Mất ngủ có phải mắc bệnh gì không?

Mất ngủ có phải mắc bệnh gì không?
Trong những năm gần đây, số lượng người tìm đến các thuốc điều trị mất ngủ hay phải đi thăm khám vì tình trạng này ngày càng tăng lên và không chỉ ở người trung niên, người cao tuổi mà có cả giới trẻ. Tại sao chứng bệnh này xuất hiện càng nhiều và khó kiểm soát?

1. Mất ngủ là gì?

Mất ngủ hay khó ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hay ngủ không yên giấc, khi thức dậy khó ngủ lại được hay tỉnh dậy nhiều lần giữa đêm và thường kéo dài hơn 30 phút.

Việc mất ngủ có thể khiến khó tập trung vào công việc, thậm chí ngủ gà ngủ gật. Chứng bệnh mất ngủ này kéo dài làm giảm năng suất lao động, ảnh hưởng đến nhan sắc và sự tự tin của mỗi người.

Một người bình thường cần ngủ 7-8 giờ mỗi ngày, chủ yếu là giấc ngủ đêm. Một giấc ngủ chất lượng phải đủ sâu và khi thức dậy thấy cơ thể khỏe khoắn, tỉnh táo.

Tuy nhiên, nếu không ngủ được đủ giấc sẽ khiến chúng ta cảm thấy rất mệt mỏi và làm cho cơ thể bị suy nhược. Theo thống kê, nữ giới bị mất ngủ nhiều hơn nam đặc biệt ở độ tuổi tiền mãn kinh.

Tuy nhiên, đây không phải là bệnh liên quan đến hoocmon mà thường xuất phát từ một bệnh lý nào đó, vì vậy cần nhận định đúng nguyên nhân để điều trị dứt điểm.

mat-ngu-la-gi

2. Nguyên nhân gây mất ngủ là gì?

Người bị căng thẳng, stress; những người phải thay đổi lịch làm việc và sinh hoạt liên tục có thể bị mất ngủ. Ngoài ra, nếu ăn quá no trước khi đi ngủ gây đầy bụng cũng có thể khiến chúng ta mất ngủ. Nếu bạn ở trong môi trường có quá nhiều ánh sáng và tiếng ồn cũng dễ bị mất ngủ.

Một số người bị mất ngủ mạn tính do gặp một vài bệnh sau:

  • Bệnh dị ứng khiến người bệnh bị viêm mũi, tăng sản xuất chất nhày dẫn đến nghẹt mũi, khó thở khi nằm xuống làm cho họ bị khó ngủ.
  • Bệnh viêm khớp khiến chúng ta lo lắng dẫn đến mất ngủ, và dẫn đến bệnh viêm khớp ngày càng trầm trọng hơn.
  • Bệnh tim mạch.
  • Bệnh tuyến giáp: những người bị cường giáp, suy giáp thường xuyên bị mất ngủ do các chức năng trao đổi trong cơ thể bị rối loạn dẫn đến mất ngủ.
  • Bệnh dạ dày, thực quản: những người mắc bệnh về dạ dày thực quản có thể thường xuyên bị ho, khó thở khi nằm xuống, bên cạnh các chứng viêm lợi, ợ hơi, đau họng và hôi miệng.
  • Những phụ nữ ở độ tuổi trung niên thường bị mất ngủ do thay đổi nội tiết tố nên ngủ không ngon giấc.

dau-da-day-gay-mat-ngu

3. Làm gì khi bị mất ngủ?

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, chúng ta nên thực hiện một vài hướng dẫn dưới đây:

  • Không nên sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà vào buổi tối; tránh ăn quá nhiều đồ cay nóng hay ăn quá no vào buổi tối gây áp lực cho cơ quan tiêu hóa.
  • Trước khi đi ngủ nên nghe một vài bản nhạc nhẹ nhàng, nên loại bỏ những lo âu phiền toái để cơ thể được thư giãn.
  • Có thể tham gia các khóa thiền, tập yoga để các dây thần kinh và mạch máu được thông suốt, cơ thể dẻo dai giúp chữa mất ngủ.
  • Không sử dụng các thiết bị điện tử như , , tivi trước khi đi ngủ.
  • Trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ, bạn có thể tắm nước ấm có chứa tinh dầu để cơ thể thư giãn, tránh tắm nước lạnh hay quá sát giờ đi ngủ.
  • Nên thức giấc đúng giờ và ăn sáng để có sức khỏe tốt nhất, tránh ngủ quá nhiều vào ban ngày.
  • Hãy sắp xếp không gian phòng ngủ của bạn một cách ấm cúng, đơn giản nhưng yên tĩnh và mát mẻ vào mùa hè, ấm áp vào mùa đông.

Nếu thường xuyên bị chứng mất ngủ làm phiền, bạn có thể tìm hiểu sử dụng một vài sản phẩm thảo dược có nguồn gốc tự nhiên như lạc tiên, hạt sen, tam thất, đương quy, thục địa… giúp bồi bổ cơ thể, phục hồi sức khỏe tự nhiên, dưỡng tâm, an thần, mang đến giấc ngủ tự nhiên mà không lo bị lệ thuộc.

thông tin tư vấn

Mất ngủ có phải mắc bệnh gì không?

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Bảng xếp hạng đại học thế giới 2026: Kỷ lục gần 2.200 trường
18 Tháng 09, 2025

Bảng xếp hạng đại học thế giới năm 2026 do Times Higher Education (THE) công bố ghi nhận kỷ lục gần 2,2 nghìn trường được xếp hạng, cao gấp 2,6 lần so với một thập kỷ trước.

Đọc thêm
Châu Âu bắt đầu chơi trò chơi nguy hiểm với ông Trump và Trung Quốc

Châu Âu bắt đầu chơi trò chơi nguy hiểm với ông Trump và Trung Quốc

18 Tháng 09, 2025

Theo Politico, Liên minh châu Âu đang chuẩn bị áp đặt lệnh trừng phạt đối với một số công ty Trung Quốc như một phần...

Trương Dư Hi bị fan cuồng đột nhập, đe dọa

Trương Dư Hi bị fan cuồng đột nhập, đe dọa

18 Tháng 09, 2025

Trương Dư Hi cho biết, đây không phải lần đầu cô bị kẻ xấu rình rập.

Ông Putin bất ngờ tuyên bố Nga phải

Ông Putin bất ngờ tuyên bố Nga phải "đi trên lưỡi dao"

18 Tháng 09, 2025

Tổng thống Nga Vladimir Putin kêu gọi nội các "cẩn trọng" trong việc thực hiện các biện pháp chống lạm phát, đồng thời duy trì...

Thua sốc ở Champions League, Benfica ‘trảm tướng’

Thua sốc ở Champions League, Benfica ‘trảm tướng’

18 Tháng 09, 2025

Benfica gây chấn động khi quyết định sa thải HLV Bruno Lage ngay sau trận thua 2-3 đầy cay đắng trước Qarabag ở trận mở...

Giá xăng dầu hôm nay 17/9: Tăng nhanh bất thường

Giá xăng dầu hôm nay 17/9: Tăng nhanh bất thường

17 Tháng 09, 2025

Giá xăng dầu hôm nay 17/9, trên thị trường giá dầu thô liên tiếp tăng dữ dội từ đầu tuần cho đến nay, với sắc...

V (BTS) và Jennie (BLACKPINK) tiếp tục vướng nghi vấn hẹn hò

V (BTS) và Jennie (BLACKPINK) tiếp tục vướng nghi vấn hẹn hò

17 Tháng 09, 2025

V (BTS) và Jennie (BLACKPINK) tiếp tục làm dấy lên tin đồn hẹn hò sau khi cùng tham dự một buổi hòa nhạc.

Triệt phá đường dây đưa người Trung Quốc nhập cảnh trái phép tại Lào Cai

Triệt phá đường dây đưa người Trung Quốc nhập cảnh trái phép tại Lào Cai

17 Tháng 09, 2025

Đồn Biên phòng Cửa khẩu Quốc tế Lào Cai đã khởi tố vụ án tổ chức đưa người Trung Quốc nhập cảnh trái phép vào...

Bộ Y tế cảnh báo khẩn cấp 3 loại thuốc nghi làm giả

Bộ Y tế cảnh báo khẩn cấp 3 loại thuốc nghi làm giả

17 Tháng 09, 2025

Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa ban hành các văn bản cảnh báo thuốc giả, yêu cầu địa phương khẩn trương kiểm tra,...

Trường Đại học cho sinh viên nghỉ tết Bính Ngọ 30 ngày liên tục

Trường Đại học cho sinh viên nghỉ tết Bính Ngọ 30 ngày liên tục

17 Tháng 09, 2025

Vừa khai giảng năm học mới được ít hôm, trường ĐH Công thương TP Hồ Chí Minh đã thông báo lịch cho sinh viên nghỉ...

Hà Nội lọt Tốp 2 thành phố có ẩm thực đường phố ngon nhất châu Á

Hà Nội lọt Tốp 2 thành phố có ẩm thực đường phố ngon nhất châu Á

17 Tháng 09, 2025

Tạp chí Time Out (Anh) vừa công bố danh sách những điểm đến có đồ ăn đường phố hấp dẫn nhất châu Á, trong đó...

Công an Đà Nẵng giải cứu nam sinh bị 'bắt cóc online' tống tiền

Công an Đà Nẵng giải cứu nam sinh bị 'bắt cóc online' tống tiền

17 Tháng 09, 2025

Công an TP Đà Nẵng giải cứu thành công một nam sinh bị những kẻ lừa đảo tạo ra vụ "bắt cóc online" để tống...

V-League có thay đổi bất ngờ, đội Công Phượng thêm thách thức

V-League có thay đổi bất ngờ, đội Công Phượng thêm thách thức

17 Tháng 09, 2025

Theo thông báo mới nhất của ban tổ chức giải V-League và hạng Nhất có sự thay đổi về suất lên xuống hạng.

Mai Vàng 2025 có những gì mới, nghệ sĩ nào được đề cử?

Mai Vàng 2025 có những gì mới, nghệ sĩ nào được đề cử?

17 Tháng 09, 2025

Những cái tên như Tùng Dương, Hòa Minzy... hay những concert "Tổ quốc trong tim", "Tự hào là người Việt Nam"... sẽ là những cái...

HLV châu Âu tiến cử cầu thủ Việt kiều cho đội tuyển Việt Nam

HLV châu Âu tiến cử cầu thủ Việt kiều cho đội tuyển Việt Nam

17 Tháng 09, 2025

Huấn luyện viên Velizar Popov tiến cử trung vệ Việt kiều Kyle Colonna cho đội tuyển Việt Nam.

0.76556 sec| 2299.188 kb