Lối sống về đêm và tác động tiêu cực đến viêm loét dạ dày tá tràng

Lối sống về đêm và tác động tiêu cực đến viêm loét dạ dày tá tràng
Việc thức khuya, ăn đêm, làm việc muộn và duy trì nhịp sống đảo lộn có vẻ là “mốt” trong đời sống hiện đại nhưng lại là nguyên nhân khiến viêm loét dạ dày tá tràng trở nên phổ biến hơn, nặng hơn và dễ tái phát.

Lối sống về đêm và tác động tiêu cực đến viêm loét dạ dày tá tràng

Viêm loét dạ dày tá tràng dễ tái phát do thói quen thức đêm

Mục lục

Viêm loét dạ dày tá tràng là gì?

Tại sao lối sống về đêm ảnh hưởng mạnh tới viêm loét dạ dày tá tràng?

Vì sao người trẻ (thanh thiếu niên, dân công sở trẻ) dễ mắc viêm loét dạ dày tá tràng do lối sống về đêm?

Tác hại lâu dài nếu duy trì lối sống về đêm khi đã có viêm loét dạ dày tá tràng

Biện pháp cải thiện tình trạng viêm loét dạ dày tá tràng — cơ bản, dễ thực hiện

Vai trò của thuốc đông y trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng viêm loét dạ dày tá tràng

1. Viêm loét dạ dày tá tràng là gì?

Viêm loét dạ dày tá tràng là tình trạng tổn thương niêm mạc dạ dày (gastro) hoặc hành tá tràng (duodenum) gây ra vết loét, kèm theo phản ứng viêm tại chỗ. Vết loét xuất hiện khi sự cân bằng giữa các yếu tố bảo vệ (lớp nhầy, bicarbonate, tuần hoàn máu, tái tạo tế bào) và các yếu tố tấn công (axit hydrochloric, pepsin, vi khuẩn, thuốc) bị mất.

Lối sống về đêm và tác động tiêu cực đến viêm loét dạ dày tá tràng
Viêm loét dạ dày tá tràng là tình trạng tổn thương niêm mạc dạ dày

Phân loại và diễn tiến

Viêm dạ dày cấp là tình trạng viêm đột ngột, biểu hiện đau, nôn, khó chịu, thường do ăn uống kích thích, nhiễm độc, hoặc dùng thuốc mạnh.

Loét dạ dày mạn là khi vết loét tồn tại kéo dài, thường có chu kỳ đau thuyên giảm và tái phát. Nếu không điều trị, loét có thể ăn sâu gây thủng hoặc chảy máu.

Viêm/loét hành tá tràng thường gây đau bụng sau ăn vài giờ và có xu hướng dễ đáp ứng điều trị hơn loét dạ dày do khác biệt về môi trường sinh hóa.

Cơ chế bệnh sinh căn bản

Tăng tiết axit và pepsin: Khi dạ dày tiết quá nhiều axit hoặc pepsin hoạt động mạnh, niêm mạc dễ bị bào mòn.

Giảm hàng rào bảo vệ: Lớp chất nhầy, prostaglandin tại niêm mạc giảm sẽ làm tổn thương dễ xảy ra.

Nhiễm Helicobacter pylori (HP): HP là yếu tố phổ biến gây viêm mạn, làm rối loạn cơ chế bảo vệ, kích thích phản ứng viêm.

Tổn thương do thuốc: NSAIDs (như ibuprofen, aspirin), corticoid có thể làm giảm prostaglandin và tổn thương niêm mạc.

Stress và rối loạn thần kinh tự chủ: Kích thích thần kinh (vagus) và hormon stress làm tăng tiết axit và giảm tuần hoàn máu nuôi niêm mạc.

Triệu chứng thường gặp

  • Đau hoặc khó chịu vùng thượng vị (trên rốn).
  • Ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, nôn.
  • Đầy bụng sau ăn, ăn kém, chán ăn.
  • Trong trường hợp nặng: nôn ra máu, đại tiện phân đen, hoa mắt chóng mặt (dấu xuất huyết tiêu hóa).

Ghi chú: Nội soi tiêu hóa là phương pháp chẩn đoán chính xác nhất, cho thấy tổn thương thực tế và có thể lấy sinh thiết để tìm HP hoặc loại trừ u ác tính.

2. Tại sao lối sống về đêm ảnh hưởng mạnh tới viêm loét dạ dày tá tràng?

Lối sống về đêm gây hại cho dạ dày bằng nhiều cơ chế liên quan đến nhịp sinh học, cân bằng nội tiết, vận động tiêu hóa và hành vi ăn uống. Dưới đây là các cơ chế chính giải thích vì sao thức khuya và ăn đêm làm tình trạng viêm loét nặng lên:

Nhịp sinh học (circadian rhythm) và tiết dịch dạ dày

Cơ thể có chu kỳ ngày–đêm điều tiết hoạt động của nhiều cơ quan, trong đó có dạ dày. Ban đêm, khi cơ thể chuẩn bị ngủ, một số quá trình tiêu hóa giảm hoạt động; tuy nhiên, nếu bạn ăn muộn hoặc thức khuya, dạ dày có thể vẫn tiết axit trong khi không có thức ăn đủ để trung hòa. : axit dư thừa bào mòn niêm mạc.

Rối loạn nội tiết: cortisol, melatonin và hệ thần kinh

Cortisol (hormon stress) tăng khi con người căng thẳng hay thức khuya kéo dài. Cortisol có thể làm rối loạn hàng rào niêm mạc và giảm khả năng chữa lành vết thương.

Melatonin, hormon điều hòa giấc ngủ, có chống viêm và bảo vệ niêm mạc; khi ngủ muộn, melatonin giảm dẫn đến mất đi một cơ chế bảo vệ tự nhiên.

Thức khuya cũng làm mất cân bằng hoạt động của hệ thần kinh tự chủ (giai đoạn kích thích vagal/adrenergic), thúc đẩy tăng bài tiết axit.

Ảnh hưởng của ăn đêm và tư thế nằm

Ăn ngay trước khi ngủ khiến thức ăn còn trong dạ dày khi bạn nằm xuống, dễ gây trào ngược dạ dày–thực quản và tăng áp lực lên niêm mạc, làm gia tăng viêm.

Nằm sớm sau ăn còn làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày, kéo dài thời gian axit tiếp xúc với niêm mạc.

Giảm tuần hoàn và tái tạo niêm mạc vào ban đêm

Ban đêm là thời gian cơ thể sửa chữa và tái tạo mô. Thức khuya kéo dài làm giảm chất lượng giấc ngủ, giảm quá trình tái tạo niêm mạc dạ dày — tức vết loét không có “thời gian” lành lại hiệu quả.

Thói quen kèm theo: caffeine, rượu, thuốc lá

Người thức khuya thường uống cà phê, nước tăng lực, đôi khi rượu bia — những chất này kích thích tiết axit, làm tổn thương lớp nhầy. Hút thuốc làm giảm lưu lượng máu tới niêm mạc, làm chậm lành vết loét.

Lối sống về đêm và tác động tiêu cực đến viêm loét dạ dày tá tràng
Thức khuya kích thích tiết axit làm tổn thương dạ dày

Tác động lên hệ vi sinh đường ruột

Nhịp thức–ngủ đảo lộn làm thay đổi chế độ ăn và khả năng tiết dịch mật, men tiêu hóa — dẫn đến rối loạn microbiome ruột, có thể gián tiếp ảnh hưởng tới phản ứng viêm tại dạ dày và khả năng kháng nhiễm khuẩn như HP.

Tóm lại, thức khuya + ăn đêm = nhiều yếu tố tấn công dồn lên niêm mạc dạ dày đồng thời làm giảm các cơ chế bảo vệ và phục hồi, tạo điều kiện thuận lợi cho viêm loét khởi phát, nặng lên và khó lành.

3. Vì sao người trẻ (thanh thiếu niên, dân công sở trẻ) dễ mắc viêm loét dạ dày tá tràng do lối sống về đêm?

Trong vài thập kỷ gần đây, nhóm tuổi trẻ đang chiếm tỷ lệ ngày càng cao trong số bệnh nhân bị các vấn đề dạ dày mạn. Có nhiều yếu tố , văn hóa và sinh hoạt giải thích điều này:

Lối sống làm việc – học tập muộn

Ngày càng nhiều nghề yêu cầu làm ca đêm hoặc hoàn thành deadline vào đêm khuya (freelancer, nhân viên IT, nhân viên marketing, bác sĩ nội trú, tài xế giao hàng...). Sinh viên ôn thi, làm bài tập, thức muộn. Việc này tạo thói quen hoạt động ban đêm kéo dài.

Văn hóa ăn uống nhanh, ăn đêm

Người trẻ ưa đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, mì gói, lẩu nướng về đêm. Nhiều bạn coi ăn đêm là “” sau giờ làm. Thức ăn nhiều dầu mỡ và gia vị kích thích mạnh phản ứng acid và viêm tại niêm mạc. 

Sử dụng kích thích: cà phê, nước tăng lực, rượu

Để tăng hiệu suất làm việc, nhiều bạn uống cà phê đặc, trà sữa, nước tăng lực. Những đồ uống này làm tăng tiết axit, gây khó ngủ và tạo vòng luẩn quẩn: thức khuya → uống kích thích → dạ dày chịu tổn thương.

Thói quen dùng thuốc không có y tế

Khi đau, nhiều bạn tự mua thuốc giảm đau hoặc thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) mà không biết về nguy cơ loét, đặc biệt khi dùng lặp lại hoặc kèm rượu.

Stress và áp lực tâm lý

Đồng thời với thức khuya, người trẻ đối mặt áp lực học hành, sự nghiệp, mối quan hệ — stress kéo dài là yếu tố độc lập làm rối loạn chức năng tiêu hóa và thúc đẩy loét.

Thiếu kiến thức chăm sóc sức khỏe

Nhiều người trẻ cho rằng đau dạ dày “bình thường” hoặc chỉ cần mua thuốc uống tạm, không đi khám chuyên khoa. Việc chậm trễ làm bệnh tiến triển nặng hơn.

Môi trường sống và vệ sinh

Sống tại nhà trọ nhiều người, dùng chung bát đũa, điều kiện vệ sinh không tốt làm tăng nguy cơ lây nhiễm HP — yếu tố gây loét dạ dày mạn tính.

Những yếu tố này cộng hưởng khiến người trẻ không chỉ dễ mắc bệnh mà còn có xu hướng bệnh nặng hơn, tái phát nhiều lần và khó điều trị dứt điểm nếu không thay đổi lối sống.

6. Tác hại lâu dài nếu duy trì lối sống về đêm khi đã có viêm loét dạ dày tá tràng

Nếu vẫn tiếp tục giữ lối sống về đêm trong khi đã có viêm loét, người bệnh đối mặt với nhiều hậu quả nghiêm trọng:

  • Ổ loét tiến triển sâu, khó lành: Lớp niêm mạc bị axit tấn công liên tục sẽ dẫn đến loét sâu, ăn xuống lớp cơ, khó lành và dễ tái nhiễm.
  • Xuất huyết tiêu hóa: Ổ loét ăn vào mạch máu có thể gây chảy máu trong dạ dày. Triệu chứng: nôn ra máu, phân đen, hoa mắt. Đây là tình trạng cấp cứu.
  • Thủng dạ dày – viêm phúc mạc: Loét sâu có thể thủng thành dạ dày, dịch tiêu hóa tràn vào ổ bụng gây viêm phúc mạc, cần phẫu thuật khẩn cấp.
  • Hẹp môn vị và suy dinh dưỡng: Sẹo sau loét co kéo có thể gây hẹp môn vị (khóa miệng dạ dày ra tá tràng), dẫn tới nôn nhiều, mất nước, điện giải rối loạn, sụt cân nặng.
  • Ảnh hưởng tâm lý và chất lượng cuộc sống: Đau dạ dày kéo dài làm giảm năng suất làm việc, mất ngủ, lo lắng, rối loạn cảm xúc — càng kéo dài càng tạo vòng luẩn quẩn stress–dạ dày.
  • Nguy cơ ung thư (vì viêm mạn kéo dài): Viêm dạ dày mạn tính, đặc biệt do HP hoặc viêm teo dạ dày thời gian dài, là yếu tố nguy cơ làm tăng nguy cơ loạn sản và tiến triển thành ung thư dạ dày. Duy trì lối sống có hại là một phần trong bối cảnh tăng nguy cơ.

Lối sống về đêm và tác động tiêu cực đến viêm loét dạ dày tá tràng
Viêm dạ dày mạn tính làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày

7. Biện pháp cải thiện tình trạng viêm loét dạ dày tá tràng — cơ bản, dễ thực hiện

  • Đặt giờ ngủ cố định: Cố gắng ngủ trước 23h, ngủ đủ 7–8 tiếng nếu có thể.
  • Hạn chế ăn sau 20–21h; nếu cần ăn đêm, chọn món nhẹ, tránh đồ chiên rán, cay nóng.
  • Giảm caffeine/nước tăng lực vào buổi tối.
  • Không nằm ngay sau khi ăn; chờ ít nhất 2–3 tiếng.
  • Giảm stress: tập thở, đi bộ nhẹ, thiền 10–15 phút trước ngủ.
  • Khám bác sĩ nếu triệu chứng kéo dài >2 tuần; tuân thủ phác đồ điều trị và kiểm tra HP nếu cần.

Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, người bị viêm loét dạ dày – tá tràng cũng có thể tham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược. Những sản phẩm được sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP-WHO, như thuốc dạ dày Nhất Nhất, đã được nghiên cứu và ứng dụng nhằm giúp giảm các triệu chứng khó chịu, hỗ trợ quá trình bảo vệ và phục hồi niêm mạc dạ dày, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.

Hãy nhớ: dạ dày là một cơ quan phải được “tôn trọng” theo nhịp sinh học của cơ thể. Thức khuya có thể đem lại thành tích công việc hay phút giây vui vẻ tạm thời, nhưng tổn thương mà nó gây lên dạ dày có thể kéo dài và nặng nề. Hãy quan tâm sớm — bảo vệ sức khỏe dạ dày hôm nay để tránh hệ quả đáng tiếc về sau.

Sản xuất từ dược liệu, tại nhà máy đạt GMP-WHO, thuốc DẠ DÀY NHẤT NHẤT

Lối sống về đêm và tác động tiêu cực đến viêm loét dạ dày tá tràngĐiều trị:
Viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị.
Rối loạn tiêu hóa, ăn chậm tiêu, chán ăn, đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng, ợ hơi, ợ chua.
Thành phần (cho 1 viên nén bao phim):
370mg cao khô hỗn hợp dược liệu tương đương với: Bán hạ (Rhizoma Pinelliae) 270mg, Cam thảo (Radix et Rhizoma Glycyrrhizae) 630mg, Chè dây (Folium Ampelopsis) 945mg, Can khương (Rhizoma Zingiberis) 360mg, Hương phụ (Rhizoma Cyperi) 720mg, Khương hoàng (Rhizoma Curcumae longae) 720mg, Mộc hương (Radix Saussureae lappae) 45mg, Trần bì (Pericarpium Citri reticulatae perenne) 90mg. Tá dược vừa đủ 1 viên.

Tác dụng:
Hành khí, hòa vị, tán hàn, chỉ thống.

Chỉ định:
* Điều trị viêm loét dạ dày, hành tá tràng cấp và mạn tính, đau rát vùng thượng vị, ăn không tiêu, đầy hơi, ợ chua, cảm giác khó chịu ở dạ dày.
* Điều trị rối loạn tiêu hóa, sôi bụng, chướng bụng, ăn uống chậm tiêu, ăn không ngon.
Cách dùng, liều dùng:
Nên uống vào lúc đói.
Người lớn và trẻ em từ 15 tuổi trở lên: ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 viên.
Trẻ em dưới 15 tuổi: theo chỉ định của bác sĩ.

Chống chỉ định:
Trẻ em dưới 30 tháng tuổi, trẻ em có tiền sử động kinh hoặc co giật do sốt cao, loét dạ dày thể nhiệt, rối loạn tiêu hóa thể nhiệt, viêm dạ dày do HP, người thể nhiệt.
Cảnh báo và thận trọng khi dùng thuốc: Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ có thai.
Sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và cho con bú: Thận trọng khi sử dụng cho phụ nữ có thai.

Sản xuất tại: Công ty TNHH Dược phẩm Nhất Nhất.
Dạ Dày Nhất Nhất là thuốc điều trị, không phải là thực phẩm bảo vệ sức khỏe
ĐỌC KỸ HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG TRƯỚC KHI DÙNG

 

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Sức đề kháng là gì? Hiểu rõ hơn để nâng cao sức đề kháng hiệu quả

Sức đề kháng là gì? Hiểu rõ hơn để nâng cao sức đề kháng hiệu quả

06-10-2025 22:00

Bạn có bao giờ tự hỏi sức đề kháng là gì và vì sao nó lại đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật? Hiểu rõ cách tăng cường sức đề kháng sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe toàn diện, sống khỏe mỗi ngày.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Liên quan tuyển Malaysia, sao La Liga rớt giá thảm hại
06 Tháng 10, 2025

Trung vệ đang chơi bóng La Liga và khoác áo tuyển Malaysia Facundo Garces vừa mất một nửa giá trị chuyển nhượng sau án phạt nghiêm khắc từ FIFA.

Đọc thêm
Taylor Swift khẳng định vị thế độc tôn

Taylor Swift khẳng định vị thế độc tôn

06 Tháng 10, 2025

Album “The life of a showgirl” giúp Taylor Swift phá kỷ lục Apple Music, khẳng định vị thế không thể thay thế của cô trong...

Bánh trung thu nhân... dế ở Trung Quốc gây tranh luận

Bánh trung thu nhân... dế ở Trung Quốc gây tranh luận

06 Tháng 10, 2025

Khi Tết Trung thu đến gần, một loại bánh trung thu mới lạ đã được ra mắt và thu hút sự chú ý tại Trung...

Các bị can bị bắt trong vụ Hoàng Hường đứng sau những công ty nào?

Các bị can bị bắt trong vụ Hoàng Hường đứng sau những công ty nào?

05 Tháng 10, 2025

Các bị can trong vụ án liên quan đến Hoàng Thị Hường đều là người thân, trợ lý hoặc cộng sự thân cận, nắm giữ...

Châu Âu đang khốn đốn vì Nga

Châu Âu đang khốn đốn vì Nga

05 Tháng 10, 2025

Châu Âu đang trong tình trạng khốn đốn do mối đe dọa từ Nga, Armando Mema, thành viên đảng bảo thủ dân tộc Phần Lan...

Hoa hậu Yến Nhi xin lỗi, mong khán giả mở lòng sau phát ngôn gây tranh cãi

Hoa hậu Yến Nhi xin lỗi, mong khán giả mở lòng sau phát ngôn gây tranh cãi

05 Tháng 10, 2025

Hoa hậu Yến Nhi (Miss Grand Vietnam 2025) cho rằng trong lúc vội vã, cô "đã vô tình có những chia sẻ chưa thật sự...

Quang Hải tiếp tục vắng mặt ở tuyển Việt Nam

Quang Hải tiếp tục vắng mặt ở tuyển Việt Nam

05 Tháng 10, 2025

Tiền vệ Nguyễn Quang Hải không góp mặt trong đợt tập trung tháng 10 và sẽ vắng 2 trận gặp Nepal tại vòng loại thứ...

Trung Quốc chơi lớn, đề nghị đầu tư 1 nghìn tỷ USD vào Mỹ

Trung Quốc chơi lớn, đề nghị đầu tư 1 nghìn tỷ USD vào Mỹ

05 Tháng 10, 2025

Trung Quốc đang gây sức ép để chính quyền Trump dỡ bỏ các hạn chế liên quan đến an ninh quốc gia đối với các...

Đạo diễn phim có em gái Trấn Thành bị khán giả “bắt đền”

Đạo diễn phim có em gái Trấn Thành bị khán giả “bắt đền”

05 Tháng 10, 2025

Ra mắt trong thời điểm khán giả Việt đang “no nê” với những bữa tiệc phim hành động kinh dị, "Chị ngã em" nâng...

Thủ tướng yêu cầu sẵn sàng ứng phó, chủ động phòng, chống bão Matmo

Thủ tướng yêu cầu sẵn sàng ứng phó, chủ động phòng, chống bão Matmo

04 Tháng 10, 2025

Thủ tướng yêu cầu sẵn sàng ứng phó, chủ động phòng chống bão Matmo nhằm bảo đảm an toàn tính mạng, giảm thiệt hại về...

Ukraine tuyệt vọng vì chính phủ Mỹ đóng cửa, vũ khí không kịp tới chiến trường

Ukraine tuyệt vọng vì chính phủ Mỹ đóng cửa, vũ khí không kịp tới chiến trường

04 Tháng 10, 2025

Ukraine cảnh báo rằng việc Mỹ rơi vào tình trạng đóng cửa chính phủ có thể khiến các lô vũ khí viện trợ bị trì...

Phương Oanh có động thái gây chú ý

Phương Oanh có động thái gây chú ý

04 Tháng 10, 2025

Phương Oanh thu hút sự chú ý của công chúng khi công khai ủng hộ đồng bào bị ảnh hưởng bởi bão Bualoi một khoản...

Indonesia mất thủ môn Serie A ở vòng loại 4 World Cup 2026

Indonesia mất thủ môn Serie A ở vòng loại 4 World Cup 2026

04 Tháng 10, 2025

Thủ thành đang chơi bóng tại Serie A (Ý) bất ngờ dính chấn thương nên không thể cùng tuyển Indonesia dự vòng loại 4 World...

Camera trí tuệ nhân tạo giúp CSGT xử lý nghiêm, hướng tới giao thông văn minh

Camera trí tuệ nhân tạo giúp CSGT xử lý nghiêm, hướng tới giao thông văn minh

04 Tháng 10, 2025

Ngày 3/10, Cục CSGT, Bộ Công an có thông tin về 10 địa phương có số lượng người vi phạm giao thông lớn nhất cả...

Tin bão mới nhất: Bão số 11 (bão MATMO) cách Hoàng Sa 530km, dự báo đêm mai Quảng Ninh, Ninh Bình có gió mạnh dần

Tin bão mới nhất: Bão số 11 (bão MATMO) cách Hoàng Sa 530km, dự báo đêm mai Quảng Ninh, Ninh Bình có gió mạnh dần

04 Tháng 10, 2025

Tin bão mới nhất hôm nay, bão số 11 (bão MATMO) trên vùng biển phía Đông khu vực Bắc Biển Đông, cách đặc khu Hoàng...

1.18308 sec| 2341.398 kb