Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân ít ai ngờ và cách khắc phục nhanh

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân ít ai ngờ và cách khắc phục nhanh
Mất ngủ là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến ở người cao tuổi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Tìm hiểu nguyên nhân mất ngủ ở người già và giải pháp khắc phục hiệu quả.

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân ít ai ngờ và cách khắc phục nhanh

Mất ngủ ở người già do đâu

MỤC LỤC: 
Mất ngủ ở người già có phổ biến không? 
Những nguyên nhân chính gây mất ngủ ở người già
Mất ngủ ở người già gây ảnh hưởng gì?
Giải pháp cải thiện mất ngủ người già
Cải thiện tình trạng ngủ không ngon với bài thuốc hoạt huyết Đông y

Mất ngủ ở người già có phổ biến không? 

Mất ngủ ở người già là tình trạng khó đi vào giấc ngủ, giấc ngủ không sâu, thường xuyên thức giấc giữa đêm hoặc dậy quá sớm. 
Mất ngủ ở người già khá phổ biến, với khoảng 50-60% người cao tuổi gặp phải vấn đề này. 

Những nguyên nhân chính gây mất ngủ ở người già

Thiếu máu lên não

Thiếu máu lưu thông lên não khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả, có thể dẫn đến triệu chứng mất ngủ ở người già. Đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng mất ngủ người già gặp phải.

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân ít ai ngờ và cách khắc phục nhanh

Mất ngủ ở người già thường do thiếu máu lên não

Thay đổi sinh lý tự nhiên

Khi về già, cơ thể con người trải qua nhiều thay đổi sinh lý tự nhiên ảnh hưởng đến giấc ngủ. Não bộ sản xuất ít melatonin hơn - hormone điều tiết chu kỳ ngủ - thức. Đồng thời, nhịp sinh học cũng bị rối loạn, khiến người già thường buồn ngủ sớm và thức dậy sớm hơn bình thường.

Bệnh lý

Nhiều bệnh lý mãn tính thường gặp ở người cao tuổi có thể gây mất ngủ. Các bệnh về tim mạch, đái tháo đường và các vấn đề về đường hô hấp thường khiến người bệnh khó ngủ vào ban đêm. Bên cạnh đó, các bệnh về xương khớp gây đau nhức cũng là nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ. Đặc biệt, các bệnh lý tâm thần như trầm cảm, lo âu, bệnh Parkinson hay sa sút trí tuệ có tác động mạnh đến chất lượng giấc ngủ của người cao tuổi.

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân ít ai ngờ và cách khắc phục nhanh

Bệnh lý mãn tính gây mất ngủ ở người già vào ban đêm

Tác dụng phụ của thuốc

Người cao tuổi thường phải dùng nhiều loại thuốc để điều trị các bệnh mãn tính. Một số loại thuốc có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ như thuốc hạ huyết áp, thuốc lợi tiểu, thuốc điều trị trầm cảm, thuốc giảm đau có chứa caffeine. Việc phối hợp nhiều loại thuốc cùng lúc càng làm tăng nguy cơ xảy ra các phụ ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Yếu tố tâm lý và môi trường

Những thay đổi trong cuộc sống của người cao tuổi như mất người thân, bạn bè, cảm giác cô đơn và thiếu giao tiếp có thể gây stress và lo âu. Thêm vào đó, những lo lắng về sức khỏe, cùng với việc thay đổi môi trường sống và thiếu hoạt động thể chất, tinh thần cũng góp phần làm rối loạn giấc ngủ ở người già.

Mất ngủ ở người già gây ảnh hưởng gì?

Mất ngủ kéo dài có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung nghiêm trọng. Tình trạng này làm tăng nguy cơ té ngã do mệt mỏi và giảm sự nhanh nhẹn trong phản xạ. Hệ miễn dịch cũng bị suy giảm, khiến người già dễ mắc các bệnh nhiễm trùng. Đặc biệt, mất ngủ còn làm tăng nguy cơ trầm cảm và làm nặng thêm các bệnh mãn tính sẵn có, từ đó ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

Giải pháp cải thiện mất ngủ người già

Thay đổi lối sống

Việc duy trì thời gian đi ngủ và thức dậy đều đặn là rất quan trọng. Người cao tuổi nên tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng hoặc chiều, tránh tập vào tối muộn. Cần hạn chế sử dụng caffeine, rượu bia và nicotine, đồng thời không nên ngủ trưa quá dài hoặc quá muộn. Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào buổi sáng cũng giúp điều chỉnh nhịp sinh học tự nhiên.

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân ít ai ngờ và cách khắc phục nhanh

Lối sống lành mạnh giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người già

Cải thiện môi trường ngủ

Phòng ngủ cần được đảm bảo yên tĩnh, thoáng mát với nhiệt độ phù hợp. Việc sử dụng đệm và gối thoải mái cũng rất quan trọng. Nên tránh ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ vì chúng có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất hormone melatonin.

Điều trị y tế và hỗ trợ tâm lý

Việc khám và điều trị các bệnh lý nền, cùng với việc bác sĩ về điều chỉnh thuốc là cần thiết. Có thể xem xét sử dụng các liệu pháp hỗ trợ như châm cứu, massage. Bên cạnh đó, việc tham gia các hoạt động xã hội, với người thân, bạn bè và thực hành các bài tập thư giãn như yoga, thiền cũng góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Mất ngủ ở người già là vấn đề phức tạp, đòi hỏi sự phối hợp giữa nhiều biện pháp khác nhau để cải thiện. Việc xác định đúng nguyên nhân và có phương pháp khắc phục phù hợp sẽ giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ, từ đó cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi.

Cải thiện tình trạng ngủ không ngon với bài thuốc hoạt huyết Đông y

Thiếu máu lưu thông lên não khiến não bộ hoạt động kém hiệu quả, có thể dẫn đến triệu chứng ngủ không ngon, mất ngủ ở người già. 
Đông y có bài thuốc bổ huyết, hoạt huyết tăng cường lưu thông máu hiệu quả. Tăng cường máu lưu thông sẽ đem theo oxy và các dưỡng chất nuôi dưỡng tế bào não, giảm và ngăn ngừa tình trạng mất ngủ ở người già do thiếu máu lên não. 
Hiện nay, bài thuốc hoạt huyết này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO, tạo nên Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện dụng. 
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị ngủ không ngon do thiểu năng tuần hoàn não có thể tham khảo sử dụng. 

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Mất ngủ ở người già: Nguyên nhân ít ai ngờ và cách khắc phục nhanhThuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có tác dụng rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Trị mề đay bằng muối: Hiểu rõ tác dụng và nguy cơ

Trị mề đay bằng muối: Hiểu rõ tác dụng và nguy cơ

25-04-2025 19:23

Muối là một phương pháp tự nhiên có thể giúp giảm triệu chứng mề đay, nhưng cần được sử dụng đúng cách. Nếu không, trị mề đay bằng muối có thể gây kích ứng và tổn thương da.

Nổi bật trang chủ
Sở GD&ĐT TPHCM hướng dẫn đăng ký tuyển sinh lớp 10 công lập
25 Tháng 04, 2025

Sở GD&ĐT TPHCM vừa chính thức có hướng dẫn về việc đăng ký thi tuyển sinh lớp 10 thường THPT công lập năm học 2025-2026.

Đọc thêm
Bí quyết giúp mỹ nhân 62 tuổi trở thành 'người đẹp nhất thế giới năm 2025'

Bí quyết giúp mỹ nhân 62 tuổi trở thành 'người đẹp nhất thế giới năm 2025'

25 Tháng 04, 2025

Ở tuổi 62, Demi Moore người đẹp nhất thế giới năm 2025 sở hữu nền tảng sức khỏe tốt, nhan sắc rạng rỡ, vóc...

Hà Nội thu giữ hơn 1 tấn 'xiên bẩn' và đồ thả lẩu

Hà Nội thu giữ hơn 1 tấn 'xiên bẩn' và đồ thả lẩu

25 Tháng 04, 2025

Số lượng lớn thực phẩm "bẩn" như xúc xích, lạp xưởng, há cảo, viên thả lẩu “thập cẩm”, thanh cua... đã bị lực lượng chức...

Cụm từ đơn giản thể hiện chính sách năng lượng của ông Trump

Cụm từ đơn giản thể hiện chính sách năng lượng của ông Trump

25 Tháng 04, 2025

Theo các chuyên gia Mỹ, chính sách năng lượng mới của ông Trump về cơ bản thể hiện bằng một cụm từ: “Bão, Em yêu,...

Chiến thuật với môn Ngữ văn thi vào lớp 10

Chiến thuật với môn Ngữ văn thi vào lớp 10

25 Tháng 04, 2025

Ngữ văn không còn là môn “học thuộc”. Học sinh cần kỹ năng và năng lực đọc viết thực sự mới có thể tự...

Công an đột kích điểm nghi khai thác vàng trái phép ở Tuyên Quang

Công an đột kích điểm nghi khai thác vàng trái phép ở Tuyên Quang

25 Tháng 04, 2025

Tại hiện trường ở sông Gâm, công an phát hiện hệ thống sàng, lọc để tận thu vàng sa khoáng cùng nhiều túi đựng khoáng...

1.39826 sec| 2284.016 kb