Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết
Rụng trứng là thời điểm “vàng” nếu bạn đang lên kế hoạch mang thai hoặc muốn tránh thai tự nhiên. Vậy làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết rõ ràng và phương pháp kiểm tra chính xác nhất.

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa?

MỤC LỤC

Rụng trứng và ý nghĩa của quá trình rụng trứng

Dấu hiệu nhận biết trứng đã rụng

Cách xác định rụng trứng tại nhà

Rụng trứng và ý nghĩa của quá trình rụng trứng

Rụng trứng là quá trình một nang trứng trưởng thành vỡ ra và giải phóng trứng khỏi buồng trứng, đi vào ống dẫn trứng (vòi trứng). Thường xảy ra giữa chu kỳ kinh nguyệt, khoảng ngày thứ 14 nếu chu kỳ là 28 ngày.

Trứng sau khi rụng chỉ sống khoảng 12–24 giờ và đây là thời điểm phụ nữ có khả năng thụ thai cao nhất, nếu có sự hiện diện của tinh trùng.

Quá trình rụng trứng có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ và là trung tâm của chu kỳ kinh nguyệt:

  • Tạo khả năng thụ thai và tự nhiên
  • Điều hòa sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt
  • Chỉ dấu sức khỏe sinh sản
  • Hỗ trợ các phương pháp hỗ trợ sinh sản
  • Điều hòa ham muốn tình dục
  • Cơ sở cho phương pháp tránh thai tự nhiên.

Dấu hiệu rụng trứng

Sự thay đổi của nồng độ các hormon diễn ra trong quá trình rụng trứng và sau khi rụng trứng có thể dẫn tới một số các thay đổi sau đây: 

Thân nhiệt tăng nhẹ

Ngay sau khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) tăng khoảng 0,3 – 0,5°C và duy trì ở mức cao cho đến khi có kinh nguyệt. Bạn có thể đo mỗi sáng bằng nhiệt kế chuyên dụng để theo dõi.

Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi

Dịch nhầy sau khi rụng trứng ít đi, dày và đục hơn, không còn trong như lòng trắng trứng.

Căng tức ngực, thay đổi tâm trạng

Nhiều phụ nữ có cảm giác căng tức ngực, dễ cáu gắt, buồn ngủ hơn do progesterone tăng cao sau rụng trứng.

Đau bụng dưới một bên

Một số chị em cảm nhận được cơn đau bụng nhẹ ở một bên khi trứng rụng – gọi là đau Mittelschmerz.

Ra một vài đốm máu nhỏ

Một số ít phụ nữ có thể thấy ra một lượng rất ít máu màu hồng hoặc nâu nhạt (đốm máu) vào ngày rụng trứng. 

Tăng ham muốn tình dục

Nhiều phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục tăng cao vào thời điểm rụng trứng, đây là một cơ chế tự nhiên của cơ thể để tăng khả năng thụ thai.

Khứu giác nhạy cảm hơn

Một số người có thể nhận thấy khả năng ngửi mùi tốt hơn vào thời điểm rụng trứng.

Các triệu chứng khác

Mặc dù ít phổ biến hơn, một số phụ nữ có thể xuất hiện các dấu hiệu đầy hơi, buồn nôn nhẹ, đau đầu hoặc đau nửa đầu do biến động hormone.

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Dấu hiệu rụng trứng thường gặp

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa?

Bạn có thể xác định thời điểm rụng trứng tại nhà bằng cách kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để tăng độ chính xác. Dưới đây là các cách phổ biến và hiệu quả:

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt (phương pháp lịch)

Đây là cách đơn giản nhất, phù hợp với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. 

Cách thực hiện:

  • Ghi lại ngày bắt đầu và kết thúc của mỗi kỳ kinh nguyệt trong vài tháng để xác định độ dài chu kỳ.
  • Ngày rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Theo dõi dịch nhầy cổ tử cung

Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi đáng kể trong suốt chu kỳ kinh nguyệt do ảnh hưởng của hormone.

Cách thực hiện:

  • Kiểm tra dịch nhầy âm đạo hàng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng trước khi tắm hoặc đi vệ sinh. Bạn có thể dùng giấy vệ sinh sạch lau nhẹ hoặc dùng ngón tay sạch lấy một ít dịch nhầy để quan sát.
  • Trước và sau rụng trứng: Dịch nhầy thường ít, đặc, dính hoặc khô.
  • Gần ngày rụng trứng (giai đoạn dễ thụ thai): Dịch nhầy sẽ trở nên nhiều hơn, trong suốt, dai và có độ co giãn giống như lòng trắng trứng sống. 
  • Sau khi rụng trứng: Dịch nhầy sẽ trở lại đặc, dính hoặc khô hơn.

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Sự thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung theo chu kỳ kinh nguyệt

Đo nhiệt độ cơ thể cơ sở (BBT - Basal Body Temperature)

Nhiệt độ cơ thể khi nghỉ ngơi (BBT) sẽ có sự thay đổi nhẹ sau khi rụng trứng.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng nhiệt kế BBT chuyên dụng (độ chính xác cao hơn nhiệt kế thông thường).
  • Đo nhiệt độ vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy và trước khi ra khỏi giường, ăn uống, hay làm bất kỳ hoạt động nào.
  • Ghi lại kết quả vào biểu đồ.

Dấu hiệu rụng trứng: Nhiệt độ BBT sẽ tăng nhẹ (khoảng 0.5 - 1°C) ngay sau khi rụng trứng và duy trì ở mức cao hơn cho đến khi có kinh nguyệt. Ngày rụng trứng thường là ngày cuối cùng có nhiệt độ thấp trước khi nhiệt độ tăng vọt.

Sử dụng que thử rụng trứng (LH test kit)

Nguyên lý: Que thử rụng trứng phát hiện sự gia tăng nồng độ hormone Luteinizing (LH) trong nước tiểu. Nồng độ LH thường tăng đột biến (đỉnh LH) khoảng 12-36 giờ trước khi trứng rụng.

Cách thực hiện:

  • Mua que thử rụng trứng tại hiệu thuốc.
  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của từng loại que thử (thường là nhúng que vào cốc nước tiểu hoặc hứng dòng nước tiểu trực tiếp).
  • Thời điểm thử tốt nhất thường là vào buổi chiều (không phải buổi sáng sớm) vì nồng độ LH thường đạt đỉnh vào khoảng thời gian này. Hạn chế uống quá nhiều nước trước khi thử để không làm loãng nồng độ hormone.
  • Nếu que thử hiện hai vạch rõ nét (vạch thử đậm hoặc bằng vạch chứng), có nghĩa là bạn sắp rụng trứng trong -2 ngày tới.

Độ chính xác: Que thử rụng trứng có độ chính xác lên tới 99% nếu sử dụng đúng cách.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Cùng chuyên mục
Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

06-06-2025 16:13

Rụng trứng là thời điểm “vàng” nếu bạn đang lên kế hoạch mang thai hoặc muốn tránh thai tự nhiên. Vậy làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết rõ ràng và phương pháp kiểm tra chính xác nhất.

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh
06 Tháng 06, 2025

Bộ GD&ĐT yêu cầu các cơ sở đào tạo rà soát và công bố thông tin tuyển sinh trình độ đại học, trình độ cao đẳng ngành Giáo dục mầm non.

Đọc thêm
Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

Khi Mỹ chuyển hướng sang Trung Đông

06 Tháng 06, 2025

Theo Wall Street Journal (WSJ), Mỹ đang chuyển hướng các ngòi nổ tên lửa chống UAV rất cần thiết dành cho Kiev sang một chiến...

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

Trung Quốc vượt Mỹ về số lượng đại học tốp đầu

06 Tháng 06, 2025

Trung Quốc đã vượt qua Mỹ về số lượng trường đại học có mặt trong bảng xếp hạng toàn cầu của Trung tâm Xếp hạng...

Romeo Beckham chia tay bạn gái

Romeo Beckham chia tay bạn gái

06 Tháng 06, 2025

Theo báo Anh và Mỹ, Romeo Beckham chia tay bạn gái Kim Turnbull sau 7 tháng hẹn hò. Nguyên nhân được cho là không liên...

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

HLV Didier Deschamps nêu đích danh Quả bóng Vàng 2025

06 Tháng 06, 2025

HLV Didier Deschamps khẳng định 100% tiền đạo này sẽ giành Quả bóng Vàng 2025.

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

Mỹ từ chối hỗ trợ Anh và Pháp trên bầu trời Ukraine

06 Tháng 06, 2025

Bloomberg dẫn nguồn tin nội bộ cho biết, Mỹ từ chối hỗ trợ trên không cho lực lượng gìn giữ hòa bình của Anh và...

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

Từ viễn thông đến game online: INTER ITS bước vào hệ sinh thái số với hai giấy phép chiến lược

05 Tháng 06, 2025

Công ty Cổ phần Giải pháp Công nghệ Thông tin Quốc tế (INTER ITS., JSC) đã khẳng định vai trò tiên phong trong đổi mới...

Mẹ 3 con ở Ninh Bình bật mí cách làm mâm cơm giá 45.000 đồng cho 5 người ăn khiến ai cũng ngỡ ngàng

Mẹ 3 con ở Ninh Bình bật mí cách làm mâm cơm giá 45.000 đồng cho 5 người ăn khiến ai cũng ngỡ ngàng

05 Tháng 06, 2025

Giữa lúc dân mạng tranh cãi về quán cơm có “giá trên trời” ở TP.HCM, một bà mẹ ba con ở Ninh Bình lại khiến...

Ông Zelensky lại công khai đối đầu với ông Trump

Ông Zelensky lại công khai đối đầu với ông Trump

05 Tháng 06, 2025

Ngay sau cuộc điện đàm bất ngờ giữa Tổng thống Hoa Kỳ Donald Trump và Tổng thống Nga Vladimir Putin, người đồng cấp Ukraine Volodymyr...

Thiên An xin lỗi, nhận đơn kiện và yêu cầu xét nghiệm ADN, muốn Jack tiếp tục sự nghiệp

Thiên An xin lỗi, nhận đơn kiện và yêu cầu xét nghiệm ADN, muốn Jack tiếp tục sự nghiệp

05 Tháng 06, 2025

Thiên An chính thức gửi tâm thư đến Jack, bày tỏ mong muốn chấm dứt mọi ồn ào và sẵn sàng đối mặt với mọi...

Vũ Văn Thanh sắp gia nhập Thể Công Viettel?

Vũ Văn Thanh sắp gia nhập Thể Công Viettel?

05 Tháng 06, 2025

Hậu vệ Vũ Văn Thanh đang ở rất gần một đội bóng lớn của Việt Nam.

Điểm ưu tiên tuyển sinh đại học: Không bị ảnh hưởng bởi sáp nhập

Điểm ưu tiên tuyển sinh đại học: Không bị ảnh hưởng bởi sáp nhập

05 Tháng 06, 2025

Trong bối cảnh sắp xếp lại xã, phường, việc cộng điểm ưu tiên trong tuyển sinh đại học năm 2025 là vấn đề được thí...

HLV Kim Sang-sk ‘bắt bài’ tuyển Malaysia

HLV Kim Sang-sk ‘bắt bài’ tuyển Malaysia

05 Tháng 06, 2025

Huấn luyện viên Kim Sang-sik tỏ ra thận trọng trước trận làm khách của Malaysia ở vòng loại cuối Asian Cup 2027.

Bắt 3 vụ vận chuyển hàng lậu trị giá gần 1 tỷ đồng

Bắt 3 vụ vận chuyển hàng lậu trị giá gần 1 tỷ đồng

05 Tháng 06, 2025

Trong 1 đêm, lực lượng chức năng tại Quảng Trị bắt 3 vụ vận chuyển hàng lậu là thuốc lá, rượu bia... có giá trị...

Minh bạch giá bất động sản: Cần biện pháp 'gỡ rối'

Minh bạch giá bất động sản: Cần biện pháp 'gỡ rối'

05 Tháng 06, 2025

Thị trường bất động sản đang đối mặt với nhiều thách thức khiến giá nhà đất tăng cao vượt xa khả năng chi trả của...

0.73363 sec| 2313.398 kb