Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ

Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Đau đầu khó ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Làm sao để giảm nhanh đau đầu khó ngủ?

Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Nguyên nhân và giải pháp cho tình trạng đau đầu khó ngủ
MỤC LỤC 
Nguyên nhân gây đau đầu khó ngủ
Triệu chứng đau đầu khó ngủ
Cách điều trị đau đầu khó ngủ

Nguyên nhân gây đau đầu khó ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng đau đầu, khó ngủ, trong đó phổ biến nhất có thể kể đến:
 
Căng thẳng và stress
 
Lo lắng, căng thẳng có thể kích thích cơ thể sản xuất hormone căng thẳng cortisol, làm tăng tình trạng đau đầu và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
 
Các vấn đề liên quan đến cột sống và cổ 
 
Những cơn đau đầu kiểu căng thẳng liên quan tới vấn đề cột sống thường kéo dài và gây khó chịu, đặc biệt là khi bạn phải nằm hoặc ngồi một thời gian dài.
 
Chế độ ăn uống không hợp lý
 
Những thói quen xấu như ngủ không đúng giờ, thức khuya, sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ, uống quá nhiều cà phê..., cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu và khó ngủ.
 
Thiếu máu não
 
Cơn đau đầu do thiếu máu não thường xuất hiện ở khu vực trán hoặc hai bên đầu và có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ. 
Đau đầu do thiếu máu não có thể kèm theo cảm giác chóng mặt, hoa mắt và mất ngủ.
 
Rối loạn tiền đình
 
Rối loạn tiền đình do các vấn đề mạch máu như tắc nghẽn mạch máu, gây tổn thương hệ thống tiền đình, gây ra các cơn đau đầu, chóng mặt và khó ngủ.
 
Các nguyên nhân khác
 
Ngoài những nguyên nhân thường thấy, đau đầu và khó ngủ có thể xảy ra do các nguyên nhân như:
• Suy nhược thần kinh
• Tiểu đường
• U não (trong trường hợp đau đầu dữ dội, kéo dài)
• Trầm cảm, rối loạn lo âu   
 
Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Các dạng đau đầu thường gặp

Triệu chứng đau đầu khó ngủ

Những triệu chứng thường gặp khi bị đau đầu khó ngủ bao gồm:
• Đau đầu: Cơn đau đầu có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức như đau nhức, căng thẳng, hoặc thậm chí là đau nửa đầu. Đau có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, gây cản trở sinh hoạt hàng ngày.
• Khó ngủ: Người bệnh có thể thường xuyên thức giấc giữa đêm hoặc tỉnh giấc quá sớm mà không thể ngủ lại được. Điều này làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến sự hồi phục của cơ thể.
• Mệt mỏi: Khi bị đau đầu và khó ngủ, cơ thể bạn không có đủ thời gian để hồi phục, dẫn đến cảm giác mệt mỏi kéo dài. Cảm giác uể oải, thiếu sức sống cũng là một dấu hiệu thường gặp của những người gặp phải tình trạng này.

Cách điều trị đau đầu khó ngủ

Để cải thiện tình trạng đau đầu và khó ngủ, người bệnh có thể thử một số biện pháp sau:
 
Điều chỉnh lối sống
 
Duy trì giờ giấc sinh hoạt đều đặn: Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần.
Tạo không gian ngủ thoải mái: Phòng ngủ nên tối, yên tĩnh và thoáng mát.
Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình , bảng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nên tránh tập thể dục quá gần giờ đi ngủ.
Thư giãn: Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga, thiền định trước khi ngủ.
 
Chế độ ăn uống lành mạnh 
 
Thực phẩm giàu magie, vitamin B và omega-3 có thể giúp giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ. Người bị đau đầu, khó ngủ được khuyến khích tăng cường bổ sung:
Uống đủ nước: Thiếu nước có thể gây đau đầu.
Hạn chế các chất kích thích: Cà phê, trà, rượu, thuốc lá có thể làm tăng tình trạng khó ngủ.
Ăn các thực phẩm tốt cho giấc ngủ: Sữa ấm, chuối, hạnh nhân…
 
Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Chế độ dinh dưỡng cho người bị đau đầu, khó ngủ
 
Thực hiện các bài tập thư giãn
 
Yoga, thiền, hoặc các bài tập thở sâu có thể giúp giảm bớt căng thẳng, làm thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ. 
 
Điều trị bằng thuốc
 
Nếu tình trạng đau đầu và khó ngủ kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. 
Các loại thuốc giảm đau đầu hoặc thuốc an thần có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng này.
 
Sử dụng bài thuốc Hoạt huyết Đông y
 
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra những cơn đau đầu, khó ngủ là thiếu máu não. Trong Đông y, tình trạng này chủ yếu là do khí huyết đều hư. Vì vậy để điều trị thường kết hợp các dược liệu có tính hoạt huyết, phá ứ, bổ huyết và sinh huyết.
Bài thuốc Hoạt huyết bí truyền, từ các vị thuốc như Đương quy, Xích thược, Ngưu tất, Ích mẫu, Xuyên khung, Thục địa,... có hiệu quả trong việc tăng cường lưu thông máu, trị các chứng huyết hư, ứ trệ.
Ngày nay, bài thuốc đã được chuyển giao công thức và sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP-WHO, thành dạng viên nén tiện dùng, giúp phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não với các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon,...
Hiện thuốc Hoạt huyết Đông y đã có mặt rộng rãi tại nhà thuốc trên toàn quốc, hiệu quả và chất lượng đã được chứng minh bởi sự tin tưởng của người dùng, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng đau đầu, mất ngủ, bạn có thể tham khảo sử dụng.
 

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủThuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
* Điểm cần lưu ý trong nghiên cứu là việc sử dụng các công cụ đánh giá và kết quả ghi nhận được là do bệnh nhân tự , có tính chất chủ quan, tính chính xác của các kết quả do bệnh nhân tựu báo cáo có thể không cao. Do vậy, việc phiên giải các kết quả khi thực hiện so sánh giữa Hoạt Huyết Nhất Nhất và Gingko Biloba Egb761 cần phải hết sức thận trọng.
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Lanux: Khi hương thơm trở thành liệu pháp cảm xúc trong cuộc sống hiện đại

Lanux: Khi hương thơm trở thành liệu pháp cảm xúc trong cuộc sống hiện đại

14-05-2025 09:11

Giữa nhịp sống đô thị ngày càng hối hả, con người hiện đại đang có xu hướng quay về chăm sóc thế giới bên trong. Không chỉ là ngoại hình hay phong cách sống, giờ đây, sức khỏe tinh thần, cảm xúc và sự kết nối nội tâm đang trở thành ưu tiên hàng đầu.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Thông tin mới nhất về thời gian tuyển sinh đầu cấp tại TPHCM
14 Tháng 05, 2025

Sở GD&ĐT TPHCM vừa có văn bản hướng dẫn tuyển sinh đầu cấp năm học 2025 - 2026

Đọc thêm
Cô gái 19 tuổi “quá xinh khi khóc” bị lạm dụng ảnh trên “web đen”

Cô gái 19 tuổi “quá xinh khi khóc” bị lạm dụng ảnh trên “web đen”

13 Tháng 05, 2025

Một cô gái trẻ ở Trung Quốc với bức ảnh ghi lại khoảnh khắc rơi nước mắt, đã trở thành nạn nhân của việc đánh...

Ông Trump bất ngờ đưa ra tối hậu thư cho Nga và Ukraine

Ông Trump bất ngờ đưa ra tối hậu thư cho Nga và Ukraine

13 Tháng 05, 2025

Ông Steve Witkoff- Đặc phái viên của Tổng thống Mỹ trong một cuộc phỏng vấn được ghi lại trước khi Nga đề xuất đàm phán...

Thực hư câu chuyện vợ và “bồ” cùng đến bệnh viện khi nhận được tin chồng cấp cứu

Thực hư câu chuyện vợ và “bồ” cùng đến bệnh viện khi nhận được tin chồng cấp cứu

13 Tháng 05, 2025

Câu chuyện xôn xao khi người đàn ông bị tai nạn và được một câu lạc bộ tình nguyện hỗ trợ đưa tới bệnh viện...

Ngôi chùa dành riêng cho phụ nữ tại Trung Quốc

Ngôi chùa dành riêng cho phụ nữ tại Trung Quốc

13 Tháng 05, 2025

Tianxian, một ngôi chùa tại tỉnh Phúc Kiến tạo không gian tu hành chỉ dành riêng cho nữ giới, nơi họ có thể tìm thấy...

Công an Thanh Hoá bắt nghi phạm giúp người khác đi Campuchia trái phép

Công an Thanh Hoá bắt nghi phạm giúp người khác đi Campuchia trái phép

13 Tháng 05, 2025

Một nghi phạm ở Thanh Hóa vừa bị cơ quan chức năng khởi tố, bắt tạm giam để điều tra về tội “Tổ chức cho...

Nga bác bỏ tối hậu thư, phản ứng trước lệnh trừng phạt của EU

Nga bác bỏ tối hậu thư, phản ứng trước lệnh trừng phạt của EU

13 Tháng 05, 2025

Nga nói sẵn sàng nối lại các cuộc đàm phán với Kiev tại Istanbul, nhưng kiên quyết từ chối mọi điều kiện tiên quyết, bao...

Thêm sao trẻ Việt kiều muốn khoác áo tuyển Việt Nam

Thêm sao trẻ Việt kiều muốn khoác áo tuyển Việt Nam

13 Tháng 05, 2025

Sao trẻ Việt kiều Việt kiều CH Ireland mơ ước được khoác áo đội tuyển quốc gia Việt Nam trong tương lai.

Tạm giữ hình sự kẻ chửi bới, chống đối lực lượng CSGT Hà Nội

Tạm giữ hình sự kẻ chửi bới, chống đối lực lượng CSGT Hà Nội

13 Tháng 05, 2025

Thông tin từ Công an TP Hà Nội, đơn vị vừa ra lệnh tạm giữ hình sự Lê Đình Chiến (SN 1986, trú tại phường...

Phía Wren Evans lên tiếng sau loạt lùm xùm đời tư

Phía Wren Evans lên tiếng sau loạt lùm xùm đời tư

13 Tháng 05, 2025

Phía Wren Evans cho biết đang tích cực làm rõ sự việc và sẽ nhanh chóng cập nhật thông tin chính thức tới công chúng....

Lưu ý giúp thí sinh Hà Nội đạt kết quả cao môn Toán thi vào lớp 10

Lưu ý giúp thí sinh Hà Nội đạt kết quả cao môn Toán thi vào lớp 10

13 Tháng 05, 2025

Cô Nguyễn Thị Oanh, chia sẻ bí quyết ôn thi môn Toán giúp học sinh Hà Nội tự tin và đạt kết quả cao trong...

Nếu thấy 7 dấu hiệu này bạn nên đi khám ngay lập tức

Nếu thấy 7 dấu hiệu này bạn nên đi khám ngay lập tức

13 Tháng 05, 2025

Bác sĩ đã chỉ ra 7 dấu hiệu khi mắc các bệnh nghiêm trọng mà bạn cần phải cảnh giác.

Giải thưởng Âm nhạc Nhật Bản 2025 lần đầu tiên gọi tên nghệ sĩ Việt Nam

Giải thưởng Âm nhạc Nhật Bản 2025 lần đầu tiên gọi tên nghệ sĩ Việt Nam

12 Tháng 05, 2025

Ca sĩ Tùng Dương, một trong những nghệ sĩ có ảnh hưởng sâu rộng nhất của âm nhạc Việt Nam đương đại, vừa chính thức...

 Đáng sợ thực phẩm 'bẩn'

Đáng sợ thực phẩm 'bẩn'

12 Tháng 05, 2025

Những vụ án xôn xao dư luận liên quan đến sữa giả, thuốc giả gây hại cho người tiêu dùng và bệnh nhân còn chưa...

Mục tiêu của Nga: Đẩy Mỹ khỏi Ukraine, thắng một trận quyết định

Mục tiêu của Nga: Đẩy Mỹ khỏi Ukraine, thắng một trận quyết định

12 Tháng 05, 2025

Mục tiêu hàng đầu của Moscow hiện nay là giúp ông Trump rời khỏi Ukraine “một cách nhẹ nhàng” và quân Nga giành thắng lợi...

0.74771 sec| 2324.758 kb