Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết
Rụng trứng là thời điểm “vàng” nếu bạn đang lên kế hoạch mang thai hoặc muốn tránh thai tự nhiên. Vậy làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết rõ ràng và phương pháp kiểm tra chính xác nhất.

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa?

MỤC LỤC

Rụng trứng và ý nghĩa của quá trình rụng trứng

Dấu hiệu nhận biết trứng đã rụng

Cách xác định rụng trứng tại nhà

Rụng trứng và ý nghĩa của quá trình rụng trứng

Rụng trứng là quá trình một nang trứng trưởng thành vỡ ra và giải phóng trứng khỏi buồng trứng, đi vào ống dẫn trứng (vòi trứng). Thường xảy ra giữa chu kỳ kinh nguyệt, khoảng ngày thứ 14 nếu chu kỳ là 28 ngày.

Trứng sau khi rụng chỉ sống khoảng 12–24 giờ và đây là thời điểm phụ nữ có khả năng thụ thai cao nhất, nếu có sự hiện diện của tinh trùng.

Quá trình rụng trứng có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ và là trung tâm của chu kỳ kinh nguyệt:

  • Tạo khả năng thụ thai và tự nhiên
  • Điều hòa sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt
  • Chỉ dấu sức khỏe sinh sản
  • Hỗ trợ các phương pháp hỗ trợ sinh sản
  • Điều hòa ham muốn tình dục
  • Cơ sở cho phương pháp tránh thai tự nhiên.

Dấu hiệu rụng trứng

Sự thay đổi của nồng độ các hormon diễn ra trong quá trình rụng trứng và sau khi rụng trứng có thể dẫn tới một số các thay đổi sau đây: 

Thân nhiệt tăng nhẹ

Ngay sau khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) tăng khoảng 0,3 – 0,5°C và duy trì ở mức cao cho đến khi có kinh nguyệt. Bạn có thể đo mỗi sáng bằng nhiệt kế chuyên dụng để theo dõi.

Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi

Dịch nhầy sau khi rụng trứng ít đi, dày và đục hơn, không còn trong như lòng trắng trứng.

Căng tức ngực, thay đổi tâm trạng

Nhiều phụ nữ có cảm giác căng tức ngực, dễ cáu gắt, buồn ngủ hơn do progesterone tăng cao sau rụng trứng.

Đau bụng dưới một bên

Một số chị em cảm nhận được cơn đau bụng nhẹ ở một bên khi trứng rụng – gọi là đau Mittelschmerz.

Ra một vài đốm máu nhỏ

Một số ít phụ nữ có thể thấy ra một lượng rất ít máu màu hồng hoặc nâu nhạt (đốm máu) vào ngày rụng trứng. 

Tăng ham muốn tình dục

Nhiều phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục tăng cao vào thời điểm rụng trứng, đây là một cơ chế tự nhiên của cơ thể để tăng khả năng thụ thai.

Khứu giác nhạy cảm hơn

Một số người có thể nhận thấy khả năng ngửi mùi tốt hơn vào thời điểm rụng trứng.

Các triệu chứng khác

Mặc dù ít phổ biến hơn, một số phụ nữ có thể xuất hiện các dấu hiệu đầy hơi, buồn nôn nhẹ, đau đầu hoặc đau nửa đầu do biến động hormone.

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Dấu hiệu rụng trứng thường gặp

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa?

Bạn có thể xác định thời điểm rụng trứng tại nhà bằng cách kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để tăng độ chính xác. Dưới đây là các cách phổ biến và hiệu quả:

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt (phương pháp lịch)

Đây là cách đơn giản nhất, phù hợp với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. 

Cách thực hiện:

  • Ghi lại ngày bắt đầu và kết thúc của mỗi kỳ kinh nguyệt trong vài tháng để xác định độ dài chu kỳ.
  • Ngày rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Theo dõi dịch nhầy cổ tử cung

Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi đáng kể trong suốt chu kỳ kinh nguyệt do ảnh hưởng của hormone.

Cách thực hiện:

  • Kiểm tra dịch nhầy âm đạo hàng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng trước khi tắm hoặc đi vệ sinh. Bạn có thể dùng giấy vệ sinh sạch lau nhẹ hoặc dùng ngón tay sạch lấy một ít dịch nhầy để quan sát.
  • Trước và sau rụng trứng: Dịch nhầy thường ít, đặc, dính hoặc khô.
  • Gần ngày rụng trứng (giai đoạn dễ thụ thai): Dịch nhầy sẽ trở nên nhiều hơn, trong suốt, dai và có độ co giãn giống như lòng trắng trứng sống. 
  • Sau khi rụng trứng: Dịch nhầy sẽ trở lại đặc, dính hoặc khô hơn.

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Sự thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung theo chu kỳ kinh nguyệt

Đo nhiệt độ cơ thể cơ sở (BBT - Basal Body Temperature)

Nhiệt độ cơ thể khi nghỉ ngơi (BBT) sẽ có sự thay đổi nhẹ sau khi rụng trứng.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng nhiệt kế BBT chuyên dụng (độ chính xác cao hơn nhiệt kế thông thường).
  • Đo nhiệt độ vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy và trước khi ra khỏi giường, ăn uống, hay làm bất kỳ hoạt động nào.
  • Ghi lại kết quả vào biểu đồ.

Dấu hiệu rụng trứng: Nhiệt độ BBT sẽ tăng nhẹ (khoảng 0.5 - 1°C) ngay sau khi rụng trứng và duy trì ở mức cao hơn cho đến khi có kinh nguyệt. Ngày rụng trứng thường là ngày cuối cùng có nhiệt độ thấp trước khi nhiệt độ tăng vọt.

Sử dụng que thử rụng trứng (LH test kit)

Nguyên lý: Que thử rụng trứng phát hiện sự gia tăng nồng độ hormone Luteinizing (LH) trong nước tiểu. Nồng độ LH thường tăng đột biến (đỉnh LH) khoảng 12-36 giờ trước khi trứng rụng.

Cách thực hiện:

  • Mua que thử rụng trứng tại hiệu thuốc.
  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của từng loại que thử (thường là nhúng que vào cốc nước tiểu hoặc hứng dòng nước tiểu trực tiếp).
  • Thời điểm thử tốt nhất thường là vào buổi chiều (không phải buổi sáng sớm) vì nồng độ LH thường đạt đỉnh vào khoảng thời gian này. Hạn chế uống quá nhiều nước trước khi thử để không làm loãng nồng độ hormone.
  • Nếu que thử hiện hai vạch rõ nét (vạch thử đậm hoặc bằng vạch chứng), có nghĩa là bạn sắp rụng trứng trong -2 ngày tới.

Độ chính xác: Que thử rụng trứng có độ chính xác lên tới 99% nếu sử dụng đúng cách.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Mỹ Tâm “chơi lớn” với 4 vạn khán giả
23 Tháng 09, 2025

Ca sĩ Mỹ Tâm sẽ chơi lớn với live concert 4 vạn khán giả diễn ra tại Sân vận động Mỹ Đình (Hà Nội) vào ngày 13/12, kể về hành trình 20 năm ca hát.

Đọc thêm
Châu Âu thẳng thừng từ chối yêu cầu chính của ông Trump

Châu Âu thẳng thừng từ chối yêu cầu chính của ông Trump

23 Tháng 09, 2025

Chủ tịch Ủy ban Châu Âu Ursula von der Leyen cho biết trong một cuộc phỏng vấn với tờ Le Soir được công bố vào...

Các thương hiệu xa xỉ buộc phải thích nghi: Gen Z không còn dễ chiều

Các thương hiệu xa xỉ buộc phải thích nghi: Gen Z không còn dễ chiều

22 Tháng 09, 2025

Thế hệ Gen Z dần trở thành lực lượng mua sắm chủ lực của thị trường hàng xa xỉ, nhưng thói quen tiêu dùng mới...

Phương Oanh cứng rắn đáp trả hành vi giả mạo

Phương Oanh cứng rắn đáp trả hành vi giả mạo

22 Tháng 09, 2025

Diễn viên Phương Oanh mới đây đã có động thái cứng rắn khi hình ảnh của bản thân bị lợi dụng trái phép nhằm mục...

Kremlin nói về quan hệ giữa hai nhà lãnh đạo Nga-Mỹ

Kremlin nói về quan hệ giữa hai nhà lãnh đạo Nga-Mỹ

22 Tháng 09, 2025

Theo Điện Kremlin, Tổng thống Nga Vladimir Putin đã "đánh giá cao mối quan hệ mang tính xây dựng" giữa ông với người đồng cấp...

iPhone 17 ra mắt tại Nga, lượng đặt hàng tăng vọt

iPhone 17 ra mắt tại Nga, lượng đặt hàng tăng vọt

22 Tháng 09, 2025

Ngày 20/9 (theo giờ địa phương), các nhà bán lẻ tại Nga đã ra mắt chiếc điện thoại iPhone 17 của Apple tại các cửa...

Đức Phúc nhận vinh dự lớn sau chức vô địch Intervision 2025

Đức Phúc nhận vinh dự lớn sau chức vô địch Intervision 2025

22 Tháng 09, 2025

Thủ tướng Phạm Minh Chính có thư chúc mừng và biểu dương nỗ lực của ca sĩ Đức Phúc sau khi anh xuất sắc giành...

Lionel Messi tiến sát mốc 900 bàn thắng

Lionel Messi tiến sát mốc 900 bàn thắng

22 Tháng 09, 2025

Liên tục ghi bàn trong màu áo Inter Miami, tiền đạo Messi đang ở rất gần mốc 900 bàn thắng trong sự nghiệp.

Phản ứng 'kỳ quặc' của NATO đối với máy bay chiến đấu của Nga gây phẫn nộ

Phản ứng 'kỳ quặc' của NATO đối với máy bay chiến đấu của Nga gây phẫn nộ

22 Tháng 09, 2025

Cựu sĩ quan CIA Scott Ritter tuyên bố trên trang mạng xã hội X rằng phản ứng của NATO trước cáo buộc máy bay chiến...

Kim Soo Hyun vắng bóng giữa nghi vấn lừa đảo tài chính

Kim Soo Hyun vắng bóng giữa nghi vấn lừa đảo tài chính

22 Tháng 09, 2025

Kim Soo Hyun vướng vào hàng loạt cáo buộc thiếu minh bạch trong hoạt động tài chính của công ty quản lý Gold Medalist, đồng...

Khách sạn 5 sao Trung Quốc

Khách sạn 5 sao Trung Quốc "hạ mình" bán vỉa hè

21 Tháng 09, 2025

Nhiều khách sạn cao cấp ở Trung Quốc đã chọn ra vỉa hè bán đồ ăn mang đi như một cách tồn tại và giữ...

Người xem

Người xem "hụt hẫng", "tiếc nhớ" khi Gia đình Haha kết thúc mùa 1

21 Tháng 09, 2025

Nhiều khán giả thổ lộ sự tiếc nuối khi "Gia đình Haha" chương trình truyền hình thực tế về cuộc sống nông dân, nông...

Bão Ragasa tiếp tục mạnh thêm, mỗi giờ đi được khoảng 15km

Bão Ragasa tiếp tục mạnh thêm, mỗi giờ đi được khoảng 15km

21 Tháng 09, 2025

Dự báo đến 1h ngày 22/9, bão Ragasa di chuyển theo hướng Tây Tây Bắc với tốc độ 15km/h, có khả năng mạnh thêm.

Ông Trump đe dọa Afghanistan về căn cứ không quân Bagram

Ông Trump đe dọa Afghanistan về căn cứ không quân Bagram

21 Tháng 09, 2025

Tổng thống Mỹ Donald Trump đã đe dọa sẽ có hành động trả đũa nếu chính quyền Taliban ở Afghanistan không giao trả Căn cứ...

Diễn biến mới vụ gần 500 ca tán sỏi ở Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên

Diễn biến mới vụ gần 500 ca tán sỏi ở Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên

21 Tháng 09, 2025

Sở Y tế Đắk Lắk vừa có báo cáo vụ gần 500 ca tán sỏi tại Bệnh viện đa khoa vùng Tây Nguyên khi máy...

1.92054 sec| 2314.117 kb