Mất ngủ có phải mắc bệnh gì không?

Mất ngủ có phải mắc bệnh gì không?
Trong những năm gần đây, số lượng người tìm đến các thuốc điều trị mất ngủ hay phải đi thăm khám vì tình trạng này ngày càng tăng lên và không chỉ ở người trung niên, người cao tuổi mà có cả giới trẻ. Tại sao chứng bệnh này xuất hiện càng nhiều và khó kiểm soát?

1. Mất ngủ là gì?

Mất ngủ hay khó ngủ là tình trạng khó đi vào giấc ngủ hay ngủ không yên giấc, khi thức dậy khó ngủ lại được hay tỉnh dậy nhiều lần giữa đêm và thường kéo dài hơn 30 phút.

Việc mất ngủ có thể khiến khó tập trung vào công việc, thậm chí ngủ gà ngủ gật. Chứng bệnh mất ngủ này kéo dài làm giảm năng suất lao động, ảnh hưởng đến nhan sắc và sự tự tin của mỗi người.

Một người bình thường cần ngủ 7-8 giờ mỗi ngày, chủ yếu là giấc ngủ đêm. Một giấc ngủ chất lượng phải đủ sâu và khi thức dậy thấy cơ thể khỏe khoắn, tỉnh táo.

Tuy nhiên, nếu không ngủ được đủ giấc sẽ khiến chúng ta cảm thấy rất mệt mỏi và làm cho cơ thể bị suy nhược. Theo thống kê, nữ giới bị mất ngủ nhiều hơn nam đặc biệt ở độ tuổi tiền mãn kinh.

Tuy nhiên, đây không phải là bệnh liên quan đến hoocmon mà thường xuất phát từ một bệnh lý nào đó, vì vậy cần nhận định đúng nguyên nhân để điều trị dứt điểm.

mat-ngu-la-gi

2. Nguyên nhân gây mất ngủ là gì?

Người bị căng thẳng, stress; những người phải thay đổi lịch làm việc và sinh hoạt liên tục có thể bị mất ngủ. Ngoài ra, nếu ăn quá no trước khi đi ngủ gây đầy bụng cũng có thể khiến chúng ta mất ngủ. Nếu bạn ở trong môi trường có quá nhiều ánh sáng và tiếng ồn cũng dễ bị mất ngủ.

Một số người bị mất ngủ mạn tính do gặp một vài bệnh sau:

  • Bệnh dị ứng khiến người bệnh bị viêm mũi, tăng sản xuất chất nhày dẫn đến nghẹt mũi, khó thở khi nằm xuống làm cho họ bị khó ngủ.
  • Bệnh viêm khớp khiến chúng ta lo lắng dẫn đến mất ngủ, và dẫn đến bệnh viêm khớp ngày càng trầm trọng hơn.
  • Bệnh tim mạch.
  • Bệnh tuyến giáp: những người bị cường giáp, suy giáp thường xuyên bị mất ngủ do các chức năng trao đổi trong cơ thể bị rối loạn dẫn đến mất ngủ.
  • Bệnh dạ dày, thực quản: những người mắc bệnh về dạ dày thực quản có thể thường xuyên bị ho, khó thở khi nằm xuống, bên cạnh các chứng viêm lợi, ợ hơi, đau họng và hôi miệng.
  • Những phụ nữ ở độ tuổi trung niên thường bị mất ngủ do thay đổi nội tiết tố nên ngủ không ngon giấc.

dau-da-day-gay-mat-ngu

3. Làm gì khi bị mất ngủ?

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, chúng ta nên thực hiện một vài hướng dẫn dưới đây:

  • Không nên sử dụng các chất kích thích như cà phê, trà vào buổi tối; tránh ăn quá nhiều đồ cay nóng hay ăn quá no vào buổi tối gây áp lực cho cơ quan tiêu hóa.
  • Trước khi đi ngủ nên nghe một vài bản nhạc nhẹ nhàng, nên loại bỏ những lo âu phiền toái để cơ thể được thư giãn.
  • Có thể tham gia các khóa thiền, tập yoga để các dây thần kinh và mạch máu được thông suốt, cơ thể dẻo dai giúp chữa mất ngủ.
  • Không sử dụng các thiết bị điện tử như , , tivi trước khi đi ngủ.
  • Trước khi đi ngủ khoảng 1-2 giờ, bạn có thể tắm nước ấm có chứa tinh dầu để cơ thể thư giãn, tránh tắm nước lạnh hay quá sát giờ đi ngủ.
  • Nên thức giấc đúng giờ và ăn sáng để có sức khỏe tốt nhất, tránh ngủ quá nhiều vào ban ngày.
  • Hãy sắp xếp không gian phòng ngủ của bạn một cách ấm cúng, đơn giản nhưng yên tĩnh và mát mẻ vào mùa hè, ấm áp vào mùa đông.

Nếu thường xuyên bị chứng mất ngủ làm phiền, bạn có thể tìm hiểu sử dụng một vài sản phẩm thảo dược có nguồn gốc tự nhiên như lạc tiên, hạt sen, tam thất, đương quy, thục địa… giúp bồi bổ cơ thể, phục hồi sức khỏe tự nhiên, dưỡng tâm, an thần, mang đến giấc ngủ tự nhiên mà không lo bị lệ thuộc.

thông tin tư vấn

Mất ngủ có phải mắc bệnh gì không?

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Indonesia đe dọa cơ hội đoạt vàng SEA Games của U22 Việt Nam

Indonesia đe dọa cơ hội đoạt vàng SEA Games của U22 Việt Nam

04-09-2025 16:59

Liên đoàn bóng đá Indonesia thông báo có thêm 2 ngôi sao nhập tịch mới và trở thành đối trọng nặng ký của U22 Việt Nam tại SEA Games 33.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Indonesia đe dọa cơ hội đoạt vàng SEA Games của U22 Việt Nam
04 Tháng 09, 2025

Liên đoàn bóng đá Indonesia thông báo có thêm 2 ngôi sao nhập tịch mới và trở thành đối trọng nặng ký của U22 Việt Nam tại SEA Games 33.

Đọc thêm
Trấn Thành bất ngờ phát ngôn về

Trấn Thành bất ngờ phát ngôn về "Mưa đỏ", giải thích lý do im lặng trước Ngày Quốc khánh 2/9

04 Tháng 09, 2025

Trưa 2/9, MC Trấn Thành gây chú ý khi lên tiếng về phim "Mưa đỏ" sau thời gian im lặng trước dịp lễ Quốc khánh...

Messi giúp Garnacho đưa ra quyết định quan trọng

Messi giúp Garnacho đưa ra quyết định quan trọng

04 Tháng 09, 2025

Theo Garnacho, thần tượng của anh Messi, đóng vai trò quan trọng trong quyết định gia nhập Chelsea của cầu thủ này.

Giá vàng hôm nay 4/9 tăng rất mạnh 2 triệu 800 ngàn đồng/lượng

Giá vàng hôm nay 4/9 tăng rất mạnh 2 triệu 800 ngàn đồng/lượng

04 Tháng 09, 2025

Giá vàng trong nước (4/9) tăng "sốc" 2 triệu 800 ngàn đồng/lượng, vàng nhẫn tăng kỷ lục 3 triệu đồng/lượng; Vàng thế giới vượt mốc...

HLV Kim Sang Sik quyết thắng ở giải châu Á

HLV Kim Sang Sik quyết thắng ở giải châu Á

04 Tháng 09, 2025

Trước thềm vòng loại U23 châu Á, huấn luyện viên Kim Sang Sik đã có những chia sẻ đáng chú ý.

VTV làm phim thiếu nhi sau 20 năm kể từ

VTV làm phim thiếu nhi sau 20 năm kể từ "Đội đặc nhiệm nhà C21"

04 Tháng 09, 2025

Từ ngày 4/9, vào lúc 20h các tối thứ Năm và Sáu hàng tuần trên VTV3, ngay sau khi "Cầu vồng ở phía chân trời"...

Người tiêu dùng Mỹ tranh cãi về văn hóa gợi ý tiền tip

Người tiêu dùng Mỹ tranh cãi về văn hóa gợi ý tiền tip

04 Tháng 09, 2025

Trong những năm gần đây, tại nhiều cửa hàng và nhà hàng ở Mỹ, việc khách hàng được gợi ý tip qua màn hình kỹ...

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả sau bài viết gây tranh cãi dịp Đại lễ A80

Hồ Ngọc Hà xin lỗi khán giả sau bài viết gây tranh cãi dịp Đại lễ A80

03 Tháng 09, 2025

Hồ Ngọc Hà khẳng định cô được đào tạo trong môi trường Quân đội và hiểu rõ ý nghĩa của hòa bình, độc lập, tự...

Hơn 1.000 ca nhập cấp cứu Bệnh viện Chợ Rẫy trong 4 ngày nghỉ lễ

Hơn 1.000 ca nhập cấp cứu Bệnh viện Chợ Rẫy trong 4 ngày nghỉ lễ

03 Tháng 09, 2025

Từ ngày 30/8 đến ngày 2/9, Bệnh viện Chợ Rẫy tiếp nhận 1.082 ca cấp cứu; số ca tai nạn giao thông tăng 13% so...

Ông Trump bất ngờ tuyên bố Mỹ có thể có 'lập trường khác' về Ukraine

Ông Trump bất ngờ tuyên bố Mỹ có thể có 'lập trường khác' về Ukraine

03 Tháng 09, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump hứa rằng Mỹ sẽ có "lập trường khác" về Nga nếu không có tiến triển nào trong cuộc xung đột...

Tai nạn giao thông giảm cả 3 tiêu chí dịp nghỉ lễ Quốc khánh 2/9

Tai nạn giao thông giảm cả 3 tiêu chí dịp nghỉ lễ Quốc khánh 2/9

03 Tháng 09, 2025

Chiều 3/9, Cục Cảnh sát giao thông (CSGT) Bộ Công an, thông tin về tình hình trật tự an toàn giao thông dịp nghỉ lễ...

Hà Nội đón hơn 2 triệu lượt khách dịp Quốc khánh 2/9

Hà Nội đón hơn 2 triệu lượt khách dịp Quốc khánh 2/9

03 Tháng 09, 2025

Dự kiến 4 ngày nghỉ lễ 2/9 năm nay, Thủ đô Hà Nội đón khoảng 2,08 triệu lượt khách, tăng gấp 3 lần so với...

Ông Trump học được 'những điều thú vị' về xung đột Ukraine

Ông Trump học được 'những điều thú vị' về xung đột Ukraine

03 Tháng 09, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết ông đã biết được những điều thú vị về cuộc xung đột ở Ukraine mà sắp tới cũng...

U23 Việt Nam tổn thất lực lượng ở vòng loại U23 châu Á

U23 Việt Nam tổn thất lực lượng ở vòng loại U23 châu Á

03 Tháng 09, 2025

Cầu thủ Việt kiều Trần Thành Trung gặp chấn thương nên không thi đấu tại vòng loại U23 châu Á lần này.

Giá vàng ngày 3/9: Vàng nhẫn có thương hiệu tăng mạnh, thế giới sát mốc 3.500 USD

Giá vàng ngày 3/9: Vàng nhẫn có thương hiệu tăng mạnh, thế giới sát mốc 3.500 USD

03 Tháng 09, 2025

Giá vàng trong nước (3/9) duy trì trên mốc 130 triệu đồng, vàng nhẫn một số thương hiệu tăng mạnh; Vàng thế giới tăng mạnh...

0.78235 sec| 2300.5 kb