Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng
Mất ngủ ở người già ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân và tìm cách khắc phục mất ngủ ở người già là điều cần thiết để đảm bảo một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

Mất ngủ ở người già là vấn đề phổ biến

MỤC LỤC:
Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già
Dấu hiệu mất ngủ ở người già
Hậu quả của mất ngủ người già
Cách khắc phục mất ngủ ở người già
Cải thiện tình trạng mất ngủ ở người già bằng bài thuốc Hoạt huyết Đông y

Nguyên nhân gây mất ngủ ở người già

Thay đổi sinh lý

  • Giảm nồng độ melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ) do tuổi tác.
  • Thay đổi chu kỳ giấc ngủ tự nhiên, dễ thức giấc sớm hơn.
  • Các vấn đề sức khỏe như đau nhức, tiểu đêm, hội chứng chân không yên, rối loạn hô hấp khi ngủ.

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

Đau nhức xương khớp có thể gây mất ngủ ở người già

Yếu tố tâm lý

  • Trầm cảm, lo âu, stress là những tác nhân phổ biến gây mất ngủ người già.
  • Sự cô đơn, mất mát người thân, thay đổi môi trường sống cũng ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Lối sống và thói quen

  • Ít hoạt động thể lực trong ngày dẫn đến mất cân bằng chu kỳ giấc ngủ.
  • Sử dụng nhiều caffeine, rượu bia, thuốc lá ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Không có thói quen ngủ đúng giờ, thức khuya xem ti vi hay sử dụng trước khi ngủ.

Môi trường ngủ không phù hợp

  • Nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh.
  • Ánh sáng, tiếng ồn từ môi trường xung quanh làm gián đoạn giấc ngủ.
  • Giường ngủ, gối, chăn không thoải mái.

Thiếu máu lưu thông lên não

Thiếu máu lưu thông lên não khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả, có biểu hiện là mất ngủ. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất.

Dấu hiệu mất ngủ ở người già

  • Khó đi vào giấc ngủ: Người già thường mất nhiều thời gian nằm trên giường trước khi chìm vào giấc ngủ.
  • Thức giấc nhiều lần trong đêm: Người cao tuổi thường bị đánh thức bởi các nguyên nhân như đau nhức, tiểu đêm, rối loạn hô hấp khi ngủ hoặc các vấn đề sức khỏe khác. Sau khi thức giấc, họ có thể gặp khó khăn trong việc vào lại giấc ngủ.
  • Thức dậy sớm hơn: Do sự thay đổi trong chu kỳ giấc ngủ, người già thường thức dậy sớm hơn so với trước đây, thậm chí là thức trước khi mặt trời mọc.
  • Buồn ngủ trong ngày: Do không ngủ được đủ giấc trong đêm, người cao tuổi thường cảm thấy buồn ngủ, mệt mỏi và thiếu tập trung trong suốt cả ngày.
  • Dễ mệt mỏi: Mất ngủ có thể dẫn đến sự mệt mỏi, thiếu năng lượng và khó khăn trong việc hoàn thành các hoạt động hàng ngày.
  • Rối loạn tâm trạng: Mất ngủ kéo dài có liên quan đến các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, lo lắng và rối loạn tâm thần khác ở người già.
  • Thay đổi trong hành vi: Sự mất ngủ có thể gây ra sự thay đổi trong hành vi, như trở nên cáu gắt, kích động hoặc lú lẫn hơn so với bình thường.
  • Suy giảm chức năng nhận thức: Mất ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung, trí nhớ và quá trình suy nghĩ logic của người cao tuổi.

Nếu người cao tuổi trong gia đình bạn gặp phải các dấu hiệu trên, điều quan trọng là phải tìm hiểu nguyên nhân và tìm cách giải quyết vấn đề mất ngủ kịp thời. Đảm bảo một giấc ngủ ngon là rất cần thiết cho sức khỏe của người cao tuổi.

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

Mất ngủ người già gây ra nhiều mệt mỏi

Hậu quả của mất ngủ người già

Mất ngủ không chỉ gây ra mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày mà còn có nhiều hậu quả nghiêm trọng khác như:

  • Suy giảm chức năng nhận thức và trí nhớ.
  • Tăng nguy cơ trầm cảm, rối loạn tâm thần.
  • Làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não, đột quỵ.
  • Gây stress, ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.
  • Nguy cơ ngã và chấn thương do mất tỉnh táo.
  • Làm trầm trọng thêm các bệnh lý đang mắc phải.

Cách khắc phục mất ngủ ở người già

Thay đổi lối sống

  • Tập thể dục nhẹ nhàng vào ban ngày để tăng cường giấc ngủ ban đêm.
  • Hạn chế caffeine, rượu bia, thuốc lá vào buổi tối.
  • Duy trì một lịch sinh hoạt khoa học, đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày.
  • Xây dựng thói quen buổi tối trước giờ đi ngủ để chuẩn bị cho cơ thể nghỉ ngơi.

Cải thiện môi trường ngủ

  • Giữ phòng ngủ thoáng mát, tối và yên tĩnh.
  • Sử dụng giường, gối, chăn thoải mái phù hợp với cơ thể người già.
  • Tránh sử dụng điện thoại, , xem ti vi trước giờ đi ngủ.

Kỹ thuật thư giãn

  • Tập luyện thiền, yoga, đồng đều hơi thở để thư giãn tinh thần và cơ thể.
  • Nghe nhạc êm dịu, đọc sách trước khi đi ngủ.

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóng

Thư giãn là biện pháp tốt cho vấn đề mất ngủ ở người già

Điều trị y khoa

  • Trong trường hợp mất ngủ kéo dài, bác sĩ có thể kê đơn thuốc an thần hoặc melatonin để cải thiện giấc ngủ.
  • Điều trị các vấn đề sức khỏe làm ảnh hưởng đến giấc ngủ như đau nhức, rối loạn hô hấp, tiểu đêm.
  • Tư vấn và điều trị trầm cảm, lo âu nếu cần thiết.

Cải thiện tình trạng mất ngủ ở người già bằng bài thuốc Hoạt huyết Đông y

Thiếu máu lưu thông lên não khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả, có biểu hiện là mất ngủ. Đông y từ lâu đã được dùng trong điều trị thiếu máu não. Tăng cường máu lưu thông lên não sẽ đem theo oxy và các dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào não, giảm và ngăn ngừa các triệu chứng ví dụ như mất ngủ do thiếu máu lên não gây ra.

Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết tăng cường lưu thông máu đã được chuyển giao cho nhà máy dược phẩm hiện đại chuẩn GMP-WHO, tạo nên thuốc Hoạt Huyết Đông y dạng viên nén tiện dụng và dễ bảo quản.

Thuốc Hoạt Huyết Đông y dạng viên nén (ví dụ Hoạt Huyết Nhất Nhất) hiện có bán ở các nhà thuốc trên toàn quốc, bạn có thể tham khảo sử dụng.

Mất ngủ ở người già là một vấn đề phức tạp và cần được giải quyết toàn diện. Bằng cách hiểu rõ các nguyên nhân và áp dụng các biện pháp khắc phục phù hợp, chúng ta có thể giúp người cao tuổi có được giấc ngủ ngon và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân và cách khắc phục nhanh chóngThành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonica): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên

 

Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.

Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.

Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.

Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.

Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.

Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.

Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An

Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Tuyển Việt Nam sử dụng 7 cầu thủ nhập tịch đấu Malaysia?
03 Tháng 09, 2025

Đội tuyển Việt Nam có thể sử dụng 7 cầu thủ nhập tịch ở trận tái đấu Malaysia trên sân nhà thuộc vòng loại thứ 3 Asian Cup 2027.

Đọc thêm
Đà Nẵng: Phát hiện ổ nhóm chứa chấp, tổ chức sử dụng ma túy trong quán bar

Đà Nẵng: Phát hiện ổ nhóm chứa chấp, tổ chức sử dụng ma túy trong quán bar

02 Tháng 09, 2025

Công an TP Đà Nẵng vừa bắt quả tang nhóm đối tượng tổ chức và chứa chấp việc sử dụng trái phép chất ma túy...

Chính sách giáo dục có hiệu lực từ tháng 9 năm 2025

Chính sách giáo dục có hiệu lực từ tháng 9 năm 2025

02 Tháng 09, 2025

Chính sách giáo dục có hiệu lực từ tháng 9/2025 liên quan đến Đại học Quốc gia, phòng học bộ môn, dạy và học bằng...

Messi im tiếng, Inter Miami thất bại ở chung kết Leagues Cup

Messi im tiếng, Inter Miami thất bại ở chung kết Leagues Cup

02 Tháng 09, 2025

Bỏ lại sau lưng những đối thủ cứng cựa, CLB Inter Miami chạm trán Seattle Sounders trong trận chung kết Leagues Cup 2025.

Công an Hà Nội bắt giữ người rao bán súng bắn đạn bi trên YouTube

Công an Hà Nội bắt giữ người rao bán súng bắn đạn bi trên YouTube

02 Tháng 09, 2025

Ngày 1/9, Công an TP Hà Nội cho biết, vừa phối hợp các đơn vị chức năng xử lý một nam thanh niên rao bán...

"Mưa đỏ" đạt 300 tỷ đồng sau 9 ngày, vượt mặt phim Tết của Trấn Thành

01 Tháng 09, 2025

Bộ phim Mưa đỏ của đạo diễn Đặng Thái Huyền vừa ghi nhận doanh thu vượt mốc 300 tỷ đồng chỉ sau 9 ngày ra...

Son Ye Jin 'đẹp không tưởng' tại Liên hoan phim Venice

Son Ye Jin 'đẹp không tưởng' tại Liên hoan phim Venice

01 Tháng 09, 2025

Son Ye Jin đã thu hút sự chú ý trên thảm đỏ Liên hoan phim Venice với chiếc váy đen xuyên thấu, toát lên vẻ...

Cúng Rằm tháng 7 Âm lịch 2025 vào ngày nào đẹp nhất, giúp cầu an, rước lộc cho gia đình?

Cúng Rằm tháng 7 Âm lịch 2025 vào ngày nào đẹp nhất, giúp cầu an, rước lộc cho gia đình?

01 Tháng 09, 2025

Cúng Rằm tháng 7 Âm lịch 2025 vào ngày nào đẹp nhất là băn khoăn của không ít gia đình trong thời điểm hiện tại...

Gen Z Trung Quốc thắp hương bằng thuốc giảm đau và vé tàu cao tốc

Gen Z Trung Quốc thắp hương bằng thuốc giảm đau và vé tàu cao tốc

01 Tháng 09, 2025

Trong dịp Tết Thanh Minh và các hoạt động viếng mộ tại Trung Quốc gần đây, một bộ phận người trẻ thuộc thế hệ Gen...

Người dân TP.HCM tấp nập lên đường đi chơi, ra Hà Nội xem diễu binh A80 dịp lễ 2/9

Người dân TP.HCM tấp nập lên đường đi chơi, ra Hà Nội xem diễu binh A80 dịp lễ 2/9

01 Tháng 09, 2025

Nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 đến 4 ngày, nhiều người dân TP.HCM đã lên đường đi du lịch. Dù nghỉ dài ngày nhưng nhiều gia...

Thu giữ 105 thiết bị bay trái phép tại Hà Nội

Thu giữ 105 thiết bị bay trái phép tại Hà Nội

01 Tháng 09, 2025

Chiều 30/8, Công an TP Hà Nội cho biết vừa thu giữ 105 thiết bị bay trái phép nhằm đảm bảo an toàn sự kiện...

Đề xuất hạ thuế xuất khẩu vàng trang sức xuống 0%

Đề xuất hạ thuế xuất khẩu vàng trang sức xuống 0%

01 Tháng 09, 2025

Bộ Tài chính kiến nghị thuế xuất khẩu vàng trang sức, mỹ nghệ giảm từ 1% xuống 0%, trong bối cảnh giá vàng tăng mạnh....

Công an xử lý người bịa đặt việc cựu chiến binh 90 tuổi không được xem diễu binh

Công an xử lý người bịa đặt việc cựu chiến binh 90 tuổi không được xem diễu binh

31 Tháng 08, 2025

L.T.A (SN 2005, trú tại xã Phượng Dực, Hà Nội) đăng tải thông tin sai sự thật tại Lễ diễu binh, diễu hành mừng kỷ...

Hà Nội yêu cầu xử lý nghiêm học sinh vi phạm giao thông

Hà Nội yêu cầu xử lý nghiêm học sinh vi phạm giao thông

31 Tháng 08, 2025

Khi tiếp nhận danh sách học sinh vi phạm giao thông do Công an cung cấp, các nhà trường sẽ rà soát và xử lý...

Tuyển Indonesia nhập tịch 3 sao Hà Lan, quyết đoạt vàng SEA Games

Tuyển Indonesia nhập tịch 3 sao Hà Lan, quyết đoạt vàng SEA Games

31 Tháng 08, 2025

Ba cầu thủ gốc Hà Lan vừa chính thức hoàn tất thủ tục nhập tịch Indonesia qua đó được kỳ vọng sẽ nâng tầm đội...

0.84842 sec| 2324.031 kb