Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ

Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Đau đầu khó ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Làm sao để giảm nhanh đau đầu khó ngủ?

Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Nguyên nhân và giải pháp cho tình trạng đau đầu khó ngủ
MỤC LỤC 
Nguyên nhân gây đau đầu khó ngủ
Triệu chứng đau đầu khó ngủ
Cách điều trị đau đầu khó ngủ

Nguyên nhân gây đau đầu khó ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng đau đầu, khó ngủ, trong đó phổ biến nhất có thể kể đến:
 
Căng thẳng và stress
 
Lo lắng, căng thẳng có thể kích thích cơ thể sản xuất hormone căng thẳng cortisol, làm tăng tình trạng đau đầu và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
 
Các vấn đề liên quan đến cột sống và cổ 
 
Những cơn đau đầu kiểu căng thẳng liên quan tới vấn đề cột sống thường kéo dài và gây khó chịu, đặc biệt là khi bạn phải nằm hoặc ngồi một thời gian dài.
 
Chế độ ăn uống không hợp lý
 
Những thói quen xấu như ngủ không đúng giờ, thức khuya, sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ, uống quá nhiều cà phê..., cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu và khó ngủ.
 
Thiếu máu não
 
Cơn đau đầu do thiếu máu não thường xuất hiện ở khu vực trán hoặc hai bên đầu và có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ. 
Đau đầu do thiếu máu não có thể kèm theo cảm giác chóng mặt, hoa mắt và mất ngủ.
 
Rối loạn tiền đình
 
Rối loạn tiền đình do các vấn đề mạch máu như tắc nghẽn mạch máu, gây tổn thương hệ thống tiền đình, gây ra các cơn đau đầu, chóng mặt và khó ngủ.
 
Các nguyên nhân khác
 
Ngoài những nguyên nhân thường thấy, đau đầu và khó ngủ có thể xảy ra do các nguyên nhân như:
• Suy nhược thần kinh
• Tiểu đường
• U não (trong trường hợp đau đầu dữ dội, kéo dài)
• Trầm cảm, rối loạn lo âu   
 
Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Các dạng đau đầu thường gặp

Triệu chứng đau đầu khó ngủ

Những triệu chứng thường gặp khi bị đau đầu khó ngủ bao gồm:
• Đau đầu: Cơn đau đầu có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức như đau nhức, căng thẳng, hoặc thậm chí là đau nửa đầu. Đau có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, gây cản trở sinh hoạt hàng ngày.
• Khó ngủ: Người bệnh có thể thường xuyên thức giấc giữa đêm hoặc tỉnh giấc quá sớm mà không thể ngủ lại được. Điều này làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến sự hồi phục của cơ thể.
• Mệt mỏi: Khi bị đau đầu và khó ngủ, cơ thể bạn không có đủ thời gian để hồi phục, dẫn đến cảm giác mệt mỏi kéo dài. Cảm giác uể oải, thiếu sức sống cũng là một dấu hiệu thường gặp của những người gặp phải tình trạng này.

Cách điều trị đau đầu khó ngủ

Để cải thiện tình trạng đau đầu và khó ngủ, người bệnh có thể thử một số biện pháp sau:
 
Điều chỉnh lối sống
 
Duy trì giờ giấc sinh hoạt đều đặn: Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần.
Tạo không gian ngủ thoải mái: Phòng ngủ nên tối, yên tĩnh và thoáng mát.
Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình , bảng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nên tránh tập thể dục quá gần giờ đi ngủ.
Thư giãn: Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga, thiền định trước khi ngủ.
 
Chế độ ăn uống lành mạnh 
 
Thực phẩm giàu magie, vitamin B và omega-3 có thể giúp giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ. Người bị đau đầu, khó ngủ được khuyến khích tăng cường bổ sung:
Uống đủ nước: Thiếu nước có thể gây đau đầu.
Hạn chế các chất kích thích: Cà phê, trà, rượu, thuốc lá có thể làm tăng tình trạng khó ngủ.
Ăn các thực phẩm tốt cho giấc ngủ: Sữa ấm, chuối, hạnh nhân…
 
Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Chế độ dinh dưỡng cho người bị đau đầu, khó ngủ
 
Thực hiện các bài tập thư giãn
 
Yoga, thiền, hoặc các bài tập thở sâu có thể giúp giảm bớt căng thẳng, làm thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ. 
 
Điều trị bằng thuốc
 
Nếu tình trạng đau đầu và khó ngủ kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. 
Các loại thuốc giảm đau đầu hoặc thuốc an thần có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng này.
 
Sử dụng bài thuốc Hoạt huyết Đông y
 
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra những cơn đau đầu, khó ngủ là thiếu máu não. Trong Đông y, tình trạng này chủ yếu là do khí huyết đều hư. Vì vậy để điều trị thường kết hợp các dược liệu có tính hoạt huyết, phá ứ, bổ huyết và sinh huyết.
Bài thuốc Hoạt huyết bí truyền, từ các vị thuốc như Đương quy, Xích thược, Ngưu tất, Ích mẫu, Xuyên khung, Thục địa,... có hiệu quả trong việc tăng cường lưu thông máu, trị các chứng huyết hư, ứ trệ.
Ngày nay, bài thuốc đã được chuyển giao công thức và sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP-WHO, thành dạng viên nén tiện dùng, giúp phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não với các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon,...
Hiện thuốc Hoạt huyết Đông y đã có mặt rộng rãi tại nhà thuốc trên toàn quốc, hiệu quả và chất lượng đã được chứng minh bởi sự tin tưởng của người dùng, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng đau đầu, mất ngủ, bạn có thể tham khảo sử dụng.
 

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủThuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
* Điểm cần lưu ý trong nghiên cứu là việc sử dụng các công cụ đánh giá và kết quả ghi nhận được là do bệnh nhân tự , có tính chất chủ quan, tính chính xác của các kết quả do bệnh nhân tựu báo cáo có thể không cao. Do vậy, việc phiên giải các kết quả khi thực hiện so sánh giữa Hoạt Huyết Nhất Nhất và Gingko Biloba Egb761 cần phải hết sức thận trọng.
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
New Zealand dạy tiền điện tử từ năm 2026
26 Tháng 11, 2025

New Zealand chuẩn bị đưa giáo dục tài chính và tiền điện tử vào trường học từ năm 2026.

Đọc thêm
Hoa hậu Kiều Duy đọc tục ngữ Việt Nam tại bán kết Miss International 2025

Hoa hậu Kiều Duy đọc tục ngữ Việt Nam tại bán kết Miss International 2025

25 Tháng 11, 2025

Hoa hậu Kiều Duy đã có phần trình bày trong một phút trước ban giám khảo. Đây là cơ hội để cô thể hiện bản...

Bộ GDĐT phát miễn phí toàn bộ sách giáo khoa cho học sinh vùng lũ

Bộ GDĐT phát miễn phí toàn bộ sách giáo khoa cho học sinh vùng lũ

25 Tháng 11, 2025

Để bảo đảm học sinh có đủ sách giáo khoa, trên cơ sở nhu cầu do các tỉnh, thành phố báo cáo, Bộ Giáo dục...

Nhóm tàng trữ 50.000 viên ma túy tổng hợp nổ súng bắn trả quyết liệt lực lượng Công an ở Hà Nội

Nhóm tàng trữ 50.000 viên ma túy tổng hợp nổ súng bắn trả quyết liệt lực lượng Công an ở Hà Nội

25 Tháng 11, 2025

Một nhóm nghi phạm tàng trữ khoảng 50.000 viên ma túy tổng hợp bị lực lượng chuyên trách Bộ Công an vây bắt trong đêm...

Ứng dụng công nghệ để hỗ trợ người dân vùng lũ

Ứng dụng công nghệ để hỗ trợ người dân vùng lũ

25 Tháng 11, 2025

Hàng nghìn thông tin phản ánh cần cứu hộ người, nhu yếu phẩm khẩn cấp… cũng như kết nối các nhà hảo tâm, đơn vị...

Loạt trường đại học điều chỉnh mạnh phương thức tuyển sinh 2026

Loạt trường đại học điều chỉnh mạnh phương thức tuyển sinh 2026

25 Tháng 11, 2025

Tới thời điểm này, nhiều trường đại học đã thông báo điều chỉnh phương thức tuyển sinh 2026, với xu hướng siết đầu vào, giảm...

FIFA ASEAN Cup: Giấc mơ vươn tầm thế giới

FIFA ASEAN Cup: Giấc mơ vươn tầm thế giới

25 Tháng 11, 2025

Sau nhiều năm nỗ lực khẳng định vị thế, bóng đá Đông Nam Á đứng trước cơ hội lịch sử khi FIFA chính thức bắt...

Quyền lực của Triệu Lộ Tư

Quyền lực của Triệu Lộ Tư

25 Tháng 11, 2025

Triệu Lộ Tư từng bị tẩy chay vì lợi dụng bệnh tật gây ồn ào, chú ý. Tuy nhiên, sự nghiệp của cô không lụi...

Litva bất ngờ lớn tiếng đe doạ Nga

Litva bất ngờ lớn tiếng đe doạ Nga

25 Tháng 11, 2025

Vilnius có thể cân nhắc việc hạn chế quá cảnh đến Kaliningrad của Nga như một biện pháp gây áp lực lên Nga và Belarus,...

Messi làm nên những điều chưa từng có trong lịch sử bóng đá

Messi làm nên những điều chưa từng có trong lịch sử bóng đá

24 Tháng 11, 2025

Lionel Messi thiết lập thêm những cột mốc vĩ đại trong sự nghiệp khi rực sáng trong màu áo Inter Miami ở giải Nhà nghề...

Dừng giao dịch ngân hàng bằng hộ chiếu từ 1/1/2026

Dừng giao dịch ngân hàng bằng hộ chiếu từ 1/1/2026

24 Tháng 11, 2025

Từ 1/1/2026, các ngân hàng sẽ ngừng chấp nhận hộ chiếu làm giấy tờ tùy thân để thực hiện giao dịch thanh toán, rút tiền....

Thấy vàng nguyên liệu ở Trung Quốc rẻ, nhóm đối tượng buôn lậu hơn 546kg về Việt Nam

Thấy vàng nguyên liệu ở Trung Quốc rẻ, nhóm đối tượng buôn lậu hơn 546kg về Việt Nam

24 Tháng 11, 2025

Viện kiểm sát cho rằng các bị can lợi dụng chênh lệch giá vàng nguyên liệu trong nước cao, giá vàng nguyên liệu tại Trung...

Bộ GD&ĐT dự thảo hướng dẫn thí điểm nội dung giáo dục trí tuệ nhân tạo

Bộ GD&ĐT dự thảo hướng dẫn thí điểm nội dung giáo dục trí tuệ nhân tạo

24 Tháng 11, 2025

Bộ GD&ĐT công bố dự thảo Hướng dẫn triển khai thí điểm nội dung giáo dục trí tuệ nhân tạo trong giáo dục phổ thông....

Các lệnh trừng phạt của EU đối với Nga 'thất bại'

Các lệnh trừng phạt của EU đối với Nga 'thất bại'

24 Tháng 11, 2025

Bộ trưởng Tài chính Mỹ Scott Bessent phát biểu với NBC News hôm Chủ nhật rằng những hạn chế mà Brussels áp đặt đối với...

Người phụ nữ ở Hà Nội mất gần nửa tỷ đồng khi sập bẫy tuyển dụng nhân viên ngân hàng online

Người phụ nữ ở Hà Nội mất gần nửa tỷ đồng khi sập bẫy tuyển dụng nhân viên ngân hàng online

24 Tháng 11, 2025

Công an TP Hà Nội cảnh báo, thời gian qua, xuất hiện thủ đoạn mạo danh ngân hàng tuyển dụng nhân viên online. Sau khi...

0.82813 sec| 2323.43 kb