thấy và cắt tỉa hằng ngày. Phiến móng được hình thành từ các lớp keratin sừng hóa, liên tục phát triển từ gốc móng và có thể mọc suốt đời. Nhờ được nuôi dưỡng bởi hệ thống mao mạch bên dưới, phiến móng thường có màu hồng nhạt tự nhiên.

Giường móng: Là lớp mô mềm nằm ngay bên dưới phiến móng, chứa dày đặc mao mạch máu, có vai trò cung cấp dưỡng chất và oxy để nuôi mô móng. Sự chắc khỏe và màu sắc của móng phụ thuộc nhiều vào tình trạng của giường móng.

Mầm móng (rễ móng): Đây chính là phần sản sinh các tế bào móng mới. Mầm móng nằm ẩn dưới da ở gốc móng, được mạch máu nuôi dưỡng và hoạt động liên tục để tạo ra mô móng mới. Nếu phần mầm móng bị tổn thương (do chấn thương, viêm, hóa chất…), móng sẽ mọc lệch, gồ ghề hoặc không đều.

Liềm móng: Là phần hình bán nguyệt màu trắng nằm ở gốc móng, có thể thấy rõ nhất ở ngón cái. Dù nhỏ nhưng đây là phần đầu tiên của mầm móng, liên quan trực tiếp đến sự phát triển của toàn bộ móng tay.

Móng tay giòn dễ gãy là bệnh gì, thiếu chất gì?

Tình trạng móng tay mỏng, dễ gãy, bong tróc hay tách lớp thường không chỉ đơn thuần là vấn đề thẩm mỹ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo những rối loạn từ bên trong cơ thể hoặc ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài. Các nguyên nhân phổ biến khiến móng tay giòn, dễ gãy:

Tiếp xúc hóa chất, chất tẩy rửa làm khô và suy yếu bề mặt móng

Các chất tẩy rửa trong sinh hoạt (nước rửa bát, xà phòng, cồn sát khuẩn...) hoặc hóa chất làm móng (acetone, keo gel, chất tẩy sơn móng...) có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên bề mặt móng, gây khô móng, dễ nứt gãy. Việc rửa tay quá thường xuyên, không đeo găng khi tiếp xúc hóa chất hoặc không dưỡng ẩm sau khi làm móng cũng là yếu khiến móng suy yếu hơn.

Bệnh lý toàn thân, đặc biệt là suy giáp, vảy nến, nấm móng

Một số bệnh lý có thể ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc và tốc độ tăng trưởng của móng:

• Suy giáp: gây chậm tái tạo tế bào, móng mọc chậm, dễ xước, mềm và giòn.
• Vảy nến và nấm móng: làm biến dạng, dày móng, mất liên kết giữa các lớp sừng hóa.
• Thiếu máu mạn tính hoặc đái tháo đường: gây giảm nuôi dưỡng tại đầu chi, làm móng dễ khô và yếu.

Tuổi tác và thay đổi nội tiết tố

Khi tuổi tác tăng cao hoặc trong giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh, nồng độ estrogen và tổng hợp keratin tự nhiên bị suy giảm, khiến móng tay trở nên mỏng, khô và dễ gãy hơn.

Thói quen sinh hoạt và chăm sóc móng sai cách

• Cắt móng quá sát, cạy móng, cắn móng tay hoặc dùng móng để gỡ đồ vật làm tăng nguy cơ tách lớp móng và gây vi chấn thương móng.
• Không dưỡng ẩm vùng móng hoặc dùng móng liên tục mà không cho nghỉ giữa các đợt làm nail cũng khiến móng yếu đi theo thời gian.

Yếu tố môi trường và cơ địa

• Môi trường sống khô hanh, làm việc thường xuyên trong môi trường nước lạnh hoặc tiếp xúc nhiệt độ thay đổi liên tục cũng làm lớp keratin móng dễ mất nước.
• Cơ địa viêm da cơ địa, da khô bẩm sinh cũng hay đi kèm móng dễ gãy, khó phục hồi.

Trên đây là những nguyên nhân phổ biến có thể khiến móng tay trở nên giòn, dễ gãy. Nếu tình trạng móng yếu kéo dài, kèm theo các dấu hiệu bất thường như biến dạng móng, thay đổi màu sắc hoặc bong tách móng nhiều lần không rõ nguyên nhân, bạn nên đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và điều trị đúng cách.

Thiếu hụt vi chất dinh dưỡng – đặc biệt là biotin, sắt và kẽm

Thiếu hụt kẽm là nguyên nhân khiến móng tay giòn, dễ gãy

• Biotin (vitamin B7) là vi chất thiết yếu tham gia tổng hợp keratin. Thiếu biotin khiến móng kém bền chắc, dễ mỏng và phân lớp.
• Thiếu sắt, canxi, protein, đặc biệt là kẽm cũng làm suy giảm cấu trúc mô móng, khiến móng tay giòn và dễ gãy.

Tại sao thiếu kẽm khiến móng tay giòn dễ gãy?

Kẽm là một vi chất thiết yếu tham gia vào quá trình tổng hợp protein và phân chia tế bào – hai yếu tố đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và duy trì độ chắc khỏe của móng tay.

Khi cơ thể thiếu kẽm, quá trình tái tạo tế bào ở nền móng bị chậm lại, khiến móng trở nên mỏng, yếu, dễ bị xước, giòn và gãy.

Ngoài ra, kẽm còn giúp chống viêm và bảo vệ lớp biểu bì quanh móng. Thiếu kẽm kéo dài không chỉ làm móng tay xấu đi mà còn gây ra các vết trắng trên móng, làm móng mọc chậm và dễ bong tróc.

Cách bổ sung kẽm đúng cách

Để cải thiện tình trạng thiếu kẽm, có thể bổ sung thông qua chế độ ăn và dùng viên uống chứa kẽm.

Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hàu, thịt đỏ (như thịt bò, thịt lợn), gan động vật, hạt bí, hạt vừng, đậu nành, trứng, sữa…

Giải pháp đơn giản, hiệu quả được nhiều người tin chọn là sử dụng viên uống chứa kẽm (dạng zinc gluconate dễ uống và dễ hấp thu).

Nên uống kẽm sau bữa ăn và tránh dùng cùng lúc với sắt hoặc canxi để đạt hiệu quả hấp thu cao.

Việc bổ sung đúng cách sẽ giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường chuyển hóa.