Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết
Rụng trứng là thời điểm “vàng” nếu bạn đang lên kế hoạch mang thai hoặc muốn tránh thai tự nhiên. Vậy làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết rõ ràng và phương pháp kiểm tra chính xác nhất.

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa?

MỤC LỤC

Rụng trứng và ý nghĩa của quá trình rụng trứng

Dấu hiệu nhận biết trứng đã rụng

Cách xác định rụng trứng tại nhà

Rụng trứng và ý nghĩa của quá trình rụng trứng

Rụng trứng là quá trình một nang trứng trưởng thành vỡ ra và giải phóng trứng khỏi buồng trứng, đi vào ống dẫn trứng (vòi trứng). Thường xảy ra giữa chu kỳ kinh nguyệt, khoảng ngày thứ 14 nếu chu kỳ là 28 ngày.

Trứng sau khi rụng chỉ sống khoảng 12–24 giờ và đây là thời điểm phụ nữ có khả năng thụ thai cao nhất, nếu có sự hiện diện của tinh trùng.

Quá trình rụng trứng có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ và là trung tâm của chu kỳ kinh nguyệt:

  • Tạo khả năng thụ thai và tự nhiên
  • Điều hòa sự đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt
  • Chỉ dấu sức khỏe sinh sản
  • Hỗ trợ các phương pháp hỗ trợ sinh sản
  • Điều hòa ham muốn tình dục
  • Cơ sở cho phương pháp tránh thai tự nhiên.

Dấu hiệu rụng trứng

Sự thay đổi của nồng độ các hormon diễn ra trong quá trình rụng trứng và sau khi rụng trứng có thể dẫn tới một số các thay đổi sau đây: 

Thân nhiệt tăng nhẹ

Ngay sau khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT) tăng khoảng 0,3 – 0,5°C và duy trì ở mức cao cho đến khi có kinh nguyệt. Bạn có thể đo mỗi sáng bằng nhiệt kế chuyên dụng để theo dõi.

Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi

Dịch nhầy sau khi rụng trứng ít đi, dày và đục hơn, không còn trong như lòng trắng trứng.

Căng tức ngực, thay đổi tâm trạng

Nhiều phụ nữ có cảm giác căng tức ngực, dễ cáu gắt, buồn ngủ hơn do progesterone tăng cao sau rụng trứng.

Đau bụng dưới một bên

Một số chị em cảm nhận được cơn đau bụng nhẹ ở một bên khi trứng rụng – gọi là đau Mittelschmerz.

Ra một vài đốm máu nhỏ

Một số ít phụ nữ có thể thấy ra một lượng rất ít máu màu hồng hoặc nâu nhạt (đốm máu) vào ngày rụng trứng. 

Tăng ham muốn tình dục

Nhiều phụ nữ cảm thấy ham muốn tình dục tăng cao vào thời điểm rụng trứng, đây là một cơ chế tự nhiên của cơ thể để tăng khả năng thụ thai.

Khứu giác nhạy cảm hơn

Một số người có thể nhận thấy khả năng ngửi mùi tốt hơn vào thời điểm rụng trứng.

Các triệu chứng khác

Mặc dù ít phổ biến hơn, một số phụ nữ có thể xuất hiện các dấu hiệu đầy hơi, buồn nôn nhẹ, đau đầu hoặc đau nửa đầu do biến động hormone.

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Dấu hiệu rụng trứng thường gặp

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa?

Bạn có thể xác định thời điểm rụng trứng tại nhà bằng cách kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để tăng độ chính xác. Dưới đây là các cách phổ biến và hiệu quả:

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt (phương pháp lịch)

Đây là cách đơn giản nhất, phù hợp với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. 

Cách thực hiện:

  • Ghi lại ngày bắt đầu và kết thúc của mỗi kỳ kinh nguyệt trong vài tháng để xác định độ dài chu kỳ.
  • Ngày rụng trứng thường xảy ra khoảng 14 ngày trước ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Theo dõi dịch nhầy cổ tử cung

Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi đáng kể trong suốt chu kỳ kinh nguyệt do ảnh hưởng của hormone.

Cách thực hiện:

  • Kiểm tra dịch nhầy âm đạo hàng ngày, tốt nhất là vào buổi sáng trước khi tắm hoặc đi vệ sinh. Bạn có thể dùng giấy vệ sinh sạch lau nhẹ hoặc dùng ngón tay sạch lấy một ít dịch nhầy để quan sát.
  • Trước và sau rụng trứng: Dịch nhầy thường ít, đặc, dính hoặc khô.
  • Gần ngày rụng trứng (giai đoạn dễ thụ thai): Dịch nhầy sẽ trở nên nhiều hơn, trong suốt, dai và có độ co giãn giống như lòng trắng trứng sống. 
  • Sau khi rụng trứng: Dịch nhầy sẽ trở lại đặc, dính hoặc khô hơn.

Làm sao để biết trứng đã rụng hay chưa? Hướng dẫn cách nhận biết

Sự thay đổi của dịch nhầy cổ tử cung theo chu kỳ kinh nguyệt

Đo nhiệt độ cơ thể cơ sở (BBT - Basal Body Temperature)

Nhiệt độ cơ thể khi nghỉ ngơi (BBT) sẽ có sự thay đổi nhẹ sau khi rụng trứng.

Cách thực hiện:

  • Sử dụng nhiệt kế BBT chuyên dụng (độ chính xác cao hơn nhiệt kế thông thường).
  • Đo nhiệt độ vào cùng một thời điểm mỗi buổi sáng ngay sau khi thức dậy và trước khi ra khỏi giường, ăn uống, hay làm bất kỳ hoạt động nào.
  • Ghi lại kết quả vào biểu đồ.

Dấu hiệu rụng trứng: Nhiệt độ BBT sẽ tăng nhẹ (khoảng 0.5 - 1°C) ngay sau khi rụng trứng và duy trì ở mức cao hơn cho đến khi có kinh nguyệt. Ngày rụng trứng thường là ngày cuối cùng có nhiệt độ thấp trước khi nhiệt độ tăng vọt.

Sử dụng que thử rụng trứng (LH test kit)

Nguyên lý: Que thử rụng trứng phát hiện sự gia tăng nồng độ hormone Luteinizing (LH) trong nước tiểu. Nồng độ LH thường tăng đột biến (đỉnh LH) khoảng 12-36 giờ trước khi trứng rụng.

Cách thực hiện:

  • Mua que thử rụng trứng tại hiệu thuốc.
  • Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của từng loại que thử (thường là nhúng que vào cốc nước tiểu hoặc hứng dòng nước tiểu trực tiếp).
  • Thời điểm thử tốt nhất thường là vào buổi chiều (không phải buổi sáng sớm) vì nồng độ LH thường đạt đỉnh vào khoảng thời gian này. Hạn chế uống quá nhiều nước trước khi thử để không làm loãng nồng độ hormone.
  • Nếu que thử hiện hai vạch rõ nét (vạch thử đậm hoặc bằng vạch chứng), có nghĩa là bạn sắp rụng trứng trong -2 ngày tới.

Độ chính xác: Que thử rụng trứng có độ chính xác lên tới 99% nếu sử dụng đúng cách.

Bình luận

0 bình luận, đánh giá

TVQuản trị viênQuản trị viên

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi

Bài xem nhiều

Đáng chú ý

Nổi bật trang chủ
Tân Hoa hậu Hà Trúc Linh: Không cố gắng trở thành ai đó, dám sống đúng với con người thật của mình
28 Tháng 06, 2025

Hà Trúc Linh - Hoa hậu Việt Nam 2024 tâm sự rằng, cô sẽ không cố gắng trở thành ai đó mà dám sống đúng với con người thật của mình.

Đọc thêm
Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

Trong tháng 6, quân Nga kiểm soát thêm 500km2 lãnh thổ Ukraine

28 Tháng 06, 2025

Vào tháng 6, tốc độ tấn công của Lực lượng Vũ trang Nga tăng 30% so với tháng 5, có thể chiếm được khoảng 500km2...

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

U23 Thái Lan có biến trước thềm U23 Đông Nam Á

28 Tháng 06, 2025

Đội tuyển U23 Thái Lan nguy cơ phải thay huấn luyện viên ở giải vô địch U23 Đông Nam Á.

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2024

28 Tháng 06, 2025

Người đẹp Hà Trúc Linh đến từ Phú Yên đã đăng quang ngôi vị Hoa hậu Việt Nam 2024.

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

Nhà Trắng lên kế hoạch hành động mới về Ukraine có thể khiến Kiev bàng hoàng

28 Tháng 06, 2025

Nhà Trắng khuyến nghị đóng cửa hàng chục chương trình điều tra tội ác chiến tranh trên toàn thế giới, bao gồm cả những chương...

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

Tình hình Ninh Dương Lan Ngọc sau tai nạn phải ngồi xe lăn

27 Tháng 06, 2025

Ninh Dương Lan Ngọc cho biết sức khỏe của cô tạm ổn sau vụ tai nạn nhưng phải ngồi xe lăn. Nhà sản xuất Running...

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

Việt Nam giành 46 huy chương, vô địch Giải Muay châu Á 2025 ngay trên sân nhà

27 Tháng 06, 2025

Đội tuyển Muay Việt Nam đã xuất sắc giành ngôi vị quán quân tại Giải vô địch Muay châu Á năm 2025 với tổng cộng...

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn trong 6 tháng đầu năm 2025

27 Tháng 06, 2025

Du lịch Ninh Bình thắng lớn, 6 tháng đầu năm 2025 đã đón 7,2 triệu lượt khách, tăng 19% so với cùng kỳ năm trước....

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

Sáp nhập VNPT-Vinaphone, VNPT-Media vào VNPT

27 Tháng 06, 2025

Chính phủ vừa ban hành Nghị quyết số 186/NQ-CP sáp nhập VNPT-Vinaphone và VNPT-Media vào Công ty Mẹ - Tập đoàn VNPT.

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

Học sinh phổ thông sẽ được miễn hoặc hỗ trợ học phí từ năm học 2025–2026

27 Tháng 06, 2025

Từ năm học 2025–2026, trẻ em mầm non, học sinh phổ thông, người học chương trình giáo dục phổ thông sẽ được Nhà nước miễn...

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

Nam sinh mất hơn 7 tỷ đồng khi nghe cuộc gọi kẻ giả mạo công an

27 Tháng 06, 2025

Anh C. (SN 2004; trú tại Hà Nội) là sinh viên bị chiếm đoạt số tiền hơn 7 tỷ đồng sau khi nghe cuộc gọi...

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

Cục Thuế thông báo ngưng toàn bộ hệ thống điện tử trong 4 ngày

27 Tháng 06, 2025

Toàn bộ hệ thống thuế điện tử sẽ tạm ngưng hoạt động trong khung thời gian từ 18h00 ngày 27/6 đến 8h00 ngày 1/7

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

Biệt thự của Brad Pitt bị trộm đột nhập

27 Tháng 06, 2025

Biệt thự trị giá 5,5 triệu USD của Brad Pitt ở Los Angeles bị trộm đột nhập. Tài tử sinh năm 1963 không ở nhà...

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

Vụ hàng chục nghìn tấn dầu ăn động vật bán cho người: Hệ lụy khôn lường

27 Tháng 06, 2025

Việc 'hô biến' dầu ăn chăn nuôi thành sản phẩm dành cho người có thể ảnh hưởng tới sức khoẻ người dùng.

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

Chuyên gia: Mỹ-Israel không thể thắng nếu không đổ quân vào Iran

27 Tháng 06, 2025

Theo giới phân tích, kể cả bom xuyên boongke cũng không thể đánh sập được các cơ sở hạt nhân Iran, chỉ có đổ quân...

0.75036 sec| 2313.367 kb