Mối liên hệ giữa ngủ ngáy và đau đầu kinh niên – Nguy hiểm khó lường!

1. Hội chứng ngưng thở khi ngủ

Theo các bác sĩ, người bị ngủ ngáy rất dễ gặp chứng ngưng thở khi ngủ. Đây là một rối loạn đặc trưng của của bệnh lý đường hô hấp có liên quan đến giấc ngủ, biểu hiện bằng những cơn ngừng thở từng lúc khi ngủ trong thời gian từ 10 giây trở lên.

Các cơn ngừng thở này làm giảm lượng ô-xy trong máu, sau đó người bệnh hô hấp trở lại thường thức dậy giấc ngắn. Hội chứng ngừng thở tắc nghẽn khi ngủ không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm như: tai biến mạch máu não, bệnh đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim…

Hội chứng ngưng thở khi ngủ nếu chỉ xảy ra dưới 10 lần trong 1 đêm thì không đáng lo ngại nhưng nếu xảy ra trên 15 lần thì rất nguy hiểm. Đây cũng có thể là nguyên nhân gây mất tập trung, suy giảm trí nhớ, cao huyết áp thậm chí là đột tử giữa đêm. 

Những người ngủ ngáy nguy hiểm vì có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 2 lần so với người bình thường. Nguyên nhân là khi ngừng thở khiến cho lượng oxy cung cấp cho các cơ quan bị giảm sút bất thường, trong đó có não bộ.

Lâu dần gây giảm cung lượng tuần hoàn dẫn đến các bệnh kể trên. Như vậy, người ngủ ngáy dễ bị mắc chứng đau đầu do thiểu năng tuần hoàn não, thiếu máu lên não.

2. Ngủ ngáy làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch cảnh dẫn đến đột quỵ

Các chuyên gia tại Trung Tâm Ludwig Engel (BV Westmead, Úc) cho biết, những người ngủ ngáy có nguy cơ cao bị xơ vữa động mạch cảnh.

Các nghiên cứu được theo dõi trên 110 người và cho thấy, 64% số người hay ngủ ngáy bị xơ vữa động mạch còn những người ngáy ít chỉ có 20% mắc bệnh. Vì vậy, những người ngủ ngáy nhiều nên thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe tim mạch vì đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh đột quỵ.

3. Ngủ ngáy làm tăng nguy cơ bị đau đầu kinh niên

Các nhà khoa học tại Bethesda (Hoa Kỳ) đã tiến hành nghiên cứu trên 206 người bị chứng đau nửa đầu kinh niên và 507 người bị đau nửa đầu theo giai đoạn, kết quả cho thấy những người ngủ ngáy có nguy cơ mắc các chứng đau đầu này cao gấp 3 lần so với người bình thường.

Chứng đau đầu này chính là nguyên nhân gây rối loạn nhịp thở trong giấc ngủ dẫn đến đột tử khi ngủ.

4. Ngủ ngáy ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thai phụ và thai nhi

Kết quả nghiên cứu trên 1700 thai phụ do trường ĐH Michigan (Mỹ) thực hiện cho thấy ngủ ngáy là yếu tố gây ra tình trạng cao huyết áp và tiền sản giật. Do vậy, nếu mẹ bầu ngủ ngáy có khả năng dẫn đến sinh con thiếu tháng, trẻ chậm phát triển thậm chí tử vong cao hơn bình thường.

5. Ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và hành vi ở trẻ nhỏ

Các nghiên cứu tại Anh, Mỹ, Canada đều chỉ ra, những trẻ từ 2-3 tuổi bị ngáy khi ngủ thì hay bị rối loạn hành vi hơn bình thường, điều này ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ trong tương lai.

6. Ngủ ngáy có thể gây rối loạn tâm thần

Những người thường ngủ ngáy có nguy cơ bị rối loạn tâm thần, những người ngủ ngáy thường bị mệt mỏi, lo lắng nên có nguy cơ bị trầm cảm, stress cao hơn bình thường.

Bên cạnh đó, ngủ ngáy còn là nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới, tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, bệnh tim mạch.
Làm gì để hạn chế việc ngủ ngáy?

Các hành động dưới đây có thể giúp hạn chế việc ngủ ngáy từ đó cải thiện giấc ngủ và tinh thần:

• Nằm nghiêng khi ngủ.
• Không uống rượu bia trước khi đi ngủ.
• Không hút thuốc lá.
• Vệ sinh mũi sạch sẽ.
• Thường xuyên thay ga giường và gối để tạo cảm giác thư giãn khi ngủ.
• Không sử dụng các thuốc an thần.
• Nên gối đầu cao một chút.
• Không nên ăn quá no vào bữa tối.
• Uống nhiều nước vào ban ngày.

Như vậy, ngủ ngáy có thể là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng, vì vậy, mọi người cần có lối sống lành mạnh để hạn chế những nguy cơ dẫn đến việc ngủ ngáy, từ đó nâng cao sức khỏe tổng thể, có một cuộc sống chất lượng hơn.