Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ

Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Đau đầu khó ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống và sinh hoạt hàng ngày. Làm sao để giảm nhanh đau đầu khó ngủ?

Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Nguyên nhân và giải pháp cho tình trạng đau đầu khó ngủ
MỤC LỤC 
Nguyên nhân gây đau đầu khó ngủ
Triệu chứng đau đầu khó ngủ
Cách điều trị đau đầu khó ngủ

Nguyên nhân gây đau đầu khó ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới tình trạng đau đầu, khó ngủ, trong đó phổ biến nhất có thể kể đến:
 
Căng thẳng và stress
 
Lo lắng, căng thẳng có thể kích thích cơ thể sản xuất hormone căng thẳng cortisol, làm tăng tình trạng đau đầu và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ.
 
Các vấn đề liên quan đến cột sống và cổ 
 
Những cơn đau đầu kiểu căng thẳng liên quan tới vấn đề cột sống thường kéo dài và gây khó chịu, đặc biệt là khi bạn phải nằm hoặc ngồi một thời gian dài.
 
Chế độ ăn uống không hợp lý
 
Những thói quen xấu như ngủ không đúng giờ, thức khuya, sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ, uống quá nhiều cà phê..., cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu và khó ngủ.
 
Thiếu máu não
 
Cơn đau đầu do thiếu máu não thường xuất hiện ở khu vực trán hoặc hai bên đầu và có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ. 
Đau đầu do thiếu máu não có thể kèm theo cảm giác chóng mặt, hoa mắt và mất ngủ.
 
Rối loạn tiền đình
 
Rối loạn tiền đình do các vấn đề mạch máu như tắc nghẽn mạch máu, gây tổn thương hệ thống tiền đình, gây ra các cơn đau đầu, chóng mặt và khó ngủ.
 
Các nguyên nhân khác
 
Ngoài những nguyên nhân thường thấy, đau đầu và khó ngủ có thể xảy ra do các nguyên nhân như:
• Suy nhược thần kinh
• Tiểu đường
• U não (trong trường hợp đau đầu dữ dội, kéo dài)
• Trầm cảm, rối loạn lo âu   
 
Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Các dạng đau đầu thường gặp

Triệu chứng đau đầu khó ngủ

Những triệu chứng thường gặp khi bị đau đầu khó ngủ bao gồm:
• Đau đầu: Cơn đau đầu có thể xuất hiện dưới nhiều hình thức như đau nhức, căng thẳng, hoặc thậm chí là đau nửa đầu. Đau có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày, gây cản trở sinh hoạt hàng ngày.
• Khó ngủ: Người bệnh có thể thường xuyên thức giấc giữa đêm hoặc tỉnh giấc quá sớm mà không thể ngủ lại được. Điều này làm giảm chất lượng giấc ngủ, gây mệt mỏi, giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến sự hồi phục của cơ thể.
• Mệt mỏi: Khi bị đau đầu và khó ngủ, cơ thể bạn không có đủ thời gian để hồi phục, dẫn đến cảm giác mệt mỏi kéo dài. Cảm giác uể oải, thiếu sức sống cũng là một dấu hiệu thường gặp của những người gặp phải tình trạng này.

Cách điều trị đau đầu khó ngủ

Để cải thiện tình trạng đau đầu và khó ngủ, người bệnh có thể thử một số biện pháp sau:
 
Điều chỉnh lối sống
 
Duy trì giờ giấc sinh hoạt đều đặn: Đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày, kể cả cuối tuần.
Tạo không gian ngủ thoải mái: Phòng ngủ nên tối, yên tĩnh và thoáng mát.
Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ: Ánh sáng xanh từ màn hình , bảng có thể làm gián đoạn giấc ngủ.
Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục giúp giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nên tránh tập thể dục quá gần giờ đi ngủ.
Thư giãn: Thực hiện các bài tập thư giãn như yoga, thiền định trước khi ngủ.
 
Chế độ ăn uống lành mạnh 
 
Thực phẩm giàu magie, vitamin B và omega-3 có thể giúp giảm đau đầu và cải thiện giấc ngủ. Người bị đau đầu, khó ngủ được khuyến khích tăng cường bổ sung:
Uống đủ nước: Thiếu nước có thể gây đau đầu.
Hạn chế các chất kích thích: Cà phê, trà, rượu, thuốc lá có thể làm tăng tình trạng khó ngủ.
Ăn các thực phẩm tốt cho giấc ngủ: Sữa ấm, chuối, hạnh nhân…
 
Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủ
Chế độ dinh dưỡng cho người bị đau đầu, khó ngủ
 
Thực hiện các bài tập thư giãn
 
Yoga, thiền, hoặc các bài tập thở sâu có thể giúp giảm bớt căng thẳng, làm thư giãn cơ thể và cải thiện giấc ngủ. 
 
Điều trị bằng thuốc
 
Nếu tình trạng đau đầu và khó ngủ kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. 
Các loại thuốc giảm đau đầu hoặc thuốc an thần có thể giúp bạn giảm bớt các triệu chứng này.
 
Sử dụng bài thuốc Hoạt huyết Đông y
 
Một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra những cơn đau đầu, khó ngủ là thiếu máu não. Trong Đông y, tình trạng này chủ yếu là do khí huyết đều hư. Vì vậy để điều trị thường kết hợp các dược liệu có tính hoạt huyết, phá ứ, bổ huyết và sinh huyết.
Bài thuốc Hoạt huyết bí truyền, từ các vị thuốc như Đương quy, Xích thược, Ngưu tất, Ích mẫu, Xuyên khung, Thục địa,... có hiệu quả trong việc tăng cường lưu thông máu, trị các chứng huyết hư, ứ trệ.
Ngày nay, bài thuốc đã được chuyển giao công thức và sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP-WHO, thành dạng viên nén tiện dùng, giúp phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não với các triệu chứng như mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon,...
Hiện thuốc Hoạt huyết Đông y đã có mặt rộng rãi tại nhà thuốc trên toàn quốc, hiệu quả và chất lượng đã được chứng minh bởi sự tin tưởng của người dùng, giúp cải thiện hiệu quả tình trạng đau đầu, mất ngủ, bạn có thể tham khảo sử dụng.
 

Hoạt Huyết Nhất Nhất - Tăng cường lưu thông máu

Mách bạn cách cải thiện tình trạng đau đầu khó ngủThuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất đã được nghiên cứu lâm sàng:
Nghiên cứu lâm sàng so sánh hiệu quả của thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất với hoạt chất Ginkgo Biloba Egb761 đã được Bộ Y tế nghiệm thu. :
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất hiệu quả tương đương Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, suy giảm trí nhớ.
- Thuốc Hoạt Huyết Nhất Nhất Hiệu quả vượt trội Ginkgo Biloba Egb761 trong cải thiện các triệu chứng chóng mặt, rối loạn giấc ngủ, tê bì chân tay.
* Điểm cần lưu ý trong nghiên cứu là việc sử dụng các công cụ đánh giá và kết quả ghi nhận được là do bệnh nhân tự , có tính chất chủ quan, tính chính xác của các kết quả do bệnh nhân tựu báo cáo có thể không cao. Do vậy, việc phiên giải các kết quả khi thực hiện so sánh giữa Hoạt Huyết Nhất Nhất và Gingko Biloba Egb761 cần phải hết sức thận trọng.
Thành phần (Cho 1 viên nén): 
672mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với:
Đương quy (Radix Angeliacae sinensis): 1500mg,
Ích mẫu (Herba Leonuri japonici): 1500mg,
Ngưu tất (Radix Achyranthis bidentatae): 1500mg,
Thục địa (Radix Rehmanniae glutinosae praeparata): 1500mg,
Xích thược (Radix Paeoniae): 750mg,
Xuyên khung (Rhizoma Ligustici wallichii): 750mg,
Tá dược vừa đủ 1 viên
Chỉ định:
Trị các chứng huyết hư, ứ trệ. Phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn não (mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng, hoa mắt, ngủ không ngon, suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh), thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ; rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh do huyết ứ.
Hỗ trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não.
Liều dùng, cách dùng:
Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Với bệnh mạn tính nên uống thuốc liên tục ít nhất 3 tháng.
Trường hợp bệnh nặng, cần tham khảo ý kiến bác sĩ điều trị để điều chỉnh liều cho phù hợp. Khi dùng liều cao hơn liều thông thường (không quá 2 lần) phải được sự đồng ý của bác sĩ.
Lưu ý:
Với từng bệnh nhân cụ thể, nếu hiệu quả, Hoạt Huyết Nhất Nhất phải có rõ rệt sau vài tuần sử dụng, nếu không thì tham khảo ý kiến thầy thuốc về việc tiếp tục hay ngưng dùng thuốc để khỏi lãng phí.
Nếu quên không dùng thuốc 1 lần, thì tiếp tục dùng thuốc lần tiếp theo đúng liều lượng chỉ dẫn.
Chống chỉ định:
Phụ nữ có thai, Người đang chảy máu, Mẫn cảm với bất cứ thành phần nào của thuốc.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc:
Người có rối loạn đông máu
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú:
Phụ nữ có thai: Thuốc không dùng cho phụ nữ đang .
Sử dụng thuốc cho phụ nữ cho con bú: Không có dữ liệu về sử dụng thuốc trên phụ nữ cho con bú. Không nên sử dụng ở phụ nữ cho con bú.
Sản xuất bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất 
Địa chỉ: Cụm công nghiệp Liên Hưng, ấp Bình Tiền 2, xã Đức Hòa Hạ, huyện Đức Hòa, tỉnh Long An
Số Giấy xác nhận nội dung thuốc: 18/2022/XNQC/YHCT ngày 10/10/2022
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Chủ tịch Tập Cận Bình gây “bão” truyền thông vì màn hài hước hiếm hoi với Tổng thống Hàn Quốc

Chủ tịch Tập Cận Bình gây “bão” truyền thông vì màn hài hước hiếm hoi với Tổng thống Hàn Quốc

04-11-2025 17:05

Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình đã nói đùa về việc theo dõi Tổng thống Hàn Quốc Lee Jae-myung khi tặng ông một cặp điện thoại thông minh hiệu Xiaomi, khiến ông Lee bật cười. Khoảnh khắc này đã lan truyền mạnh trên truyền thông Seoul.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Xác định ngày ĐT Malaysia bị xử thua 0-3 ĐT Việt Nam
04 Tháng 11, 2025

Với việc LĐBĐ Malaysia (FAM) bị LĐBĐ Thế giới (FIFA) bác đơn kháng cáo, ĐT Malaysia gần như chắc chắn bị LĐBĐ châu Á (AFC) xử thua ĐT Việt Nam 0-3. Vấn đề lúc này chỉ là ngày nào mà thôi!

Đọc thêm
FIFA chính thức bác đơn kháng cáo của bóng đá Malaysia

FIFA chính thức bác đơn kháng cáo của bóng đá Malaysia

04 Tháng 11, 2025

Tối muộn ngày 3/11, LĐBĐ Thế giới (FIFA) đã đưa ra phán quyết chính thức về đơn kháng cáo của LĐBĐ Malaysia (FAM). Theo đó,...

Bão Kalmaegi gây nguy cơ xuất hiện đợt lũ mới

Bão Kalmaegi gây nguy cơ xuất hiện đợt lũ mới

04 Tháng 11, 2025

Bão số 13 (Kalmaegi) có khả năng gây ra các đợt dông, lốc trước bão, mưa lớn; nguy cơ xuất hiện đợt lũ mới trên...

Bắt nhóm đối tượng cưỡng đoạt 21,5 tỷ đồng

Bắt nhóm đối tượng cưỡng đoạt 21,5 tỷ đồng

04 Tháng 11, 2025

Ngày 3/11, theo Bộ Công an, Phòng Cảnh sát hình sự, Công an tỉnh Đắk Lắk đã xử lý 3 người về hành vi cưỡng...

Malaysia được ‘mách nước’ thoát án phạt nặng từ FIFA

Malaysia được ‘mách nước’ thoát án phạt nặng từ FIFA

04 Tháng 11, 2025

Liên đoàn bóng đá Malaysia được gợi ý ‘con đường ngoại giao’ để thoát án phạt nặng từ FIFA liên quan vụ giả hồ sơ...

Châu Âu đã tự

Châu Âu đã tự "đặt bom" khi lấy tài sản của Nga

04 Tháng 11, 2025

Phương Tây sẽ phải đối mặt với hậu quả tàn khốc từ việc tịch thu tài sản của Nga nếu "khoản vay bồi thường" được...

Bảo đảm điều kiện để đạt hiệu quả bền vững dạy học 2 buổi/ngày

Bảo đảm điều kiện để đạt hiệu quả bền vững dạy học 2 buổi/ngày

03 Tháng 11, 2025

Nhiều trường đã triển khai dạy học 2 buổi/ngày để nâng cao chất lượng giáo dục, song vẫn gặp khó khăn về cơ sở vật...

Khởi tố ‘nữ quái’ lừa góp tiền mua bán đất rồi chiếm đoạt 17 tỷ đồng

Khởi tố ‘nữ quái’ lừa góp tiền mua bán đất rồi chiếm đoạt 17 tỷ đồng

03 Tháng 11, 2025

Bằng thủ đoạn gian dối, lừa người góp tiền mua bán đất, Tuyến đã chiếm số tiền lên tới 17 tỷ đồng.

Ông Zelensky nhận được tin tốt sau quyết định của ông Trump

Ông Zelensky nhận được tin tốt sau quyết định của ông Trump

03 Tháng 11, 2025

Việc Tổng thống Mỹ Donald Trump từ chối cung cấp tên lửa Tomahawk cho Ukraine là một tin tốt cho ông Zelensky, Armand Mema, một...

Tạm giữ đối tượng hành hung CSGT trong lúc làm nhiệm vụ

Tạm giữ đối tượng hành hung CSGT trong lúc làm nhiệm vụ

03 Tháng 11, 2025

Ngày 1/11, Công an thành phố Huế đã ra quyết định tạm giữ hình sự đối tượng Lê Đức Hạnh (32 tuổi, trú tại thôn...

Khi Gen Z mê

Khi Gen Z mê "xem bói" bằng ChatGPT

03 Tháng 11, 2025

Không chỉ tìm đến thầy bói, nhiều bạn trẻ giờ đây chọn hỏi ChatGPT về vận mệnh, tình duyên, sự nghiệp của mình. Dưới vỏ...

Hà Anh Tuấn tiếp tục hành động gây xúc động mạnh

Hà Anh Tuấn tiếp tục hành động gây xúc động mạnh

03 Tháng 11, 2025

Nam ca sĩ Hà Anh Tuấn tiếp tục lan tỏa yêu thương khi ủng hộ 500 triệu đồng, với mong muốn hỗ trợ phần nào...

Mỹ - Trung Quốc sẽ nối lại đường dây nóng quân sự

Mỹ - Trung Quốc sẽ nối lại đường dây nóng quân sự

03 Tháng 11, 2025

Mỹ, Trung Quốc đã đồng ý mở lại các kênh liên lạc quân sự cấp cao sau cuộc họp song phương gần đây giữa các...

Giá vàng đầu tuần 3/11 ổn định trên mức 148 triệu đồng/lượng, thế giới đi ngang

Giá vàng đầu tuần 3/11 ổn định trên mức 148 triệu đồng/lượng, thế giới đi ngang

03 Tháng 11, 2025

Giá vàng trong nước ngày đầu tuần (3/11) ổn định ở mức 148,4 triệu đồng/lượng. Còn giá vàng thế giới đi ngang so với phiên...

Nguyễn Cao Kỳ Duyên lên tiếng về lùm xùm quanh việc Hương Giang thi Miss Universe 2025

Nguyễn Cao Kỳ Duyên lên tiếng về lùm xùm quanh việc Hương Giang thi Miss Universe 2025

03 Tháng 11, 2025

Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên nói lý do cô từ chối trả lời câu hỏi về việc chia sẻ kinh nghiệm cho Hương Giang...

1.20970 sec| 2323.43 kb