Lưu ý 10 điều mà người mắc bệnh viêm xoang cần tránh

Bị viêm xoang cần tránh gì?

Viêm xoang là gì?

Viêm xoang là tình trạng viêm nhiễm màng niêm mạc lót trong các xoang cạnh mũi. Xoang là các khoang rỗng chứa đầy không khí nằm trong xương mặt và xương sọ, có chức năng làm ẩm và ấm không khí khi chúng ta hít thở, đồng thời loại bỏ vi sinh vật và chất ô nhiễm.

Khi bị viêm, lớp niêm mạc này bị sưng viêm, phù nề, gây tăng tiết dịch nhầy và làm tắc nghẽn các lỗ thông từ xoang ra hốc mũi. Điều này dẫn đến sự ứ đọng dịch nhầy, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, virus hoặc nấm phát triển, làm trầm trọng thêm tình trạng viêm nhiễm.

Nguyên nhân phổ biến

Nhiễm trùng: Virus (thường gặp), vi khuẩn, nấm.

Dị ứng: Phấn hoa, bụi, lông vật nuôi.

Cấu trúc mũi bất thường: Vẹo vách ngăn, polyp mũi.

Môi trường ô nhiễm: Khói bụi, thuốc lá.

Nguyên nhân gây viêm xoang

Triệu chứng chính thường gặp

Chảy mũi: Dịch trong, đặc, vàng, xanh, hoặc có mùi.

Nghẹt mũi: Khó thở bằng mũi.

Đau nhức mặt: Tùy vị trí xoang bị viêm (má, trán, giữa mắt, gáy).

Giảm hoặc mất khứu giác.

Ho: Đặc biệt vào ban đêm.

Hơi thở có mùi hôi.

Người mắc bệnh viêm xoang cần tránh gì, hạn chế gì?

Khi bị viêm xoang, bạn nên tránh những điều sau để giúp giảm triệu chứng và hỗ trợ quá trình hồi phục:

1. Tránh ăn thức ăn cay nóng

Ớt, tiêu, cà ri, gừng... có thể kích thích niêm mạc mũi, làm tăng tiết dịch nhầy và gây khó chịu.

2. Hạn chế sữa và các chế phẩm từ sữa

Các sản phẩm này có thể làm tăng độ đặc của dịch nhầy, gây ứ đọng và tắc nghẽn xoang.

3. Hạn chế thực phẩm lạnh

Kem, nước đá, thực phẩm ướp lạnh có thể gây co thắt phế quản, kích thích cổ họng, tăng tiết dịch nhầy và làm nặng thêm triệu chứng.

4. Hạn chế thực phẩm dễ gây dị ứng

Tôm, cua, hải sản, đậu phộng, đậu nành, thịt bò, nấm, côn trùng, đào,...  

5. Hạn chế thực phẩm nhiều đường tinh luyện

Bánh kẹo, nước ngọt, soda... có thể làm tăng tình trạng viêm.

6. Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, chế biến sẵn

Là những thực phẩm có chứa nhiều chất phụ gia có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu và tăng tiết dịch nhầy.

7. Tránh chất kích thích

Rượu, bia, cà phê, thuốc lá có thể gây mất nước, làm đặc dịch nhầy, ức chế thần kinh và làm trầm trọng thêm tình trạng sưng viêm.

Chất kích thích có thể làm nặng lên triệu chứng viêm xoang

8. Tránh các tác nhân gây dị ứng

Bụi bẩn, phấn hoa, lông động vật, nấm mốc, hóa chất, khói thuốc lá... là những yếu tố có thể kích hoạt hoặc làm nặng thêm tình trạng viêm xoang.

9. Tránh tự ý dùng thuốc kháng sinh

Việc tự ý sử dụng hoặc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể gây tác dụng phụ hoặc làm tình trạng bệnh nặng hơn.

10. Tránh các hoạt động gây áp lực lên xoang

Ví dụ như lặn sâu, đi máy bay khi đang bị nghẹt mũi nặng.

Người bị viêm xoang nên làm gì?

Bên cạnh việc tránh các yếu tố có thể làm trầm trọng triệu chứng và khiến tình trạng viêm nhiễm lâu khỏi hơn thì bạn còn có thể áp dụng một số cách chữa viêm xoang tại nhà như:

Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý hàng ngày

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0.9% giúp làm sạch chất nhầy, vi khuẩn, dị nguyên gây kích ứng trong xoang. 

Thực hiện 1–2 lần/ngày, đặc biệt vào buổi sáng và tối hoặc sau khi tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.

Xông hơi

Hơi nước ấm giúp làm ẩm niêm mạc mũi, làm loãng dịch nhầy và giảm nghẹt mũi.

Bạn có thể xông hơi bằng nước nóng thông thường, hoặc thêm vài giọt tinh dầu tràm, bạc hà, khuynh diệp, sả, gừng... vào nước xông để tăng hiệu quả sát khuẩn và thông mũi.

Chườm ấm

Đặt một chiếc khăn ấm, ẩm lên vùng mũi, má và trán có thể giúp giảm đau nhức, sưng tấy và làm loãng chất nhầy, giúp dễ dàng thoát ra ngoài hơn.

Uống đủ nước

Uống nhiều nước (nước lọc, trà ấm, súp...) giúp làm loãng dịch nhầy trong xoang, làm cho chúng dễ thoát ra ngoài hơn và giữ cho cơ thể đủ nước.

Sử dụng máy tạo độ ẩm

Đặc biệt nếu bạn sống trong môi trường khô hoặc thường xuyên ở trong phòng điều hòa. 

Máy tạo độ ẩm giúp giữ cho không khí ẩm, ngăn ngừa niêm mạc mũi bị khô rát.

Kê cao gối khi ngủ

Điều này giúp dịch nhầy không bị ứ đọng ở phía sau họng, giảm tình trạng nghẹt mũi và ho vào ban đêm.

Xoa bóp nhẹ nhàng vùng xoang

Dùng ngón tay xoa bóp nhẹ nhàng các vùng xoang trên mặt (trán, giữa hai lông mày, hai bên cánh mũi, dưới xương gò má) có thể giúp giảm áp lực và thúc đẩy lưu thông máu.

Thoa tinh dầu

Thoa một chút tinh dầu bạc hà, khuynh diệp lên vùng thái dương, trán hoặc dưới cánh mũi có thể giúp giảm đau và thông mũi do mùi hương dễ chịu và tính chất kháng khuẩn.

Sử dụng thuốc Xoang từ thảo dược

Trong Đông y có bài thuốc tiêu viêm, thông mũi hiệu quả, với thành phần gồm các thảo dược như Thương nhĩ tử, Hoàng kỳ, Phòng phong, Tân di hoa, Bạch truật, Bạc hà, Kim ngân hoa, Bạch chỉ,...

Nhờ tác dụng tiêu viêm, thông mũi, bài thuốc thường được dùng trong các trường hợp nghẹt mũi, viêm mũi dị ứng, viêm xoang cấp và mạn tính.

Hiện nay, bài thuốc Xoang này đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy chuẩn GMP-WHO, tạo nên Thuốc Xoang dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.

Thuốc Xoang dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bệnh viêm xoang có thể tham khảo sử dụng.

Phòng ngừa viêm xoang như thế nào?

Viêm xoang là bệnh lý phổ biến, dễ tái phát và gây nhiều phiền toái như nghẹt mũi, đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi kéo dài. Để hạn chế nguy cơ mắc bệnh hoặc tái phát trở lại, việc phòng ngừa từ sớm là vô cùng cần thiết. Các biện pháp phòng ngừa hữu ích bao gồm:

Giữ vệ sinh mũi họng hàng ngày

Đeo khẩu trang khi ra ngoài

Chủ động tăng cường đề kháng thông qua chế độ ăn và tập thể dục hàng ngày

Giữ ấm cơ thể, đặc biệt khi thời tiết lạnh

Hạn chế tiếp xúc với các yếu tố gây dị ứng, hóa chất độc hại và môi trường ô nhiễm

Điều trị sớm các bệnh lý đường hô hấp theo đúng chỉ định của bác sĩ

Không lạm dụng thuốc nhỏ mũi

Thăm khám sức khỏe định kỳ 3-6 tháng